素材いろいろ

出産後10キロも太ってしまい、
なかなか元に戻らず10年以上...
今年は一念発起して、ダイエットに挑戦しました。
と言っても、なにか特別なことをしたわけではありません。
したことと言えば、

立って家事（お料理など）をしているときに、体の中心を意識する
晩ご飯はあらかじめ食べる量を皿にとっておく
お風呂上がりに鏡で体形のチェック（１週間に１回くらい）
時間のあるときに10分を１セットにしてWii Fitをする

この４つだけです。
最初はなかなか痩せませんでしたが、
ここ最近はほぼ毎日0.2キロペースで体重が落ちています。
ときどき増えることもあるけど、相対的に見れば確実に体重が減ってますね

体の中心を意識して立つことと、
鏡の体形チェックで、
「こういう身体になりたい」と意識するだけで、
力が入って脂肪が筋肉になっているような気がします。

体の中心を意識すること、
自分が普段、どのような体重の掛け方をしているかは、
Wii Fitを使えばわかります。
いまさらながらですが、


オススメですよ