日々スピ日記　今日もいい日ですね。 I t's a nice day, isn't it?

この頃の食事はというと、
一般的にも、糖質過多で、タンパク質が不足、
ビタミンもミネラルも不足。。。

これでは、病みます。。

ビタミンは必要なんだよね。

ご飯とか、麺、パン等の糖質中心だと、
ビタミンのB1が不足すると乳酸ができる。

これが、癌とかの原因。

そこで、ビタミンのB1はどうしても必要！

それに、食べたものを筋肉などタンパク質に変えるには、
ビタミン、ミネラルが必須。

ビタミンもB1だけでなく、CもEも必要！

タンパク質も大事。

脂肪を分解するのもタンパク質が必要。

ということで。

メッチャビタミンと高タンパク質で、
糖質を制限した方がいいよ！

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