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2018年05月31日
第２回 日光１００KM ウルトラマラソン 準備
今回は、トレイルではありませんが、2018年6月17日（日）、日光で開催される、ウルトラマラソンに参加します。昨年、９０KMの関門で、残り２分というところで回収されてしまったので、そのリベンジレースになります。レースは、日光霜降アイスアリーナをスタートし、日光東照宮を通過、いろは坂を経由して中禅寺湖まで登り、そこから日光東照宮まで戻ってきます。そこから、今市市内を東へひたすら走り、鬼怒川沿いに北上し、東武ワールドスクウェアを通過して、鬼怒川温泉まで行きます。そこから、来た道をかえり、日光霜降アイスアリーナでゴールとなる、全長１００KMのレースです。
距離 約100km
累積標高差 不明
制限時間 14時間
最高地点は、23KM先にある、中善寺レストハウス（1310m）になります。スタートの日光霜降アイスアリーナが、標高約600mで、一旦３KMほど100m程度くだったあとに、登っていくので、約810m登っていくことになります。一番の難関は、いろは坂ですが、車で通ってると、ものすごい登りに感じますが、くねくね登っていくので、自走しているとそれほど急な坂には感じません。自分は、歩いてしまいましたが、ゆっくり走れる勾配だと思います。第三関門の東武バス停から後半は、アップダウンはそれほどないのですが、ゆるゆる登っているところがあったり、景色がたんちょうであったりと、８０KMあたりまでは、かなり精神的につらいコースになっています。昨年、この区間睡魔との戦いで必死でした。
今回のシミュレーションです。この時間通りに走るのではなく、あくまでも、この時間をこえたら完走ができないよ、という、最遅のシミュレーションです。ドロップバックがある、東武バス日光営業所（４３．５KM）までに、どのくらい時間を稼げているかが、完走のポイントになる気がしています。中禅寺湖からここまでは、下りなので、足へのダメージをきをつけながら、少し無理するつもりです。ここから先は、タイムをかせげる自身がない。。。
今回用に、Hoka One One Clifton 4 を購入しました。
昨年は、Clifton 3で参戦しました。クッションが良く、足へのダメージはほとんどないのと、通気性がよかったのでかなり好印象でした。若干、つま先の形が丸みを帯びており（写真↓）、親指が干渉したのが唯一欠点でした。
Clifton 4は、このつま先部分は、広くなっており、足へのFITは申し分ありません。練習で、５０KM程度はしりましたが、クッションがやや硬い印象です。感覚の違いかとおもい、Clifton 3で走り直しましたが、あきらかに硬くなっているのがわかります。耐久性をあげたのか、反発力を重視したのかは、わかりませんが、個人的に、Clifton 3の柔らかさ（柔らかすぎるところ）がすきだったので、少し残念です。
ほか、サロモンのソックス（SENSE PRO）を購入。通気性がよさそうだったのと、安かったので。
一度、走った感想です。サポート性は、普通のスポーツ系ソックスとかわりません。通気性は、汗ばんだ感触はなかったので、良い方だと思います。履きやすいです。つま先や、かかとが補強されているので、見た目よりも耐久性はあります。滑り止めが、ついていないのでトレイルでは使わないかもしれません。
距離 約100km
累積標高差 不明
制限時間 14時間
最高地点は、23KM先にある、中善寺レストハウス（1310m）になります。スタートの日光霜降アイスアリーナが、標高約600mで、一旦３KMほど100m程度くだったあとに、登っていくので、約810m登っていくことになります。一番の難関は、いろは坂ですが、車で通ってると、ものすごい登りに感じますが、くねくね登っていくので、自走しているとそれほど急な坂には感じません。自分は、歩いてしまいましたが、ゆっくり走れる勾配だと思います。第三関門の東武バス停から後半は、アップダウンはそれほどないのですが、ゆるゆる登っているところがあったり、景色がたんちょうであったりと、８０KMあたりまでは、かなり精神的につらいコースになっています。昨年、この区間睡魔との戦いで必死でした。
今回のシミュレーションです。この時間通りに走るのではなく、あくまでも、この時間をこえたら完走ができないよ、という、最遅のシミュレーションです。ドロップバックがある、東武バス日光営業所（４３．５KM）までに、どのくらい時間を稼げているかが、完走のポイントになる気がしています。中禅寺湖からここまでは、下りなので、足へのダメージをきをつけながら、少し無理するつもりです。ここから先は、タイムをかせげる自身がない。。。
今回用に、Hoka One One Clifton 4 を購入しました。
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 | ホカ オネオネ HOKA ONEONE ランニングシューズ メンズ CLIFTON 4 クリフトン 4 1016723 HRHRR 価格:18,360円 |
昨年は、Clifton 3で参戦しました。クッションが良く、足へのダメージはほとんどないのと、通気性がよかったのでかなり好印象でした。若干、つま先の形が丸みを帯びており（写真↓）、親指が干渉したのが唯一欠点でした。
Clifton 4は、このつま先部分は、広くなっており、足へのFITは申し分ありません。練習で、５０KM程度はしりましたが、クッションがやや硬い印象です。感覚の違いかとおもい、Clifton 3で走り直しましたが、あきらかに硬くなっているのがわかります。耐久性をあげたのか、反発力を重視したのかは、わかりませんが、個人的に、Clifton 3の柔らかさ（柔らかすぎるところ）がすきだったので、少し残念です。
ほか、サロモンのソックス（SENSE PRO）を購入。通気性がよさそうだったのと、安かったので。
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一度、走った感想です。サポート性は、普通のスポーツ系ソックスとかわりません。通気性は、汗ばんだ感触はなかったので、良い方だと思います。履きやすいです。つま先や、かかとが補強されているので、見た目よりも耐久性はあります。滑り止めが、ついていないのでトレイルでは使わないかもしれません。
 | サロモン SALOMON SENSE PRO センス プロ ソックス WHITE/MATADOR L39826600 メンズ 価格:1,694円 |
2018年05月12日
ウルトラトレイル・マウントフジ STY 2018 完走ー（ならず。。。）
2018年4月27日（金）〜28日（土）、静岡県・山梨県で開催された、ウルトラトレイル・マウントフジに参加してきました。レースは、富士山麓を巡る「UTMF＝ウルトラトレイル・マウントフジ」と、半周する「STY＝静岡から山梨（英名＝SHIZUOKA To YAMANASHI）」のふたつがあり、参加したのは、STYです。
距離 約92km
累積標高差 約4,100m
制限時間 20時間
もともと、制限時間が厳しいかなーとおもっていたのですが、案の定、A4 72km地点の精進湖民宿村の関門で、アウトでした。
。先日、正式なリザルトが発表されますね。
出走者：994名 （男子：785名 女子：209名）
完走者：582名 （男子：477名 女子：105名）
完走率：58.55% （男子：60.76% 女子：50.23%）
大体いつも、上位60%〜80%あたりで完走しているので、今回の結果は、まー妥当なのかな、とは思います。身体はそんなにダメージがなかったので、悔しいですけどね。あー、完走ベストほしかった。
登りがにがてなので、筋力アップなどして、もうすこし休まずに登れるようにしないと、関門クリアは難しそうです。あと、本栖湖あたりからの後半は、３時間遅れでスタートしたUTMFの人たちに続々と追いつかれるので、追いつかれたときに”上手な抜かされ方”をしないと、結構なタイムロスになると思います。私は、２００〜３００人くらいに抜かれたかな、、UTMF日本人６位の大瀬さんには、早々に長者ヶ岳で抜かれています。（笑）
今回は、残念な結果でしたが、十分に楽しめました。また来年、エントリーします。できれば、UTMFにでたいけど。
運営のすばらしさや、エイドのおもてなし、ボランティアのかたたちや、地元自治体のかたたち、みなさんが一体となった大会で、本当に日本屈指のすばらしい大会だと思いました。盛り上げてくれた皆様に感謝です。
当日の様子を少し。
ゴールの河口湖には、制限時間30分前の、翌日の7:30に到着するペースでシミュレーションしました。あくまでも、完走が目標です。
前泊の宿：必携品チェックを実施してくれます。STARTの富士山こどもの国までは車で30分位でいけます。富士山が見える部屋で、部屋も広く快適でしたよ。朝食は、バイキングでしたが、とても美味しく、思わず食べ過ぎ。料金も手ごろで、普段、泊りの練習に使っても良いかも。
UTMFオリジナルやまつみ：ホテルのロビーに、2012年大会からのやまつみが飾ってありました
スタート地点：富士山こどもの国。意外と静かな雰囲気でした。荷物預けでは、ボランティアのかたたちが、ランナー全員にハイタッチをしてくれ、盛り上げてくれていました。
＜12:00 スタート：レースナビゲータ 鈴木ダイさんのカウントダウン、「過酷でもっ、目ぇいっぱい、楽しんでくださいねぇ〜、10,9,8…3,2,1 行けぇーーー」、いつも盛り上げてくれて、ありがとうございます！！ 音量大きめです＞
距離 約92km
累積標高差 約4,100m
制限時間 20時間
もともと、制限時間が厳しいかなーとおもっていたのですが、案の定、A4 72km地点の精進湖民宿村の関門で、アウトでした。
。先日、正式なリザルトが発表されますね。出走者：994名 （男子：785名 女子：209名）
完走者：582名 （男子：477名 女子：105名）
完走率：58.55% （男子：60.76% 女子：50.23%）
大体いつも、上位60%〜80%あたりで完走しているので、今回の結果は、まー妥当なのかな、とは思います。身体はそんなにダメージがなかったので、悔しいですけどね。あー、完走ベストほしかった。
登りがにがてなので、筋力アップなどして、もうすこし休まずに登れるようにしないと、関門クリアは難しそうです。あと、本栖湖あたりからの後半は、３時間遅れでスタートしたUTMFの人たちに続々と追いつかれるので、追いつかれたときに”上手な抜かされ方”をしないと、結構なタイムロスになると思います。私は、２００〜３００人くらいに抜かれたかな、、UTMF日本人６位の大瀬さんには、早々に長者ヶ岳で抜かれています。（笑）
今回は、残念な結果でしたが、十分に楽しめました。また来年、エントリーします。できれば、UTMFにでたいけど。
運営のすばらしさや、エイドのおもてなし、ボランティアのかたたちや、地元自治体のかたたち、みなさんが一体となった大会で、本当に日本屈指のすばらしい大会だと思いました。盛り上げてくれた皆様に感謝です。
当日の様子を少し。
ゴールの河口湖には、制限時間30分前の、翌日の7:30に到着するペースでシミュレーションしました。あくまでも、完走が目標です。
前泊の宿：必携品チェックを実施してくれます。STARTの富士山こどもの国までは車で30分位でいけます。富士山が見える部屋で、部屋も広く快適でしたよ。朝食は、バイキングでしたが、とても美味しく、思わず食べ過ぎ。料金も手ごろで、普段、泊りの練習に使っても良いかも。
 |  |
UTMFオリジナルやまつみ：ホテルのロビーに、2012年大会からのやまつみが飾ってありました
 | 宿泊客全員に１本無料で配布していました。苦みがすくなく、後味に、日本酒のような甘い（？）香りがしました。 |
 | 価格:3,650円 |
スタート地点：富士山こどもの国。意外と静かな雰囲気でした。荷物預けでは、ボランティアのかたたちが、ランナー全員にハイタッチをしてくれ、盛り上げてくれていました。
 |  |
＜12:00 スタート：レースナビゲータ 鈴木ダイさんのカウントダウン、「過酷でもっ、目ぇいっぱい、楽しんでくださいねぇ〜、10,9,8…3,2,1 行けぇーーー」、いつも盛り上げてくれて、ありがとうございます！！ 音量大きめです＞
 | １３KM地点 粟倉ウオーターステーション手前 |
 | 局所的に木が伐採されていて、富士山が見えました。 |
 | 木に囲まれ、この区間は、とにかく気持ちよく走れます。まだまだ、よゆう〜 |
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 | 14:55 ２２KM地点 富士宮エイド つぎのエイドまで、28KM。距離も長いけど、天子ヶ岳をこえなければ、とおもうと、色々と不安が頭をよぎります。緊張していたんだと思いますが、スタート時軽くしていたハイドレに、水を補給するのを忘れてしまいました。スタートでは1Lだけ入れて、A1で2L目いっぱいにする予定だったのですが、、、このあと、つらい目にあいます。 |
 | 所々、富士山がみえまーす。 |
 | 16:18 ３0KM地点 天子ヶ岳入口 ここで休憩するランナーがたくさんいました。私も、補給と足休め。 |
 | 天子ヶ岳も、最初はこんな感じで気持ちよく登れます。このあとは。。。写真をとる余裕もなくなります。。。 |
 | 17:43 33KM地点 天子ヶ岳ピーク ピーク手前で、ボランティアのかたが、「この先ピークでーす。天子ヶ岳ですが！！」っていってました。このあと、長者ヶ岳、熊森山とつづくのですが、天子ヶ岳ですが、を強調していた意味がわかりました。熊森山ー、結構厳しかったぁ、とにかく登ったり降りたり。夜だったせいもあり、ピークがどこなのか分からなかった。今度、昼間に行ってみよう。 |
 | 18:10 長者ヶ岳ピーク ガスっていてなにも見えない。晴れていれば、下の写真（富士宮市のサイトから借用）のように、富士山がきれいにみえるはず。このピーク手前で、UTMF大瀬さんに抜かれています。 |
 | 熊森山からの下りA2麓エイドへ向かう途中。写真ではわかりづらいけど、闇夜の富士山、きれいでした。ちょうど、この付近に水場があり、直前のエイドでの補給ミスで、水が枯渇していたので、助かりました。 |
 | 21:41 50KM地点 A2 麓エイド ここで30分ほど休憩とりました。地元、富士宮やきそば、３個もいただきました。おいしかったー。わたしのようにゆるゆる走っているランナーは、何も問題なく食べられますが、UTMFのランナーのなかには、少ししか食べられず、「すみません」と謝りながら焼きそばを捨てていたランナーもいました。楽しいですが、ただのお祭りではないこと、実感します。ほかのエイドもそうですが、ほんとに充実しています。スタッフのかたも、昼間から夜中までなので、とっても大変だとおもいます。ありがとうございました！！ |
 | 価格:3,919円 |
 | 64KMあたり 本栖湖裏手のパノラマ台あたりだったと思います。月が綺麗でした。この前後は、時間におわれ、まったく写真がとれませんでした。後半写真がとれないのは、いつもの通りですが、この写真でおわりです。 このあと、７２KMの精進湖民宿村までいくのですが、タイムオーバーで通過できず。今年のSTYは、終わりました。 |
2018年05月03日
ARCTERYX アークテリクス ノーバン14 ハイドレーション ベスト
４月２７日（金）から開催されたSTY/UTMFに参加してきました。
結果は、、、、７２KM精進湖エイドで回収。。。
身体はそれほどダメージを受けていなかったんだけど、関門をクリアするスピードがなかったということ。
一つ手前の本栖湖エイド（６０KM）では、ほぼ予想通りの時間で出発していたので、本栖湖から精進湖の山間部がシミュレーション通りのスピードがだせなかったのだと思う。まあ、あの区間はとにかく疲れた。
STY完走率は、58.55%だった模様。出走994人、完走582人。
さて、そのSTY用に購入した、アークテリクス ノーバン14 ハイドレーション ベストの紹介を少し。
普段のレースには、ULTIMATE DIRECTION SJ ULTRA VEST 3.0を使用しているんだけど、STYには必携装備があって、それらをすべて詰め込むと、ハイドレに水が入らない（私は汗っかきなので、水を大量にもっていないと安心できない。現に、今回も富士宮〜麓までの２８KM区間で水分が切れ、途中に水場があり難を逃れた）。そこで、少し大きめのザックを探していました。
メーカーの紹介文は、「非常に着心地の良いベストは、丸一日のトレイルランニング用のギアと水を持ち運べます。」です。アークテリクスって、トレイルザック出してたんだ、くらいな感覚でしたが、ショップで荷物をそれなりに入れて背負ったところ、まさに、メーカーの紹介文のとおり、体にピッタリフィットし、即購入となりました。大まかな説明は、メーカーのサイトに載っているので、ここでは、７２KM使用した感触をレポート。
１．背面
シンプルだけど、個人的には好きです。かっこいいです。会場では、同じザックは見かけなかっなー。STY／UTMFでは背面にもゼッケンをつける必要があり、つける場所に困りました。最終的には、調整紐に安全ピンを通して対応。重量は、約260ｇで、紙のようでとっても軽いです。耐久性は、７２KM使っただけではわかりませんが、ほつれなどはなく、一度、倒木箇所でかがんだ時に、ザックの背面を木にすったのですが、目立った傷はついていません。
２．前面
ポケットは、ショルダー部左右に２か所、前面に左右２か所あり。サイズは、小さめだけど、走っていて取りにくいことはありませんでした。
３．荷室
ロールトップ式の荷室は、圧縮できるため、荷物の量にかかわらず、荷物の揺れを感じることはありませんでした。また左右の調整紐で調整すれば、身体にフィットするため、下りでも、ストレスなく走ることができました。
４．前面ポケット
小さいながらも、ジェル５〜６本は入ります。最近の大型スマホも、余裕で入ります。ちなみに、わたしのスマホは、HUAWEI MATE10 PLUS。
また、細かい細工がしてあり、ショルダー部のポケットと同様、ポケットの内側に返しがついているんので、スマホなども、誤って落ちてしまうことはありませんでした。
５．ショルダーポケット
ポケット自体は、浅いのですが、サロモンソフトフラスク５００ｍｍが入ります。コードがついており、上手に支えてくれます。よく考えられた設計になっていると思います。
６．ハイドレーション
SOURCEのハイドレーション（２L)が付属しています。水をいれたときに、下方が膨らまないよう、容器の中心に線が入っています。横からホースが出るようになってます。店頭でみたことないので、専用のハイドレーションなのかな？？？
全体的に、よくできたザックで、とても気に入っています。欲をいえば、もう少し大きめのポケットが欲しいのと、シェルを脱いだときに、しまっておけるポケット、バンジーコードなどがあるといいかな、と感じています。
結果は、、、、７２KM精進湖エイドで回収。。。
身体はそれほどダメージを受けていなかったんだけど、関門をクリアするスピードがなかったということ。
一つ手前の本栖湖エイド（６０KM）では、ほぼ予想通りの時間で出発していたので、本栖湖から精進湖の山間部がシミュレーション通りのスピードがだせなかったのだと思う。まあ、あの区間はとにかく疲れた。
STY完走率は、58.55%だった模様。出走994人、完走582人。
さて、そのSTY用に購入した、アークテリクス ノーバン14 ハイドレーション ベストの紹介を少し。
普段のレースには、ULTIMATE DIRECTION SJ ULTRA VEST 3.0を使用しているんだけど、STYには必携装備があって、それらをすべて詰め込むと、ハイドレに水が入らない（私は汗っかきなので、水を大量にもっていないと安心できない。現に、今回も富士宮〜麓までの２８KM区間で水分が切れ、途中に水場があり難を逃れた）。そこで、少し大きめのザックを探していました。
メーカーの紹介文は、「非常に着心地の良いベストは、丸一日のトレイルランニング用のギアと水を持ち運べます。」です。アークテリクスって、トレイルザック出してたんだ、くらいな感覚でしたが、ショップで荷物をそれなりに入れて背負ったところ、まさに、メーカーの紹介文のとおり、体にピッタリフィットし、即購入となりました。大まかな説明は、メーカーのサイトに載っているので、ここでは、７２KM使用した感触をレポート。
１．背面
シンプルだけど、個人的には好きです。かっこいいです。会場では、同じザックは見かけなかっなー。STY／UTMFでは背面にもゼッケンをつける必要があり、つける場所に困りました。最終的には、調整紐に安全ピンを通して対応。重量は、約260ｇで、紙のようでとっても軽いです。耐久性は、７２KM使っただけではわかりませんが、ほつれなどはなく、一度、倒木箇所でかがんだ時に、ザックの背面を木にすったのですが、目立った傷はついていません。
２．前面
ポケットは、ショルダー部左右に２か所、前面に左右２か所あり。サイズは、小さめだけど、走っていて取りにくいことはありませんでした。
３．荷室
ロールトップ式の荷室は、圧縮できるため、荷物の量にかかわらず、荷物の揺れを感じることはありませんでした。また左右の調整紐で調整すれば、身体にフィットするため、下りでも、ストレスなく走ることができました。
４．前面ポケット
小さいながらも、ジェル５〜６本は入ります。最近の大型スマホも、余裕で入ります。ちなみに、わたしのスマホは、HUAWEI MATE10 PLUS。
また、細かい細工がしてあり、ショルダー部のポケットと同様、ポケットの内側に返しがついているんので、スマホなども、誤って落ちてしまうことはありませんでした。
５．ショルダーポケット
ポケット自体は、浅いのですが、サロモンソフトフラスク５００ｍｍが入ります。コードがついており、上手に支えてくれます。よく考えられた設計になっていると思います。
６．ハイドレーション
SOURCEのハイドレーション（２L)が付属しています。水をいれたときに、下方が膨らまないよう、容器の中心に線が入っています。横からホースが出るようになってます。店頭でみたことないので、専用のハイドレーションなのかな？？？
 | ARC'TERYX/アークテリクス Norvan 14 HydrationVest/ノーバン14 ハイドレーション ベスト メンズ/レディース 【日本正規品】 価格:21,600円 |
 | アークテリクス（ARC'TERYX）ノーバン14 ハイドレーション ベスト(norvan-14-hydration-vest）カラー：Black 価格:21,600円 |
全体的に、よくできたザックで、とても気に入っています。欲をいえば、もう少し大きめのポケットが欲しいのと、シェルを脱いだときに、しまっておけるポケット、バンジーコードなどがあるといいかな、と感じています。
