つずれおりの見聞録

フットジェンヌ重心バランストレーニングで、
足の疲れやむくみなど1日3分で揉みほぐす！

疲れはいつも下半身からやってくる


足がむくんだり足の痛みのせいで
ぐっすり眠れないことがありませんか？


そんなときは
下半身に疲れがそうとう溜まっている感じで、


左右の足の長さを計ってみると
私の場合、右の脚が１ｃｍくらい短いのです。


バランスが片寄って右側に負担が掛かって
右側の筋肉がいつも緊張しています。


そして、足のむくみや痛みを感じて、
動くのがおっくうになってしまいます。


足の裏を指で押すと気持ちがいいので
揉むといいとは思いながらも、
自分でマッサージするには疲れすぎています。


だれか三分でもいいから揉みほぐして
くれないかな〜〜と思ってしまうのです。


手でも揉まれているような気持よさで
足の疲れを軽減するフットエクササイズ「フットジェンヌ」






青竹ふみ感覚の足裏健康法
元タカラジェンヌが考案したフットエクササイズ


もっと早く知りたかったわｗ
1日3分足裏を揉みほぐす
体の重心バランストレーニングのこと
会社の同僚のＫさんから聞いたのは
女子会でのことでした。


テレビを見ながらや
電話しているときにもできてしまうのなら
手軽にできるエクササイズ、


面倒くさがりやのわたしにもできそうだと
早速ネットで購入したのはいうまでもありません。


踏むだけで足裏をほぐす
フットエクササイズ「フットジェンヌ」



重心バランスがボディラインを決める
バランスが前後左右均等に取れていれば
身体のゆがみが緩和されて、あしの長さも
左右同じにそろうはず・・・・・と思っていた通りです。


足裏をほぐして、血行がよくなれば
疲れも取れるので、足がむくんだり
足の痛みのせいで眠れないなんてことが
なくなりました。


重心バランストレーニングができる「フットジェンヌ」



気付かない内にコリ固まってしまった筋肉、
疲労の原因になっていた不安定な重心バランス


新しい習慣の
一日３分間のフットエキササイズで


下半身の疲れをとり姿勢を正すと
疲れにくい身体になるんですね。

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