レディの基本の心え

睡眠不足は、肌の大敵。

できるだけ早い時期に、美肌になる方法を身につける。

シリーズ・美しくつやのある肌になる方法

【アドバイスになれば幸いです。】睡眠 にきび 不足について



私はアメリカ留学中に「胃腸炎」という炎症のため、病院に入院したことがありました。

当時は、まだ19歳であり、顔中ににきびがありました。

入院と言っても重傷ではなかったため、1日半で退院できました。

炎症を抑えるため、入院中は安静にしなければなりませんでした。

そのため、丸1日以上、顔をまったく洗えない状況になりました。

「顔を洗いたくても洗えない。にきびは悪化しているだろうな」

にきびを気にしていた私は、自分の体調も心配でしたが、にきびの状態も心配でした。

部屋には鏡がないので、自分の顔の状態を確認できませんでした。

にきびを抑えるために、頻繁に顔を洗っていたため、

1日以上顔を洗わない状態を、人生で初めて経験しました。

「退院後は、顔中が大変になっているだろう」

退院後は宇宙人も見間違えるような顔になっている自分の顔を、十分に想像していました。

仕方ない状況に、なかば、諦めを感じていました。

入院しているので、本当に寝てばかりです。

テレビも雑誌もないので、恐ろしいほど、寝てばかりいました。

顔に触れると、脂ぎっているのは、すぐわかります。

退院後、自分の部屋に戻り、鏡を見て驚きました。

てっきり悪化していると思った自分のにきびが、むしろ改善されています。

少しどころか、ずいぶん調子がよくなっていました。

そのとき、私の肌への常識が覆された瞬間でした。

ようやくにきびがなかなか治らない原因が、わかりました。

　

「睡眠不足」です。

　

当時の私は、いつも睡眠が不足している状態でした。

18歳の受験の時期は、毎日、寝不足でした。

高校卒業後は、浪人生活を送り、勉強のためにいつも寝不足でした。

浪人が終わって、アメリカに留学中も、英語の勉強のため、睡眠不足が日常的になっていました。

睡眠不足のため、肌の新陳代謝のサイクルが悪くなり、そのため肌が荒れていました。

もちろん顔の洗顔も無駄ではなかったと思います。

　

しかし、それ以上に、睡眠の重要性を痛切に実感できました。

あなたも、同じ過ちを繰り返していませんか。

いつも目覚まし時計に叩き起こされているのは、睡眠が不足しているという状態です。

十分に睡眠が取れているかどうかの判断基準は「自然と目覚められるかどうか」です。

十分に睡眠が取れれば、人間は自然と起きられるようになっています。

目覚まし時計は不要です。

そのくらい十分に睡眠を取っているなら、必ず肌の調子はよくなるはずなのです。

まとめ

美しくつやのある肌になる方法

自然と目が覚めてしまうくらい、睡眠時間をたっぷり取る。

朝するより夜にした方がいい１２の習慣

つづく

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美肌は、5つのバランスが大切。

食事・運動・睡眠・スキンケア・ストレス管理。


できるだけ早い時期に、美肌になる方法を身につける。

シリーズ・美しくつやのある肌になる方法

【アドバイスになれば幸いです。】ケア スキン 調子について




私が学生時代、肌の調子が悪かった原因を紹介します。

学生時代のまだ肌のケアに不慣れな私は、調子の悪い肌を見て、悩みました。

肌ばかりを気にしていました。

肌に対して知識が乏しかった時期です。

調子の悪い肌を見て、悩みました。

時期の問題なのか。

体質の問題なのか。

はたまた宿命なのか。

そこで、改善のためにいろいろ試しました。

にきび薬を塗ったり、ローションを使ったり、保湿を心がけたりしていました。

見えるところだから、見えるところをケアしようと思います。



気になるシミを自然に素早く消す方法について紹介しておきますね。

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しかし、一向によくなりませんでした。

むしろ悪化した時期さえありました。

まったく途方に暮れていました。



若い時期の失敗は、そこでした。

肌を改善させようと、肌ばかりに注意を向けていました。

肌にとって本当に大切なことは、5つあります。

次の5つができて初めて、肌の改善へと進みます。

これらは、失敗後の今だからこそ、よくわかります。

食事

運動

睡眠

スキンケア

ストレス管理

どれか1つでも悪ければ、肌の調子は悪くなります。

学生時代の私は、5つあるうちの「スキンケア」しか実行できていない状態でした。

スキンケアはしていても、睡眠時間が短かったり、脂っこい食事に偏ったりしていました。

だから、いけませんでした。

肌に対する知識が乏しかったため、視野が狭く、偏りのケアでした。

美肌の第一歩は、バランスです。

このことを、常に意識しておきましょう。

まとめ

美しくつやのある肌になる方法
スキンケアは、5つのバランスを重視する。

つづく

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メイクブラシを持ち歩くのが面倒。


シリーズ・より美しく見せるメイクの上級テクニック

【アドバイスになれば幸いです。】肌触り ゅっきゅっとした 目安について





洗顔料で顔を洗った後、顔が「きゅっきゅっ」とし始める本当の正体とは。

肌触り ゅっきゅっとした 目安


きゅっ、きゅっ、きゅっ。

洗顔料で顔を洗った後、独特の肌触りになります。

食器を洗い終わった後のきれいな食器のように、きゅっきゅっとなるのです。

「おっ！　肌がきれいになったな」

きゅっきゅっとする肌触りは、汚れがきちんと取れている印象がありますね。

汚れがきれいに取れた目安として考える人も多いのではないでしょうか。

　

しかし、きゅっきゅっとした肌触りだからとはいえ、

必ずしも肌がきれいになったとは限りません。

きゅっきゅっという音の正体を知っていますか。

実は、水道に含まれるミネラル成分が、

洗顔料に含まれている成分と結びついて、肌に付着した結果です。

きゅっきゅっとした、独特の摩擦を生み出し始めるのです。

摩擦があるから、きゅっきゅっと音がします。

本当にきれいに取れたなら、きゅっきゅっという摩擦はありませんし、音もしません。

特に自宅の水道水が硬水の場合、頻繁に見られる現象のはずです。

硬水には、数多くのミネラル成分が含まれているため、

きゅっきゅっとした肌触りになりやすいのです。



つまり、きゅっきゅっとする状態は、余分な成分が肌に付着している状態です。

汚れが取れたかどうかを確かめる目安にはなりません。

必ずしも、理想の肌の状態とは限らないのです。

　

では、本当の理想はどのような状態でしょうか。

ぬるぬるでもなく、きゅっきゅっとした状態でもありません。

つるつるした状態です。

何も汚れが含まれていない素肌は、これという特別な摩擦はありません。

これが、肌がきれいになったという本当の目安なのです。

まとめ

きれいな肌になる方法
きゅっきゅっとした肌触りを、きれいになった目安にしないようにする。

つづく

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メイクの基本になるケアーをしていますか?

あなたのメイクの基本になる気をつけるべきケアーを紹介しておきます。

判断はそれからですね。



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メイクブラシを持ち歩くのが面倒。


シリーズ・より美しく見せるメイクの上級テクニック

【アドバイスになれば幸いです。】メイク 感性 美人について

メイクがうまい女性は「美女に見える法則」を、知っている。

女性の中には、自身の感性に従って、メイクをする人がいます。

「こうすれば、なんとなく美しく見えるのではないか」という感性で進める手法です。

　たしかにメイクは、芸術と似たところがあります。

自己の感性に従う事で、人間らしい自然なメイクが出来る事もあるでしょう。

　けれども、自身の感性に従えば、いつもうまくいくと思いたいですが、

実のところは如何なものでしょうか。

「こうすれば美しいに見えるだろう」という感覚が、

一概に世間一般の感じ方と一致しているとは限りません。

自身がそう思い込んでいるだけの事例もあります。

その上、感性に従ってメイクをすると、その時の気分によって、

メイクの具合も変わってきます。





気分によって、形、色、位置がわずかに変化し、見え方が移ろいます。

健康状態が悪い日は、気分が落ち込み、メイクの品質が薄暗くなったり弱くなったりするでしょう。

反対に具合がいいケースには、ファンデーションをつけすぎたり、

アイラインが濃くなったりするかもしれません。

意図していないにもかかわらず、気分によって異なるのは、あるべき姿ではないのです。

　たしかに感性は人間ですから、頼りすぎると品質が不安定なメイクになってしまうことも。

そんな訳で指標にやりたいのが「べっぴんさんに見える法則」です。

人間には、本能的に「美女」と感じる目指す形的な比率や形があります。

これは、すべての人に共通です。

いつも安定した美女になるためには、

その目指す形的な比率や形を意識しながらメイクをする事が重要です。

目印がわかる事で、迷いがなくなります。

色、形、長さ、位置など、実際まで感覚を頼りに適当にしていたレベルが、

明確に理解できることで、

気分によって不安定になる事がなく、メイクの出来栄えが、いつも安定します。

その結果、メイク時間の短縮にもつながります。

そうした法則を学習するのもそして、メイク上達の1つなのです。


まとめ

メイクに欠かせない美人の法則
美人の法則を意識しながら、メイクをする。

つづく

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お肌をボロボロにする食品7

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メイクブラシを持ち歩くのが面倒。


シリーズ・より美しく見せるメイクの上級テクニック

【アドバイスになれば幸いです。】メイク ブラシ 女性について



ある女性と一緒にお茶をしていたとき、話の流れから「持ち物チェック」の話題になりました。

テレビ番組の中には、抜き打ちで、出演者の持ち物をチェックするイベントがあります。

「あの芸能人は、どういう持ち物を持っているのだろうか」

興味を引かれますよね。

ああいうイベントは、テレビだけでなく、プライベートでもやってみると面白いものです。

男性には、女性がどういう持ち物を持ち歩いているのか、興味があるのです。

見せてもらった持ち物の中に、驚くものが入っていました。

バッグの中に、小さなポーチが入っていました。

「何だろう」

わくわくしながら開けてみると、入っていたのはメイクブラシだったのです。

メイクのとき、コンパクトケース付属のブラシで済ませようと思う女性は多いものです。

「化粧直しのため、いちいちメイクブラシを持ち歩きたくない」

そう思うのが普通です。

　

しかし、彼女はきちんと化粧直しができるよう、

わざわざ専用のポーチにメイク専用ブラシを入れて、持ち歩いていたのです。



私は感動しました。

そこまでできる女性は、すてきです。

「すごいね。わざわざブラシを持ち歩いているの！」

すると「これくらいは普通でしょ」と、あきれた顔で笑われました。

それが普通と思えるくらい、彼女は高い美意識がある証拠です。

その女性は、専用ブラシを持ち歩いているだけあり、大変整ったメイクをしていました。

最初から彼女が美人なのではありません。

美人になるように、メイクの技術を磨き、ふさわしい努力をしています。

そうした彼女の隠れた努力が垣間見えた。

しびれたのです。

まとめ

より美しく見せるメイクの上級テクニック
高い美意識のために、メイク専用ブラシをポーチに入れて、持ち歩く。

つづく

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肌の成長を促す17のアンチエイジング・フード

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リップライナーを使わない、きゅっと引き締まり、ふっくらした唇を作る方法。


シリーズ・より美しく見せるメイクの上級テクニック



【アドバイスになれば幸いです。】方法 リップ ライナーについて

唇をふっくらさせると言っても、いろいろな方法があります。

リップライナーで唇の輪郭を少しはみ出す方法が、一般的です。

　

しかし、リップライナーを使わない、少し変わった方法があります。

まず、口角に少しだけファンデーションを乗せます。

ピンポイントにつけて、量はほんのわずかで十分です。

次にスポンジの角を使って、口角の外側から内側に向けて滑らせましょう。

たったこれだけです。

口角の赤みがファンデーションによって消えるため、唇の横幅が短くなります。

きゅっと引き締まった口元になります。

同時に唇の縦の膨らみが強調され、ふっくらした唇に見えてくるのです。

女性らしい雰囲気にあふれる、ふっくらした口元の完成です。

リップライナーをべたべた塗りたくない人には、おすすめの方法です。

一度挑戦してみて、どういう印象になるか、試してみましょう。

顔立ちによっては、口紅を塗るより、美しく仕上がる場合があります。

まとめ

より美しく見せるメイクの上級テクニック
リップライナーを使わずに、唇をふっくらさせる方法をマスターする。

つづく

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面長と丸顔で使い分ける、バランスのいいチークの入れ方。

シリーズ・より美しく見せるメイクの上級テクニック

【アドバイスになれば幸いです。】チーク だ円 円形について



チークを入れるとき、何か意識していることはありますか。

「え？　頬の辺りに、丸く入れるだけなんだけど」

なんとなく適当に、チークを円状に描いている女性も多いのではないでしょうか。

チークを入れる位置は、にっこり笑ったときに盛り上がった頬の部分です。

ここを起点に、チークを入れます。

ただ、円状に入れて終わりにしていませんか。

メイクの初心者ならそれでもいいですが、円はきれいに整いすぎて、やぼったい印象になります。

美しくチークを見せるために、もう少し意識したい入れ方があります。

チークを美しく見せるコツは「だ円形」で描くことです。

緩やかなだ円を描くことで、スタイリッシュな印象のメイクに仕上げることができます。

問題は、だ円の形です。

だ円の形とはいえ、いろいろありますね。

どういうだ円が適しているのかは、あなたの顔の形によります。

面長にふさわしいチークの入れ方

面長の人は、チークを横にぼかして入れましょう。



横長いだ円形を想像です。

すでにフェイスラインが縦に伸びている分、チークは横長いだ円形が適しています。

引き締まった面長の顔に、横長いだ円形のチークによって、フェイスラインのバランスが整うのです。

丸顔にふさわしいチークの入れ方

丸顔の人は、縦長いだ円形を想像して、入れましょう。

おっとりした丸顔には、縦長いだ円形のチークが適しています。

縦にチークを入れることで、丸いフェイスラインが縦に伸びた印象へと変わります。

きゅっと引き締まった顔に見えてくるのです。

まとめ

より美しく見せるメイクの上級テクニック
顔の形によって、チークのだ円形を工夫する。

つづく

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「ぼんやり」と「くっきり」を両立させる、アイシャドーの上級テクニック。

シリーズ・より美しく見せるメイクの上級テクニック

【アドバイスになれば幸いです。】アイシャドー スポンジ ファンデーションについて




ちょっと変わったアイシャドーのテクニックをご紹介します。

万人向けのメイクではありませんが、アイシャドーのグラデーションを残しつつ、

くっきり見せるテクニックです。

まずファンデーションを、スポンジに含ませます。

そのスポンジを、目尻の終点から斜め上の外側に向けて、スポンジを滑らせましょう。

ファンデーションが付いたスポンジを滑らせると、目尻のアイシャドーの一部を、すっきり消せます。

例えて言えば、鉛筆で描いた絵の一部を、消しゴムで消すイメージです。

ぼんやりしたアイシャドーがすっきりして、シャドーの魅力が強調されます。

ファンデーションが乗ることで、目に明るさも加わります。

そういうテクニックもあることを知っておくと、メイクの幅も広がります。

まとめ

より美しく見せるメイクの上級テクニック
すっきり洗練されたアイシャドーに挑戦してみる。

つづく

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シリーズ・より美しく見せるメイクの上級テクニック

【アドバイスになれば幸いです。】メイク 視線 休憩について



青空に雲があれば、しばらくじっと見続けてみましょう。

10秒ほど見続けた後、別のところに視線を移すと、驚きます。

目に雲の像が、しばらく残り続けているのです。

ずっと同じものを見続けていると、目の網膜に像が焼き付いてしまうために起こる現象です。

別に目の病気ではありません。

人間に備わる、目の性質の1つです。

これと同じようなことが、メイク中にも起こります。

化粧台の前に座れば、自分の顔とにらめっこ。

鏡で自分の顔をずっと見続けていると、目が慣れてきて、次第に目に残像が発生し始めます。

メイクの具合を確かめる感覚が鈍くなって、メイクの善しあしが判断しづらくなる。

その結果、いつの間にか余分なアイラインやリップライナーを入れてしまうことがあるのです。

こうした失敗を犯さないよう、メイクの途中、鏡から視線を外す時間を作りましょう。

ほんの10秒程度の小さな休憩です。

たとえば、窓の外の風景を眺めたり、部屋の様子を見渡したりします。

まったく別の光景を目にすることで、目の網膜の残像をリセットする働きがあります。

目安は「3分に1回」です。

3分に1回、10秒程度の休憩を入れましょう。

鏡から視線を外す時間によって、本来の目の感性が戻ってきます。

まとめ

より美しく見せるメイクの上級テクニック
3分に1回は、鏡から10秒程度、目を離す休憩を取る。

つづく

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