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にんにく スパゲティ アホエン　についてですぽん。

にんにく スパゲティ アホエン についてですぽん。



にんにく 入りのスパゲティー を昼に食べました。

なぜか、元気がでるんですぽん。にんにく 食べると。

なんでだろうか。ちょっと調べてみました。







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フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』

ニンニク は滋養強壮 の効果があるといわれ、栄養ドリンクや健康食品にも使われているが、

ヒトでの有効性について信頼できるデータは十分でない。

生のニンニク の強烈な香りと辛味は、刺激が強過ぎて胃壁などを痛める場合があるが、

この症状もアリインの影響といわれる。



ビタミンB6の含有量が全食品の中で非常に多い部類に入る。

またニンニク にはビタミンB1の効果を高める成分（硫化アリル）が含まれており、

特に豚肉はニンニク と一緒に食べるとビタミンB1が吸収されやすくなると言われている



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ニンニク には、ビタミンB6が多いそうですぽん。

とくに、気になっているのが、アホエンですぽん。

アホエンについても、ウィキペディアにあったので読んだんですぽん。



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アリシンはニンニク が持つ強い臭気の元となるスルフィン化合物で、

ニンニク の鱗茎を砕いたり切り刻んだりしたときに揮発してくる。

アホエンは、アリシンを食用油などの溶媒に溶かした際に生成する。



研究により、医療用途に適用が可能と考えられる様々な性質を持つことが示されている。

例えばスーパーオキシドアニオンの発生を抑え、抗酸化剤として働くことが知られている。

抗血栓剤（抗凝固剤）としての作用も持ち、血液中の血小板が血栓を起こすのを防ぐことにより、

心臓病や脳梗塞の危険性を減らすとされる。

また、広範な適用範囲を持つ抗菌剤（抗細菌剤・抗真菌剤）でもあり、

カンジダ症（カンジダ属を原因菌とする皮膚感染症）の予防や水虫の治療 に役立つとされる。

微小管の細胞骨格に作用することによって腫瘍細胞の増殖を抑えることも示されている。



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すごいですぽん。アホエン。

抗酸化剤、抗血栓剤、抗菌剤として働くようですぽん。



抗酸化剤って？

抗酸化剤は体内に生まれる活性酸素を取り除くそうですぽん。

この活性酸素は酸素と体内の各種物質との反応により生まれ、

体内の組織に障害を起こすそうですぽん。活性酸素は怖いですぽん。





【アホエンは、アリシンを食用油などの溶媒に溶かした際に生成する。】

どうやって、アホエンを作ればいいのだろうか。





アホエンオイルの作り方

1.にんにく を細かく刻む。ちょっとにおう。

2.オリーブオイルをを耐熱のガラス容器などに入れる。

4.水が沸騰しない程度で火を止める。水を張ったなべに２を入れる。油が温まったら刻んだにんにく を入れて火を止める。

5.さめるまで待つ。余熱でアホエンに変化する。





アホエンオイル 食べ方

料理の仕上げにかける。100度以上でアホエンは壊れるそうですぽん。熱したフライパンや鍋に入れない。

保存は冷暗所で1ヶ月。

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