近づいても大丈夫な美肌へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（mako's beauty)　　　　　　　　

口内炎って辛いですよね。
口内炎はできてしまうと、治りにくいものが多いです。

予防策として、
疲れたな、と思ったら、
ビタミン類を摂取するといい、
と、薬剤師さんから聞いたことがあります。

実際、サプリメントなど飲んでみますが、
できるときにはできてしまうものです。

お口の中を清潔にすることも大切です。

口内炎にいち早く気づいたら、
お口の中を清潔に保つことで、
口内炎が大きくはならず、
治っていくこともあります。
（私自身実証済み）
大きくなってしまうことも・・・

口内炎は予防、早めの対処によって
作らない、大きくしないに限ります。

あと、休息です。
疲れていると免疫力が低下しますので、
細菌にかかってしまいやすくなります。

この時期はインフルエンザも猛威をふるいますし、
ノロウイルスも侮れません。

時間をやりくりして、睡眠をとるようにしたいですね。

寝ようとしても眠れない方っていますよね。
私もそういう時期がありましたが、
横になって休息をとるだけでも、
身体の調子が違ってきます。

無理して寝ようとは思わずに
ゆったりした気持ちでいれればいい、
ぐらいに思い、身体を休めてみるのもいいと思います。

今自分のお口の中にある口内炎のお話でした
２週間くらい共存しています。