近づいても大丈夫な美肌へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（mako's beauty)　　　　　　　　

今年も残すところ約半月ですね。
寒いですが風邪など引いてないでしょうか？

新年はお餅をどのように食べていますか？

私は、元旦の朝は決まってお雑煮です
物心がついたときからそうでした。

きっと、小豆を使ったおしるこやぜんざいを食べている方もいますよね。

小豆って美容と健康にいいんです。

小豆にはポリフェノールが豊富に含まれています。
色からしてそんな感じがします。

ポリフェノールと言えば、活性酸素を除去して、
老化を防いでくれる効果があります。

小豆にはそのポリフェノールの含有量が赤ワインの２倍もあるんだとか。
そのポリフェノールの中でもメラニン色素の生成を抑制する
血行促進作用があるアントシアニンを豊富に含んでいるそうです。

シミ予防になりますね。

また、外皮にはサポニンが含まれていて、
ポリフェノール同様、抗酸化作用があります。
そして、コレステロールを除去する働きがあるため、肥満予防になります。

食物繊維も含まれているため、便秘解消にもなり、
老廃物を外に排出してくれるので、美肌効果も期待できます。

小豆は小さいですが、すばらしいパワーを持っていますね。

お正月のお餅を小豆とともに食べるのもいいかもしれませんね。


私はあんこが大好きなので、ぜんざいやおしるこでも食べる予定です。

外皮にサポニンが含まれているので、ぜんざいの方が良さそうですね。

好みがあると思いますので、
美味しく食べることが一番の身体にいいような気がします