近づいても大丈夫な美肌へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（mako's beauty)　　　　　　　　

私は半身浴も全身浴も試してみました。

もともと小さい頃から、肩までつかりなさいと育った私です。

そのせいもあって、半身浴は落ちつきません。

基本的な性格は、おっとりなんですが、やるべきことは、早めに済ませたい性格です。

その性格が入浴にも反映され、頭、身体と洗うべきことは早く済ませたい上に、

お風呂で何もせず、じっとしていることができないんです

時間がもったいないと思ってしまって。

半身浴は、３８℃〜４０℃のお湯に２０分以上浸かっていないと効果がでないです。

でも、半身浴にチャレンジ！！

残念・・・・身体が温まった感じがしないんです。お湯の温度も、時間も守ったのですが。

肩は冷えたままのような感じがして。



というわけで、私は全身浴です。

全身浴は心臓に負担がかかるためよくない、と言われています。

年齢や体調によっては半身浴の方がいいと思います。

が！健康な方なら全身浴を



まず、全身浴の方法ですが

　　１．お湯の温度は４２℃を目安に。

　　２．入浴時間は１０分以内に

　　　　（一度上がって再度お湯に浸かることは大丈夫ですが、２回までにした方が良さそうです。
　　　　
　　　　　すごく疲れるので。）

　　３．首までお湯に浸かること。



次に効果ですが、

　　心臓に負担がかかる、と言われているだけあって、身体に水圧がかかる分血液の循環がよくなります。

　　そして、その水圧はほどよく身体自体にもかかり、身体を引き締めてくれていると思います。

　　ストッキングとかにもありますよね、圧力をかけてスリムにという少しきついものが。

　　同じような効果があると思えます。

　　そしてそして、温まった身体に普通にシャワーをさっと浴び、浴室外に。

　　一気に身体が冷やされます。

　　それにより、血管の膨張&収縮が激しく行われるため、血液の流れは良くなります。

　　血行や新陳代謝は上がるように感じます。

　　よって、ぽかぽか感が、半身浴の時より持続するように感じられます。

　　

　　健康な方には全身浴お勧めします。


【　注　意　】


　　幼児やご年配の方や持病をお持ちの方、体調が良くないときは、全身浴は控えてください。

　　心臓に負担がかかりますので。

　　また、乾燥肌の方は、お風呂上がりすぐ、まだ肌に湿気が残っているうちにクリーム等で

　　保湿してください。皮膚の表面温度が高いほど水分が蒸発しやすく、水分が奪われていきます。