治療食レシピ

栄養の摂り方が気になる。
栄養は、制限ではなくて選ぶことだそうです。
そう考えると、無理なく出来るそうです。
たんぱく質は量、糖質はタイミング、脂質は質。これが最も大切な基本。
なるほど。タンパク質は量を考える。糖質はいつとるか。脂質はどんな脂質を摂るべきか。
そんな意識が出来れば変わるかも知れない。