ごとーしんの日々

皆さんこんにちは！ごとーしんです

今日はメンタリストDaiGoさんの著書である超時間術を読んでいて面白い話を見つけたのでご紹介します。
超時間術の中のストレス対策の項目の中で30日かけて行うものとしてクールチャレンジというものがあります。
そのクールチャレンジというのがタイトルにもある水風呂です。（冷たいシャワーでも可）
どういうことかというと決められた時間だけ水風呂（冷たいシャワー）に入って心と体に刺激を与えていく手法です。
手順としては温かいお風呂→水風呂→温かいお風呂です。
水風呂（冷たいシャワー）の温度は10〜12℃で時間は30〜90秒です。
これをワンセットとして30日間続けることで風邪を引きにくくなり、メンタルも強くなるそうです。
1日の数十秒我慢することで丈夫な体と強いメンタルを手に入れることができるのは手軽ですよね。
僕は他人に比べて風邪を引きやすいように感じるのでこれから実践して丈夫な体と強いメンタルを手に入れたいと思います。
気になった方は是非実践してみてください。
それと毎日時間が足りないと感じる方はメンタリストDaiGoさんの超時間術を読んでみてください。
かなり面白い内容がたくさん書かれています。
かなり濃い内容となっているのでおすすめです！

では今日はこの辺で！
今日も1日お疲れ様でした！

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