ごとーしんの日々

皆さんこんにちは！ごとーしんです

今日は緊張状態をほぐす簡単な方法を紹介します！
人間生きていれば緊張することはたくさんありますよね！
緊張した状態を少しでもほぐしたいと思うものですよね！
ですが人の字を手のひらに書いて飲むなどありますが実際中々緊張はほぐれませんよね？
ですので緊張した際にはこれから紹介する方法を実践して見てください！
今回紹介する緊張を簡単にほぐす方法は呼吸法です！
どういった呼吸法かというと息を吸った時間の倍の時間で息を吐くです！
かなり簡単な呼吸法ですよね！
これだけで緊張がほぐれるの？と感じるかもしれませんが、実際の実験でもリラックス状態の人は無意識にそういった呼吸になってるようです！
確かに言われてみるとリラックスしている人は呼吸がゆっくりな気がしますよね？
それともう一つ効果があるようです。
それが偏頭痛にも効果があるようです！
偏頭痛もちの僕としては本当に嬉しい情報です！
今回のこの情報はメンタリストのDaiGoさんの超時間術という本に書いてあるものです！
詳しく知りたい方は是非本を読んで見てください！
今回紹介した呼吸法は僕もまだ実践できていないのでこれから実践してみたいと思います！
皆さんも是非実践してみてください！

それでは今日はこの辺で！
今日も一日お疲れ様でした！