稼いで遊んで人生満喫！

2024年07月19日

チートデイ！

先日チートデイを行いました！

パーソナルトレーナーからは不要だと言われてましたが。。。笑

やってみた感想は最高！の一言です。

具体的に何を食べたかというと、

朝食（8時頃）：スターバックスでアイスコーヒートールとチキンアラビアータ石窯フィローネ

10時頃：肩トレ

11時頃：ゴーゴーカレーでチキンカツカレー（中盛）＋ゆで玉トッピング

14時頃：くら寿司で寿司12皿＋味噌汁

17時頃：友人と木曽路で会食（肉200gくらい？、きしめん、酒大量）

20時頃：まる新ネギラーメンでネギチャーシューメン（3枚）

朝は軽めにスタートしたものの、昼以降は定期的にカロリーを入れたつもりでしたが、パーソナルトレーナーのGさんに見てもらったところ「チートデイにしては微妙」との事でした！泣

やっぱりコンテスト出るような方はチートデイもしっかり強いんだな、と痛感しました。

でもお蔭様で気持ちもスッキリしましたし、また月末の減量終了に向けて頑張ります！！

美味しい喜多方ラーメンは如何ですか♪

にほんブログ村

タグ：チートデイ減量ダイエット

【このカテゴリーの最新記事】

posted by tankabu at 08:00 | 身体作り

2024年07月18日

順調過ぎて怖い！？

脱げる身体を目指してトレーニングと減量飯を続けていますが、すこぶる順調です。

順調過ぎて怖いくらい。。。

パーソナルトレーナーのGさんも進捗に驚いています。

多分今までの私を見ていて信じてなかったんだと思いますが。。。笑

ここまで上手くいっている要因はズバリ「週3，4食の好きなランチ」これに尽きると思います。

週3，4回の好きなランチではこってりラーメンやカツ丼、カレーなど食べたいものを食べています。

それがあるお蔭でストレスが全くなく身体作りが進められています。

好きなランチを食べる日は必ずランチ前にトレーニングをするようにしていまして、それも効果が出ているような気がしています。

いずれにしても順調で嬉しい限りです。

パーソナルトレーナーが言うには7月末で減量は終了で、後は維持フェーズに移行しましょうとの事。

維持フェーズに入ると若干リバウンドするようなので、9月下旬くらいに2週間調整減量をする予定です。

それが終わったら本当に維持し続けるだけとなり、状況を見て調整減量を行う程度です。

ようやくここまでこれました。

残り2週間程度を走り抜けます！

美味しい喜多方ラーメンは如何ですか♪

にほんブログ村

タグ：トレーニング減量

posted by tankabu at 08:00 | 身体作り

最初へ .. 25 26 27 28 29 .. 最後へ