ぺぺぺのブログ

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●愚痴ったときにもらう「がんばって」などの励ましLINE
心が疲れているときの励ましLINEは心の支えになるようです。

愚痴への返答だけでなく、体調を気遣う言葉なども添えるといいと思いますよ。

●「私でよければ、いつでも連絡ください」で締められているLINE
安心感に男性は癒されるようです。

ただし、LINEをうっかり返し忘れた場合、「『いつでも』って言ったくせに」

と大きくイメージダウンするので、すぐ返信するよう心がけてみて下さい。




●才能や自分がこだわっている趣味などをさりげなくほめてくれるLINE
ほめどころを見極めたLINEも喜ばれるようです。

オシャレな男性には「今日の服も素敵だったよ」、

音楽好きな男性には「○○くんに聞けば間違いないから、オススメの曲を教えて」

というように、相手の自尊心を刺激してあげるのもポイントです。

●珍しいスタンプがふんだんに使われているLINE
手間をかけて内容を考えたLINEに癒される男性が多いようです。

ただし、「スタンプばかり連投されるとウザい」との声もあるので、

まずはちょっとずつ送って様子を見るといいでしょう。


●道端で見かけた花など「小さな幸せ」を画像で報告してくれるLINE

女性が感じた「小さな幸せ」に共感して心が和む男性が多いようです。

「幸せをおすそ分けしたいから」などの言葉を添えると

「やさしい人だな…」とキュンとしてもらえるかもしれません。

●「ワーイ！○○さんだぁ」など無邪気なリアクションのLINE

ただでさえ感情が伝わりにくいLINEでは、「わー！」「きゃあ！」など、

少し大げさなくらいの表現のほうが男性に喜ばれそうです。

イメージとしては書き言葉ではなく、話言葉でLINEしてみて下さい。


●今見ているテレビの内容など、なんでもないことが書いてあるLINE

気楽なやりとりに癒される人もいます。

「大した用事もないのにLINEしたら迷惑かも」などとためらわず、

世間話をする感覚で気軽に連絡をしてみてはいかがでしょう。

●つい言いすぎたときでも、おおらかに水に流してくれるLINE

悪い部分も含めて男性を包み込む態度で癒しを与えるパターンです。

自分が折れて男性を立てられると、居心地の良さを提供できそうです。

●聞いたことと全然違う答えが書いてある天然なLINE

天然な子に弱いという男性は少なくないようです。

LINEの中で完璧に「天然」を演じきれるといいですが、

それが「計算」だと見透かされると、男性が引く可能性があるのでここは1番気を付けて下さい。



周りは彼氏がいるのに私だけ…。

なんて人はまず近くにいる男性でいいので

今回ご紹介ししたことを使ってみて下さい

もしかしたら、彼氏ができちゃうかも

今狙っている人がいるなら

ぜひ今すぐにでも

これから夏を迎えますね、私は夏が大好きです

でも夏になると私にとっては強敵が現れます…。

その強敵は紫外線さんなのです

毎年この強敵には頭を抱え、どんな対策をすれば良いのか試行錯誤。

その中でオススメの対策があるのでご紹介します。






今多くの雑誌などで取り上げられている

ヴァントルテのSPF50+PA++++ ミネラルUVシリーズです。

どんな肌色の方でも使えるクリアタイプの日焼け止めパウダーや、

ミネラルと9種の植物の力で、紫外線や環境ストレスから肌を守るUVクリームが登場。

自然素材100％で、肌にやさしくストレスフリーな使い心地。

専用クレンジング不要。石けんで落とせるUVシリーズです。

UV効果はしっかりできるのか

ファンデーションって、それだけでも少しUV効果があるんじゃないかな？って思っていたんですが、

やはりその通りで、ファンデーションの成分に含まれている酸化チタンと酸化亜鉛は、

紫外線をカットしてくれる効果があるそうなんですよ。

このヴァントルテのUVファンデーションにも、もちろん配合されています。

紫外線にはUV-AとUV-Bの2種類あり、それらを防ぐ指標として「PA]と「SPF」がありますが、

このUVミネラルファンデーションは両方共一番高い効果を示す数値、

SPF50+、PA++++を実現してくれています。





しかし日焼け止めのような物は肌に合わなかったりするので

その日の気分で購入しようと思うのはあまりオススメしません。

１度使って合わずにおしまいになるなんていう事になる可能性も。

そんな失敗は出来る限り避けたいですね。

そうならないように落ち着いた気持ちになってしっかり調べてから買っちゃうかやめるか判断して下さい





サンプルもあるので試してみて下さい

こんにちは
ぺぺぺです

今日の更新が遅くなってしまてごめんなさい

昨日言っていた通り今日は雨ですね

雨の日って外に出たくなくなりますよね…。

そんな日が続く日は気をつけて下さい

その理由を説明して行きます

今日はダイエットは良い感じに成功してるのに

見た目が…お腹が凹まない。

解決策をご紹介します


まず全体的には痩せているのにお腹だけが出ていて格好悪い。

これにはきちんと理由があります。

そして、こういった体型になりやすい人の特徴として、座っている時間が長いということがあげられます。

今は出てないから大丈夫と思っているあなた気をつけて。

座ったまま仕事する人や今日みたいに雨だらか外に出ず家でずっと座っている人

危ないですよ


理由としては

1.腹筋が不足している


まずはお腹が出てしまう原因の一つは、腹筋の不足です。

腹筋には鍛えやすく体の表面につく部分と、鍛えにくく体の内側から体を支えている部分の両方があります。

この2つの腹筋が弱まってくると、内側からも外側からもお腹を支えることができなくなり、

お腹が出っ張て来てしまいます。

この出っ張った部分は贅肉もありますが、支えきれなくなった内臓でもありますので、

腹筋を鍛え直すことで、もう一度すっきりと体の中に納めることができるのです。




2.便秘でポッコリおなか

お腹が出ている理由として、そもそもお腹に便がたまっていることが考えられます。

毎日便が出ている人であっても、その量は十分ではないこともありますし、

便ではなくガスがたまっている場合もあるのです。

これを避けるにはきちんと毎日便を出してあげることが重要になってきますので、

便通の改善の為にできることをコツコツとやっていきましょう。






腹筋不足は1日で治るものではありません

無理をせず続けられるトレーニングにしましょう

腹筋の中でもおすすめなのがプランクと言われる、うつぶせに寝た状態から行う腹筋です。



この状態で最初は30秒から始めてみて下さい。

慣れてきたら1分まで時間を伸ばしてみて下さい。

プランクではインナーマッスルが鍛えられるので引きしまった身体を作ることができます。

そして１番腹筋で大切なのが毎日続けること

「便秘解消」は“食物繊維”の摂取で




食物繊維が豊富な食材は、基本的には野菜と果物です。

このふたつを毎日たっぷり摂るようにし、水分補給もしっかりと行うことで、便秘になりにくくなります。

また、飲み物を便通解消効果のあるお茶などに変えてみるのも、よい方法でしょう。

ジュースのような甘い飲み物よりも、

お茶の方が、ビタミンや栄養素も多く、食物繊維も含まれていますので、

便秘気味のときはぜひ、お試しください。





まずは自分にできることからやってみて下さい