たかじんたろうのブログ

先日、Dash村などで頑張っている人気グループTOKIOの松岡昌宏さんが
サウナ利用中に体調を崩し、救急車で搬送されたという事件があった。

松岡さん自体は、事なきを得たのだが、サウナのはいり方を間違うと、
大変なことになる。

サウナのはいり方は

�@高温サウナ
90度前後のサウナに10分程度はいり、冷水シャワーか水風呂にはいる。
これを数度繰り返すと、リフレッシュになる。

�Aぬるめのサウナ
サウナ室の低いところで理ラックした状態でちょっと長めにはいる。
そのあと、足を冷水に浸す、または、水風呂に入る。
これは、ストレス・不眠対策、美容に良いそうだ。

�B医療用のサウナ
60℃ぐらいの低温のサウナに入る。
これは、心疾患や難病の治療に良いそうだ。

無理に暑いサウナに入ると、血圧が上がるので、無理してはいらず、
ゆっくりと、気持ちがいいと思うのがいいらしい。

何事もほどほどが一番ということですね。