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posted by fanblog
2013年10月12日

メタボ改善・ダイエットに雑穀米・玄米

　中高年になると、若い頃と同じような生活をしているだけで体重が増えてしまうものです。体重が増えるだけでなく、肥満は動脈硬化や糖尿などの恐ろしい病気の原因になります。
　しかし運動や食事の減量は、つらいのでなかなか続かないものです。

　そこで雑穀米や玄米です。これらは白米の何倍も食物繊維が含まれていますので、毎日のごはんを雑穀米や玄米に変えるだけで、メタボ改善やダイエット効果が期待できます。

　食事量を減らさずメタボ改善・ダイエットしたいという方は、一度ためしてみてはでしょうか。減量するわけでないので急激に体重が落ちることは少ないですが、無理なく続けられると思います。
　
　私も数年前から玄米を食べていますが、体重が落ちたばかりか食物繊維のおかげでお通じもよくなりました笑顔みなさんもお試しあれ。では雑穀米や玄米を紹介しますね。




有名イタリアンレストランが実際に使用している雑穀米





玄米用の炊飯器です。


投稿者：s｜21:06 ｜メタボ改善・ダイエット
   
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