ゴリラのきまま日記

皆さん、こんばんわ！
ゴリラことスギです

まだまだコロナウイルス等の影響が出ていますね
手洗いうがいをしっかりして体調に気を付けていきましょう！

早速ですが、みなさんは健康であるためにどんな意識をされているでしょうか？
一日何時間くらい体を動かしているでしょうか？
はたまた、食事対しても意識されている方もいるのではないでしょうか？

僕は去年の12月あたりから・・・。
最近ですね！それくらいから日々の生活に1日1時間のウォーキングをするようにしています！
というのも、朝、夕30分の通勤を徒歩で行くようにしております！
というのも、現在の仕事はデスクワーク作業が主流となり、歩く時間が極端に減りました。
動く時間というのが減ってきているなと感じてきたからです！

体を動かすことにより、体調面はもちろんのこと、メンタル面でもプラスに考え続けれるようになるので
常に僕は笑顔でいることができるのかなって思います
↑完全に自分なりの考えですｗ

さらに僕が意識しているのはサプリの摂取です
現代、人間が一日で必要とされる栄養素が取れなくなってきてるのはご存知でしょうか？
通常の食事では、もう本来の必要分はとれないでいます。

そのために、ほかのところで補わなければなりません。
水分補給も然りです
なぜ栄養について考えていかなきゃいけないかはぜひ、調べてみてください。

コロナウイルスやインフルエンザにかからないためにも、通常の食事だけでなく水や栄養に関してしっかり考えて補って体調に気を日々を生活していきたいと思います！

こんな感じの締めとなりましたが、ご精読ありがとうございました＾＾

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