2010年10月15日
太らない食べ方～その１１
みなさんこんにちは。
「いつまでもデブと思うなよ」という本がベストセラーとなったことはまだ記憶に新しいことだと思います。この本で進められた方法は、食事の内容を記録する「レコーディング・ダイエット」という方法でした。
本来なら、食べたものを記録し、カロリー計算や栄養バランスに配慮すればよいので
しょうが、何を食べたかを記録するだけで、自分がどんなものをどんなサイクルで食べているのかが一目で分かります。お勧めダイエット法のひとつだと思います。
「いつまでもデブと思うなよ」という本がベストセラーとなったことはまだ記憶に新しいことだと思います。この本で進められた方法は、食事の内容を記録する「レコーディング・ダイエット」という方法でした。
本来なら、食べたものを記録し、カロリー計算や栄養バランスに配慮すればよいので
しょうが、何を食べたかを記録するだけで、自分がどんなものをどんなサイクルで食べているのかが一目で分かります。お勧めダイエット法のひとつだと思います。
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