心理セラピーのセッション

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今回の悩み主さんは
統合失調のお友達( ´∀｀)



統合失調のことはよくわかりませんが
私のオリジナルセラピーでは

みんな地球の子
なので、できないことはないはず



お話を聞くと
結構面白くて
本人も、その体験を楽しんではいるんですが
コントロールが効かなくなると
病院に入院することになる

ということで
セラピーをしてみました。




入院が嫌
怖いし落ち込む
という内容だったので

好んで入院していないのであれば

コントロールができるように
小さな自分の存在に気がついてもらう
セッションをしました。



その後

ゆっくり
少しずつ回数を分けて
セッションを受けてもらって


それから

時々、躁と鬱の波を感じながら
病院への通院や自分の感情のコントロールが
見えるようになった感じになってきました

これは
本人が、
入院は嫌だ！！こうなれば解決する。と意識できたので
コントロール可能になった努力の成果です( ´∀｀)



「今は
　　一年半くらい
　　　入院をしていないよー」と報告がありました。



周りの支えや
勤めている会社にも理解してもらえる事は
悩み主さんの人柄もあるよ！！
と伝えたいです( ・∇・)♪
















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私がセラピーを始めたのは

前々からオリジナルで持っていた
セルフセラピーを
もっと広めたくて始めたんですが。


伝え方のツールとして
言語での脳の仕組みの勉強を
したんです


そこで
「言葉かけで気持ちが変わる」というのを
学びました( ・∇・)


コレ！

めっちゃ！！

子育てに使える！！！！


娘が小さい頃に
この方法を覚えた私は

娘がぐずるたびに
コレを実践していました




思い通りにいかなくて
ぐずる
　　↓
声かけセラピーをする
　　↓
気分の変更でぐずりが治る。



それで
子育て楽チーン




と、思っていたら。。



５歳になった娘が

ぐずった時に
同じ作戦をしたら


「嫌だ！！ママは魔法みたいに
　　嫌な気持ちがなくなるから
　　　やらないで！！！」と。。。

( ・∇・)バレてたか〜w


嫌な気持ちで居たいんだよ！！！
と、

すごーい



大人は嫌な気持ちから逃げたいもの
嫌な気持ちは、よくないこと

と思って
見ないふりや忘れることや誤魔化す方法を身につけますが。


５歳の娘は
「嫌な気持ち」も感じたい、らしい。



それからは
時々、そっとしておいています

幼稚園の先生にも
「機嫌をとってもらいたいんじゃなくて
　　感じたいらしいので、そっとしておいてください」
と伝えています( ´∀｀)



ああー子供は
セラピストが学んで
手に入れることを
すでに知っている。
きっと私も知っていたのに
いつの間にか忘れてしまっている。




子供のぐずりは
感じたい場合があるみたいです
こちらも
そっと見守る姿勢を
持たないといけないですね

もちろん
楽しいも寂しいも嬉しいも
全部の感情を
感じさせておく

そこも
親の役目かもしれませんねo(｀ω´ )oうーん構ってしまうけどw












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今回の悩み主さんは
「挑戦できない」というお悩み







躁鬱病の診断を受けたことのある
悩み主さん
「少し回復してきたからセラピー受けたい」と
言う事で、
セラピーをしました



なんだか奥に
引っかかって
やりたいことや好きなことが
出て来ない感じでした


なので


まずは

自分占いを試してみました
変な名前でしょ？

これは
「自分が自分を占います」
私は、サポート役( ´∀｀)


それで普通なら
数字でお願いしているんですが
今回の悩み主さんは
いっぱい悩んで
出てきたのが

最初の写真のような
ビルを眺める絵でした

「なんだか、これが
　　　ずっと思い出なのか映画のワンシーンなのか
　わからないけど、ここに書きたいのはこれだった」
ということで

そこから掘り起こして
いきました


出てくるキーワードは
「好きなことで生きていきたい」
「やりたくないことはしたくない」
というような言葉

ならば
やりたいことは？
好きなことは何？
と言っても出て来ない。。。

原因は本人も知っている
お父さんからいつも言われる言葉のせい。。

今まで
親が心配して過剰にかけてきた言葉の
呪縛にかかっていました


そこで
夢を持っていた頃の自分を
呼び出してカケラにして
そのカケラと対話しながら

欲しいこと
やりたいこと
やってみたいこと
を
書き出していきました

挑戦できないのが
親からのブレーキになっているのなら



夢を持っていたのに諦めた頃の自分の味方になって
今、一緒に経験すること。
そのカケラに体験させること。
を課題にしてみようということになり


二時間のセッションは終了。



一週間後
やってみたかった
教室に申し込みしたよ〜
やっぱり親には
心配されたけど。。
という内容の返事が届きました(๑╹ω╹๑ )



その後は
仕事も本格的に決まり
やってみたかったことも
体験できたようで
嬉しそうな感じのメッセージをいただきました

しばらく
連絡来てないけど
元気にしてると良いな〜♪










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今回のお悩みは

「結婚したい。。。けど」と言うお悩み






悩み主さんは、私の友人

だいたい２０年の付き合いになります( ´∀｀)

二十代前半に
付き合っていた人と
その頃に目標にしていた事との間で
「夢」を選んで
別れることになって以来
男の人と恋愛から遠くなって

良い感じになっても
集中力の必要な仕事のため
いつも
気持ちにブレーキをかける感じ。
あっと言う間に
彼氏いない歴が１８年近くになってしまいました(๑╹ω╹๑ )


ずーっと
本人も「男性恐怖症だーー！w」o(｀ω´ )o
とか言って恋愛を避けてきたのもあり
心の開き方も
忘れちゃった感じで
頑なになっていましたが
ポロっと出てくる言葉には
「ずっと一人なのかな〜？」という
不安な言葉がチラホラ



( ・∇・)うぉいw



素直になりなよ〜〜〜
ということで


奥底に隠した本心を
願いに上がって来させる
セッションが始まりました


でも
もちろんその時は
真面目にセッションとかだと
怖がっている心は閉じてしまうので
ゆっくりそっと
奥底から
優しく、すくい上げる感じで
意識に上るように時間をかけて
「結婚したいな、パートナー必要〜」という
素直な気持ち。
気負いしない気持ち
だったら良いな〜というくらい軽い願いに変更していきました



面白いよね

・怖がって奥底に願いはしまう事ができる
・結婚できない恐怖から出る「焦り」でも結婚できない

なので

リラックスして
本心から
「解り合えるパートナー
　　　欲しいけど
　　無理にはいらない
　　いたら人生ラッキーだな〜
　　　でも、一人も楽しもう〜〜」
的な
楽チンさ加減で過ごす。

簡単にいうと
「ご縁があればね♪」という感じだとご縁が来るんだな( ・∇・)


そこが大切なんだけど

これを説明しちゃいけないんだよねw

そこを狙い始めると
強く願いを持ってしまうから。




そうそう！
そこから
本人の口から
「アホみたいだけど、
　　モテる本っていうの買ってみたw
　　　目から鱗がいっぱい落ちた！」という報告️

マニュアルが大切ではなく
気持ちが行動になった事が大切で

さらに

今までの思い込みの恋愛を
　「恋愛って人間関係なんだ！！」
と、めちゃ本当に大切なことに気がついたこと


さて

本心が表面に現れて
素直に行動をし始めてから


度々きちんと向き合ったセッションをして
恐怖で蓋をしがちになりかけながら
素直に立ち向かった彼女は。。。


一年後〜〜〜〜

「プロポーズされたよー！！」と報告がありましたw

そう！
大事なのは素直

素直になるために
恐怖で蓋をしていることに気がつく
素直が本当の素直になったら
ご縁は巡ってくるんです( ´∀｀)










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今回は仕事の人間関係について


悩み主さんは
リーダーとして仕事を頑張っていますが
サブの子と上手くいかない。。。と言うお悩み


詳しくは書けませんが

「いい子→でも→協力をしてくれる→でも」の
繰り返しw( ´∀｀)w

愚痴です♪


ここで
お友達なら、
ウンウンと聞きますが。。


私からは
癖のある子に見えるだけ

悩み主さんは
「お互いがもっと、スムーズに協力できたら
　　とても強いパートナーになれるはずだけど
　壁があるから無理〜」と言う感じでした

ので

※みんな見ている世界が違うこと
※その子の本心は、自分が決めていて本当は確認できないもの
※視野を「職場」だけから会社、地域、沖縄。の見え方

を伝えて

硬くなった思考や思い込みを外して
　もらいました( ´∀｀)


セッション終了後は
「･:*+.\(( °ω° ))/.:+わ〜見え方変わってきた〜」
との感想♪♪




一週間後に
ネガティブに捉えることがなくなったので
心乱されることなく
お互い、仕事のミッションをこなしていけてる
前みたいにズンと重たく感じることがなくなって
関係も良いと思う♪


と言うような
内容の返事をもらいましたよ



人間関係
難しいですが、
いろんな見え方してみようと
クルクル回すと
意外と楽になりますよ〜〜



私たち夫婦も
いっぱい喧嘩しますが
喧嘩した時は、
「今回がこれで最後の喧嘩ではない」
と言うことに気がつくのが大切かなーと
おもいますw

今の嫌な感情や出来事を
繰り返しモンモンとしても良いんですが
これ
何回めだっけ？とか

この人とは
これを繰り返す覚悟
しとくかーと腹をくくると
スルンと日常が帰ってきますよ・・・・たぶん・・w









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私は、時々
お友達にメンテナンスのセッションを
おしゃべりしながらするんですが( ´∀｀)


この２年で
大きく変わったお友達の話。


もちろん
本人も変えたいと思ったから変わったんですが


二年前には
「でも、できない」とか
「将来が不安だし、きっと無理」とか
ネガティブ思考全開で

その頃の印象は

周りに気づかれたくない
そっとしておいて欲しい
と言うオーラを放っていましたw



頑なになってしまった彼女に
始めたばかりのセラピーを実験的に
やっていきました。


本人の環境の変化のせいも
ありますが
二年前より痩せて
おしゃれも楽しんで
　キラキラしていますよ♪♪


それで
ずーっと前に


理想の人のセッションをしたことがあったんですが


「今、付き合っている人
　　あのセッションの理想どうりの人だよー」

と、今回　報告がありました( ´∀｀)


ウケるね




これから先も楽しみですw

今、彼女は
恋と勉強の両立でグラグラ〜としてるので
「勉強集中したいよー！！」と言うことで
今回もメンテナンスセッションをしてみました
他にも少しやったけども〜


さて、
お勉強できるようになったかな？


続きは、報告があり次第ブログに書きます( ´∀｀)♪







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（小さな自分を見つけにいく２）


前回のセラピーで
悩み主さんへ
小さな自分をお渡ししました


その小さなカケラから
メッセージが来るので
自分がされたかったことを
このカケラにしてみて下さいと
伝えておきました


その後

カケラからのメッセージは
「誰も信用できない、なんで私だけ嫌な思いを
　　しないといけないの？」
とばかり言っているようで
　このカケラからの声（元々は自分の頭の中にあった声です）が
自分をポジティブにさせてくれない感じで
今の現実に集中しようとすると
小さい自分が泣くような気がします
そして
小さい自分に同調すると
死にたくなります。　　とメールがありました





ある日
「この子は
安らぎが欲しいみたいに感じるので
安らげる環境を作ってあげたいと
おもいます。」と
悩み主さんからのメール







自分が
昔欲しかったものを
今の自分が
用意してあげる
本当の「ご自愛」が始まりました



〜小さな自分を見つけにいく３〜へ続く














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セッション１
「小さな自分を見つけにいく」


簡単に言うと
生きづらさを持っています
と言うお悩みでした

カウンセリングや
病院の薬でも
うまくいかなかったとのこと

生活面では
何をやっても
ブレーキがかかる
ネガティブな思考や声「お前はできない」など
何かが邪魔をする感じで
疲れてしまうと言う事でした

頭の声を
変えられるように
セッションしてみましたが
だいぶ、強力なようで上手くいきませんでした
「絶対行かさない感じ」を受け取ったので

これは
過去の経験から発生していると思い、
その声の主を探すことにしました

声の主は、小さい頃の自分

悩み主の
小さい頃の自分なんです
そこで

その子は
忘れられたくないのかもしれないと
変える・書き換えるセッションではなく
忘れないセッションをしました

苦しかった時の
情景や出来事や気持ちは
話してもらわずに
メモに書き出して
スマホケースに入れてっもらったんですが

苦しくなったら
その子に
「忘れてないよ」「苦しいよね」
と母のように寄り添ってください
とセッションを終了しました。


その後

もう少し具体的にするために
再セッション

小さい自分を
小さなキラキラのカケラにして
お渡ししました。

その時に

「トゲトゲしてて、誰も近づくな！」と言う感じがする
と言うので
小さな自分（過去）の声を聴いて
心地よくなるように寄り添ってください
と伝えその後の経過観察が始まりました。

続く
　　〜小さな自分を見つけにいく２へ〜







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