こまっ茶の美魔女計画

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こんばんは
皆さんは1日の水分補給は足りていますか？
この時期は乾燥するので普段より喉が乾く事が多かったりしますよね
私達の身体は約60%が水分で出来ています。
水分を摂っても体内に入れば老廃物の排泄、体温調節などで水分は失われていきます。尿や便以外にも呼吸や皮膚からも水分は失われているので毎日2ℓ以上の水分が失われているので1日の水分の摂取量1.5ℓより多く摂らないといけないんですね
緑茶や紅茶、コーヒーはカフェインが含まれているので利尿作用があり水分補給には向かないので一緒にお水も飲んだ方がいいそうです
でもハーブティーには利尿作用はあっても水分補給に向いているお茶なのです
それはハーブティーの利尿作用はカフェインからではなくカリウムによる利尿作用だからなのです
カリウムは余分な水分だけを身体の外に排泄する働きがあります。なのでむくみ解消にとても効果的です
普段飲んでいるお茶からハーブティーに替えてみませんか？

本日のこまっ茶

ぽかぽかしたい時に-クランベリーしょうが-です








こちらはエンハーブさんで冬季限定のお茶だったのですが大人気で定番商品になったお茶です
こちらのハーブティーには身体をきれいに磨いてくれるクランベリー、女性の魅力を高めるローズ、身体の芯から温めてくれるしょうが、ビタミンCの爆弾とも言われているローズヒップなどが入っているので温めながら美容や身体の巡りをサポートしてくれます。
肝心のお味ですが、ローズヒップに甘味が加わったようなベリー系のお味でジュースみたいです
あとからしょうがのじんわりした感じがします。
エンハーブさんのハーブティーはいつも店舗で飲む味に家で再現出来ないと悩んでいたのですが、ハーブティー用のティーカップにしたらお店と同じ味が出来て大満足です
私は朝起きた時と寝る前は必ずハーブティーを飲むようにしています。余裕がある時はお昼にも

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こんにちは
皆さんはヨーグルトは好きですか？
ヨーグルトと言えば腸内環境を整える食べ物だと思いますが、ヨーグルトは食前に食べるとダイエット効果があります
食前にヨーグルトを食べると食前にサラダを食べるよりも血糖値の上がり方が緩やかで血糖値の下がりもサラダより早く下がってくれます
そして腸内環境を整えるのにベストな時間は22時〜2時が腸のゴールデンタイムと言われています。その間にヨーグルトを食べると眠っている間に善玉菌が活発になって腸内環境が整って太りにくい体質、便秘解消になります
そしてさらにヨーグルトの吸収をよくする食べ方があります
それは100g〜200gのヨーグルトをレンジで40秒温める事です
※200gで約大さじ8杯です。
乳酸菌は40度が最も活性化されるそうなので40度以上ですとヨーグルトが分離してしまうので40秒がベストです
夜の22時以降にヨーグルトを摂取する際はお砂糖はない方がいいのですが、糖質の低いベリー系のジャムであれば夜でも食べれます

今回、株式会社ラウダ様より生はちみつ「アーティーサンハニー」のモニターに当選いたしましたのでヨーグルトに入れてみました。

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こちらは昨日も紹介したはちみつです
こちらのはちみつは世界で一番空気が綺麗なエストニアで作られているもので無添加、非加熱の生はちみつです。フレーバーも天然のフレーバーを使っているそうです。しかも酵素もたっぷり含まれていてジャムよりもカロリーが低いので嬉しい事だらけです
フレーバーによって栄養も異なるそうで私はブルーベリーとワイルドベリーを試してみました！ブルーベリーは疲れ目が気になる時に。ワイルドベリーは厚生労働省が認可したaアルブチンという美白効果が期待できる栄養素が豊富に含まれているのでお肌が気になる時にぴったりなフレーバーはちみつです
味は水飴のようにねっとりしていてベリーの甘酸っぱいフレーバーの味がしてからはちみつの風味がふわっとします
甘さもお砂糖のように甘ったるい甘さではなく優しい甘さです
容器の瓶も可愛くて飾っておくのにも気分が上がりますちょっとしたプレゼントにしても喜ばれそうです

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こんばんは
今日も4月並みの気温でとても過ごしやすかったです
明日からまた冬の寒さのようですね
寒暖差で体調を崩さないようにしたいです
そんな時は免疫力アップのはちみつ緑茶がオススメです
緑茶にはちみつ！？と思いますが、実は海外ではポピュラーな飲み物なのです
はちみつと緑茶を一緒に摂取すると免疫力アップの他に便秘解消にもなります
はちみつと緑茶の相乗効果で善玉菌を増やして腸の動きを活性化して便を押し出す力を高めてくれます。体内の老廃物である便を速やかに排出し、腸が綺麗になるので免疫力アップに繋がります
更にはちみつに含まれているブドウ糖はエネルギーに即変わるので疲れた時の一杯にもオススメです

本日のこまっ茶

ブルーベリーグリーンティーです

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ブルーベリーグリーンティーにブルーベリーフレーバーの生はちみつを加えました
ブルーベリーの爽やかな香りがお部屋に広がりました
ブルーベリーの生はちみつはさらさらではなくドロっとしていて水飴のようでした。
最初にはちみつの風味がきてその後からブルーベリーの甘酸っぱい感じがあります。
はちみつ緑茶の味ですが、緑茶の苦味がなくなって甘くて飲みやすくなります。でも後味は緑茶の爽やかな風味がふわっと後からきます。

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こんばんは
今日は4月並みの気温だったそうでとっても暖かったですね
アウターなしでも暑いくらいでした
昨日のブログでルイボスティーは手軽に鉄分が摂取出来るとお話ししましたが、逆に食事中に飲むとNGなお茶のお話です
鉄分を摂取する時に気をつけなければいけない事は食後すぐに緑茶やコーヒーを飲むのを控える事です。それは、緑茶やコーヒーに含まれているタンニンが鉄分を破壊させてしまうからです
なので食後30分は緑茶やコーヒーの飲用は避け、タンニンの少ないほうじ茶やルイボスティーや麦茶がオススメです

本日のこまっ茶

ほうじ番茶　黒みつです

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こちらのほうじ茶は黒蜜の香りがとても強く甘味があるように感じられます
食後に甘い物を食べたい欲を抑えるために飲むのもいいですし、今回はミルクと黒蜜を足してデザートティーにしてみました
更に黒蜜の風味と甘味が加わってとても美味しく、ほうじ茶特有の香ばしい味わいもしっかりあります
お餅やお団子と一緒に飲みたいお茶だなと思いました

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こんばんは
今日も雨で寒かったですね
明日は雨なのに気温が高いとか…
よく女性は鉄分を摂った方がいいと言われますが、鉄分が不足すると免疫力の低下などホルモンの影響や疲労にまで関わってきます。
末端冷え症も鉄分不足からきているそうです。そんな時は鉄分が豊富なルイボスティーがオススメです
ルイボスティーには100gあたり約10mgの鉄が含まれています。しかもノンカフェインでタンニンも少ないので鉄分を効率よく吸収することが出来ます

本日のこまっ茶

アーモンドクリームフレーバーのルイボスティーです

アーモンドクリーム 2.5g×20包ルイボスティー ルイボス茶 フレーバーティー ハーブティー 茶葉 ティーバッグ お茶 オーガニック ノンカフェイン クリーミー プレミアム ピュア H&F BELX エイチアンドエフ ベルクス 価格:900円 (2020/1/28 23:01時点) 感想(1件)

こちらのフレーバールイボスティーは木村カエラさんもおしゃれイズムでお気に入りのお茶として紹介されていました
アーモンドクリームのフレーバーですが、アーモンドと言うよりキャラメルのような、クッキーのような甘い香りですお砂糖なしでも甘さを感じられるので甘いものが欲しくなった時やお菓子と一緒に食べてもとっても美味しいです
私はシナモンクッキーと一緒に食べるのが好きです

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今回、株式会社アイム様よりリゲイントリプルフォースのモニターに当選しました

リゲイン トリプルフォース 60錠入り（30日分） 指定医薬部外品 送料無料 価格:3,960円 (2020/1/28 10:45時点) 感想(0件)

最近、寝ても疲れが取れない等慢性的な疲れはありませんか？こちらのサプリメントはそんな慢性的な疲れを取り除いてくれるそうです。1日1回2粒を飲むだけでいいので飲み忘れの心配がなく粒が小さくて飲みやすいです
体力の維持だけでなく肌荒れにも効果があり生理前の肌荒れ予防にもなります
また、妊娠後期、授乳期でも飲めるので子育てママでも飲める嬉しいサプリメントです
その他にも集中力の維持を助けてくれるので学生にもぴったりかと
しかも30日分で4200円+税でお手頃価格でお値段も魅力的です

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こんばんは
今日は一日中寒かったので温かい飲み物が必須でした
冷え症な方多いと思いますが、冷えは健康にも大きく影響しています。体温が1度下がると代謝は12〜20%、免疫力は30%下がるとも言われています
そして体だけではなく心のバランスも崩して疲れが取れないという慢性的な疲労にも繋がってしまいます
本当に冷えは大敵ですね

本日のこまっ茶

ショートケーキフレーバーの紅茶です

紅茶 ◎キャトルールティー イチゴショートケーキ 12包入り フレーバーティー フルーツ プチギフト プレゼント ギフト 配る かわいい 可愛い 結婚式 ウェディング 二次会 送別会 退職 挨拶 景品 お礼 記念品 お祝い 記念品 オシャレ 嗜好品 贈答品 価格:1,296円 (2020/1/27 22:15時点) 感想(0件)

可愛いパッケージに個包されていてティーバッグになっています。ほんのりいちごの甘い香りがして飲むとクリーミーな味わいです
ミルクティーにして飲みましたがとっても美味しいです
私は紅茶の渋みが苦手なのですがこの紅茶は全く渋みがないので後味もスッキリしているのでストレートでも飲みやすいかと思います
冷めても美味しく頂けました

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人参が家に沢山あったので人参を消費する為にキャロットケーキを作りました



ホットケーキミックスで作ってレンジでチンするだけなのでとっても簡単です
人参のカロテンには美肌効果があるので沢山摂取したいですね
レシピは


サラダ油を入れないと生地のしっとり感が出ないので重要です
実はシナモンもアンチエイジングの効果がある食材なんですよ

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また週末から雪が降るみたいでしばらく寒い日が続きそうですね風邪などをひかないように温かくしないとですね
そんな時は風邪対策としてカモミールティーがオススメです
カモミールと言えばリラックス効果がある事は勿論なのですが、アズレンという成分がカモミールに含まれていて抗菌作用があります。その他にも喉の痛みを取り除く効果もあるので風邪予防だけでなく風邪をひいた時にも効果を発揮出来ます
発汗作用や代謝を促進してくれる効果もあります

本日のこまっ茶

うとうとさんのカモミール&アップルです

うとうとさん カモミール＆アップル 7TB 価格:349円 (2020/1/24 23:18時点) 感想(0件)

うとうとさんと名前が可愛いですよね
名前に惹かれて思わず手に取ってみたらカモミールティーのアップルシナモンフレーバーだったので購入してしまいました
香りはしっかりとアップルとシナモンの香りがしてアップルパイのような香りです。飲むとカモミールの風味がして後からアップルの甘酸っぱい風味が出てきます

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気がつけば乾燥が気になる季節ですね
皆さまは何か乾燥対策はされていますか？
今回、ハイスキン　エッセンスリッチバームを使ってみたので紹介いたします。

ハイスキン エッセンスリッチバーム 発酵ボタニカル美容オイル配合 25gスキンケア 全身 体 顔 唇 目元 指先 パーツケア ワセリン配合 マッサージ 価格:1,904円 (2020/1/22 21:35時点) 感想(0件)

こちらは集中型保湿のワセリンです。
ワセリンといえば、あのベタつきが苦手という方いらっしゃるかと思います。こちらのエッセンスリッチバームは触ったテクスチャーがワセリンとは思えないくらい軽くてびっくりしました
手に塗ってみるとすぐ馴染んでくれて保湿されてるのにベタつきがありません余計なベタつきがないので全身にも使えて目元、唇にも使えます
ローズマリーの香りでリラックス効果もあるので就寝前に塗るのもオススメです
唇にも塗ってみたらまるでウォーターインリップのようなつけ心地でした

本日のこまっ茶
カシスブルーベリーです

おいしいハーブティー　カシスブルーベリー (30TB)〔郵送300円可能〕生活の木【新発売】 価格:1,270円 (2020/1/22 21:41時点) 感想(0件)

栃木の人気なパン屋さん、PENNY LAINEのブルーベリーブレッドと一緒に頂きました
ローズヒップティーにカシスとブルーベリーのフレーバーがついているのですが、普通のローズヒップティーより酸味が強くないのでとても飲みやすいです
ブルーベリーよりカシスの風味の方が強いですがブルーベリーブレッドととてもよく合いました

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