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2018年10月26日
内脂サポート７日目&9時間寝るとこんな良い事が
こんにちわ
ダイエット中止してるのに、このブログ意味あるか
と一ヶ月半程で早くも迷い始めました、しおむです
食事内容を書くのは、大事だと思うんですけど、
なにも考えないで食べたものを記録しても意味ないし。
ちなみに昨日の食事はお昼に小さめの海鮮サラダ、
お値引きされたハンバーガー、お値引きされたカル鉄牛乳。
一応全く気にしていないわけではない
お財布も気にしてますね
でも夕飯はジョリーパスタにいって、
ピザとパスタ大盛とサラダ少し
トマトとモッツァレラ、おいしいですよね
そして今日の夕飯はリンガーハットの野菜大盛？
の皿うどん野菜たっぷり食べました
でも、カロリー、おそらく、
1000キロカロリー
ちょっと今、ガンダムバトルオペレーション2に、
忙しいもので………
なるべくご飯を作りたくないそんな暇ない
さて、本題。9時間寝るとどんな良い事があったかというと。
たくさん食べても、食後二時間は起きておき、
それからたくさん寝ると、前日より体脂肪が
逆に減っていたりする
のです………
たしかに、そんな噂は聞いていました。
でもまさか、と思っていたのですが、そのまさかかも
可能なら、試す価値ありですよ、寝るだけなんで
お通じが毎日来ているのも関係あるかもしれないですが。
今日もお通じがありました。
ここのところ、毎日連続です
FANCLの内脂サポートが、私の腸の健康維持に
役立ってくれています
内脂サポートの感想は↓でまとめて読めます
https://fanblogs.jp/shiomsblog/category_13/
職場でストレス溜まっていましたが、若干は改善もされた
ので、また、たんぱく質多目の食事、始めてみます
ブログの意味なくなっちゃうし
でもちょっとお菓子も食べます
ダイエット中止してるのに、このブログ意味あるか
と一ヶ月半程で早くも迷い始めました、しおむです
食事内容を書くのは、大事だと思うんですけど、
なにも考えないで食べたものを記録しても意味ないし。
ちなみに昨日の食事はお昼に小さめの海鮮サラダ、
お値引きされたハンバーガー、お値引きされたカル鉄牛乳。
一応全く気にしていないわけではない
お財布も気にしてますね
でも夕飯はジョリーパスタにいって、
ピザとパスタ大盛とサラダ少し
トマトとモッツァレラ、おいしいですよね
そして今日の夕飯はリンガーハットの野菜大盛？
の皿うどん
野菜たっぷり食べましたでも、カロリー、おそらく、
1000キロカロリー
ちょっと今、ガンダムバトルオペレーション2に、
忙しいもので………
なるべくご飯を作りたくない
そんな暇ないさて、本題。9時間寝るとどんな良い事があったかというと。
たくさん食べても、食後二時間は起きておき、
それからたくさん寝ると、前日より体脂肪が
逆に減っていたりする
のです………
たしかに、そんな噂は聞いていました。
でもまさか、と思っていたのですが、そのまさかかも
可能なら、試す価値ありですよ、寝るだけなんで
お通じが毎日来ているのも関係あるかもしれないですが。
今日もお通じがありました。
ここのところ、毎日連続です
FANCLの内脂サポートが、私の腸の健康維持に
役立ってくれています
内脂サポートの感想は↓でまとめて読めます
https://fanblogs.jp/shiomsblog/category_13/
職場でストレス溜まっていましたが、若干は改善もされた
ので、また、たんぱく質多目の食事、始めてみます
ブログの意味なくなっちゃうし
でもちょっとお菓子も食べます
2018年10月24日
内脂サポート５日目&食事内容
こんにちわ
ゲーム正座でやってたら、しびれて足首がぐにゃっ
てなっちゃいましたしおむです
今日スーパーでこんなもの見つけて買ってみました
伊藤園 せんい野菜
すみません、写真を撮る前に歩きながら飲んでしまったので、
スクショなんですが
これ、一本に食物繊維が8グラム、含まれているそうで、
１日に必要な25グラムの1/3近くを、とれる算段になります。
さっぱりして味のきつすぎない野菜ジュースという感じで、
私は飲みやすかったです
空っぽの箱を見て、あ、写真、てなりました笑
値段を調べたところ、1ケースの料金は、
Amazonさんが2041円送料無料で最安値です。
楽天市場で最安値のお店でポイントをつけて買っても、
現在の最安値で2064円になりますね。
ただ、楽天には4ケースまで１配送分の送料でOK、
もしくは無料でOKのお店もありますので、そこを選べば、
Amazonさんより安くなります。
4ケースで6097円のお店ですねー最安値は。
でも置き場もないし1ケースでいいわって人は↓にどうぞ笑
楽天でせんい野菜24パック最安値のお店へいく
さて、ただいま２０日から内脂サポート飲み続けて5日
そのうち３日、お通じが来ています22日から24日ですね
毎日出るって………すばらしい
では、昨日と本日の食事内容です
◆９月23日 栄養バランススコア １9/１００
☆夕食→焼きそば、ミカンゼリー
計554キロカロリー
◆９月24日 栄養バランススコア 44/１００
☆朝食→なし
☆午前の間食→パン、スライスチーズ、牛乳
☆昼食→なし
☆午後の間食→冷凍あんかけラーメン、トマトジュース
☆夕食→醤油ちゃんこ鍋、ご飯、
計1483キロカロリー
でした
体重を久々にはかって、50.2キロ、体脂肪率28.8％、BMI21.7%。
体脂肪率高くなってきましたねー好きなもの食べすぎたかな
しかし、今は現状維持さえできていればいいと割りきって、
ストレスためないようにいきますよー
冷凍のあんかけラーメン、はじめて食べたんですが、
あんかけトロトロ、麺も本格的
ものすごく美味しかったです
冷凍食品ってすごい…おすすめします
ダイエットブログのはずなのに
すみません
ゲーム正座でやってたら、しびれて足首がぐにゃっ
てなっちゃいました
しおむです今日スーパーでこんなもの見つけて買ってみました
伊藤園 せんい野菜
すみません、写真を撮る前に歩きながら飲んでしまったので、スクショなんですが
これ、一本に食物繊維が8グラム、含まれているそうで、
１日に必要な25グラムの1/3近くを、とれる算段になります。
さっぱりして味のきつすぎない野菜ジュースという感じで、
私は飲みやすかったです
空っぽの箱を見て、あ、写真、てなりました笑
値段を調べたところ、1ケースの料金は、
Amazonさんが2041円送料無料で最安値です。
楽天市場で最安値のお店でポイントをつけて買っても、
現在の最安値で2064円になりますね。
ただ、楽天には4ケースまで１配送分の送料でOK、
もしくは無料でOKのお店もありますので、そこを選べば、
Amazonさんより安くなります。
4ケースで6097円のお店ですねー最安値は。
でも置き場もないし1ケースでいいわって人は↓にどうぞ笑
楽天でせんい野菜24パック最安値のお店へいく
さて、ただいま２０日から内脂サポート飲み続けて5日
そのうち３日、お通じが来ています
22日から24日ですね毎日出るって………すばらしい
では、昨日と本日の食事内容です
◆９月23日 栄養バランススコア １9/１００
☆夕食→焼きそば、ミカンゼリー
計554キロカロリー
◆９月24日 栄養バランススコア 44/１００
☆朝食→なし
☆午前の間食→パン、スライスチーズ、牛乳
☆昼食→なし
☆午後の間食→冷凍あんかけラーメン、トマトジュース
☆夕食→醤油ちゃんこ鍋、ご飯、
計1483キロカロリー
でした
体重を久々にはかって、50.2キロ、体脂肪率28.8％、BMI21.7%。
体脂肪率高くなってきましたねー好きなもの食べすぎたかな
しかし、今は現状維持さえできていればいいと割りきって、
ストレスためないようにいきますよー
冷凍のあんかけラーメン、はじめて食べたんですが、
あんかけトロトロ、麺も本格的
ものすごく美味しかったです
冷凍食品ってすごい…
おすすめしますダイエットブログのはずなのに
すみません
2018年10月22日
10月18日️から22日までの食事内容
こんにちは今ドラマの『ハラスメントゲーム』が
お気に入りしおむです
おもしろくないですか『ハラスメントゲーム』
今日は第２話で、パート一揆のお話しでしたが、世話ハラという用語、
初めて聞きました
勉強になります自分が良かれと思ってしていることも、
何かハラスメントにあたるかも気を付けないといけませんね
毎回ラストで泣いちゃうんですけど、働いたことのある人なら
きっと一緒ですよね。
ブラック企業ばかり取り沙汰されますが、頑張って働いている
人を大事にしてくれて、働いている人が愛着を持てる企業が、
もっと増えるといいですね。
もちろん、たくさんあるんでしょうけど
さて、さぼっていた食事内容です
ダイエットは中止しているので、甘いものやお菓子食べます。
ダイエットをうたっているのに、すみません
FANCLさんの内脂サポートを飲んで腸内環境を健康な状態に
保つ努力だけはしています。
最近あんまり食べていないので、栄養素もなにもない内容です。
ちなみにぬけている９月１８、１９日で食べたものは牛乳と
ゆで卵、フルーツグラノーラと牛乳、です。
栄養バランス５点と６点です。あはは
◆９月２０日 栄養バランススコア １７/１００
☆朝食→紅茶オレ、笹かまぼこ
☆昼食→銀だこ６個入り
☆夕食→スーパーのチキンののった丼もの半分
内脂サポート
計６７３キロカロリー
◆９月２１日 栄養バランススコア ９/１００
☆朝食→紅茶オレ、スーパーのチキンののった丼もの半分、
生卵、堅あげポテト
☆昼食→なし
☆夕食→内脂サポート
計５６４キロカロリー
◆９月２２日 栄養バランススコア ５３/１００
☆朝食→もっちりクレープカスタード＆ホイップ
☆昼食→豆パン
☆夕食→かぼちゃときのこのグラタン、炊き込みご飯、
玉ねぎと卵の味噌汁
☆夜の間食→ビタミン３種、酵素、内脂サポート
計キロ１３４９カロリー
２０日、２１日も、いただけない食事内容。
２２日は、酵素、ビタミンを抜いても栄養素４３点ありますね。
２０日２１日はスーパーの品、２２日は自分で作った食事。
やっぱり栄養素が全然違いますね。一食でこれだけとれるなら、
３食きちんと食材に気を付けて作ることができれば、もっと良い
内容の食事がとれそうですね。
毎食食物繊維をとるとか。こんにゃくと海藻、きのこ類が量を
食べることができていいですよね
今ドラマの『ハラスメントゲーム』がお気に入り
しおむですおもしろくないですか
『ハラスメントゲーム』今日は第２話で、パート一揆のお話しでしたが、世話ハラという用語、
初めて聞きました
勉強になります
自分が良かれと思ってしていることも、何かハラスメントにあたるかも
気を付けないといけませんね毎回ラストで泣いちゃうんですけど、働いたことのある人なら
きっと一緒ですよね。
ブラック企業ばかり取り沙汰されますが、頑張って働いている
人を大事にしてくれて、働いている人が愛着を持てる企業が、
もっと増えるといいですね。
もちろん、たくさんあるんでしょうけど
さて、さぼっていた食事内容です
ダイエットは中止しているので、甘いものやお菓子食べます。
ダイエットをうたっているのに、すみません
FANCLさんの内脂サポートを飲んで腸内環境を健康な状態に
保つ努力だけはしています。
最近あんまり食べていないので、栄養素もなにもない内容です。
ちなみにぬけている９月１８、１９日で食べたものは牛乳と
ゆで卵、フルーツグラノーラと牛乳、です。
栄養バランス５点と６点です。あはは
◆９月２０日 栄養バランススコア １７/１００
☆朝食→紅茶オレ、笹かまぼこ
☆昼食→銀だこ６個入り
☆夕食→スーパーのチキンののった丼もの半分
内脂サポート
計６７３キロカロリー
◆９月２１日 栄養バランススコア ９/１００
☆朝食→紅茶オレ、スーパーのチキンののった丼もの半分、
生卵、堅あげポテト
☆昼食→なし
☆夕食→内脂サポート
計５６４キロカロリー
◆９月２２日 栄養バランススコア ５３/１００
☆朝食→もっちりクレープカスタード＆ホイップ
☆昼食→豆パン
☆夕食→かぼちゃときのこのグラタン、炊き込みご飯、
玉ねぎと卵の味噌汁
☆夜の間食→ビタミン３種、酵素、内脂サポート
計キロ１３４９カロリー
２０日、２１日も、いただけない食事内容。
２２日は、酵素、ビタミンを抜いても栄養素４３点ありますね。
２０日２１日はスーパーの品、２２日は自分で作った食事。
やっぱり栄養素が全然違いますね。一食でこれだけとれるなら、
３食きちんと食材に気を付けて作ることができれば、もっと良い
内容の食事がとれそうですね。
毎食食物繊維をとるとか。こんにゃくと海藻、きのこ類が量を
食べることができていいですよね
