栄養バランス4点の女がなるべく運動しないで痩せようとするブログ

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こんにちわ！

実家を出てから栄養スッカスカの食事をしていました、しおむです。

それでは９月１４日分から、栄養バランススコア、食事内容と栄養バランス、翌朝の体重、体脂肪の推移を記録していきます。

ちなみに１４日からなのは、使用アプリの操作方法がわからなかった８割、旅行でそれどころではなかった２割ですね。説明書を読まない有野課長タイプです。

◆９月１４日　栄養バランススコア　１８/１００

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こんにちわ！９月23日投稿の記事で、夜の食事内容にホット
ドッグと書いたら、アメリカンドッグでした️！しおむです️。
間違っていました、申し訳ありません！

それでは早速、9月15日分食事内容を。




　☆朝→しあわせスフレロール
　☆昼→餃子入り生姜のスープ
　☆夜→とんかつ、生春巻、モンスターエナジードリンク
　☆夜の間食→ビタミン剤３種
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こんにちは！

回転寿司を夕飯に食べたらせっかく減ってきていた体重が
戻っちゃいました！しおむです。

9月１６日　総摂取カロリー　１２７０キロカロリー
　　　　　　栄養バランススコア　６０点

　　☆朝→フルーツグラノーラ、牛乳　
　　☆午前の間食→黒豆砂糖まぶし
　　☆昼→ぬき
　　☆午後の間食→リアルゴールド
　　☆夜→アサリと白菜のワイン蒸し
　　（「太りグセ改善〜」掲載メニュー）
　　　もやしにツナ缶ポン酢かけ
　　　豆苗えのきパプリカ豚バラのトマト煮
　　（「太りグセ改善〜」掲載メニューのアレンジ）
　　　ビタミン剤３種
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