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「ヨガ」とは

サンスクリット語で「ユジュ」（牛や馬と車をつなぐ軛）が語源で「つながり」を意味しています。

心と体、魂が繋がっている状態のことを表します。呼吸や姿勢や瞑想を組み合わせ、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るものです。

200年頃には最も古いヨガの根本経典である「ヨガ・スートラ」が編纂され、具体的なヨガの実践方法が記されました。

「ヨガ・スートラ」によると、ヨガは「心の動きを抑止すること」と定義され、自分で心の動きをコントロールできるように修正し、苦しみから解放されることをその目的としています。

そのためには意識的に行うことが大切なようです。

現在ではダイエットや健康増進、筋力の維持として行っているヨガですが、本来の目的は「苦痛からの解放＝快適で安定した心を作ること」にあります。

1000年頃には、ポーズ（アーサナ）と呼吸法（プラーナヤーマ）などの、肉体を浄化し強化する鍛練によって、自己（エゴ）を超越したゆるぎない境地を目指す「ハタ・ヨガ（＝力強いヨガの意）」が出現しました。

現在世界中に普及しているヨガのポーズは、この伝統的なハタ・ヨガの一部です。その後、ハタ・ヨガの教本を基礎として様々な流派が生まれ、複雑に交じり合いながら現代のヨガへとつながります。

ヨガの効果

＊　姿勢を整え柔軟な身体に

＊　心のリラックス

＊　集中力を高める

＊　自律神経を整える

＊　ストレス解消

人によって効果や目的は様々です。

即効性を期待するのではなくじっくりと続けていくことがよさそうです。











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人生100年時代。仕事に家事に育児に忙しい現代人にとって、大事だとわかっていても身体を労わる時間を作るのは難しいです。
本当は大切にしたい身体を、忙しい私たちでも無理なく整えられるように。

SOELUは、一人ひとりによりソエル、無理なく続くサービスを追求していきます。

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