｡.｡｡O｡･.｡*｡.｡｡O｡･.｡*｡.｡｡O
血管観察装置 マイクロスコープwellness 人・社会・地球環境のWellness（健康増進）の実現
http://holistic-wellness.jp/shopping/microscope
｡.｡｡O｡･.｡*｡.｡｡O｡･.｡*｡.｡｡O
サラタメさん【サラリーマンYouTuber】
チャンネル登録者数 65.2万人
【８分で解説】スタンフォード式 最高の睡眠｜超一流の眠り方
今回は西野清治さんが書かれた
スタンフォード式最高の睡眠
について解説しました。
睡眠は人生の3分の1を占める、
そして残りの3分の2にも
大きな影響を与えるめっちゃ大事なものです。
それで最高の睡眠を実現するためには、
結論は、寝始めの90分の質を高めることが大事です。
その90分の睡眠の質を最高にするためには
寝る90分前にお風呂に入りましょう
それでいざ寝るぞというタイミングで
深部体温がグッと下がるようにしましょう。
深部体温のコントロールが大事なんです。
そんなお話をさせていただきました。
｡.｡｡O｡･.｡*｡.｡｡O｡･.｡*｡.｡｡O
血管観察装置 マイクロスコープwellness 人・社会・地球環境のWellness（健康増進）の実現
http://holistic-wellness.jp/shopping/microscope
｡.｡｡O｡･.｡*｡.｡｡O｡･.｡*｡.｡｡O
健康保険証 利用 政策 分野 関連 分野 はしか 風疹
情報 政策 情報 関連 マイナンバーカード はじまる
人気 ランキング 審議会 検討会 マイナンバーカード 利用
利用 はじまる 健 診る 前提 条件 マイナンバーカード
健康保険証 はじまる 事務 担当 事務 者 担当 者 施策 情報
拡張 折り畳む 申込 流れ 健康づくり キャンペーン 研究
研究 戦略 10か年 戦略 任意 継続 任意 被保険者 任意 ページ
継続 被保険者 継続 ページ 被保険者 ページ 健康 定義
排除 向ける 等 審議会 等 検討会 防 蚊 糖尿病 他方 できる
糖尿病 必読 他方 必読 関連 審議会 関連 検討会 栄養 食育
分野 サイト 施設 等 整備 事業 等 関連 原爆 被爆者 向ける
就職 転職 就職 引越 就職 ずっと 就職 使える 転職 引越 転職
転職 使える 引越 ずっと 引越 使える 事前 準備 新着 記事
特定健診 薬剤 特定健診 医療費 特定健診 見る 薬剤 医療費
薬剤 見る 医療費 見る 確定申告 医療費控除 確定申告 カンタン
確定申告 できる 医療費控除 カンタン 医療費控除 できる カンタン
記事 人気 記事 ランキング 窓口 書類 窓口 持参 新着 健康保険証
窓口 不要 書類 持参 書類 不要 持参 不要 情報 分野 排除
契約 機関 政策 サイト 直営 センター 直営 予約 センター 予約
健康 前提 健康 条件 関連 サイト テーマ 探す MY HEALTH 10か年
個人 用 診断 緩和ケア 外部 リンク はしか 予防接種 風疹
風疹 予防接種 健康 観 はしか 排除 はしか 向ける 情報 ずっと
診断 糖尿病 診断 必読 利用 申込 保養 申請 健康保険証 申込
生活 衛生 リーフレット 一覧 地域 保健 新着 特集 特定健
がん 研究 がん 10か年 がん 戦略 衛生 整備 ダウンロード
衛生 事業 保健 整備 保健 事業 健康 権 がん 緩和ケア 用紙
印刷 書き出し マイナポータル
