せいので飛び出す

下っ腹と下半身が気になってきたので、


オフィスで簡単に出来て速効性のあるエクササイズ無いかなーと潜っていると(わがまま）





コレが出てきて！


立ったまま靴履いて出来るやん！とやってみたら

骨盤めっちゃ締まった。




え、ガニ股だったけどここまで閉まる？って位 締まった。

※身体は柔らかい方なので腰痛とか無かったけど硬い人は無理しないでね！


骨盤体操しても足先がどうも冷える感じだったので、多分相当捻れてたんだろうな。

コレならトイレ行った時とか出来るし、油断するとすぐガニ股になる私向き。


もちろんスクワットとストレッチもやっているので、これだけとは言えないけどかなり速効性あった。バレエっぽい動きなので多分人がやっても大丈夫なレベルじゃ無いかな？


180度開脚とか出来たらいいなぁ。春頃ダイエットブームだった時に自分の足が相当歪んでて 肉付いてるからO脚に見えないけど、痩せたら相当O脚かなって思った。


最初はキツかったけどやっと出来るようになったかも♪