せいので飛び出す

最近 ケツデカ星人に拍車がかかっていたので、スクワットを始めた。





お風呂で トリートメントを置いておく時間暇なので せっかく鏡もあるしと始めたスクワット。


足先ほぼほぼ冷えない。



風呂上がりに 骨盤体操なるストレッチ

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はしてたけど、どうも足先だけ冷えるのが悩みだったけど


スクワット＋ストレッチ



・・・これ最強じゃね？

前はスクワットやるとすぐに腰痛になっていたけどw今のところ腰痛も来ないし・・・



私はどうも事務職で歩かないから筋肉が弱っていたみたいで 少し筋肉つけるのも大事だと思いました。



黒タイツの期限が終わりを告げようとしてて悲しいw