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記事
気持ちまで…「心と体の不調」を防ぐ4つの方法 [2015/11/08 12:14]
「よく眠ったのに、朝起きられない」
「甘い物や炭水化物を摂りたくなる・過食してしまう」、
また「冬が近付くにつれて不安感が高まる」……。
これらは、秋〜冬に起こりやすい心と体のプチ不調の一例です。
“冬季うつ(ウィンターブルー)”とも呼ばれていますが、
「そこまでではない」という方も多いでしょう。
では、「なんとなく心と体の調子が悪い」と感じるときは、
どのように対処したらよいのでしょうか。
■1:太陽の光を浴びる
秋〜冬にかけて心が落ち込むの..
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