ツヤっさらに。変身。

汗をたっぷりかくことによる老廃物の排出・ターンオーバーの正常化、
体の隅々まで伸ばすことによる血行促進効果。

ホットヨガは、これらの効果が期待され、女性から高い人気を集めています。

しかし、なかには、「ホットヨガを始めてから
ニキビができるようになった」という方も……。

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キレイになるためのホットヨガでニキビが
できてしまうのはなぜなのでしょうか。
下記の項目に心当たりがある方は、早速改めていきましょう。

■1：汗を放置する
汗をかくと、皮脂も一緒に分泌されます。そして、
この汗と皮脂が混じったものを拭かずに放置していると、
雑菌が繁殖。ニキビの原因になります。

レッスン中は清潔なタオルで汗を優しく拭き取り、
レッスン後はシャワーを浴びて洗い流しましょう。

■2：汗をゴシゴシ拭く
汗を拭くときは、決してゴシゴシとこすらないこと。
肌への刺激となり、ニキビだけではなく汗荒れなどの
トラブルを引き起こしやすくなります。
吸水性の良いタオルで、優しくおさえるように拭き取りましょう。

■3：保湿をしない
汗をかいた肌は、保湿成分も一緒に流れてしまっているので
乾燥しやすい状態。なるべく早く保湿してあげる必要があります。
そのため、レッスンが終わりシャワーを浴びた後、
“家でゆっくりスキンケアをする”というのはオススメできません。
しっかりとスキンケアをしてから帰宅しましょう。

■4：水を飲まない
ホットヨガのレッスン中は、汗をたくさんかきます。
すると、体内の水分は減少。この状態では、血液中の
老廃物が増え、粘度が高くなり、
肌に必要な栄養が行き渡りにくくなります。
レッスン中〜レッスン後数時間は、意識的に水を飲むようにしましょう。

「ニキビができるからホットヨガはやめよう」と思う前に、
上記の項目を改めてみてはいかがでしょうか。