ツヤっさらに。変身。

ほうれい線や目元のシワと同様、深く刻まれ、女性を悩ます“首のシワ”。

「仕方ない」と諦めていてはいけません！　首のシワは、加齢だけでなく、
日々の姿勢が生み出すもの。努力次第で目立たなくすることが可能なのです。


■バレエの超基礎！鎖骨の意識で首のシワが消える
毎回「鎖骨をまっすぐにして！」。デスクワークのときや、
ふとしたときなどに、一度自分の鎖骨を鏡で見てみてください。
鎖骨がV字気味になっていませんか？

鎖骨をまっすぐにするには、肩をうしろに引くように肩甲骨を寄せ、
肩をリラックスさせて上がらないようにするのがポイント。
そのまま頭を上に吊り上げられるようにすると、
首のシワが伸びるのを実感できるでしょう。

このポーズを常に意識して生活

首のシワは消え、肩こりまで改善されました！
“鎖骨まっすぐ”を常に意識するために、
毎日鏡の前でからだにポーズを叩きこむ習慣をつけましょう。

■鏡の前で20秒！“鎖骨まっすぐ”をからだに叩き込む方法

“鎖骨まっすぐ”のポーズをからだに叩きこむには、
次のことを鏡の前で行ってみて。

（1） 腕を後ろで組んで肩まわし

肩甲骨周りの筋肉をほぐすために、腕を後ろで組み、肩を後ろに10回まわしましょう。

（2）鎖骨のくぼみを押しながら首を倒す

鎖骨のくぼみを、4本の指で押しながら、首を横に倒します。
右の鎖骨を押さえながら、首を左に倒して5秒。左の鎖骨を押さえながら、
首を右に傾けて5秒。リンパの流れがよくなり、顔色がよくなる効果もありますよ。



この2つの動きを行った上で、肩甲骨を引き寄せて、鎖骨をまっすぐにし、
頭は上に引き上げられるように意識すると、
首のシワが改善されます。毎日続けてみて。

顔はメイクでうまくごまかせても、首には年齢が出やすいといわれます。
この方法を続けて、首も年齢知らずになっちゃいましょう！