50歳からの本気のアンチエイジング

昔はお腹いっぱい食べても絶対太らなかったのに、今では気を抜くとすぐデブってしまう

どーして年々身体にお肉が付いて取れなくなっていくのだろう

年齢を重ねるって何かと大変

私が何故太る原因をちょっと考えてみた。


�@アルコール

�A炭水化物大好き

�B便秘

�C夕食の時間

�D運動不足

�Eストレス

大体こんなところ。

�@�A�C�Eはリンクしている。

仕事から帰る時間が遅いので、当然食べる時間が遅くなる

仕事で受けたストレスを解消するためにお酒を飲む

お米大好きな私はご飯と一緒にお酒を飲む

まずこれが原因の一つなんだな

あと便秘。昔は便秘なんて縁がなかったのに、40過ぎた頃から思わしくない…

今では野菜を沢山食べて運動してもダメ





目指せ腸内美人って感じですね

最後に運動不足！

健康とダイエットを兼ねて昨年からはじめたランニングも、こんなに毎日暑いとなかなか走れません

休みの日くらいは走ろう！と思っていても、PM7時頃もまだお日さま沈んでないんですよね〜

ここ一ヶ月ほどサボり続けているうちに、下半身がポテポテしてくる。

ベルトの上にはみ出たお腹の肉が…

お願い早く涼しくなって〜〜〜

この冬も頑張って走らなきゃ

ダイエット！

健康！

美容！

自分の挑戦のためにも！

走らなきゃね


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