りゅうちゃんねる

「ヨガ」とはサンスクリット語でつながりを意味しています。

心と体、魂が繋がっている状態のことを表します。呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るものです。

具体的には「調和」「統一」「バランス」を意味し、体・心・呼吸・食べ物など、あらゆるカテゴリーと関係しています。



○肺活量と呼吸量の増加・・・・・体に酸素を多く取り入れることによって、血中の酸素循環が
良くなり、疲れにくくなったり、脳に酸素が多くいきわたることでの精神の安定につながる。

○体重減少と肥満解消・・・・・ヨガの呼吸法やポーズ、瞑想によって体の新陳代謝が促進され
脂肪の燃焼につながります。

○腰痛の改善や姿勢の矯正・・・・・ヨガをすることによって無理なく腰痛の元になる腰周りの筋肉の
強化や、自然に姿勢なども改善していきます。

○ストレスに対する抵抗力の強化・・・・・瞑想や呼吸法などでリラックスすることで心が落ち着き
ストレスの解消や、抵抗力強化につながります。



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本格的にヨガをするならインストラクターになる道もあります、さらに深くヨガを追求してみるのもよいですね♪










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普段意識しない呼吸だったり姿勢を意識することで体の内外から健康になっていくということですね、
納得でした。私生活にも取り入れることが大事ですね♪