ケロイド体質〜悩み苦しんだ治療の道のり、時々育児〜

ヨーグルトファクトリーを買って、

そちらでＲ−１ヨーグルトを食べ続けて１週間ちょっと経ちます(^^)






こちら(^^♪
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トプラン ヨーグルトファクトリー TKY-41R(1台)【トプラン】【送料無料】 価格:2,150円 (2016/6/8 11:56時点) 感想(108件)

最初は、牛乳パック１本分に対して、買ってきたＲ−１ヨーグルトを１本入れて作っていたのですが、





それで出来たヨーグルトをまた牛乳に入れて作ってもちゃんと出来ました^^;




一回一回Ｒ−１ヨーグルトを買わなくていいので、そっちの方が断然経済的ですよね(^^)/





息子は飽きもせず、私と一緒に毎朝ヨーグルトを食べたり、飲むヨーグルトにして飲んだり。



でも娘は早くも飽きてしまったみたいです（笑）




そのままだと食べなくなってしまったのですが、

苺ジャムやブルーベリージャムと一緒にミキサーにかけて、飲むヨーグルトにしたら必ず飲みます（笑）



今日はヨーグルトにバナナとパインとパセリを入れてミキサーでグリーンスムージーにしたらあっという間に飲み干していました(^^♪





我が家の定番のグリーンスムージーです。


パセリとパイナップルの相性が良く、夏には庭で育てているパセリが生い茂ってくるので、よく作って飲んでいたんです。








そして、３日ほど前からＲ−１ヨーグルトにオリゴ糖を少し混ぜて食べたり、飲むヨーグルトにしてもオリゴ糖を少し入れるようにしてみたところ、明らかにお通じが良くなってきました^^;





娘を出産するまでは便秘とは無縁だったのが、娘を出産してから、便が硬かったり...コロコロだったり(-_-;)


なかなかすっきり出ない状態が続いていたんです



オリゴ糖は、タマネギやゴボウなどの野菜にも含まれている糖の一種です。

オリゴ糖は摂取しても胃や小腸で消化されにくく、そのまま大腸まで届きます。

大腸に住んでいるビフィズス菌は糖が大好物なのですが、砂糖やブドウ糖は小腸で消化吸収されてしまい大腸まで届きません。

オリゴ糖は、大腸まで届くのでビフィズス菌のかっこうのエサになります。







オリゴ糖がお腹に良いのは何となくは知っていたんですが、

種類もいろいろあるし、どのオリゴ糖を摂ればいいのか分からず...とりあえず手頃な価格のものをチョイスして使ってみました。





私が買ってみたのは、イソマルトオリゴ糖という種類のオリゴ糖で、安価で手に入りやすいため、普段使いに便利なオリゴ糖だそうです。





ちなみにオリゴ糖は特定保健用食品に指定されており副作用の心配はないですが、摂り過ぎると下痢などの症状を招くこともあるので注意が必要です。










その他には、



フラクトオリゴ糖・・・高いビフィズス菌の増殖作用を持ちます。
　　　　　　　　ミネラルの吸収を促進し、美容・健康促進に最適ですが、やや高価。



キシロオリゴ糖・・・とうもろこしなどに含まれる食物繊維を原料として生成されたオリゴ糖です。
　　　　　　　　整腸作用が強いため、便秘の解消にも効果があります。



大豆オリゴ糖・・・大豆に含まれているオリゴ糖の総称です。
　　　　　　　ダイエット甘味料としてよく利用されており、少量でもビフィズス菌を強力に増やしてくれます。



ガラクトオリゴ糖・・・母乳に含まれているオリゴ糖。ビフィズス菌を増やし、タンパク質の消化を助ける働きがあります。



乳果オリゴ糖・・・サトウキビのしょ糖と乳糖を原料に酵素反応させて作られるオリゴ糖。
　　　　　　　ビフィズス菌の増殖作用が強く、虫歯の原因にもなりにくいです。
　　　　　　　カロリーが低いためダイエットにも。便通の改善にも効果があると言われています。



ラフィノース・・・甜菜などから抽出された天然のオリゴ糖です。酸や熱に強い特徴があります。
　　　　　　免疫力アップや美容・健康効果も高いとされます。






といった種類のオリゴ糖があります。






免疫力アップや美容・健康・便秘の解消などに役立ちそうですよね（*^_^*）













『カイテキオリゴ』





・おなかの健康が気になる方

・トイレの匂いが気になる方

・お酒が好きな方

・ダイエットしたい方




は是非試してみる価値ありです(^^♪























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