2015年05月09日
５月９日今日の食事 晩ごはん編 今日のソフトバンクの結果は・・・・・
５月９日の夜は、外気温が１８度で晴れています。
今日の晩ごはんは、鶏のから揚げ、野菜サラダ、味噌汁、自家製低糖質食パン、もやしキムチ、コーヒー(砂糖なし)。
鶏のから揚げは、鶏胸肉５００gに白だし２５g(塩分量２g・糖質量２g)、ニンニク・ショウガのみじん切り、コショウ、片栗粉２０g(糖質量１６g)を入れて良く混ぜてます。
塩味を必ず確認して足りなければ塩を足します。味付けして５分間程おいてから油で揚げます。
野菜サラダは、キャベツスライス、きゅうり、ニンジン、フライドオニオン、かいわれ混ぜて皿に盛ります。
油で揚げた鶏のからあげを野菜サラダの上に載せて出来上がり。
味噌汁(塩分量２．４g)は、昼ごはんの残りになります。
自家製低糖質食パン２枚(２８g／枚ｘ２・糖質量３g／枚ｘ２)には、バターを塗ります。
もやしキムチは、そのまま食べます。
コーヒー(砂糖なし)を飲むと肝機能が改善します。カフェ・ウノでドリップ。
次の食事もストレスを溜めないように糖質制限食を作ります。
さて今日のソフトバンク戦の結果は、楽天に２対３で負けました。
楽天の嶋選手にホームランでやられました。
明日もホークスを応援しましょう。
今日の晩ごはんは、鶏のから揚げ、野菜サラダ、味噌汁、自家製低糖質食パン、もやしキムチ、コーヒー(砂糖なし)。
鶏のから揚げは、鶏胸肉５００gに白だし２５g(塩分量２g・糖質量２g)、ニンニク・ショウガのみじん切り、コショウ、片栗粉２０g(糖質量１６g)を入れて良く混ぜてます。
塩味を必ず確認して足りなければ塩を足します。味付けして５分間程おいてから油で揚げます。
野菜サラダは、キャベツスライス、きゅうり、ニンジン、フライドオニオン、かいわれ混ぜて皿に盛ります。
油で揚げた鶏のからあげを野菜サラダの上に載せて出来上がり。
味噌汁(塩分量２．４g)は、昼ごはんの残りになります。
自家製低糖質食パン２枚(２８g／枚ｘ２・糖質量３g／枚ｘ２)には、バターを塗ります。
もやしキムチは、そのまま食べます。
コーヒー(砂糖なし)を飲むと肝機能が改善します。カフェ・ウノでドリップ。
次の食事もストレスを溜めないように糖質制限食を作ります。
さて今日のソフトバンク戦の結果は、楽天に２対３で負けました。
楽天の嶋選手にホームランでやられました。
明日もホークスを応援しましょう。
【このカテゴリーの最新記事】
-
-
no image
-
-
-
no image
-
-
-
no image
-
-
-
no image
-
-
-
no image
-
-
-
no image
-
-
-
この記事へのコメント
コメントを書く
この記事へのトラックバックURL
https://fanblogs.jp/tb/3640829
※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。
※言及リンクのないトラックバックは受信されません。
この記事へのトラックバック
