2017年4月2日おやつ編 3: 低糖質・高食物繊維な糖質制限食で糖尿病が改善した！

2017年04月02日

2017年4月2日おやつ編 3

みなさんこんにちは

4月2日夕方の外気温は、11度で晴れています。

買い置きしていた大福餅(きび)にしましょう。

夕方のおやつです。

おやつ3は、大福餅(きび)、鉄観音茶。

大福餅(きび)1.5個118g(塩分量0g・糖質量69.4g・食物繊維総量0g・エネルギー量300kcal)食べました。

本当は、2個食べたいところですが1.5個にしました。

2日続けて大福餅(きび5個入り)を食べました。餅の中にきび粉が入っています。

日持ちしないので残りも早く食べてしまいます。

約6割が炭水化物(糖質+食物繊維)なので食べすぎに注意です。

1度に多くの糖質を摂取すると血糖値スパイク(急激な血糖値の上昇)が起こり、血管を傷つけてしまいます。

糖尿病の場合、常に血糖値の高い状況が続き血管を傷つけています。

自分の身体に注意せずに高血糖値を長期間放置すると動脈硬化や糖尿病の合併症を発症してしまい元に戻せず取り返しがつかなくなるので1度考えてから甘いものは、食べましょう。

大福餅(きび)にも温かい鉄観音茶です。

香りが高くスッキリとした味わいです。

おやつ3の塩分量合計0g・糖質量合計69.4g・食物繊維総量合計0g・エネルギー量合計300kcal。

低糖質粉類の詳細は、こちらから。