2015年06月12日
６月１２日今日の食事 昼ごはん編
みなさん こんにちは
６月１２日の昼は、外気温が、２７度で晴れています。
遅めの今日の昼ごはんは、豚バラ軟骨の煮物そば。
豚バラ軟骨の煮物の１食分は、約５３０g(塩分量０．９g、糖質量１０．６g)にエノキタケ１００g(糖質量３．２g)、小松菜２５g(糖質量０．１g)、小麦タンパク入り冷凍茹でそば１５０g(塩分量０．１g、糖質量２８．１g)を入れて沸騰させます。
そばは、小麦タンパク入りなので糖質が少なくなっています。
そばつゆは、全く飲みません。
昼ごはんの塩分量合計１g、糖質量合計４２g。
>自家製低糖質食パンが、無くなったので今作っています。
次の食事もストレスを溜めないように糖質制限食を作ります。
６月１２日の昼は、外気温が、２７度で晴れています。
遅めの今日の昼ごはんは、豚バラ軟骨の煮物そば。
豚バラ軟骨の煮物の１食分は、約５３０g(塩分量０．９g、糖質量１０．６g)にエノキタケ１００g(糖質量３．２g)、小松菜２５g(糖質量０．１g)、小麦タンパク入り冷凍茹でそば１５０g(塩分量０．１g、糖質量２８．１g)を入れて沸騰させます。
そばは、小麦タンパク入りなので糖質が少なくなっています。
そばつゆは、全く飲みません。
昼ごはんの塩分量合計１g、糖質量合計４２g。
>自家製低糖質食パンが、無くなったので今作っています。
次の食事もストレスを溜めないように糖質制限食を作ります。
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