2016年06月22日
2016年6月22日 おやつ編 3
みなさん こんばんは
6月22日夜の外気温は、25度で雨が降っています。
夜のおやつにします。
安心安全な自家製低糖質パウンドケーキを作りました。
おやつ3は、自家製低糖質パウンドケーキ、鉄観音茶。
自家製低糖質パウンドケーキ2個196g(塩分量0.1g・糖質量23.7g・食物繊維総量16.9g・エネルギー量522kcal)食べました。
自家製低糖質パウンドケーキの作り方は、「2016年6月21日 おやつ編 3」で紹介しています。
そのまま食べますが、ジャム(低糖)をかけても美味しいですよ。
ハチミツ、ドライプルーンを使用しているので通常よりも糖質が多いです。
おいしくないものは、作りたくないので低糖質で食物繊維が豊富ですがオリーブオイル、ドライプルーン、刻みクルミ(エネルギー量の約44%を占める)を使用しているので低カロリーではないですよ。
オーガニックフラックス・チアシードブレンドを使用しているのでオメガ3脂肪酸や食物繊維を摂取出来ます。
参考として今回使用している低糖質粉類120gと通常使用する薄力粉120gの成分比較をしておきます。
低糖質粉類120gの糖質量8.8g・食物繊維総量38.8g・エネルギー量457kcal。
薄力粉120gの糖質量88.0g・食物繊維総量3.0g・エネルギー量440kcal。
甘いものにも鉄観音茶です。
香りが高くスッキリとした味わいです。
みなさんも安心安全でストレスフリーな(カロリー制限をしない)自家製低糖質おやつを作りましょう。
おやつ3の塩分量合計0.1g・糖質量合計23.7g・食物繊維総量合計16.9g・エネルギー量合計522kcal。
上記低糖質粉類の詳細は、こちらから。↓
6月22日夜の外気温は、25度で雨が降っています。
夜のおやつにします。
安心安全な自家製低糖質パウンドケーキを作りました。
おやつ3は、自家製低糖質パウンドケーキ、鉄観音茶。
自家製低糖質パウンドケーキ2個196g(塩分量0.1g・糖質量23.7g・食物繊維総量16.9g・エネルギー量522kcal)食べました。
自家製低糖質パウンドケーキの作り方は、「2016年6月21日 おやつ編 3」で紹介しています。
そのまま食べますが、ジャム(低糖)をかけても美味しいですよ。
ハチミツ、ドライプルーンを使用しているので通常よりも糖質が多いです。
おいしくないものは、作りたくないので低糖質で食物繊維が豊富ですがオリーブオイル、ドライプルーン、刻みクルミ(エネルギー量の約44%を占める)を使用しているので低カロリーではないですよ。
オーガニックフラックス・チアシードブレンドを使用しているのでオメガ3脂肪酸や食物繊維を摂取出来ます。
参考として今回使用している低糖質粉類120gと通常使用する薄力粉120gの成分比較をしておきます。
低糖質粉類120gの糖質量8.8g・食物繊維総量38.8g・エネルギー量457kcal。
薄力粉120gの糖質量88.0g・食物繊維総量3.0g・エネルギー量440kcal。
甘いものにも鉄観音茶です。
香りが高くスッキリとした味わいです。
みなさんも安心安全でストレスフリーな(カロリー制限をしない)自家製低糖質おやつを作りましょう。
おやつ3の塩分量合計0.1g・糖質量合計23.7g・食物繊維総量合計16.9g・エネルギー量合計522kcal。
上記低糖質粉類の詳細は、こちらから。↓
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