2016年06月01日
2016年6月1日 おやつ編 3
みなさん こんにちは
6月1日夕方の外気温は、20度で曇っています。
夕方のおやつにします。
作り置きしていた安心安全な自家製低糖質パウンドケーキにしましょう。
おやつ3は、自家製低糖質パウンドケーキ、鉄観音茶。
自家製低糖質パウンドケーキ3個244g(塩分量0.5g・糖質量27.7g・食物繊維総量23.5g・エネルギー量710kcal)食べました。
自家製低糖質パウンドケーキの作り方は、「2016年5月31日 おやつ編 3」で紹介しています。
ハチミツ、オーガニックレーズンを使用しているので通常よりも糖質が多いです。
おいしくないものは、作りたくないので低糖質で食物繊維が豊富ですがオリーブオイル、刻みクルミ(エネルギー量の約40%を占める)を使用しているので低カロリーではないですよ。
参考として今回使用している低糖質粉類120gと通常使用する薄力粉120gの成分比較をしておきます。
低糖質粉類120gの糖質量8.8g・食物繊維総量38.8g・エネルギー量457kcal。
薄力粉120gの糖質量88.0g・食物繊維総量3.0g・エネルギー量440kcal。
甘いものにも鉄観音茶です。
香りが高くスッキリとした味わいです。
みなさんも安心安全でストレスフリーな(カロリー制限をしない)自家製低糖質おやつを作りましょう。
おやつ3の塩分量合計0.5g・糖質量合計27.7g・食物繊維総量合計23.5g・エネルギー量合計710kcal。
低ＧＩ食品なら「えん麦のちから」
6月1日夕方の外気温は、20度で曇っています。
夕方のおやつにします。
作り置きしていた安心安全な自家製低糖質パウンドケーキにしましょう。
おやつ3は、自家製低糖質パウンドケーキ、鉄観音茶。
自家製低糖質パウンドケーキ3個244g(塩分量0.5g・糖質量27.7g・食物繊維総量23.5g・エネルギー量710kcal)食べました。
自家製低糖質パウンドケーキの作り方は、「2016年5月31日 おやつ編 3」で紹介しています。
ハチミツ、オーガニックレーズンを使用しているので通常よりも糖質が多いです。
おいしくないものは、作りたくないので低糖質で食物繊維が豊富ですがオリーブオイル、刻みクルミ(エネルギー量の約40%を占める)を使用しているので低カロリーではないですよ。
参考として今回使用している低糖質粉類120gと通常使用する薄力粉120gの成分比較をしておきます。
低糖質粉類120gの糖質量8.8g・食物繊維総量38.8g・エネルギー量457kcal。
薄力粉120gの糖質量88.0g・食物繊維総量3.0g・エネルギー量440kcal。
甘いものにも鉄観音茶です。
香りが高くスッキリとした味わいです。
みなさんも安心安全でストレスフリーな(カロリー制限をしない)自家製低糖質おやつを作りましょう。
おやつ3の塩分量合計0.5g・糖質量合計27.7g・食物繊維総量合計23.5g・エネルギー量合計710kcal。
低ＧＩ食品なら「えん麦のちから」
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