2016年05月24日
2016年5月24日 おやつ編 3
みなさん こんにちは
5月24日夕方の外気温は、26度で曇っています。
夕方のおやつにします。
作り置きしていた安心安全な自家製低糖質ミニパウンドケーキにします。
おやつ3は、自家製低糖質ミニパウンドケーキ、鉄観音茶。
自家製低糖質ミニパウンドケーキ3個303g(塩分量0.5g・糖質量28.3g・食物繊維総量22.8g・エネルギー量666kcal)食べました。
自家製低糖質ミニパウンドケーキの作り方は、「2016年5月23日 おやつ編 3」で紹介しています。
ブラックベリージャム(低糖)と菓子用ブランデーを混ぜたものをミニパウンドケーキにかけて食べます。
ハチミツ、自家製リンゴのプレザーブ、ブラックベリージャム(低糖)を使用しているので通常よりも糖質が多いです。
おいしくないものは、作りたくないので低糖質で食物繊維が豊富ですがオリーブオイル、刻みクルミ(エネルギー量の約43%を占める)を使用しているので低カロリーではないですよ。
感想としては、外はふっくら、中はしっとりしていて甘さ控えめですがおいしかったです。
参考として今回使用している低糖質粉類120gと通常使用する薄力粉120gの成分比較をしておきます。
低糖質粉類120gの糖質量8.8g・食物繊維総量38.8g・エネルギー量457kcal。
薄力粉120gの糖質量88.0g・食物繊維総量3.0g・エネルギー量440kcal。
甘いものにも鉄観音茶です。
香りが高くスッキリとした味わいです。
みなさんも安心安全でストレスフリーな(カロリー制限をしない)自家製低糖質おやつを作りましょう。
おやつ3の塩分量合計0.5g・糖質量合計28.3g・食物繊維総量合計22.8g・エネルギー量合計666kcal。
低ＧＩ食品なら「えん麦のちから」
5月24日夕方の外気温は、26度で曇っています。
夕方のおやつにします。
作り置きしていた安心安全な自家製低糖質ミニパウンドケーキにします。
おやつ3は、自家製低糖質ミニパウンドケーキ、鉄観音茶。
自家製低糖質ミニパウンドケーキ3個303g(塩分量0.5g・糖質量28.3g・食物繊維総量22.8g・エネルギー量666kcal)食べました。
自家製低糖質ミニパウンドケーキの作り方は、「2016年5月23日 おやつ編 3」で紹介しています。
ブラックベリージャム(低糖)と菓子用ブランデーを混ぜたものをミニパウンドケーキにかけて食べます。
ハチミツ、自家製リンゴのプレザーブ、ブラックベリージャム(低糖)を使用しているので通常よりも糖質が多いです。
おいしくないものは、作りたくないので低糖質で食物繊維が豊富ですがオリーブオイル、刻みクルミ(エネルギー量の約43%を占める)を使用しているので低カロリーではないですよ。
感想としては、外はふっくら、中はしっとりしていて甘さ控えめですがおいしかったです。
参考として今回使用している低糖質粉類120gと通常使用する薄力粉120gの成分比較をしておきます。
低糖質粉類120gの糖質量8.8g・食物繊維総量38.8g・エネルギー量457kcal。
薄力粉120gの糖質量88.0g・食物繊維総量3.0g・エネルギー量440kcal。
甘いものにも鉄観音茶です。
香りが高くスッキリとした味わいです。
みなさんも安心安全でストレスフリーな(カロリー制限をしない)自家製低糖質おやつを作りましょう。
おやつ3の塩分量合計0.5g・糖質量合計28.3g・食物繊維総量合計22.8g・エネルギー量合計666kcal。
低ＧＩ食品なら「えん麦のちから」
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