精神障害の理解と対応、自分らしく生きるために。

・それでも調子がいいときばかりではありません。調子が悪くなる時もあります。
・生活が乱れて、夜なかなか寝付けない状態になってしまうこともあります。
・なかなか寝れないと、いろいろなことを考えてしまって、不安が強まり、過呼吸発作を起こしてしまう、という状況が続いたこともありました。
・自分一人では、どうしていいかわからずにいましたが、支援者と対応方法を相談しておこないました。すぐには解消しなかったけど、徐々に楽になりました。