さぁセミリタイアしよう

みなさんおはようございます！

いつも読んで下さりありがとうございます。

松幸です。

自分は退職前の有給休暇消化中から自衛隊体操を毎日やっています。

それと同じくしてアブローラーもやっています。

自衛隊体操は最初から最後まで、アブローラーは初め１０回でしたが

最近は２０回までできるようになりました。

それと、レッグレイズも２０回ほどやっています。

しかし、体重が変わりません。レッグレイズは１ヶ月くらい前に始めたところなので

まだ効果はないでしょうがアブローラーはもうおよそ３ヶ月くらいになります。

もうそろそろ効果が出てもいいのかななんて思いますがどうでしょう？

食事制限などは一切やっていません。

もしかして筋トレだけでなく有酸素運動もしないといけないのかもしれませんね。

それと効果が出てくるにはもっと時間がかかるのかもしれません。

今まで楽したのだから痩せるとなればそれの倍以上は期間がかかると思っていた方がいいように思うので

年末までは頑張ってやってみようと思います。

もしそれで変化がなければやり方に問題があったのだと考えます。

とりあえず継続は力なりなので続けてやっていきます。

そうそう、今後有酸素運動も取り入れるためステッパーもやっています。

足が痛くなるので今は１０分程度しかやっていませんが今後慣れて時間を伸ばしていきたいです。