RIZAP　体験談！松田君ダイエットへの道

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Ｅａｒｔｈｍａｙ　Ｃａｆｅ
松田です。

今日も一日終わりました。

今回はだいぶ前にパズル動画をＵＰしたので、それをＵＰしてみます。
これが、なかなかいい感じに楽しめました。第2回目です。

さて、本日メールで、運動不足であると言われてしまいました。

日頃の散歩やストレッチをしましょう。

と言われてしまいました。

よし！これから毎日腹筋だ！

頑張るぞい！



次回ライザップ訪問は5月９日ではなくて、5月11日（月曜日）に変更になりました。





注目！！自宅で本気痩せダイエット！！

【超本格】自宅でここまで細くなれる！！






朝6:00
108.9

夜23時就寝
109.4


6:05
リミット2つ

6:10
サバ
味噌汁
サラダ
豆腐
納豆
もずく
肉炒め
バーン2

11:30
リミット4つ

12:00
弁当
ー内容ー
ご飯
唐揚げ
タクワン
しいたけ
卵焼き
ほうれん草のてんぷら
キムチ
マカロニサラダ
バーン2

19:15
リミット2

19:27
サラダ
プロテイン
バーン2

22:37
プロテイン







△△△△△△△△△△△

お得なお知らせ！

ライザップスーパー紹介特典のお知らせ！




ライザップが紹介特典の特典を期限付きで内容を変更して発表しました。

それも、一部の方のみです！

一般的には発表されていません。

これまでは、「紹介割引は紹介した人も紹介された人も2万円の金券がもらえる」でした。

それ以外なかったんです。

しかし！

今回、5月1日から6月10日までに紹介された方が入会した場合は、以下のプランに変更になりました。

紹介をされた方は、セッション3回分または、金券5万円分を選べる！
　　金券の金額がＵＰしました。また、セッション3回分は5万円以上の価値が有ります。
　　どちらかを選べるというものです。

紹介した方は、セッションが8回分（1回/50分）

ライザップに興味が有る方は、急いで周りの人にライザップへ行っている方がいないかを確認してください！

6月10日なんてすぐです。

あなたの、ダイエットをやる素晴らしいきっかけになります

もし、周りにそうした方がいない時はどうするべきか？
そんな方は、金券も受け取れないのか？

答えは　「はい」　受け取れません！

でも、待って下さい！！！あきらめないで！


大丈夫です！


私がいます。

現在、ライザップに通っている私がいます。

私は、今あなたにライザップを進めています。

だから、紹介しているという事になります。


どこの場所のライザップでも、この招待制度は適応されます

「川崎店のライザップ。松田英司　の紹介です。彼の担当トレーナーは吉増さんです。」

受けられないじゃないか！

そんな方は、連絡をください。

これだけ言えれば、後ほど私に確認が来ます。

その時、連絡を入れていただければ、問題有りません。

どのように連絡するのか？

それは、簡単です。

eiji.matsuda.1984@gmail.com
こちらに連絡をいただければ、問題ありません。

そして、以下の内容を送ってください。

「名前　フルネーム」「どこのライザップに行かれるのか？」「生年月日」

この3つの内容を送っていただければ、ＯＫです。

※ライザップ招待の内容以外については、返信しません。

お待ちしています。


話題沸騰！あのライザップが自宅で！？

Ｅａｒｔｈｍａｙ　Ｃａｆｅ
松田です。

今日も一日終わりました。

今回はだいぶ前にパズル動画をＵＰしたので、それをＵＰしてみます。
これが、なかなかいい感じに楽しめました。

最近会社で、出てくるお弁当が非常に、糖質が高い！
これはやばいぞ！
ダイエットが！
ライザップのトレーナーに怒られる！

さて、どうしたものか。。。

対策を練って考えなければ、、、、

そういえば、サラダだけでもお弁当にして持っていこうかな。。

よし！俺頑張る！

次回ライザップ訪問は5月９日ではなくて、5月11日（月曜日）に変更になりました。





注目！！自宅で本気痩せダイエット！！

【超本格】自宅でここまで細くなれる！！






▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼


朝6:00
108.9kg

夜22時就寝予定
110.2kg

水分2.5リットル

6：05
リミット1つ

6:14
卵焼き
味噌汁
ステーキ
豆腐
キャベツ
※納豆ともずくは食べていません。
バーン2つ

11：30
リミット1つ

12：01
弁当
-内容--
ご飯
卵
きんちゃく（もちいり）（一口で残しました。）
からあげ
まめ
だいこんのたくわん
鳥煮込み
わかめ
バ−ン2つ

18：42
サラダ
マグロ
タコ
プロテイン
バーン2錠










△△△△△△△△△△△

スーパーお知らせ！

ライザップスーパー紹介特典のお知らせ！




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それも、一部の方のみです！

一般的には発表されていません。

これまでは、「紹介割引は紹介した人も紹介された人も2万円の金券がもらえる」でした。

それ以外なかったんです。

しかし！

今回、5月1日から6月10日までに紹介された方が入会した場合は、以下のプランに変更になりました。

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　　金券の金額がＵＰしました。また、セッション3回分は5万円以上の価値が有ります。
　　どちらかを選べるというものです。

紹介した方は、セッションが8回分（1回/50分）

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もし、周りにそうした方がいない時はどうするべきか？
そんな方は、金券も受け取れないのか？

答えは　「はい」　受け取れません！

でも、待って下さい！！！あきらめないで！


大丈夫です！


私がいます。

現在、ライザップに通っている私がいます。

私は、今あなたにライザップを進めています。

だから、紹介しているという事になります。


どこの場所のライザップでも、この招待制度は適応されます

「川崎店のライザップ。松田英司　の紹介です。彼の担当トレーナーは吉増さんです。」

受けられないじゃないか！

そんな方は、連絡をください。

これだけ言えれば、後ほど私に確認が来ます。

その時、連絡を入れていただければ、問題有りません。

どのように連絡するのか？

それは、簡単です。

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そして、以下の内容を送ってください。

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Ｅａｒｔｈｍａｙ　Ｃａｆｅ
松田です。

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ライザップを検討されている皆さん！

今回4月14日から5月7日　までの体重データをグラフにしてみました。



このグラフを見てあなたは痩せていると感じますか？

それとも変わっていないと思いますか？

私は、結構変わっていると思っています。

実は！

脂肪は減っているのに筋肉が減っていないんです。

つまりダイエットは成功していると私は思うのです。

113ＫＧが108ＫＧになっているんですから、今日は夜食べ過ぎてしまいましたが、

これは成果として呼べるのではないでしょうか？

皆さんも今日みがあればやってみて下さい。





注目！！自宅で本気痩せダイエット！！





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健康のためのダイエット習慣をサポート【スリム杜仲粒】





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紹介をされた方は、セッション3回分または、金券5万円分を選べる！
　　金券の金額がＵＰしました。また、セッション3回分は5万円以上の価値が有ります。
　　どちらかを選べるというものです。

紹介した方は、セッションが8回分（1回/50分）

ライザップに興味が有る方は、急いで周りの人にライザップへ行っている方がいないかを確認してください！

6月10日なんてすぐです。

あなたの、ダイエットをやる素晴らしいきっかけになります

もし、周りにそうした方がいない時はどうするべきか？
そんな方は、金券も受け取れないのか？

答えは　「はい」　受け取れません！

でも、待って下さい！！！あきらめないで！


大丈夫です！


私がいます。

現在、ライザップに通っている私がいます。

私は、今あなたにライザップを進めています。

だから、紹介しているという事になります。


どこの場所のライザップでも、この招待制度は適応されます

「川崎店のライザップ。松田英司　の紹介です。彼の担当トレーナーは吉増さんです。」

受けられないじゃないか！

そんな方は、連絡をください。

これだけ言えれば、後ほど私に確認が来ます。

その時、連絡を入れていただければ、問題有りません。

どのように連絡するのか？

それは、簡単です。

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スリム杜仲粒

Ｅａｒｔｈｍａｙ　Ｃａｆｅ
松田です。
人生最後のダイエット...してみませんか？




今日も一日終わりました。

まさかのお昼のサプリを飲み忘れるという失態を犯してしまいました。

そして、偉い方との食事！

さすがにこの状況で、写真は撮れなかった。。。。

それに、朝とお昼に御飯を食べてしまった。。。

やばい。。トレーナーにはなんて言われるだろうか？

明日の反応が気にな所です。

よし！負けない！

俺頑張る！

次回ライザップ訪問は5月9日（土曜日）です。





注目！！自宅で本気痩せダイエット！！

【超本格】自宅でここまで細くなれる！！






▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼



朝6:00起床
108.5ｋｇ

夜12時就寝
109.8ｋｇ

どっさり満足ダイエット


水分ギリギリ3リットル

6：20
リミット1錠

6：30
ご飯
しゃぶしゃぶ
シャケ
納豆
味噌汁
しらすサラダ

12：00
弁当※写真はありません。さすがに撮りながらの食事という事は出来る空気では有りませんでした。
-内訳-
ご飯
唐揚げ
大根たくわん
そうざい

18：00
プロテイン

19：30
リミット3錠

20：00
かまやき
焼酎水割り　２はい
小魚< /div>
※三角形のやつは食べていません。
ウーロン茶4はい
卵焼き
バーン2錠


どっさり満足ダイエット




どっさり満足ダイエット



どっさり満足ダイエット



どっさり満足ダイエット




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それも、一部の方のみです！

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これまでは、「紹介割引は紹介した人も紹介された人も2万円の金券がもらえる」でした。

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　　金券の金額がＵＰしました。また、セッション3回分は5万円以上の価値が有ります。
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ライザップに興味が有る方は、急いで周りの人にライザップへ行っている方がいないかを確認してください！

6月10日なんてすぐです。

あなたの、ダイエットをやる素晴らしいきっかけになります

もし、周りにそうした方がいない時はどうするべきか？
そんな方は、金券も受け取れないのか？

答えは　「はい」　受け取れません！

でも、待って下さい！！！あきらめないで！


大丈夫です！


私がいます。

現在、ライザップに通っている私がいます。

私は、今あなたにライザップを進めています。

だから、紹介しているという事になります。


どこの場所のライザップでも、この招待制度は適応されます

「川崎店のライザップ。松田英司　の紹介です。彼の担当トレーナーは吉増さんです。」

受けられないじゃないか！

そんな方は、連絡をください。

これだけ言えれば、後ほど私に確認が来ます。

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どのように連絡するのか？

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どっさり満足ダイエット

Ｅａｒｔｈｍａｙ　Ｃａｆｅ
松田です。
人生最後のダイエット...してみませんか？




今日も一日終わりました。


今日は、初めに「あれ？痩せました？」といきなり言われ

私は「実は今日初めて108.8ＫＧになったんですよ！」

と回答・・・・しかし！

向こうが戸惑っていたので、なぜか確認したら、実際は「焼けました？」と言っていたそうです。

まぁ〜鎌倉の大仏まで歩いていましたから焼けるけどね〜

俺も飛んだ勘違いをしたものです。

トレーニングに入る前のカウンセリングでは、いきなり

お酒について、飲みすぎと注意をされてしまいました。

私も、言い訳をならべてしまいました、、、

お酒はほどほどにして、場合によっては飲まないという選択をしてください

といわれてしまいました。

さて、今日のトレーニングは

バーベルー上げのスクワット！15回を3セット
アキレスけん伸ばしの格好でのスクワット！15回を2セット
重りを引っ張るを15回を3セット
重りを引っ張る持ち手を小さくして、15回を3セット
足上げ腹筋を20回と30回

これらをやって終わりました。

久々に両足両手がプルプルなって、歩くのが非常にゆっくりでした。

休みも終わり、明日から仕事！

頑張らなければ！

次回ライザップ訪問は5月9日（土曜日）です。





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朝10：00　起床
108.8kg

夜12時就寝予定
108.8ｋｇ

水分4リットル

やっと！すっきり茶コラーゲンPLUS+


10：24
牛肉
豆腐の味噌汁
大豆サラダ
ご飯
バーン2錠

14：00
プロテイン

15：44
牛肉
バーン2錠

18：26
しらすサラダ
マグロの刺身
納豆
厚揚げ
バーン2錠

18：50
プロテイン

22：40
プロテイン


ライザップスタイルプログラム




ライザップスタイルプログラム




ライザップスタイルプログラム







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ライザップに興味が有る方は、急いで周りの人にライザップへ行っている方がいないかを確認してください！

6月10日なんてすぐです。

あなたの、ダイエットをやる素晴らしいきっかけになります

もし、周りにそうした方がいない時はどうするべきか？
そんな方は、金券も受け取れないのか？

答えは　「はい」　受け取れません！

でも、待って下さい！！！あきらめないで！


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私がいます。

現在、ライザップに通っている私がいます。

私は、今あなたにライザップを進めています。

だから、紹介しているという事になります。


どこの場所のライザップでも、この招待制度は適応されます

「川崎店のライザップ。松田英司　の紹介です。彼の担当トレーナーは吉増さんです。」

受けられないじゃないか！

そんな方は、連絡をください。

これだけ言えれば、後ほど私に確認が来ます。

その時、連絡を入れていただければ、問題有りません。

どのように連絡するのか？

それは、簡単です。

eiji.matsuda.1984@gmail.com
こちらに連絡をいただければ、問題ありません。

そして、以下の内容を送ってください。

「名前　フルネーム」「どこのライザップに行かれるのか？」「生年月日」

この3つの内容を送っていただければ、ＯＫです。

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お待ちしています。

やっと！すっきり茶コラーゲンPLUS+

Ｅａｒｔｈｍａｙ　Ｃａｆｅ
松田です。

人生最後のダイエット...してみませんか？



今日も一日終わりました。

うちの　猫のメイチャンです。
疲れた体に癒されています。
そんなに腕を舐めなくても、、、かわいいね〜

さて、昨日だいぶ歩いて、前の日の増えた分を取り消す事ができました。

体重は無事に元の所に！

でも、目標来週の目標には到達できそうにありません。

でも俺は！頑張る！

やるぞ〜ダイエット！

次回ライザップ訪問は5月6日（水曜日）です。




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朝7；00
109.4ＫＧ

夜12時就寝予定
110.4ｋｇ

水2.5ｌ

7：10
リミット　3つ

7：23
サラダ
卵焼き
スクランブルエッグ
ご飯
たくわん
豆腐
しゃけ
味付けのり
味噌汁
バーン2錠


13：09
タン塩
みそしる
不明　右上の写真
きゅうちゃん？


16：04
サラダ
こんにゃく


19：17
サラダ
バーン2つ


ライザップスタイルプログラム




ライザップスタイルプログラム




ライザップスタイルプログラム




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6月10日なんてすぐです。

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もし、周りにそうした方がいない時はどうするべきか？
そんな方は、金券も受け取れないのか？

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松田です。

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今日も一日終わりました。

実家のねこです。
名前はメイちゃんです。
かれこれ、15年は生きています。
最近は、衰えも目立っており、ついつい作ってしまいました。

ライザップする上でのモチベーションを上げる一つの手ですよね。

さて、昨日飲みすぎてしまいました。

やはり、朝体重を計ると結構でてますね。。。

今日は旅行で鎌倉に行ってきました。

とにかく昨日の分をなくすために、鎌倉観光をがっつり歩いてしてきました。

とにかく！俺は！頑張れる！

やるぞ〜ダイエット！

次回ライザップ訪問は5月6日（水曜日）です。



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朝6:50
110.4キロ
夜12時
110.8きろ

水分4リットル

6:39
卵
ごはん
しゃぶしゃぶ
サラダ
味噌汁
あまり、食べられずのこしました。その写真を添付します。

バーン二錠

11:33
リミット一錠
豚肉とキャベツ
バーン二錠


16:27
厚揚げ
サラダ
おでんのたまご
バーン一錠








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もし、周りにそうした方がいない時はどうするべきか？
そんな方は、金券も受け取れないのか？

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今日も一日終わりました。

今日は飲み会でした。

知人が私に合わせた魚料理屋さんを選んでくれました。

めっちゃうれしくて、飲みすぎてしまい。

よるの体重が111ＫＧに。。。。。

やばい！

増えた。。。。

お酒は控えなければいけませんね。

俺！頑張る！

次回ライザップ訪問は5月6日（水曜日）です。

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朝6:50
109.4キロ

夜2時就寝予定
111.5キロ

水分5リットル

7:50
ごはん
こんにゃく
サラダ
シャケ
味噌汁
野菜炒め
バーン二錠

13.57
タン塩ふたくし
バーン二錠

17:30
リットル３錠

18:19
刺身
マグロ二枚
サバ 4枚
タコ二個
サーモンの釜焼き
少量のごはん
キャベツ
焼酎お湯割り8杯

22:00
焼酎10杯

バーン二個


ライザップスタイルプログラム



ライザップスタイルプログラム



ライザップスタイルプログラム



ライザップスタイルプログラム



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△△△△△△△△△△△

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それも、一部の方のみです！

一般的には発表されていません。

これまでは、「紹介割引は紹介した人も紹介された人も2万円の金券がもらえる」でした。

それ以外なかったんです。

しかし！

今回、5月1日から6月10日までに紹介された方が入会した場合は、以下のプランに変更になりました。

紹介をされた方は、セッション3回分または、金券5万円分を選べる！
　　金券の金額がＵＰしました。また、セッション3回分は5万円以上の価値が有ります。
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紹介した方は、セッションが8回分（1回/50分）

ライザップに興味が有る方は、急いで周りの人にライザップへ行っている方がいないかを確認してください！

6月10日なんてすぐです。

あなたの、ダイエットをやる素晴らしいきっかけになります

もし、周りにそうした方がいない時はどうするべきか？
そんな方は、金券も受け取れないのか？

答えは　「はい」　受け取れません！

でも、待って下さい！！！あきらめないで！


大丈夫です！


私がいます。

現在、ライザップに通っている私がいます。

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だから、紹介しているという事になります。


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松田です。

今日も一日終わりました。

昨日お伝えし忘れた事が有ります。

このたび、朝食のみ1杯のご飯を食べる事を許されました。

なぜ許されたかと言うと、、、

ちょっと体重が落ちるのが遅いからです。

そのため、少しカロリーを摂取して、消費量を増やすというやり方で今後進めましょう！

と言われました。

うまい！

このご飯がうまい！

俺！頑張る！

次回ライザップ訪問は5月6日（水曜日）です。

▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼


朝9:00
109.4kg

夜12時就寝予定
109.8kg

水分4リットル

9:40
ごはん
タイの煮込み「糖分は無し」
サラダ
こんにゃく
ガンモとヒジキの煮付け
ビタミン一錠
バーン二錠
プロテイン

13:31
しゃぶしゃぶ
鳥もも肉
サラダ
しいたけ
バーン二錠
プロテイン

21:22
キャベツの炒め物！
サラダ
バーン二錠
プロテイン


ライザップスタイルプログラム



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スーパーお知らせ！

ライザップスーパー紹介特典のお知らせ！



ライザップが紹介特典の特典を期限付きで内容を変更して発表しました。

それも、一部の方のみです！

一般的には発表されていません。

これまでは、「紹介割引は紹介した人も紹介された人も2万円の金券がもらえる」でした。

それ以外なかったんです。

しかし！

今回、5月1日から6月10日までに紹介された方が入会した場合は、以下のプランに変更になりました。

紹介をされた方は、セッション3回分または、金券5万円分を選べる！
　　金券の金額がＵＰしました。また、セッション3回分は5万円以上の価値が有ります。
　　どちらかを選べるというものです。

紹介した方は、セッションが8回分（1回/50分）

ライザップに興味が有る方は、急いで周りの人にライザップへ行っている方がいないかを確認してください！

6月10日なんてすぐです。

あなたの、ダイエットをやる素晴らしいきっかけになります

もし、周りにそうした方がいない時はどうするべきか？
そんな方は、金券も受け取れないのか？

答えは　「はい」　受け取れません！

でも、待って下さい！！！あきらめないで！


大丈夫です！


私がいます。

現在、ライザップに通っている私がいます。

私は、今あなたにライザップを進めています。

だから、紹介しているという事になります。


どこの場所のライザップでも、この招待制度は適応されます

「川崎店のライザップ。松田英司　の紹介です。彼の担当トレーナーは吉増さんです。」

受けられないじゃないか！

そんな方は、連絡をください。

これだけ言えれば、後ほど私に確認が来ます。

その時、連絡を入れていただければ、問題有りません。

どのように連絡するのか？

それは、簡単です。

eiji.matsuda.1984@gmail.com
こちらに連絡をいただければ、問題ありません。

そして、以下の内容を送ってください。

「名前　フルネーム」「どこのライザップに行かれるのか？」「生年月日」

この3つの内容を送っていただければ、ＯＫです。

※ライザップ招待の内容以外については、返信しません。

お待ちしています。

Ｅａｒｔｈｍａｙ　Ｃａｆｅ
松田です。

今日も一日が終わりました。

今日は、別メニューで新たなトレーニングをする事になりました。

初めは、ベンチプレスを担いでのスクワット！

スクワットの次は重りを引っ張る筋トレ！

その後新しいトレーニング！

寝転がって、両手に2Ｋｇの重りを持って、あげたり下げたり

胸の筋肉を鍛える効果が有るそうです。

これが、半端ない。。。

ベンチプレスの方が、まだ楽だった。。。。

いや！らくじゃないか・・・・

でも、両手がプルプル震え始めていた。

15回を4セット

しかし

2セット目で腕は限界！

その後3セット目が終わり、次かと思いきや！

まさかの4セット目・・・・・・

これは、きつい。。

2ｋｇの重りが上がらない、、、、

ぷらぷらとなる腕を補助してもらいながら、

ひたすら上下に重りを上げたり下げたり！

つらい。。。

また、シャンプが押せない。。。

ペットボトルがあかない。。。。

足は今回はそんなにひどくなかった。

これから、休みは定期的に運動しなきゃ。。。

俺！頑張る！

次回ライザップ訪問は5月6日（水曜日）です。


▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼

朝10：00起床
109.4ｋｇ
夜１時就寝予定
110ＫＧ


水分4Ｌ


10：30
しゃぶしゃぶ
オクラ
豆サラダ
ホウレンソウ
バーン2錠


14；00
プロテイン


16：20
リミット　1錠


16：35
豆腐
しゃぶしゃぶ
バーン2錠


18：57
シーチキンサラダ
プロテイン
アボガド1個
バーン2錠


21：00
プロテイン


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ここまで、読んでいただきありがとうございます。

ライザップ　に興味をもたれた方は、一度ご覧になってみてはいかかがでしょうか？

ライザップの料金は決して安くは有りません。

唯一お得な情報としては、紹介機能です。

誰かの紹介で、入りますと言えば、2万円の賞金券を受け取る事ができます。

ライザップの紹介機能以外の料金の割引はありません。

紹介した人と紹介された人に　金券として2万円がもらえるとの事です。

あなたの周りに　ライザップ　を行かれてる方はいませんか？

ライザップで少しでもお得になりませんか？

「周りにライザップへ行っている奴はいない！」

そんな方は、金券も受け取れないのか？

答えは　「はい」　受け取れません！

でも、待って下さい！！！あきらめないで！

大丈夫です！

私がいます。

現在、ライザップに通っている私がいます。

私は、今あなたにライザップを進めています。

だから、紹介しているという事になります。

どこのライザップでもこの招待制度は適応されます。

「川崎店のライザップ。松田英司　の紹介です。彼の担当トレーナーは吉増さんです。」

これだけ言えれば、後ほど私に確認が来ます。

その時私にちゃんと連絡を入れていただければ、問題有りません。

どのように連絡するのか？

それは、簡単です。

eiji.matsuda.1984@gmail.com

こちらに連絡をいただければ、問題ありません。

そして、以下の内容を送ってください。

「名前　フルネーム」「どこのライザップに行かれるのか？」「生年月日」

この3つの内容を送っていただければ、ＯＫです。

※ライザップ招待の内容以外については、返信しません。

お待ちしています。