私の花粉対策は一年中しています。

ある本で、内臓を鍛えれば花粉症は克服できると書いてあったことがきっかけです。
なので、内臓強化と規則正し生活を心がけています。

内臓の鍛え方は、ヨーグルトを毎日食べることです。
腸内のビフィズス菌を安定させ、腸内環境をよくしています。

でも、夏の暑い時期は食欲が減り、エアコンなどの影響で内臓が弱ります。
なので、秋には一週間に一回だけ、ヨーグルトの日を決め、
晩御飯にはヨーグルトとフルーツだけを食べるようにしました。

そのおかげで、今年の花粉症は比較的にマシです。
昨年よりも楽に過ごせています。

副作用として、体重も減りダイエットにもなっています。

あと、これも食べています。
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