昨日よりも今日が幸せ・・・を目指すブログ

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前回の記事からの続きです。10日ぶりの更新ですみません。


＞＞かしこい乳酸菌の選び方“17種類・1.7兆個の乳酸菌サプリ”


1・同じような下痢・軟便が続いてる仲間をネットで探す
2・改善方法をネットで検索する
3・暖かい飲み物(魔法瓶に白湯)を飲む
4・腹巻等でとにかくお腹を冷やさないようにする
5・病院に行く(ラックビーという整腸剤が出された)
6・通販で下着を多めに買う


これらをやって効果を感じられたのは、1と2でした。
「同じ症状の仲間を探す」のと「IBSの詳しい説明が載ってるサイトを見る」
これだけだと「？」ですが、そこには

『これをやったら改善して来た。だから皆も試してみて』

という、その方がやって改善した方法を書いてくれてるんです。
自分がなってその辛さがわかるから教えてくれてるんです。

そこに書いてあった方法とは


私はお酒が全く飲めないので、梅干(シソ入り・和歌山産)、ピュアココア、ミルクココア、
納豆をまず買ってそれらを食べたり飲んでみました。

この3種類を1日に3種類とも摂取したんではなく、
通常の食事に梅干しと納豆をプラスしたり、気が向いたらココア2種をブレンドして飲んだり
お腹の状態と同じく緩い感じで摂取し始めたところ、
固形便にお目にかかる回数が少し増えました。

あの時は本当に感動しました。
もう自分の腸は壊れて水分を吸収しなくなったのかと途方に暮れてましたから。

しかし若干回復傾向にはあったんですが、毎回固形とはほど遠い状態で、
「お腹が弱い」という人ともまだ遠い状態で・・・。

その時に更なる情報を求めて検索し、専門のサイトを見て回ったら

という新たな情報を発見したんです。

しかし怠惰な性格なので、毎日リンゴを擦るなんて続きそうもない。
なのでミキサーでスムージーにしました。流行ってましたし。

内容はこんな感じです。
・リンゴ1個を皮ごと適当にカット
・バナナ1本を適当にカット
・無調整豆乳
・レモン汁

これをミキサーに30秒程かけ、コップに注いで飲むと甘くて美味しい。
見た目は乳白色の生コンクリートみたいでドボドボですが、かなりイケます。

そして便秘になります(笑)
・・・便秘も一週間とか出なければまたジャンルの違うIBSや腸の形状の問題ですが
元が軟便下痢の私が飲めば、便秘と言ってもせいぜいが1〜2日何も出ないだけ。
そして出る時はカチカチ〜理想便です。

ミキサーを持ってない方は是非買って試して下さい。
無くても擦り下ろしたリンゴでもいいのでやってみて下さい。

でも季節によってリンゴが高く質が悪い時もありますよね。そんな時は、

私はバナナ2本を皮を剥いて輪切りにし、お皿にワッサーと載せた上に、
ドバドバときな粉をかけてフォークで食べます。
バナナを食べるんじゃなく、きな粉を食べやすくする為のバナナ！って感じで
大さじで言えば山盛り3杯くらいのきな粉をかけて食べます。
口の中がパッサパサになりますがそんなものは気にならない。むせたら苦しいですが。

すると、便秘になります(笑)
出る時はカチカチ〜理想便です。つまりリンゴのスムージと同じ状態。



上記の、リンゴのスムージーと、きな粉をかけたバナナのどちらか一方を
1日置きや2日置き(便秘で何も出ない時があるので)に続けたところ、
何も出ない日もあり、出る時はカチカチ〜理想便になりました。

その為にしてた腹巻も特に必要ではなくなり、
唯一処方されていたラックビーも(効果が感じられなかった)1度の処方分を飲んだ後は貰わずで、
今現在では、それらを摂取しなくても、
月に2・3回緩くなるという程度の「普通〜若干お腹弱い人」になりました。
生理前とかホルモンの影響もあるし、冷たい物の飲み過ぎだったりもするので
ほとんど気になりません。
また、軟便が2日続いたりした時はすぐそれらを摂取するとまた問題なく過ごせてます。

次回に続きます。



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