健康寿命を延ばそうと官民そろって
色々な対策を取られたりコレから
おこなおうとしていますよねえ
最近、健康と言えば「筋トレ」
を薦められているようです
しかし、お年寄りに取っては
正に「筋トレ」でかえって
体を悪くしていると言う事は
余り知られておりません！！
原因は筋肉って年齢が上がると
鍛えれば鍛える程、筋肉が
より硬くなってくるのです
硬くなる事により腕、肩、胸
背中の肉が骨と連動していますので
動きが鈍くなり様々な不調を引き起こす
要因になってくるのです
特に大きな問題は呼吸が浅くなると
言う事です。どう言う事かと申しますと
筋肉が硬くなる為に、ろっ骨のスムーズは
動きが妨げられてしまって呼吸が浅くなるのです
浅くなるとどうですか？
健康や身体能力が土台から崩れてしますのです
と言う訳で「筋トレ」は50歳を過ぎてからは
ダメージが大き過ぎてお薦め出来ないと言う事
なのです。筋肉が元気で働くのは
せいぜい、50年位だからなのです
お判りいただけたでしょうか？
この事を是非お年寄りの方々に
知って頂きたいのです
だから「筋トレ」に替わる
骨たたき体操を出来るだけ多くの
お年寄りの方々にシツコイ程
お薦めしているのです
お年に全く関係なく
この体操を日々毎日継続する事で
イキイキと元気で長生きできるのですから
願ってもない事ではないでしょうか？
もう一度叫びます
骨は何歳からでも成長して
強くなるのですよ
強くなるのですよ
今、骨粗鬆症になっている方々でも
骨粗鬆症になりそうな方々でも
このたった1日1分骨たたき体操を続けて行くだけで
骨が育って頑丈な骨に再生出来るのですから
何回でも何日でも私は訴え続けたいと思います
![1分ポコポコ骨たたき体操 100歳でもジャンプができる！ （講談社の実用BOOK） [ 森 千恕 ] - 楽天ブックス](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/7991/9784065167991.jpg?_ex=128x128)
電子書籍ですので多少安くなっております
![1分ポコポコ骨たたき体操 100歳でもジャンプができる!【電子書籍】[ 森千恕 ] - 楽天Kobo電子書籍ストア](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/rakutenkobo-ebooks/cabinet/9865/2000007759865.jpg?_ex=128x128)
こちらはアマゾンです
参考資料です
