心技体ヒーリングXの美容と健康法 | パラレルターンで若さ再生

風邪の予防に【ミネラル・ビタミン・マスク・手洗い・うがい】

乾燥した空気の季節、風邪や感染病に気をつけたいですね。毎日の健康生活は日々の心がけ次第で十分な健康効果があると思います。外出から帰ったら、手洗い・うがい、等も実行して風邪など予防に努めたい季節です。

風邪予防の食生活：ビタミンやミネラルの補給に努めて疲れのたまらないように、また忘年会や新年会の季節なので食べ過ぎ、飲み過ぎにも要注意ですね。（睡眠不足も油断大敵です）

マスク：マスクは高価なマスクよりも安価なマスクを毎日取り替えることの重要性も言われています。近くの薬局やインターネットでも大容量マスクを購入できますのでマスクは日に取り替えて使用することが推奨されています。（マスクの外側に風邪の原因になるウィルス等の雑菌が付着すると言われているため）
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また、帰宅時だけでなく外出先で外食するときも、食事の前には手洗いを実行したいものです。ドライブスルーなどで飲食する時もできればウエットティッシュなどで手を清潔にしてから飲食をしたいものです。
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うがい：うがいは喉や口内を洗浄するだけでなく、乾燥した喉に潤いも与えてくれます。乾燥する季節、外出から帰宅した時は勿論ですが、外出時でも喉がガラッとするような乾燥を感じたら、うがいをすることも良いですね。うがい薬も市販されていますので常備して、これからの季節の健康に、特に風邪予防も心がけたいですね。
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