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骨盤ダイエットで健康的に綺麗に痩せたい！

骨盤ダイエットとは、骨盤のゆがみを整えて美容と健康に貢献し柔軟な身体を創造するダイエットの方法と言われています。骨盤は、仙骨、腸骨、坐骨、恥骨、恥骨結合、寛骨臼、閉鎖孔、尾骨で構成されています。これらの骨は成長とともに癒合するため個数が変わり、尾椎が癒合する尾骨に関しても、個人によって尾骨を構成する尾椎の数は異なります。

従って厳密に言えば、骨盤ダイエットの方法や効果も個人（骨盤の状態）に依存して変わる可能性もあります。

骨盤ダイエットに期待する効果の一つに、背骨や股関節のゆがみ改善することによる美容や健康促進があげられます。骨盤は背骨と股関節に繋がっているので、骨盤を整えることにより背骨や股関節を調整することが期待されます。

骨盤の調整で時に気にしたいのが産後のケアです。妊娠中の妊婦さんは赤ちゃんを出産するために骨盤が開いていき（見た目では腰回りが大きくなったように見えるケースもあります）、産後には元の状態に戻ると言われています。但し、産後に骨盤が運動不足など何らかの原因によって元に戻らない場合もあるようです。このような場合、一般的に市販されている産後ガードル、産後リフォームガードル、骨盤補整ガードル等々を利用される方も多いと思います。

骨盤を正しく調整するのはダイエットの目的だけではなく健康的な日常生活を維持する上で重要なことですね。骨盤を調整すれば、自ずと背骨や股関節も調整され、姿勢も正しくなり美容と健康にも貢献した結果、ダイエット効果も期待できると言うことですね。

因みに、骨盤を調整する骨盤ダイエットの美容と健康の効果としては以下のことも一般に言われています。
・基礎代謝の向上（新陳代謝向上）
・腰回りのスタイルと全身のボディラインのダイエット効果
・背骨や股関節の調整ができたことによる姿勢の改善
・内容の働き改善による便秘の改善
・血行改善による肩こり、腰痛の改善
・生理痛の緩和（子宮などが正しく位置づけされるため）
等々

骨盤ダイエット＆産後ダイエットの決定版！骨盤ウォーカーベルト
には、以下のシリーズもありますので合わせて検討してみるのも良いですね。

骨盤ダイエット・シリーズ
骨盤ウォーカー
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ウォーキングスパッツ
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