一石☆三鳥

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中学2年になり1年の頃の甘酸っぱい恋愛を思い出しながら生活していた(*☻-☻*)

そしてしばらくして…
運動会終わったくらいから
やたらと視線を感じる子がいる。。

その子は転校生で
色白で人形みたいな顔をしている
少し天然パーマ。
でもその天パが似合ってなかなか可愛い(*^^*)
ミユキちゃん☆

席はだいぶ離れてるけど、自分が後ろの友達と話そうとすると
決まって目が合う(°▽°)

偶然かなと思い
あまり気にせず
後ろを振り向く時は反対から向いて、
ミユキちゃんと目を合わせないようにした

あまり目が合うと
『林クン（自分）こっちばっかり見て気持ち悪い』
とか言われて嫌われる可能性があるから

でもそれでも休み時間とか給食の時などに視線を感じる(O_O)

これはひょっとして
《俺に気があるのか⁈^ ^》
と、考えてしまう…

いやいや、待て待て、(｀・ω・´)
今までこうゆう視線を感じて、何度勘違いしたか︎
《冷静になれ、オレ…》
《そんなにオレはイケてる顔はしてないから》
と自分に言い聞かせる…

でもまたまた何度もミユキちゃんの視線を感じて目が合う
だから、、
オレからも見ちゃうことにした︎(OvO)

そしたら何度もお互い目が合うから
めちゃくちゃ気になっちゃう^ ^
ってか、
もう完全に《ミユキちゃんの事好きだー》

ミユキちゃんがオレの事好きな確率70%以上！
オレがミユキちゃんの事好きな確率120%︎♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

この感情どうしよう〜…

ここまで来ると
以前好きだった子とか見ても(@_@)
全然何も思わない
全然可愛いいとか思わない

この世界で可愛いのはミユキちゃんだけ(OvO)

もう自分から告っちゃうか︎

と、思ってたら

ミユキちゃんの友達から手紙をもらった。
『好きです。付き合って下さい』

……マジか、どうしよう…
もう答えは完全に決まってるんだけど。
『もちろん(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)"YES"』

でも恥ずかしくて、自分から声をかけられない。。

なので自分も手紙に
『僕も好きです。お願いします』と書いてミユキちゃんの友達に渡した。

ウオーッ〜初めての彼女ってやつか…(*⁰▿⁰*)



でも付き合うと言っても、
初めての事だからどーすれば良いか分からない。

あと付き合うときに、
エリカちゃんという子がいて
自分と１年生のときに同じクラスで
オレと仲が悪かった…

で、ミユキちゃんとエリカちゃんは仲良しで
ミユキちゃんがオレの事を好きだって事を知ったら
『林クン（自分）付き合ったら、もう口をきかない』と言われたらしい。

だから学校ではナイショって事で！ってことになった。

と、思って
休みの日に近所の公園で会うことに…

でもここでも、お互い恥ずかしいからミユキちゃんも友達連れてきてるし
オレも友達連れてきてるし…(・∀・)

またまたお互い恥ずかしい屋さんだから
手紙で
『お互いの事分からないから、たくさん話していこう』みたいな事を、書いて
結局何も話せずじまいだった

で、そんなんで学校では話せないし
部活とかもあるから休みの日に会うこともなかなか出来ない。。d(￣ ￣)

それから1ヶ月くらいしたら電話がかかってきた！
もちろんこの時は、家telephone。
たしかこの時お姉ちゃんが電話に出て
『女の子から電話だよ〜』
っ嬉しそうにこっちを見てきた…

そしたらミユキちゃんの友達からで
『エリカちゃんに付き合ってることバレそうだから、もう別れよう』
と、言われた。。

ショックだったけど
俺が悪い訳じゃないからそんなに凹むこともないか…
とその時はそう考えていた(〃ω〃)

でも、しばらく経ってから気付いたけど
多分ミユキちゃんは単純に俺に対して気持ちが冷めたんだと思う。。(￣(工)￣)



俺を傷つけないように
気を使って…

そう考えたら、
自分がスゴイ情けなく思えてきた。
俺はミユキちゃんに対して
何もしてあげれてない
そりゃあフラれて当然かなと…

でもこの時は、
そう気付いてからも
なかなか吹っ切れず中学3年になるまで
未練タラタラだった…
だって初めての彼女だもん(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))引きずるよ。。


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憧れのセレブボディへ　置き換えダイエットの新定番【チラコイド】

自宅でカンタン！産後ボディケア【美ストレッチボール】






小学校の時は暗い生活を送っていたからか、恋愛はあまりしてなかった…
というか女の子とあまり話してなかったかな
英会話行ってる時の女の子と少し盛り上がったくらい^ ^

一転、中学入ったらよく恋愛した！
友達がたくさん出来たってのもあるし、小学校の時より活発な中坊だったかな（＾ω＾）
よく言う中学デビューってやつ☆

最初の恋は同じクラスのバスケ部の
『アカリちゃん』
はじめは席が近くて、少し話す程度だった。
でも席替えして離れて遠くから見てると
（あれっ、あんな可愛かったっけ？！）
とか思うようになっていって、ドンドン気持ちが高ぶっていって…
そしてそれからまた席替えがあり、また近い席になった(^.^)

テンションMaxになり
その時の自分は中坊特有の
好きな子をイジメたがる奴だった…(〃ω〃)

その子の苗字は『佐伯』と書いて
『サヘキ』と読む…
なので自分はあえて『サエキさん』
と呼んでからかっていた。
今思い出すと嫌な顔をしていたけど、その時の自分はイジりたいばっかだったから
そんな事お構いなし…



そしたらアカリちゃんが担任に相談して
『林クン（自分）から言われたくない事ばっかり言ってくるから、とっても嫌な思いをしている』
みたいな事言ったんだと思う。
担任に
『オイッ、林ちょっと来い』
ど呼び出され、怒られた…m(__)m
恥ずかしい。。
完全に嫌われたわ…と思い自分の気持ちも冷めてった。。
でも良い経験したかな！
この件以降好きな女の子をイジメたり
からかう事をしなくなったからf^_^;


次、好きになった子は同じクラスのバレー部の
『ジュンコちゃん』
小さくて、アイドルとかやってそうな可愛い雰囲気のある子だった…
目が合うと恥ずかしそうな顔をしたのがまた可愛かった(ᵔᴥᵔ)
正直、その子はみんながみんな可愛いと思う子だったし
オレの事なんか相手にしてくれないのも分かってたけど…
でもやっぱり可愛いから見てしまう(◎_◎;)
2年になり、クラスもバラバラになって階も違うから
たまに廊下とか部活での体育館で見かける程度…
たまにしか見ない感じがまた気になっちゃう(*_*)

そしたらなんと…
俺と同じバスケ部のエースの藤野ってやつが告って付き合ってるらしいよ(-.-;)y-~~~
と、友達から報告。。



俺と藤野で100人女の子どちらが良いか聞いたら、98人は藤野に行くから仕方ないくらい格好いい(°▽°)
学校の女子からキャーキャー言われてる藤野と
イケてないグループに属してるオレ。

でも、初めてスッゴイ失恋した感じ…
その日の夜は泣きまくったのを覚えてる。・°°・(＞_＜)・°°・。


失恋で泣いたのなんて初めてだし
泣いたのなんて、小学校の時イジメられて泣いて以来の涙

泣きまくったから、次の日すごいスッキリした朝だった︎
自分のなかでは成長の涙かな︎(OvO)
超ポジティブヾ(๑╹◡╹)ﾉ"


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自分は4歳くらいの時に今、住んでるところに引っ越してきた
その頃はよくいるお母さん大好きっ子の甘えん坊の泣き虫、弱虫で
自分の事を『ボク』とか『オレ』とか言わず、自分の名前を呼ぶようなナヨナヨした坊主だったಠ_ಠ

幼稚園は年中から入園したけど、そのときも
『お母さんがいないと嫌だぁ〜』。・°°・(＞_＜)・°°・。
とか言ってみんなの前で泣きじゃくって
先生を困らせたのを今でも覚えてる…

自分は3人兄弟の真ん中で、お姉ちゃんと弟がいる。
兄弟の中で自分が1番勉強もせず、テレビばかり見ていたからお父さんによく怒られてた…(=ﾟωﾟ)ﾉそしてその度に泣いてた…ってかその頃のお父さんはマジで怖かった(；ω；)何をやっても怒鳴られるし

今、妻にその話をしても『考えられん』って言うくらい今は温厚になってる。

昔からお姉ちゃんと弟はスゴく仲が良かったから、自分は嫌われてるんじゃないかと思うときも。。
近所の友達とかと遊ぶとき、
お姉ちゃんが弟は可愛いからついて来てもいいけどオマエは来なくていいとか…ってか完全に嫌われてるか_:(´ཀ`」 ∠):
そんな事もあるからか自分はあまりお姉ちゃんが好きではない。。大事なお姉ちゃんではあるけど

弟とは３つ離れてるけど男同士ということもあって、まあまあ仲は良かった(^^)/
一緒キャッチボールしたり
2人で電車に乗って野球観に行ったり！

あと、自分がひ弱だったこともあってか弟の友達とかと良く遊んでた(*'ω'*)
３、４人の小学３年と1人の小学６年のグループで３年生と同じレベルで遊んでた！
時々同じ６年同士で遊ぶときもあったけど、いつも３年生と遊んでたから６年の迫力に圧倒されてたのを覚えてる…(*´◒`*)同級生なのに

お父さんの会社は誰もが知ってる大手企業だったけど
自分の家は昔から貧乏な雰囲気があった…
おもちゃなどはほとんど買ってもらえないし、いろんな物がお下がりで自転車なんかは従兄弟からのお下がりなんだけど、、
３回くらいお下がりしてるからホントに錆びが目立って、近所の子と何処か行くのも恥ずかしくて仕方なかった…(ㆀ˘･з･˘)



親が乗ってたクルマももちろん中古車で、周りと比べても10年くらいは古いんじゃないかと思ってた…(@_@)
スキー場へ行っても、一日リフト券や回数券なんかは買わずスキー板を担いで登ってスキーしたのを覚えてる。。

そんな影響もあってか今の自分も結構ケチくさい(¬_¬)
子どもが電気や水を出しっ放しだと、すぐに怒る。テレビの電源もリモコンでOFFにさせない！必ずテレビ本体でOFF
今ウチはオール電化だけど夜の11時〜明朝7時までは電気代が安い︎だから眠くても11時まで起きて携帯などを充電してから寝る

今の自分がこうなったのは親に感謝かな(๑･̑◡･̑๑)でも妻は面倒臭いと思ってると思う。。



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憧れのセレブボディへ　置き換えダイエットの新定番【チラコイド】

最近、週に１度はお決まりの畑になってきた
今日は畑を耕して畝を作りに行ってきた

前回行った時は耕運機をかけようとしたけど土が硬くてだいぶ苦闘した…硬すぎて5m進むのに30分くらいかかった٩( 'ω' )و
それに自分もそこまで耕運機に慣れていなかったし。



今回やったところは土も柔らかくて、前回より耕運機をかけやすかったところもある。でも硬い部分もあってまた前回みたいに苦戦するかと思ったಠ_ಠ
そのまま下に削る感じでやるとなかなか削れないから…
でも左右に動かすと以外に簡単に削れた∩^ω^∩自分でもビックリするくらい上手！
ただ一回だけだとまだ土が硬い(O_O)
２、３回は耕運機をかけないと柔らかい土にならない。。





新しいところをやるので色んな物が土の中に眠ってる（´-`）.｡oO
石やら木の枝など…石ならまだ良いけど、木の枝とか根っこは耕運機に絡みつくから厄介…



それで２回目の耕運機をかけようとした時
妻から電話が…
『アナタの乗ってった車の中に私の車のカギがあるから戻ってきて』…と
マジか…今日は天気も良く絶好の畑日和だったのに…m(__)m

『オクラと落花生の収穫をしてから帰る』と伝えた…
オクラはもう今日で今シーズン終了︎
長いこと収穫させていただきありがとうございます(^.^)



今さらだけどオクラについて調べてみた…
オクラ独特のネバネバした成分は、水溶性食物繊維のペクチンと糖タンパク質の一種であるムチン。
ペクチンは血中コレステロール値と血圧を下げる効果があり、ムチンは胃粘膜を保護し、たんぱく質の消化を促進してくれる！(◎_◎;)

35歳にもなると健康診断で血圧とか高いと指摘されるし、
タンパク質も取り過ぎると…
太ったり
尿路結石のリスク
腸内環境の乱れ
などあるから、この夏週３でオクラ食べてて良かった〜^ ^なんとなく安心。




中途半端で帰ってしまったので、午後からまた畑へ出戻り(#^.^#)

落花生も収穫！
落花生（ピーナッツ）はビールのお供goodだけも、これはカロリーが高い(*_*)
1000gあたり生の未熟豆でも295kcal乾燥させたものだと562kcalもある！食べ過ぎには注意だ



枝豆も収穫︎
枝豆は糖質をエネルギーに変えて、体内で疲労物質に変わるのを防いで、新陳代謝を促し、疲労から来るスタミナ不足の解消に効果がある。
スタミナ不足の解消は助かる(=^x^=)サッカーやってるとスタミナは少しでも欲しくなるから！
あと枝豆はアルコールの分解を促して、肝機能の働きを助けてくれるため、飲み過ぎや二日酔いを防止する働きがある。
ビールに枝豆はセットだから、やっぱり相性良いね〜(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)



あと大根を、植えて4日しか経ってないけど
もう芽が出てきた︎早いっ^o^



今から収穫が楽しみ


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みんなで育てて、みんなで食べる【シェア畑】

自宅でカンタン！産後ボディケア【美ストレッチボール】


リリィが6歳になり小学1年になったけど、全然 補助輪無しで自転車に乗れない…というか乗る気がない
従兄弟とかはもう年中くらいから補助輪無しで乗っていた(@_@)

ちなみに長男ディバラも年少か年中くらいから乗れてた！ディバラの場合は補助輪付けた状態でいつも自転車に乗っていたら、近所のおばさんが
『いきなり補助輪外しても乗れるんじゃない︎』
と言って、外したらアッサリ乗れた／(^o^)＼

リリィは半分諦めてて
『自転車乗れなくても、歩くからいいもん！遠かったら車で迎えに来てもらうし︎』（行かねーよ(−_−＃)）
と言ってる…
周りの子が乗れても自分はあまり気にしないけど
妻は他の子とかを気にして、
従兄弟の『R君、補助輪無しで自転車に乗れたって〜』
とリリィを軽く脅す…o(･x･)/

まぁ俺の意見は
『他の子は他の子でリリィはリリィのやり方があるから急かすなって』
と言ったけど、
『自転車は早く乗れるようになった方がいい』
と妻の意見。。（完全に周りの子と比べてるじゃん）
それも分かるけど…なんかモヤモヤしてきたけど…

リリィが練習する︎と言い出したので近くの公園へ妻と3人で練習する事に。。
リリィに何で急に練習する気になったのか聞いてみたら、
『練習頑張ったらDVDのレンタルするってお母さんが言ってた』
と…また子どもをモノで釣ったなと思った。

公園に着いたら早速練習開始！

夏前くらいに１度練習したときは、サドルを俺が持ちながらスタートして途中で離す！
という練習をしてて、今回もこの感じで練習スタート︎


おっと…ヘルメット忘れた(*_*)

気を取り直して練習スタート︎
そしたら練習１回目で2、3mくらい自分でこいで乗れた！(◎_◎;)
オッ、この感じならもう乗れるんじゃない？！という感覚がした。

場所を変えて広い所でスタート



オッ、オッ乗れた乗れた〜((o(^∇^)o))
練習開始３０分もしてないのに、乗れた︎
スタートは俺が持ってるけど。

この乗れた感覚が嬉しかったのか、リリィも積極的に練習する！

次はスタート練習！
ペダルを斜め上に持ってきて、足で思いっきり強くこぐ！
って教えたけど、まだそこまでの力がないからかスタート練習は結構苦戦…



でもリリィは弱音を吐かず頑張る！
オレが『チョット休憩する？』
って聞くと
『もう少しやってから休憩する』
オ〜ッ︎積極的︎こんなリリィはあまり見たことがない。
いつもだったら、
『もうイヤだ〜。帰る！』
とか言ってる(^з^)-☆

そしてスタート練習を繰り返してたら、、
オッ、オッ… 出来た︎☆

もうスタートもストップも出来てきて自由に乗っていたのである課題を与えた！



『この黄色の線の間にゴール』してみて！
と言ってみた
そしたら、なんか嬉しそうな顔をした^_^何か目標を見つけるとワクワクするのかな！？(๑･̑◡･̑๑)

その後もこの白い線の中で走ってみて！
と言ったら、今回のはやってみて難しいと思ったのか
『自由に走りたい』
と言った(ᵔᴥᵔ)
『いいよ、自由で（^人^）』
って言っといた！



練習も終わって、、
リリィ本人も自転車の練習やっても無駄だろうなと思ってやらなかったんだろうけど、いざやってみたら案外出来るもんなんだと思ったと思う。
体力もついてきたし、こうやって見てると子どもの成長は早いなぁ〜と感じる(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)



から〜



もう補助輪を卒業して、キックスタンドに交換した！


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憧れのセレブボディへ　置き換えダイエットの新定番【チラコイド】

中学に入学するときのクラス発表！
なんとあのオレの事をイジメてたM君と同じクラス…(￣▽￣)
1学年8クラスあるのに、なんでよりによってM君と一緒なんだよ…小学校の担任の嫌がらせか！？
お先真っ暗&中学入っても小学校時代と変わらないか…と思った


でもしばらくすると普通にM君が話しかけてきたʕʘ‿ʘʔ関係が対等になった感じ
自分が変わったというより、M君が変わったんだと思う…



M君が『オレは小学校の時と比べて変わった』と言っていた
上から目線だけど確かにM君は大人になったなと感じた(・ω・)

ある時他の子に少しからかわれた時があった
そしたら
『そんな奴の言う事気にするな』
と言ってくれて、なんかM君に守られてる感じがして嬉しかった…(^｡^)



もう1人小学校の時にM君とよくツルんでいたH君がいた…小学校の時にH君にもよくイジメられていた

H君とはクラスも違ったし教室の階も違ったけど同じバスケ部に入部した。
同じ学年で20人くらいいたけど、筋トレやパス練習するときH君から
『一緒にやろう！』
とか言ってきた！優しいのは嬉しいけど何なんだ？！…ʕʘ‿ʘʔ小学校の時と対応が全く違う…

自分なりに分析してみたけど、他の小学校の子とかと揉まれて性格が丸くなったのかな^ ^



ちなみにH君とは今でも遊ぶくらい仲が良くなった٩(๑❛ᴗ❛๑)۶飲みに行くときなんかは家まで迎えに来てくれる︎
小学校の頃を思い出すと今の状況が考えられない…
先の事は分からないと思ったし、もし今このブログを見てイジメを受けてる人がいたりしたら
悲観的にならずにいて欲しい。

ちなみに自分は小学校時代、一度も自殺などは考えた事はなかった。
でも誰も自分の事分かってくれないんだ…と勝手に悲劇のヒロインを演じて
おじいちゃんの家に行ってそっちで生活しよう！と、考えて電車で行こうとした(・ω・)
でも途中でなんか怖くなり泣きながらお母さんに電話して迎えに来てもらったのを覚えてる…(*'ω'*)

逆に小学校の時に仲が良かった子は
中学の時に同じクラスになったりしなかったり部活も違ったりしたってのもあるけど
接点がほとんどなく疎遠になっていった…今では疎遠m(__)m

そのうちの1人T君とは英会話とか算盤とかも一緒だったし家も近かったから小学校の時は一緒に下校とかもしてた。
だけど中学入ってからは完全シカトしてきた(￣ー￣)
何故？！？オレ何かした？
いろいろ考えたけど思い当たる事は何もない…

自分だけか？！と思ってたけど他の小学校からの友達も
『俺もT君に無視されるっ︎』(−_−＃)
って言ってた…

これも自分なりに考えたけど、このT君小学校の時からまあまあ頭が良かったけど
中学入ってもっと勉強に力を入れる為に馬鹿とは関わらないとこう︎と分析。。

ちなみにこのT君…東大に行ったとの事(´⊙ω⊙`)僕たちと口を聞かなくて正解だったのかなぁ〜
もしこの自分の仮説が本当なら結構淋しく感じる。


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最近長男ディバラが高学年になってから自分が高学年だった時のことをよく思い出す。
特に低学年の時よりも高学年の時の方が記憶がある(@_@)

自分はディバラと違って学校ではおとなしい存在だった…ϵ( 'Θ' )϶
ディバラみたいに学級委員をやるわけでもなく運動会の応援団をやるわけでもない。。。

一度クラスのみんなから、自分のことをどんな風に思ってるのか一行で良いから書いてみよう！！という授業があった…
そしたらクラスの9割以上から
「もっとみんなの中に入ってこよう！」
「明るく」
とかそんな感じの一行文ばかりm(__)m



自分の中では暗くもなく明るくもなく普通に過ごしてただけだったけど、みんなからはそんな風に思われてたんだ…と

でもみんなの言ってることが分からなくもない。クラスの中でちゃんとした友達も2、3人くらいだったし、
それに自分はイジメられてたから…

少しでも生意気なコトをいうと、休み時間に空いている教室へ呼び出されて
「最近お前生意気なんだよ！」
とか言われてボコられる…

言ってもいないのに
『M君の悪口を言った』
と、自分の周りの席の子がM君にチクリ
M君からボコられる…
（ちなみにM君はクラスの中でヤンチャな子…）

体育で鬼ごっこみたいな競技があって、
（女子が男子を追いかける感じの）
そしたら女子から
『アイツ追いかけても楽しくないし』
とか言われてスルーされた(°▽°)

と、こんな感じで…(*_*)
この頃はなんで自分だけがこんな目にあわなくちゃいけないんだ。。とか思ってた
自分でも思うけど泣き虫でひ弱だった｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡





そんな苦しい時だったけど楽しい事もあった^ ^
弟と二人で野球観戦に行ったり
近所の友達とザリガニ取ったり…

でも1番楽しい思い出は隣町の英会話に行ってた
そこで１つ下の女の子がいて、とても可愛く元気でなんだけど何故かオレの近くに来る…

初めは戸惑いながらも、やっぱり可愛いい子が近くにいるだけで自分もテンション上がるし週1の英会話が楽しみになる♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪英会話は全然入ってこなかったけど…

それで1度『好き︎』と、告られた…！(◎_◎;)



でも自分は初めての事で動揺しまくりで、どうしたらいいか分からない。
そして意識しまくりで逆に何も話せなくなってしまったm(._.)m

それが長引いてその子とだんだん距離が出来て結局はお互い英会話を辞めてしまって、それっきり。。

子どもの頃の恋愛は甘酸っぱいのが多いなぁ〜(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾今思い出すともったいない事したなぁ〜と思う


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上場企業が提供
恋愛婚活「with」

毎日の歯磨きを10秒で出来る！
アメリカ発『アマブラッシュ』これにはビックリ(O_O)最近TVでやってた。
マウスピースみたいな形をしていて口の中に入れたら振動するボタンを押すだけ！
すると1本1本同時に歯磨きをしてくれる
これを使うと10秒で普通の歯磨き2分磨くのと同じ効果らしい(ToT)/~~~



「アマブラッシュ」は3つのパーツから出来ていて、本体をのせる土台部分、専用の歯磨き粉が入ったカプセル部分、実際に歯を磨くシリコン製のブラシ部分の3層で出来ている！



U字型ブラシ部分は取り替えが可能で、普通の歯ブラシの周期と同じで、3〜6カ月ごとの交換が推奨らしい。
値段は日本円で約800円。歯磨き粉の部分は約400円で1回分でよそ1ヶ月もつ。
でも今の段階だと、スタートアップパックは最低でも約1万円！(◎_◎;)

正直、思ったほど高くない！！
普通の電動歯ブラシは4000〜5000円くらいするけどあれだけ簡単で、全部の歯をキレイに磨いてくれるなら悪くない！

でも今の自分にはまだまだ手が出せない(*´ω`*)というか出そうと思えば出せるけど妻の猛反発をくらう…

ちなみにこの『アマブラッシュ』最初の発送は今年の末からスタートらしい！頑張ってお金を稼ぐぞー︎



食後すぐの歯磨きは良くない？！

外国の研究機関が発表

食べ物の酸によって唾液の中和が起き、歯の外側にあるエナメル質が一時的に柔らかくなる。それが再び硬くなるのに、約30分かかる

食後すぐに歯磨きをしちゃうとエナメル質を削っちゃう可能性がある(ToT)/~~~
だから食後30分経ってから！というメディアも。。

NHKの『ためしてガッテン』でやってたらしい(O_O)影響力強そう〜

でも日本小児歯科学会は
『普通の食生活している人は当てはまらない』と反対の意見︎

何故早めの歯磨きが良いのか？！
口内の歯垢と細菌を取り除く方が大事だから早めの歯磨きを勧める☆なるほど〜

でもコーラとかサイダーの炭酸飲料を飲んだ後は、歯の表面のエナメル質が一時的に柔らかくなって普段よりも歯を傷つけやすい。
こんな時はすぐ歯磨きよりも、水とか緑茶で口をゆすぐ程度がいいらしい（＾ν＾）



朝の歯磨きは
朝食後よりも朝食前の寝起きにした方がいいと歯医者が言っていた。
寝起きは口の中が細菌まみれらしいW(`0`)W

歯磨きの目的は食べカスを取り除くのが目的ではなくて、歯垢（プラーク）を取り除くことが目的︎
歯垢とは歯と歯のあいだにある白いネバ〜としたモノ。

そのネバーとした歯垢は朝が1番多い︎
それは睡眠中に唾液が出ないから。
だから寝てるときも口を閉じて鼻で呼吸をしたほうが口の中を清潔に保てる(@_@)

子どもの時から、朝の歯磨きは朝食後にやっていたから寝起きに歯磨きは慣れるのに時間かかりそう…
ってか歯磨きした後で朝食を食べるのも変な感じがするm(__)m

でも寝る前にきちんと歯を磨いておくことで、睡眠中の細菌の増殖を抑えることが出来るから朝よりも寝る前の方が歯磨きは大切らしい︎


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憧れのセレブボディへ　置き換えダイエットの新定番【チラコイド】

自分は約１年くらい前まで、椎間板ヘルニアだった。
その時、整形外科などによくリハビリとかで通っていて、
『週に２回は来てください』
と、言われて3ヶ月くらいは通ったと思う。
だけど一向に改善しない…٩( 'ω' )و

それで通ってた時にTVで腰痛持ちの人の問題は姿勢にある︎
とやっていて、どうすればいいのだろう…と見ていると、
『つま先に重心を持ってくる』
そうすると自然に姿勢も良くなり腰痛にも良い(O_O)


当然といえば当然だけど、、、
確かにリハビリとか家でストレッチとかトレーニングしても1日の中でその時だけ！
でも立っている時とか歩く時などに意識してやると、1日中出来る！
自分は立ち仕事なのでやりやすい( ^ω^ )

かかとに重心があると猫背になってしまう。。

Before


After


自分は腰が痛くなったから腰を診てほしいと病院に行ったけど。体はつながっているから、腰が痛いからといって腰だけに原因があるわけじゃないらしい。

「腰が痛い」というのは、結果であって原因はほかのところにある場合が多い

腰が痛いんじゃなくて、他の部分が悪いから腰が痛くなったという事が多いらしい。(｀・ω・´)

確かに仕事中に、重いものを持つ時とか重心が片方にいってしまって腰が痛くなる時がある。

ほとんどの腰痛の原因は

『背骨のゆがみ』

『足の使い方』

『血流の悪さ』
の３つがほとんどらしい(ToT)/~~~

自分はやっぱり姿勢が悪いから背骨のゆがみかなぁ〜…
背骨で重力を分散する力が無くなって、周りの筋肉へ本来かけてはならない負担をかけてしまってたらしい(*´Д｀*)その筋肉に疲れが溜まって炎症を起こす。そして腰痛になる…
この負担が長引くと骨、軟骨が変形して椎間板ヘルニアになってしまうらしい。。。


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自宅でカンタン！産後ボディケア【美ストレッチボール】

6月の中旬くらいに植え付けた落花生が収穫の時を迎えた^ ^
オクラやナスなどはなんとなくイメージがわくけど落花生はどんな風に育つのか見当もつかなかった。。

みんなで育てて、みんなで食べる【シェア畑】





それで農園のリーダーから収穫のサインが出たので（葉の一部が黄色く枯れてきた）
収穫してきた(=^▽^)σ



落花生はジャガイモみたいに根っこに付いているから、引っ張りあげる感じ…
でも強く引っ張ってしまうと途中で切れてしまう可能性があるので、丁寧に！
そして根っこの方もシャベルで少しすくい上げる感じでやさしくすると、綺麗に採れる♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

家に持って帰ってもまだ水分が残ってるから丸一日、天日干し︎



すると結構水分がとんで市販のスーパーなどで売ってるような感じになってきた

そのまま食べても美味しいけど
妻から『そのまま食べるのはアナタしかいないから家族みんなが食べれるような感じで、料理を作る』
と言っていて、そしたら次の日落花生のピーナッツに味噌、みりん、砂糖などを入れて
妻特製の五平餅のタレのような感じが完成٩(๑❛ᴗ❛๑)۶



見た目はイマイチだけど味は良かった︎
ホントに御飯と一緒に食べると五平餅みたいになる



落花生を剥くとき気付いたけど豆類は、中の身が柔らかいと外の皮も柔らかい！



エンドウとか枝豆とかも豆が柔らかいから外の皮も柔らかいのかな(^｡^)
エンドウにいたっては皮ごと食べてるし(^з^)-☆


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