とりもち.com

４０歳からは体の代謝をよくすることが若さの秘訣であるとして

１−　２　若い体をつくる　５つの条件
でご紹介いたしました。

ごはんやパンなど糖質摂取を減らすダイエット法をする人が増えています。

ごはんやパンをいっさい食べないので体脂肪が減り
体重が減ってお腹周りがスッキリします。

しかし糖質を極端に減らすことは

脳や体の最大限のエネルギーを減らすばかりではなく、

筋肉量が減って基礎代謝も落ちてしまいます。

筋肉が落ちるとその分、中性脂肪が増えて肥満体型になって
老化の原因となってしまいます。





健康に害がないようなら糖質コントロールが大切です。

その時に気をつけなければならないのが

お菓子に使われるし白い砂糖は、血糖値を急激に上げてしまうということです。

急上昇した血糖値はインスリンの分泌で急降下しますと、
今度は低血糖になり、更に糖分を欲しがるようになります。

加えて、糖を食べると脳内ドーパミンが放出されるので
甘いもの中毒のようになってきます。

糖質コントロール前はどうしても甘いものをおさえるのも辛いです。

そこで見た目はチョコレートでも砂糖を使っていない
グランポワールさんの高級チョコレートで食べた気分を味わいます。




糖質と上手く付き合うことが寿命を延ばす鍵でもあるということです。


第１章　今後の人生を変える食べ方

第２章　糖尿病を改善できるダイエット

　２−　１　からだの天敵は白砂糖
　２−　２　食事の３０分後にしなくてはならないこと
　２−　３　一ヶ月で５ｋｇやせた太る食材と老ける食材

第３章　癌を予防する免疫力のつけ方

第４章　あなたの体内の毒を洗う食べ物

第５章　血管が１０歳若くなる方法