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副業・物販・ヤフオク・パートナー募集！

◆パートナー
　互いに無料で協力できる方
　３名募集します
　
◆対象の方
ヤフオクで稼ぎたい方
出品が面倒な方
対面でお会いできる方

◆提供できるもの
当方のツールを使用し出品作業を無料で行います

◆提供して頂きたいもの
フリマサイトである特定の商品を検索して頂きたいです

◆パートナー様のメリット
・出品作業がなくなります
・当方がでツールを使用し出品します（無料）
・相互的に協力することで早い収益化が可能です
・パートナーの方が更に違うパートナーの方を見つけることで更に
互いの利益を上げることができます
・作業は検索のみとなりますので、お互いに場所は自宅でも
　どこでも可能です（ＰＣの方が効率的です）

◆そのた
　・３名〜５名のグループを作り取り組むことで、一人で作業をしているより、
　　大きな利益を生み出すことが可能となります
　・最終的にシステム化し、コンサルティングも可能となります

興味があり、少しでも賛同できる方はご連絡お待ちしております

よろしくお願いします。

きれいとかわいいの違い
魅力的な女性を形容する際、「きれい」と並んで多くつかわれる言葉に「かわいい」があります。

自分が目指す魅力的な女性を明確にするためにも、以下、きれいとかわいいの違いを確認していきましょう。

きれい：シャープな顔立ち・落ち着いた雰囲気・洗練された印象
かわいい：幼さの残る顔立ち・みずみずしい雰囲気・無邪気な印象
こうした点を踏まえると、大人っぽさを感じさせ、信頼感を抱かせる魅力的な女性がきれいな女性・無邪気さを感じさせ、守ってあげたいと思わせる魅力的な女性がかわいい女性と判断できそうです。

きれいな女性の特徴 外見編
口元に手を置く女性
きれいな女性を目指すなら、きれいな女性ならではの特徴を知っておくことが大切です。まずはきれいな女性に共通して見られる外見の特徴からチェックしていきましょう。

服装、清潔感に気をつかう
周囲から「きれいだな」と思われる女性は、みな服装や清潔感に人一倍気をつかっています。

どんなに高価な衣服を身にまとっていても、その生地がシワだらけだったり、髪の毛がボサボサだったりでは、残念ながら台無しです。

一方で、清潔感を感じさせる人は、どんなにシンプルな装いをしていても細部まで気を配っているため、他者に対して「すてきな人だな」と好印象を与えられます。

服装や清潔感は「人を不快にさせない」という、自分と接する人に対する思いやりの気持ちの有無がよく表れるポイントといえるでしょう。

派手過ぎない自然なメイク
きれいな女性は、基本的にナチュラルメイクです。よほどのことがない限り、派手過ぎる濃いメイクは避ける傾向にあるでしょう。

男性だけでなく同性からも「きれいだな」「すてきだな」と思われる女性は、必要以上に自分を大きく見せたり、アピールしようとしたりはしません。

自然体で感じられる美しさや人柄のよさこそ、きれいな女性ならではの人を引き付ける魅力なのです。

きれいな女性を目指すのであれば、派手なメイクで自分を飾り立てるよりも、自分自身のよさを引き出す自然なメイクを選ぶのが近道といえるでしょう。

仕草が上品・優雅
一つ一つの仕草が上品で優雅というのも、きれいな女性が持つ大きな魅力です。

周囲のきれいな女性について「所作がしっかりしているな」「いつも背筋が伸びていてすてきだな」などと感じたことはありませんか？

何気ない談笑中の仕草から、食事の際の礼儀作法に至るまで、きれいな女性の仕草が上品かつ優雅なのは、服装や清潔感と同様に「人に不快な思いをさせない」という思いの表れといってよいでしょう。

きれいな女性は、下品で粗野な振る舞いが人に与える不快感をよく理解しています。その上品さや優雅さは、他者への思いやりあってのものといえるでしょう。
スタイルいい女子の特徴は？モテスタイルになるための習慣と注意点
付き合いたいと思われる女子になるには？心を磨く習慣を付けよう
きれいな女性の特徴 中身編
笑顔の女性
では、きれいな女性に共通する中身の特徴にはどのようなものがあるのでしょうか？詳しく見ていきましょう。

いつも穏やかで笑顔
きれいな女性の中身の特徴として、まず挙げられるものに穏やかさがあります。

どんなときでも笑顔を浮かべ、周囲を和ませる穏やかさは、きれいな女性の魅力の象徴といっても大げさではありません。

当然ながら、きれいな女性の日常生活にもネガティブな出来事は起こります。

それを表に出さないのは、ひとえにきれいな女性が周囲に心配をかけたり悲しい思いをさせたりすることを望まないからにほかなりません。

その人についてふと思い出したとき、思い浮かぶのが真顔や怒り顔ではなく笑顔なのは、やはりきれいな女性の内面の魅力あってのことといえそうです。

言葉づかいがきれい
話している内容はもちろんのこと、言葉づかいの美しさも、きれいな女性が共通して持っている特徴の一つです。

「他人を不快にさせない」という意識が強いきれいな女性は、たとえ流行だとしても乱暴だったり雑だったりする言葉づかいをすることがありません。

また、どんな人にもそれぞれよい面と悪い面があることをよく理解していることから、基本的に他人の悪口・陰口を言うこともないでしょう。

自分自身が完璧な人間ではないことを誰よりも知っているからこそ、他人をおとしめることや不快にさせることを嫌うのがきれいな女性の心理といえそうです。

自分も周囲も大切にしている
きれいな女性は、どんなときでも自分自身や恋人・友人・家族を大切にする気持ちを忘れません。

これは、「自分自身が心地よくいるためにはまず周囲の人が心地よくいられることが必要不可欠」という、きれいな女性の多くに共通する考え方によるものです。

誰であれ、自分を大切にしてくれる人には自然と好意を感じるものです。他人を大切にするきれいな女性が他人から大切にされ、より一層魅力を増して輝くのはある意味当然のことなのかもしれません。

知っておいて！きれいな女性がしている習慣
ヘルシーな食事
きれいな女性ならではの魅力は、その美しさを引き出す生活習慣あってのものです。きれいな女性がしている主な習慣をチェックしていきましょう。

紫外線カット・ケアは1年中行う
女性の美しさの天敵といえば、やはり何といっても紫外線です。

日焼け・シミ・ソバカス・乾燥・シワ・たるみなど、紫外線が肌に与えるダメージは非常に大きいものといえるでしょう。

中には、「夏の間の紫外線対策は万全だから大丈夫」と考える人もいますが、これはあまりおすすめできません。

というのも紫外線は、量こそ変化するものの1年を通じて常に降り注いでいるものだからです。

日焼け止めや美白ケア用の化粧品などを上手につかいながら、大切な肌を紫外線によるダメージから守りましょう。

バランスのよい食生活を心掛ける
栄養を考えたバランスのよい食事も、きれいな女性の美しさに欠かせない大切な習慣の一つです。

きれいな女性は、その多くが美容や健康に対する高い意識を持っています。これは、人の見た目の美しさはベースとなる肌や体の健康あってのものであることをしっかりと理解しているからといえるでしょう。

健康を維持する上で、普段口にしている食べ物が大きな役割を果たしていることを考えると、きれいな人が食生活を重視するのはごく自然なことです。

過剰にストイックになる必要こそないものの、甘い物を取り過ぎない・栄養素を考えて献立を選ぶ・刺激物は控えるなど、基本的な点から実行することがきれいな女性への第一歩といえるでしょう。

時間のつかい方にもこだわりを
きれいな女性は、ちょっとした時間のつかい方にも独自のこだわりを持っています。

例えば、思いがけず休日の予定が空いてしまった場合、「ゆっくりしよう」とテレビやネットサーフィンに1日を費やす人がいる一方で、読書やジムなどの自分磨きに励む人もいますが、きれいな女性は明らかに後者です。

1分1秒を大切に考えるきれいな女性は、時間を無駄につかうことを好みません。

自分がベストでいられる基本的な1日のルーティンを確立した上で、空き時間も有効利用するのがきれいな女性の基本的なスタイルといえるでしょう。

できることから！きれいな女性になる方法
フェイスローラー
「わたしもきれいな女性になりたい！」そんなときは、何から始めるのが正解なのでしょうか。きれいな女性になるための具体的な方法を紹介します。

スキンケア・ボディケアを見直そう
誰もが憧れるきれいな女性になるために、まず行いたいのがスキンケア・ボディケアの見直しです。

服装やメイク・言葉づかいに気を配ったとしても、肌の状態が悪ければ荒んだ生活を連想させ、きれいさからは遠ざかってしまいます。

そんな事態を防ぎ、肌のコンディションを整えるためには、朝晩のスキンケアと入浴後のボディケア・マッサージの習慣化から始めるのがおすすめです。

その上で、自分に合ったスキンケアアイテムをいろいろと試しながら見つけていくことで、あなただけのスキンケア・ボディケアルーティンを確立することができるでしょう。

笑顔の練習もしてみよう
思わず目が離せなくなるような魅力的な笑顔の練習も、きれいな女性になるためにおすすめな方法の一つです。

具体的には、鏡に向かい、微笑みから満面の笑顔までさまざまなバリエーションを試しながら自分にとってベストな笑顔を見つけ出してみましょう。

笑顔の練習というと、少し気恥ずかしく感じてしまう人もいるかもしれませんが、自分が1番魅力的に見える笑顔を自分自身が知っておくのはとても大切なことです。

いざというときに最高の自分を演出するためにも、ぜひ実践したい方法といえるでしょう。

まとめ
きれいな女性になることには、恋愛をはじめとする対人関係がうまくいきやすい・自己肯定感が高まりさまざまな面で積極的になれるなどたくさんのメリットがあります。

中には「でも、自分はもともときれいな顔立ちじゃないし…」と考える人もいるかもしれませんが、心配はいりません。

きれいな人の美しさは、服装や仕草・他者への気配りや思いやり・言葉づかいといった内面的・後天的な魅力が大きな影響を与えるものであり、外見の美しさはあくまでも要素の一つに過ぎないからです。

自分にできることから1歩ずつ挑戦し、憧れのきれいな女性を目指しましょう。
行動してみる！


いい女になる習慣が知りたい！今日から始められる6個の行動って？
2020.12.25

女子力を向上させる基本の3つ。魅力的な女性の習慣を真似しよう
2021.1.6
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モテ
自分磨き
習慣

edited by
あふれ美
数多くの失敗を通じて学んだ教訓を元に、恋愛のコラムを執筆しています。座右の銘は「七転び八起き」
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好きな人と両思いかも！男女別の脈ありサインとお付き合いする方法
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※1 ゼネラルリサーチにて、マッチングアプリ10社を対象にしたサイト比較イメージをインターネット調査、調査期間：2021年3月23日〜25日、調査対象：全国20代〜30代の男女1008名
※2 サービス内の退会アンケートで「タップルで恋人ができた」を選択した人数（2020年5月時点）
18歳未満の方はご利用いただけません。Apple および Apple ロゴは米国その他の国で登録された Apple Inc. の商標です。App Store は Apple Inc. のサービスマークです。Google Play および Google Play ロゴは、Google LLC. の商標です。

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きれいな女性を目指すメリット


きれいな女性を目指すメリットとして、第一に挙げられるのが他者の目に魅力的に映るというものです。

例えば、恋愛において、きれいな女性はそうでない女性に比べ男性からのアプローチが多い傾向にあります。

自分から「いいな」と思った男性からも女性として意識されやすく、恋愛を楽しめる可能性が高いでしょう。

また、きれいな女性は他人に好印象を与えやすいため、恋愛以外の部分でも円満な人間関係を築きやすい傾向があります。

日常的に他者から大切にされることで自然と自己肯定感や自信が身に付き、より魅力的になるという好循環を生み出すことができるのは、きれいな女性の大きなメリットといえそうです。

きれいとかわいいの違い
魅力的な女性を形容する際、「きれい」と並んで多くつかわれる言葉に「かわいい」があります。

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きれい：シャープな顔立ち・落ち着いた雰囲気・洗練された印象
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自然体で感じられる美しさや人柄のよさこそ、きれいな女性ならではの人を引き付ける魅力なのです。

きれいな女性を目指すのであれば、派手なメイクで自分を飾り立てるよりも、自分自身のよさを引き出す自然なメイクを選ぶのが近道といえるでしょう。

仕草が上品・優雅
一つ一つの仕草が上品で優雅というのも、きれいな女性が持つ大きな魅力です。

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言葉づかいがきれい
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「他人を不快にさせない」という意識が強いきれいな女性は、たとえ流行だとしても乱暴だったり雑だったりする言葉づかいをすることがありません。

また、どんな人にもそれぞれよい面と悪い面があることをよく理解していることから、基本的に他人の悪口・陰口を言うこともないでしょう。

自分自身が完璧な人間ではないことを誰よりも知っているからこそ、他人をおとしめることや不快にさせることを嫌うのがきれいな女性の心理といえそうです。

自分も周囲も大切にしている
きれいな女性は、どんなときでも自分自身や恋人・友人・家族を大切にする気持ちを忘れません。

これは、「自分自身が心地よくいるためにはまず周囲の人が心地よくいられることが必要不可欠」という、きれいな女性の多くに共通する考え方によるものです。

誰であれ、自分を大切にしてくれる人には自然と好意を感じるものです。他人を大切にするきれいな女性が他人から大切にされ、より一層魅力を増して輝くのはある意味当然のことなのかもしれません。

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というのも紫外線は、量こそ変化するものの1年を通じて常に降り注いでいるものだからです。

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健康を維持する上で、普段口にしている食べ物が大きな役割を果たしていることを考えると、きれいな人が食生活を重視するのはごく自然なことです。

過剰にストイックになる必要こそないものの、甘い物を取り過ぎない・栄養素を考えて献立を選ぶ・刺激物は控えるなど、基本的な点から実行することがきれいな女性への第一歩といえるでしょう。

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きれいな女性は、ちょっとした時間のつかい方にも独自のこだわりを持っています。

例えば、思いがけず休日の予定が空いてしまった場合、「ゆっくりしよう」とテレビやネットサーフィンに1日を費やす人がいる一方で、読書やジムなどの自分磨きに励む人もいますが、きれいな女性は明らかに後者です。

1分1秒を大切に考えるきれいな女性は、時間を無駄につかうことを好みません。

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スキンケア・ボディケアを見直そう
誰もが憧れるきれいな女性になるために、まず行いたいのがスキンケア・ボディケアの見直しです。

服装やメイク・言葉づかいに気を配ったとしても、肌の状態が悪ければ荒んだ生活を連想させ、きれいさからは遠ざかってしまいます。

そんな事態を防ぎ、肌のコンディションを整えるためには、朝晩のスキンケアと入浴後のボディケア・マッサージの習慣化から始めるのがおすすめです。

その上で、自分に合ったスキンケアアイテムをいろいろと試しながら見つけていくことで、あなただけのスキンケア・ボディケアルーティンを確立することができるでしょう。

笑顔の練習もしてみよう
思わず目が離せなくなるような魅力的な笑顔の練習も、きれいな女性になるためにおすすめな方法の一つです。

具体的には、鏡に向かい、微笑みから満面の笑顔までさまざまなバリエーションを試しながら自分にとってベストな笑顔を見つけ出してみましょう。

笑顔の練習というと、少し気恥ずかしく感じてしまう人もいるかもしれませんが、自分が1番魅力的に見える笑顔を自分自身が知っておくのはとても大切なことです。

いざというときに最高の自分を演出するためにも、ぜひ実践したい方法といえるでしょう。

まとめ
きれいな女性になることには、恋愛をはじめとする対人関係がうまくいきやすい・自己肯定感が高まりさまざまな面で積極的になれるなどたくさんのメリットがあります。

中には「でも、自分はもともときれいな顔立ちじゃないし…」と考える人もいるかもしれませんが、心配はいりません。

きれいな人の美しさは、服装や仕草・他者への気配りや思いやり・言葉づかいといった内面的・後天的な魅力が大きな影響を与えるものであり、外見の美しさはあくまでも要素の一つに過ぎないからです。

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男子が許せない服装あるある その2：好きでもないロックバンドのTシャツ
最近の女子のファッションにありがちなのが ��NIRVANA�≠竍�Kiss�≠ﾈどの洋楽ロックバンドのロゴがデザインされているTシャツ。そういうTシャツを着ている女子に限って「そのバンドいつから好きなの？」と聞くと、「え？これバンドなの？」と聞き返されることがほどんど。ロック好きからしてみると本当にイライラするからやめてほしい。（22歳／大学生）
ロックバンドのTシャツ着るなら、せめてそのバンドの一番好きなアルバムが言えないと着る資格ないと思う。（23歳／ITksンK莉）


厳しい……！ なにげない気持ちで着ていたのが、そんな風に思われていたのかと思うと怖いですね。ですが、正直ちょっと細かすぎて、そんなこと聞いてくる人は女子受け悪いんじゃないかと心配になります。


よれよれスーツ、業界人風カラーパンツ…女子が一緒に歩きたくない男子の「ありえない服」はコレ
CanCam.jp（キャンキャン）


男子が許せない服装あるある その3：下着のヒモが見えている
街中とか電車でブラの肩ヒモが見えている女子を見ると「だらしないなあ……」と思ってしまう。 肩が大きく開いた服を着る時は、下着にも気を付けるのが当たり前だと思う。もし自分の彼女がブラのヒモを見せながら歩いてたら普通に嫌だ。（22歳／大学生）
ブラのストラップが見えているだけで、なぜか一気にチャラそうに見えてしまうからもったいない。逆に、見えないように気遣っている人を見ると、女性らしくていいなと思う。（24歳／アパレル）


あからさまに肩ヒモが見えている人は、女からしても目のやり場に困ってしまう気持ちはわかります。男性って意外と細かいところまで見てるんだなとビックリ。



男子が許せない服装あるある その4：オフショルは好き！でも……
学校イチ可愛いと噂の子と、校内の売店で会ったとき。レジの列でたまたまその子の後ろに並び、友達と「今日も可愛いな〜」とか言いながら順番が来るのを待っていました。その日彼女が着ていたのは背中が大きく開いた服。決して見るつもりはなかったのですが、距離が近かったということもあり、ふとした時に背中のムダ毛を発見。それを見た瞬間一気に冷めてしまいました。せっかく可愛いのに、正直そこは手抜いてほしくなかった……。（22歳／大学生）
女の子が着るオフショルダー。たまりません。でも、たまに見かける、背中の毛の処理を怠っている子は本当にげんなり。正面はすごく可愛いのに、ふと後ろを振り返ったときに見えるムダ毛で一気に熱が冷めてしまうんです。見えないからといって、処理を怠るのは絶対にやめてほしい。（25歳／会社員）


もはや服装というくくりを超えましたが、正直この意見を聞きながらヒヤヒヤしてしまったのは言うまでもありません……。今日から相当念入りにお手入れをすると誓いました。


うわ、ドン引き！男性がガッカリする女性の身だしなみ、1位は…やっぱりアレ
CanCam.jp（キャンキャン）


【まとめ】
今回調査をし、聞けば聞くほどわんさか出てくる意見に、みんな相当思っていることがあるんだと驚きました。

見ていないようで意外と男性から見られている服装。みなさんもぜひ一度、当てはまっていないかチェックしてみては？（KANA）



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男子が許せない服装あるある その3：下着のヒモが見えている
街中とか電車でブラの肩ヒモが見えている女子を見ると「だらしないなあ……」と思ってしまう。 肩が大きく開いた服を着る時は、下着にも気を付けるのが当たり前だと思う。もし自分の彼女がブラのヒモを見せながら歩いてたら普通に嫌だ。（22歳／大学生）
ブラのストラップが見えているだけで、なぜか一気にチャラそうに見えてしまうからもったいない。逆に、見えないように気遣っている人を見ると、女性らしくていいなと思う。（24歳／アパレル）


あからさまに肩ヒモが見えている人は、女からしても目のやり場に困ってしまう気持ちはわかります。男性って意外と細かいところまで見てるんだなとビックリ。



男子が許せない服装あるある その4：オフショルは好き！でも……
学校イチ可愛いと噂の子と、校内の売店で会ったとき。レジの列でたまたまその子の後ろに並び、友達と「今日も可愛いな〜」とか言いながら順番が来るのを待っていました。その日彼女が着ていたのは背中が大きく開いた服。決して見るつもりはなかったのですが、距離が近かったということもあり、ふとした時に背中のムダ毛を発見。それを見た瞬間一気に冷めてしまいました。せっかく可愛いのに、正直そこは手抜いてほしくなかった……。（22歳／大学生）
女の子が着るオフショルダー。たまりません。でも、たまに見かける、背中の毛の処理を怠っている子は本当にげんなり。正面はすごく可愛いのに、ふと後ろを振り返ったときに見えるムダ毛で一気に熱が冷めてしまうんです。見えないからといって、処理を怠るのは絶対にやめてほしい。（25歳／会社員）


もはや服装というくくりを超えましたが、正直この意見を聞きながらヒヤヒヤしてしまったのは言うまでもありません……。今日から相当念入りにお手入れをすると誓いました。


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男子が許せない服装あるある その1：土日なのにオフィスカジュアル
やっとの思いでこぎつけた、職場で一番可愛い後輩とのデート。 休み1日を自分のために空けてくれるとのことで、数日前からプランを練って楽しみにしていました。「そういえば私服見るの初めてだな〜」なんて思いながら迎えた当日。 駅で待ち合わせをし、こちらに向かってきた彼女。その服装は、平日の出勤時と変わらないTHE オフィスカジュアル。そういう服装が好きなんだろうけど、デートなのに仕事みたいな気分にさせられてテンション下がりました……。 （25歳／ライター）
『それ着とけば間違いない』感がしてすごく嫌。 もっと個性がないとぜんぜん可愛いと思えない。（24歳／会社員）


たしかにせっかくのデートなのに、仕事みたいな服装で来られたら嫌ですね……。 女子側の意見からしてみると、私服に自信がなく、変に個性を出して嫌われたくないからが故のチョイスなのかな？とも考えられるので、許してあげてって思います。



男子が許せない服装あるある その2：好きでもないロックバンドのTシャツ
最近の女子のファッションにありがちなのが ��NIRVANA�≠竍�Kiss�≠ﾈどの洋楽ロックバンドのロゴがデザインされているTシャツ。そういうTシャツを着ている女子に限って「そのバンドいつから好きなの？」と聞くと、「え？これバンドなの？」と聞き返されることがほどんど。ロック好きからしてみると本当にイライラするからやめてほしい。（22歳／大学生）
ロックバンドのTシャツ着るなら、せめてそのバンドの一番好きなアルバムが言えないと着る資格ないと思う。（23歳／ITksンK莉）


厳しい……！ なにげない気持ちで着ていたのが、そんな風に思われていたのかと思うと怖いですね。ですが、正直ちょっと細かすぎて、そんなこと聞いてくる人は女子受け悪いんじゃないかと心配になります。


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なぜ大人になると恋愛が難しくなるの？
涙を拭く女性
大人になると、学生時代と違い恋愛が難しいと感じがちです。なぜ、大人になると恋愛が難しくなるのでしょうか？

その理由を探してみると、大人ならではの悩みが見えてきました。具体的にどのような悩みがあるのか見ていきましょう。

時間に余裕がなくなるから
大人になると、仕事やプライベートで忙しく、学生時代よりも時間に余裕がなくなりがちです。

出会いを探そうにも時間・気持ちに余裕がなく、恋人ができても仕事・プライベートとの両立に難しさを感じることもあるでしょう。

また、お互いに自分の時間を大切にしたいタイプならまだしも、恋人との時間を優先したいタイプと付き合った場合には、恋愛に対する温度差からすれ違いが生まれやすくなります。

この場合は、忙しさの中でも恋愛を楽しめるように工夫するほか、根本的に忙しさの原因を解消することが、恋愛が難しいと感じる理由の解決につながるでしょう。

さまざまな経験を積んだから
年齢を重ねるごとに恋愛経験が増え、恋愛に難しさを感じてしまうこともあります。

「前の恋人はもっと自分を分かってくれた」「前の恋人だったら〇〇してくれた」と無意識の内に比べてしまうことで、現在の恋人に求めるハードルが高くなってしまうのです。

また、過去の恋愛に対するトラウマから、恋愛に対して苦手意識を持ってしまうこともあるでしょう。

突然振られた・暴力を受けた・浮気されたのように、過去の恋人との恋愛で負った傷が原因で、恋愛に対して消極的になってしまうことも珍しくありません。

このタイプの悩みを抱えている人が恋愛を楽しむためには、過去は過去、現在は現在と割り切る気持ちが必要といえるでしょう。

結婚を意識してしまうから
「次に付き合った人と結婚しよう」のように、結婚を意気込みすぎることでも、純粋に恋愛を楽しめなくなります。

学生時代は、単純に「好き」という気持ちだけで付き合えたものです。

しかし、大人になるにつれて、付き合う相手＝結婚相手として考えるようになり、自然と相手を見る目が厳しくなります。

結果として気軽に恋愛を楽しめず、恋愛に難しさを感じるようになるのです。

特に、「結婚で失敗したくない」と考える人ほど、相手選びに対してプレッシャーを感じやすいでしょう。

相手を結婚相手として考えすぎると、相手の気持ちを考えられなくなりかねません。

まずは目の前の相手との恋愛を楽しみ、その延長線上に結婚があると考えるとよいでしょう。
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男女の恋愛観の違いが原因になることも
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恋愛が難しいと感じる原因として、男女の恋愛観の違いも挙げられます。

これを知らずに恋愛していると、気持ちにズレが生まれたり、相手を疑ってしまったりすることにつながりかねません。

ここでは男女の恋愛観の違いについて見ていきましょう。

気持ちの伝え方
男女では気持ちの伝え方に差があることも知っておきましょう。

男子の場合は、忙しくても会いに行く・プレゼントを贈るなど、行動で愛情を示す傾向があります。

言葉で愛情表現することは苦手で、日常的な連絡は必要としていない人が多いでしょう。

一方、女子の場合は、行動よりも言葉を重視する傾向があります。

言葉でのやり取りが何よりも大事で、小まめに連絡を取り合うことで、心のつながりを感じるのです。

そのため、愛情表現を言葉にしない男子に対して、女子が不満を感じてしまうことがあります。

反対に、行動での愛情表現している男子は、女子に理解してもらえないことに嫌気が差してしまうこともあるのです。

仕事と恋愛の優先順位
男女では仕事と恋愛の優先順位にも違いがあり、これは男女の脳の仕組みが関係しています。

男子は、一つのことを重視するシングルタスク型の傾向があります。

仕事に集中したい時期は仕事、恋愛に集中したいときは恋愛のように、そのとき集中したいことに対して意識が向きやすいのです。

また、外部からの評価を気にしやすい男子は、結果や評価が目に見える仕事を優先しやすいでしょう。

一方、女子は、複数のことを同時に考えられるマルチタスク型の傾向があります。バランスよく考えることが得意で、仕事も恋愛も両立できます。

そのため、男子が仕事に集中している時期は、物足りなさを感じてしまうこともあるでしょう。

大人が恋愛を楽しむポイント
座る男女
恋愛を難しいと感じていると、次の恋愛をしたくても、重い腰が上がならいこともあるでしょう。

しかし、ポイントさえ押さえれば、大人でも恋愛を楽しめます。

では、どのようなことを意識するとよいのでしょうか？大人が恋愛を楽しむポイントについて解説します。

相手に依存せず自立する
相手に依存せずに1人の時間を楽しむことも、恋愛を充実させるには重要なポイントです。

好きな相手と一緒にいたい・連絡を取り合いたいという気持ちは分かりますが、依存しすぎるとお互いに息苦しさを感じ、恋愛を楽しめなくなってしまいます。

反対に、1人の時間を楽しめるようになると、恋愛に一喜一憂することがなくなり、気持ちの切り替えを上手にできるようになるでしょう。

また、適度な距離感をキープできることで、相手を大切に思う気持ちを忘れにくいというメリットもあります。

趣味を楽しむ・友達との時間を大事にする・勉強や副業を始めるなど、自分の時間を満喫する方法を探してみましょう。

深く考えすぎない
深く考えすぎないことも、恋愛を楽しむためのポイントの一つです。

「年齢的にそろそろ結婚しないと…」「恋人がいないのはダサい」など、考えすぎると恋愛が難しく感じてしまいます。

焦らずに出会いの場に赴く・気になる人と連絡を取ってみるなど、気軽に恋愛を楽しむことを目指しましょう。

また、恋愛したい気持ちが強くない内は、無理に恋愛しようとしなくてOKです。

焦って恋人や結婚相手を探そうとしても、続かなかったりうまくいかなかったりする可能性は高くなってしまいます。

年齢や価値観にとらわれず、自由に恋愛を楽しむことも、大人が恋愛を楽しむポイントといえるでしょう。

相手を思いやる気持ちを持つ
大人だけに限らず、恋愛では相手を思いやる気持ちを持つことが何よりも大事です。

例えば、連絡が遅いときに「どうして連絡くれないの？」「もしかして嫌いになった？」のように相手の都合を無視した発言・行動をしていては、相手はあなたとの恋愛に疲れてしまうでしょう。

一方、相手を思いやる気持ちを持てれば、連絡が遅い背景には仕事が忙しい・予定がある・体調が悪いなど、あらゆる可能性を考え対処できるのです。

相手の気持ちを思いやるだけで、大人の恋愛はよい関係を築きやすくなります。

恋愛で気持ちが暴走してしまう傾向がある人は、相手がどう思うかを考えて行動する癖を付けるとよいでしょう。

恋愛と仕事を両立させるコツは？
本とハート
恋愛と仕事は、どちらかの比重が大きくなると、どちらか一方のバランスが取れなくなることもあります。

上手にバランスを取ることが両方を楽しむコツです。では、恋愛と仕事を両立させるコツについて、詳しく見ていきましょう。

オンとオフをきちんと分ける
仕事中はオンモード・恋愛中はオフモードと考え、きちんとつかい分けることが両立するためのコツです。

仕事中に恋愛のことばかり考えていると、仕事が手に付かなくなり、オフの日も「○○までにやらないと」「来週は〇〇しないと」のように、仕事が頭から離れなくなりがちです。

そうなれば、せっかくの恋人との時間を楽しめず、恋愛がうまくいかなくなりかねません。

仕事中は仕事のこと、恋愛中は恋愛のことのように、きちんと分けるだけでバランスが取りやすくなります。

また、気持ちにも余裕が生まれ、どちらにも集中できるようになるでしょう。

近況報告を忘れずにする
近況報告を忘れないことも、仕事と恋愛を両立するコツです。

仕事が忙しくなるとついつい連絡を放置してしまうという人は多いことでしょう。

連絡が急に取れなくなると、どんなに思いやりがある相手でも「何かあったのかな」「気を悪くしたかな」と、不安を感じてしまうものです。

忙しいときこそ「〇〇日までは忙しいかも」「今、ちょっと気持ちに余裕がない」と、小まめに近況報告することで、相手もあなたの状況を理解できます。

そうすれば相手は不安を感じる必要はありませんし、あなたも連絡できないことにモヤモヤせずに済みます。

また、予定が分かった段階で共有しておくと、お互いにスケジュールを立てやすいでしょう。

出会いやきっかけが見つかる場所
スマートフォンとハート
恋愛が難しいと感じている人の中には、出会いが見つからないことに悩んでいる人もいることでしょう。

出会いは、待っているだけでは訪れません。出会いやきっかけが見つかる場所に足を運び、自分の手で恋愛のチャンスを掴みましょう。

職場
職場は、社会人が1番長い時間を過ごす場所です。自ずと長く関わる人も多く、働き方や人柄を見ている内に相手に惹かれることもあるでしょう。

特に、苦労を共にしたメンバーとは絆が深まります。一緒にさまざまな経験を乗り越えることで、友情から愛情に変わることがあるかもしれません。

また、職場以外にも取引先や仕事の関係者との付き合いの中で、恋愛に発展するケースもあるでしょう。

普段から服装やマナーに気を配るなど、いつ恋愛のチャンスが訪れてもよいように備えておくことが大事なポイントです。

飲み会や合コン
飲み会や合コンのようなイベントは、多くの異性が参加しているため、出会いのきっかけを見つけやすいでしょう。

職場や普段の人間関係では出会わなかったタイプと知り合える可能性も高く、新鮮なやり取りに恋心が芽生えやすくなるかもしれません。

気軽にイベントに参加したい人は、街コンに参加するのも手です。企業や自治体などが主催しており、1人からでも参加できる手軽さが魅力といえます。

習い事や社会人サークル
習い事や社会人サークルなども、出会いのきっかけにつながります。好きなことや趣味を通して知り合うため、自然と距離を縮めやすいでしょう。

加えて、共通の話題があることで会話が弾みやすく、異性との会話に苦手意識がある人でも会話ネタに困りません。

特に興味のある趣味やサークルがない人は、仕事や生活の役に立ちそうなものを選ぶとよいでしょう。

英語やゴルフなら仕事に、料理やカメラなら生活に役立ちます。

SNSやマッチングアプリ
SNSやマッチングアプリは、忙しくて出会いを探せない大人にぴったりの出会い方です。

インターネット環境さえあれば、場所や時間を問わずに出会いを探せます。

また、年齢や出身地、結婚までの期間など、条件を設定することで、気になる異性を見つけやすいことも魅力です。

アプリによっては趣味や価値観で検索できる機能もあり、自分と相性のよい異性を探すのに優れています。

まとめ
大人になると学生時代と比べて時間や気持ちに余裕を持ちにくく、恋愛をどう始め、発展させればよいのか悩むこともあるでしょう。

もし、今の恋愛に難しさを感じているのならば、自分の生活・仕事と恋愛を両立させるために、今までと恋愛スタイルを変えることが大切です。

自分にとってどの恋愛スタイルが合うのか見極めるためにも、まずは恋愛が難しいと感じた理由を見つけましょう。

そして、それに対する対処法を考えることで、恋愛を楽しむためのスタイルが見えてくるはずです。
行動してみる！


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※2 サービス内の退会アンケートで「タップルで恋人ができた」を選択した人数（2020年5月時点）
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落ち込む女性
学生時代は恋愛を楽しめていたのに、社会人になってから、恋愛が難しいと感じる機会が増えたことに悩む人もいるでしょう。

実際に、恋愛が難しいと感じた瞬間について考えてみると、解決方法が見えてくるかもしれません。

まずは、どんなときに「恋愛って難しい」と感じやすいのか見ていきましょう。

素直に気持ちを伝えられないとき
気持ちはあっても素直に愛情表現ができない・ケンカした後に自分から謝れない・不満があっても伝えられないなど、素直に気持ちを伝えられないときは、恋愛が難しいと感じやすいものです。

素直に自分の気持ちを言葉にすればよいと頭では分かっていても、うまく言葉にできずにモヤモヤすることもあるでしょう。

そのモヤモヤに相手が気づいてくれないと、「自分の気持ちを分かってくれない」「自分ばかり我慢している」と不満を感じてしまいがちです。

反対に、相手は「何を考えているか分からない」「言ってくれないと困る」と不満を感じ、お互いに不満が募ることで、恋愛がうまくいかなくなってしまうことは珍しくありません。

相手の気持ちが分からず不安なとき
相手の気持ちが分からない不安から、恋愛に難しさを感じることも、よくあるシチュエーションの一つです。

片思い相手の場合、脈ありかどうか分からずに不安を感じて、恋愛を諦めたくなることもあるでしょう。

恋人関係であれば、相手のことを知っているからこそ、小さな態度や行動の変化から、不安要素を探してしまいがちです。

やがて疑心暗鬼になり、相手の愛情や浮気を疑ってしまうこともあるかもしれません。

これにより信頼関係が崩れてしまい、ケンカや別れに発展することもあるでしょう。

自分との間に温度差を感じたとき
恋愛に対する温度差があることで、気持ちのすれ違いが生まれてしまい、恋愛が難しいと感じることもあります。

人によって考え方は異なります。加えて、男女では恋愛に対する考え方に違いが多く、相手の気持ちが分からずに不安を感じることもあるのです。

例えば男子は、恋愛初期に気持ちが持ち上がり、次第に気持ちが落ち着きを迎えていく傾向があります。

反対に女子は、初期の段階では気持ちが落ち着いている状態で、次第に盛り上がっていく傾向にあるのです。

そのため、男子の気持ちが落ち着いた段階で、女子は気持ちのピークを迎えることが多く、このすれ違いが原因で相手の気持ちが分からなくなってしまうこともあります。

なぜ大人になると恋愛が難しくなるの？
涙を拭く女性
大人になると、学生時代と違い恋愛が難しいと感じがちです。なぜ、大人になると恋愛が難しくなるのでしょうか？

その理由を探してみると、大人ならではの悩みが見えてきました。具体的にどのような悩みがあるのか見ていきましょう。

時間に余裕がなくなるから
大人になると、仕事やプライベートで忙しく、学生時代よりも時間に余裕がなくなりがちです。

出会いを探そうにも時間・気持ちに余裕がなく、恋人ができても仕事・プライベートとの両立に難しさを感じることもあるでしょう。

また、お互いに自分の時間を大切にしたいタイプならまだしも、恋人との時間を優先したいタイプと付き合った場合には、恋愛に対する温度差からすれ違いが生まれやすくなります。

この場合は、忙しさの中でも恋愛を楽しめるように工夫するほか、根本的に忙しさの原因を解消することが、恋愛が難しいと感じる理由の解決につながるでしょう。

さまざまな経験を積んだから
年齢を重ねるごとに恋愛経験が増え、恋愛に難しさを感じてしまうこともあります。

「前の恋人はもっと自分を分かってくれた」「前の恋人だったら〇〇してくれた」と無意識の内に比べてしまうことで、現在の恋人に求めるハードルが高くなってしまうのです。

また、過去の恋愛に対するトラウマから、恋愛に対して苦手意識を持ってしまうこともあるでしょう。

突然振られた・暴力を受けた・浮気されたのように、過去の恋人との恋愛で負った傷が原因で、恋愛に対して消極的になってしまうことも珍しくありません。

このタイプの悩みを抱えている人が恋愛を楽しむためには、過去は過去、現在は現在と割り切る気持ちが必要といえるでしょう。

結婚を意識してしまうから
「次に付き合った人と結婚しよう」のように、結婚を意気込みすぎることでも、純粋に恋愛を楽しめなくなります。

学生時代は、単純に「好き」という気持ちだけで付き合えたものです。

しかし、大人になるにつれて、付き合う相手＝結婚相手として考えるようになり、自然と相手を見る目が厳しくなります。

結果として気軽に恋愛を楽しめず、恋愛に難しさを感じるようになるのです。

特に、「結婚で失敗したくない」と考える人ほど、相手選びに対してプレッシャーを感じやすいでしょう。

相手を結婚相手として考えすぎると、相手の気持ちを考えられなくなりかねません。

まずは目の前の相手との恋愛を楽しみ、その延長線上に結婚があると考えるとよいでしょう。
彼氏が欲しいけどできないのはなぜ？原因を把握して出会いをつかもう
彼氏が欲しい人がすべきこと！自分磨きの方法と出会いの探し方
男女の恋愛観の違いが原因になることも
割れたクッキー
恋愛が難しいと感じる原因として、男女の恋愛観の違いも挙げられます。

これを知らずに恋愛していると、気持ちにズレが生まれたり、相手を疑ってしまったりすることにつながりかねません。

ここでは男女の恋愛観の違いについて見ていきましょう。

気持ちの伝え方
男女では気持ちの伝え方に差があることも知っておきましょう。

男子の場合は、忙しくても会いに行く・プレゼントを贈るなど、行動で愛情を示す傾向があります。

言葉で愛情表現することは苦手で、日常的な連絡は必要としていない人が多いでしょう。

一方、女子の場合は、行動よりも言葉を重視する傾向があります。

言葉でのやり取りが何よりも大事で、小まめに連絡を取り合うことで、心のつながりを感じるのです。

そのため、愛情表現を言葉にしない男子に対して、女子が不満を感じてしまうことがあります。

反対に、行動での愛情表現している男子は、女子に理解してもらえないことに嫌気が差してしまうこともあるのです。

仕事と恋愛の優先順位
男女では仕事と恋愛の優先順位にも違いがあり、これは男女の脳の仕組みが関係しています。

男子は、一つのことを重視するシングルタスク型の傾向があります。

仕事に集中したい時期は仕事、恋愛に集中したいときは恋愛のように、そのとき集中したいことに対して意識が向きやすいのです。

また、外部からの評価を気にしやすい男子は、結果や評価が目に見える仕事を優先しやすいでしょう。

一方、女子は、複数のことを同時に考えられるマルチタスク型の傾向があります。バランスよく考えることが得意で、仕事も恋愛も両立できます。

そのため、男子が仕事に集中している時期は、物足りなさを感じてしまうこともあるでしょう。

大人が恋愛を楽しむポイント
座る男女
恋愛を難しいと感じていると、次の恋愛をしたくても、重い腰が上がならいこともあるでしょう。

しかし、ポイントさえ押さえれば、大人でも恋愛を楽しめます。

では、どのようなことを意識するとよいのでしょうか？大人が恋愛を楽しむポイントについて解説します。

相手に依存せず自立する
相手に依存せずに1人の時間を楽しむことも、恋愛を充実させるには重要なポイントです。

好きな相手と一緒にいたい・連絡を取り合いたいという気持ちは分かりますが、依存しすぎるとお互いに息苦しさを感じ、恋愛を楽しめなくなってしまいます。

反対に、1人の時間を楽しめるようになると、恋愛に一喜一憂することがなくなり、気持ちの切り替えを上手にできるようになるでしょう。

また、適度な距離感をキープできることで、相手を大切に思う気持ちを忘れにくいというメリットもあります。

趣味を楽しむ・友達との時間を大事にする・勉強や副業を始めるなど、自分の時間を満喫する方法を探してみましょう。

深く考えすぎない
深く考えすぎないことも、恋愛を楽しむためのポイントの一つです。

「年齢的にそろそろ結婚しないと…」「恋人がいないのはダサい」など、考えすぎると恋愛が難しく感じてしまいます。

焦らずに出会いの場に赴く・気になる人と連絡を取ってみるなど、気軽に恋愛を楽しむことを目指しましょう。

また、恋愛したい気持ちが強くない内は、無理に恋愛しようとしなくてOKです。

焦って恋人や結婚相手を探そうとしても、続かなかったりうまくいかなかったりする可能性は高くなってしまいます。

年齢や価値観にとらわれず、自由に恋愛を楽しむことも、大人が恋愛を楽しむポイントといえるでしょう。

相手を思いやる気持ちを持つ
大人だけに限らず、恋愛では相手を思いやる気持ちを持つことが何よりも大事です。

例えば、連絡が遅いときに「どうして連絡くれないの？」「もしかして嫌いになった？」のように相手の都合を無視した発言・行動をしていては、相手はあなたとの恋愛に疲れてしまうでしょう。

一方、相手を思いやる気持ちを持てれば、連絡が遅い背景には仕事が忙しい・予定がある・体調が悪いなど、あらゆる可能性を考え対処できるのです。

相手の気持ちを思いやるだけで、大人の恋愛はよい関係を築きやすくなります。

恋愛で気持ちが暴走してしまう傾向がある人は、相手がどう思うかを考えて行動する癖を付けるとよいでしょう。

恋愛と仕事を両立させるコツは？
本とハート
恋愛と仕事は、どちらかの比重が大きくなると、どちらか一方のバランスが取れなくなることもあります。

上手にバランスを取ることが両方を楽しむコツです。では、恋愛と仕事を両立させるコツについて、詳しく見ていきましょう。

オンとオフをきちんと分ける
仕事中はオンモード・恋愛中はオフモードと考え、きちんとつかい分けることが両立するためのコツです。

仕事中に恋愛のことばかり考えていると、仕事が手に付かなくなり、オフの日も「○○までにやらないと」「来週は〇〇しないと」のように、仕事が頭から離れなくなりがちです。

そうなれば、せっかくの恋人との時間を楽しめず、恋愛がうまくいかなくなりかねません。

仕事中は仕事のこと、恋愛中は恋愛のことのように、きちんと分けるだけでバランスが取りやすくなります。

また、気持ちにも余裕が生まれ、どちらにも集中できるようになるでしょう。

近況報告を忘れずにする
近況報告を忘れないことも、仕事と恋愛を両立するコツです。

仕事が忙しくなるとついつい連絡を放置してしまうという人は多いことでしょう。

連絡が急に取れなくなると、どんなに思いやりがある相手でも「何かあったのかな」「気を悪くしたかな」と、不安を感じてしまうものです。

忙しいときこそ「〇〇日までは忙しいかも」「今、ちょっと気持ちに余裕がない」と、小まめに近況報告することで、相手もあなたの状況を理解できます。

そうすれば相手は不安を感じる必要はありませんし、あなたも連絡できないことにモヤモヤせずに済みます。

また、予定が分かった段階で共有しておくと、お互いにスケジュールを立てやすいでしょう。

出会いやきっかけが見つかる場所
スマートフォンとハート
恋愛が難しいと感じている人の中には、出会いが見つからないことに悩んでいる人もいることでしょう。

出会いは、待っているだけでは訪れません。出会いやきっかけが見つかる場所に足を運び、自分の手で恋愛のチャンスを掴みましょう。

職場
職場は、社会人が1番長い時間を過ごす場所です。自ずと長く関わる人も多く、働き方や人柄を見ている内に相手に惹かれることもあるでしょう。

特に、苦労を共にしたメンバーとは絆が深まります。一緒にさまざまな経験を乗り越えることで、友情から愛情に変わることがあるかもしれません。

また、職場以外にも取引先や仕事の関係者との付き合いの中で、恋愛に発展するケースもあるでしょう。

普段から服装やマナーに気を配るなど、いつ恋愛のチャンスが訪れてもよいように備えておくことが大事なポイントです。

飲み会や合コン
飲み会や合コンのようなイベントは、多くの異性が参加しているため、出会いのきっかけを見つけやすいでしょう。

職場や普段の人間関係では出会わなかったタイプと知り合える可能性も高く、新鮮なやり取りに恋心が芽生えやすくなるかもしれません。

気軽にイベントに参加したい人は、街コンに参加するのも手です。企業や自治体などが主催しており、1人からでも参加できる手軽さが魅力といえます。

習い事や社会人サークル
習い事や社会人サークルなども、出会いのきっかけにつながります。好きなことや趣味を通して知り合うため、自然と距離を縮めやすいでしょう。

加えて、共通の話題があることで会話が弾みやすく、異性との会話に苦手意識がある人でも会話ネタに困りません。

特に興味のある趣味やサークルがない人は、仕事や生活の役に立ちそうなものを選ぶとよいでしょう。

英語やゴルフなら仕事に、料理やカメラなら生活に役立ちます。

SNSやマッチングアプリ
SNSやマッチングアプリは、忙しくて出会いを探せない大人にぴったりの出会い方です。

インターネット環境さえあれば、場所や時間を問わずに出会いを探せます。

また、年齢や出身地、結婚までの期間など、条件を設定することで、気になる異性を見つけやすいことも魅力です。

アプリによっては趣味や価値観で検索できる機能もあり、自分と相性のよい異性を探すのに優れています。

まとめ
大人になると学生時代と比べて時間や気持ちに余裕を持ちにくく、恋愛をどう始め、発展させればよいのか悩むこともあるでしょう。

もし、今の恋愛に難しさを感じているのならば、自分の生活・仕事と恋愛を両立させるために、今までと恋愛スタイルを変えることが大切です。

自分にとってどの恋愛スタイルが合うのか見極めるためにも、まずは恋愛が難しいと感じた理由を見つけましょう。

そして、それに対する対処法を考えることで、恋愛を楽しむためのスタイルが見えてくるはずです。
行動してみる！


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欠乏感を満たすための恋愛を卒業する

幸せな恋愛をすると決めるとき、人によっては「満たされない感情（寂しさや孤独感、欠乏感など）を満たすための恋愛を卒業する」と決めることも大切です。幸せな恋愛をしやすくなり、とてもいい関係性を築くことができます。

ここでいう欠乏感とは「足りない」と感じること。実際には、こんな感情として現れます。

さみしさ
孤独
焦り
自分を肯定してほしい
認めてほしい
愛されたい
など

満たされたい感情は人のもつ強い欲求です。人によっては知らずしらずのうちに「欠乏感を満たすことを目的とした恋愛」をしていた可能性があります。

この感情が強いと、無意識のうちに不足しているものを相手にうめてもらおうとしてしまいます。相手に「ああしてほしい、こうしてほしい」と過度な欲求をぶつけるなど、相手に負担をかけ、関係性がうまくいかなくなってしまうのです。

その結果、こんな状態に陥ります。

相手に執着してしまう
過度に一緒にいることを求めてしまう
連絡がないと不安になる
「私のこと好き？」と何度もきいてしまう
会えないと不安になる
もっと優しくしてほしいと思ってしまう
つい、浮気を疑ってしまう
など

いかがでしょうか。

もしも心当たりのある方は要注意。過去の恋愛に「欠乏感」が潜んでいなかったか、振り返ってみてください。

そして、もし心当たりがある場合は以下を行いましょう。

ステップ1．今すぐ手放すと決める
ステップ2．先程紹介した「幸せになるために恋愛すると決める4ステップ」を使う
こうした満たされない心をうめる恋愛はもう卒業！と、固く決断することで、幸せな恋愛をしやすくなります。

2-3．恋愛に時間とエネルギーを使うと決める
恋愛するために「時間とエネルギーを恋愛に使う！」と強く決断しましょう。

仕事など、恋愛以外のことに使っている時間を恋愛に向けると決めるのです。そうすることで恋愛に注力できるようになるのです。

また、恋愛したいのにできない方は、原因のひとつに「エネルギー不足」があります。恋愛以外のことに時間とエネルギーを費やしてしまい、恋愛をする気力・体力が無くなってしまうのです。
ここを脱却するには、時間とエネルギーの使い方を、自分で変えるしかありません。まずは下記4ステップを行いましょう。

ステップ1．何に時間とエネルギーを消費しているのか分析する
日常を振り返り、時間またはエネルギーを費やしていると思う事柄を、箇条書きにしてみましょう。同時に「これをした後は、どっと疲れること」も、エネルギーを消費しています。あわせて書き出しましょう。

（例）

仕事
通勤時間
SNSを見ている時間
何となくのネットサーフィン
お付き合いの飲み会
同僚の愚痴を聞く
婚活ブログを何となく読む
結婚できないのではと「くよくよ」悩む
ステップ2．「どうしても必要なこと」と「しなくてもいいこと」に分ける
ステップ1で出した項目を仕分けましょう。
�@ どうしても必要なこと
（例）

通勤時間
仕事
お付き合いの飲み会（時には、息抜きにもなる）
�A しなくてもいいこと
SNSを見ている時間
何となくのネットサーフィン
同僚の愚痴を聞く
婚活ブログを何となく読む
結婚できないのではと「くよくよ」悩む
こうして書き出してみると、いかに「しなくてもいいこと」に時間を費やしていたかに気づきますね。

ステップ3．「しなくてもいいこと」は手放すと決める
「私は◯◯（しなくてもいいこと）を手放す」と宣言しましょう。
ステップ4．手放した時間とエネルギーを恋愛に回すと決める。
「私は恋愛に時間とエネルギーを使う」と宣言しましょう。

※自分自身に対し「恋愛のために時間を使っていい」と許可を出すことにもなります。

以上の4ステップを使い「今、何を優先すべきか」を明確にしてくださいね。

2-4．恋愛関係における価値観を明確にする
いい恋愛をするためには、恋愛関係において「大切にしたい価値観・望まない価値観」を明確にすることが大切です。ぜひ、頭の中にあるものを書き出して見える化してください。

2-1で紹介したのは、あなた自身の価値観でした。ここでお話する「恋愛関係における価値観」とは、「相手との関係において何を大切にしたいか？」です。

こうして明確にしてゆくとこうなります。

恋愛しよう！という気持ちが高まる
二人の関係を育むための行動を取りやすくなる
どんな男性と出会いたいのかがはっきりする
特に出会いたい男性の人物像が浮かびあがると、恋愛することのリアリティが増し、気持ちが盛り上がってきますね。さらには実生活でも、こうした男性にフォーカスするようになるので、理想のパートナーと出会いやすくなるのです。

また望まないことを明確にすることでこうしたメリットがあります。

不幸せな恋愛をせずにすむ
嫌な男性を避けることができる
特に「理想のパートナーとの関係性が思いつかない」という方に有効です。なぜなら望まないことを知ることで、望むものも浮き彫りになるからです。

一方で明確でないと、恋愛することにリアリティを感じられず、いつまでも行動できない状態が続いてしまいがちです。また、価値観の大きく違う男性とお付き合いをして、後々うまくいかなくなることも大いにあります。

それでは「大切にしたい価値観・望まない価値観」を明確にする方法をご紹介しますので、ぜひ取り組んでみてください。

ステップ1．大切にしたい価値観を明確にする
「パートナーとの関係において、大切にしたいのはどんなこと？」という問いを自分に問いかけましょう。正解・不正解は無いので、思いつくままに5〜10個ほど紙に書き出します。

以下のように短い言葉で出すのがポイントです。

一緒にいる時間をたくさん持つこと
二人で食事をする時間
信頼関係がある
手をつなぐなどの触れ合い
同じ趣味を楽しめること
「好き」「愛してる」と言葉で伝えること
互いの仕事を応援できること
ステップ2．優先順位をつける
【1】で出てきた答えに優先順位をつけましょう。それぞれを比較しながら「○○と□□では、どちらが大切？」と自分に問いかけて、優先順位を明確にします。

まずは上位3つを明確にします。すると理想のパートナーを見つけやすくなるはずです。

価値観と男性像の一例を見ましょう。

信頼関係
男性像 ⇒ 信頼関係を構築できる、正直で誠実な人

互いの仕事を応援できること
男性像 ⇒ 仕事を応援してくれる人

同じ、趣味を楽しめること
男性像 ⇒ 共通の趣味がある人

ステップ3．望まない価値観を明確にする
下記のような問いを自分に行う

大切な価値観の真逆は何か？
大切な価値観を阻害するものは何か？
恋愛関係において避けたいことは何か？
※ご紹介した「恋愛における価値観を明確にする方法」は、心理学NLPのスキルで、仕事や人生全般で使えます。価値基準を明確にする方法として、『NLP体験講座』で学べます。詳しくはこちらから ↓

大人気！オンラインでも開催中『NLP体験講座』
⇒ https://www.nlpjapan.co.jp/nlp-setumeikai.html
2-5．「なぜ恋愛したいのか」を紙に書き出す
「なぜ、恋愛したいのか」を紙に書き出しましょう。

紙に書くことで「表面的な思いの奥の、本当の気持ちに気づく」ことができます。深層心理で求めているものに、自分で気づくからこそ、恋愛に向けて行動できるようになるのです。

一方で恋愛できずに悩んでいる人は「自分は本当に、恋がしたいのかな？」と、自分自身の気持ちがわからなくなっていることがあります。

では、書き出す方法をお伝えします。カギになるのは「問い」です。問いを繰り返しながら4ステップで進めてください。

ステップ1．「私は、なぜ恋愛がしたいの？」と自分に問いかける
ステップ2．「恋愛できたら何が得られる？」と問いかける
ステップ3．ステップ2の答えに対して「それを得られたら何が得られる？」と問いかける
ステップ4．ステップ3を繰り返す
8回というのはひとつの目安です。自分が、はっ！と気づきを得るまで繰り返せばいいでしょう。

「何が得られる？」という問いが、しっくりこない場合もあるかもしれません。その場合、「〜できたらどうなる？」「さらに何が起きる？」「何になれる？」など、うまく変化させながら問うと、答えを導きやすくなります。

イメージしやすいように一例を見ましょう。

Q：私はなぜ、恋愛したいの？

A：いずれは結婚したいから

Q：結婚できたら、何が得られますか？

A：人生のパートナー

Q：人生のパートナーを得られたら、どうなる？

A：好きな人とずっと一緒にいられる

Q：好きな人とずっと一緒にいられたら、何が得られる？

A：一体感を感じることができる

Q：一体感を感じたら、何が得られる？

A：安心感

こうして「安心感」にたどり着きました。「パートナーと一緒にいることで、安心感を感じたい」。これが深層心理でした。

たどり着く答えの例として、他にもこうしたものがあります。

愛、安心感、一体感、あたたかみ、つながり、幸福感　など

※注意点

出てきた答えに対して、相手から一方的に得ようとすると、いい恋愛はできません。2-1でお伝えした欠乏感を満たすための恋愛になるからです。

いい恋愛をするには、お互いに「与え合う」という感覚が大事です。「私が彼を、とことん愛そう」「私が彼を、安心感で満たそう」というように、自分から与える姿勢が、幸せな恋愛へとつながるのです。

2-6．理想の恋愛をイメージする

幸せいっぱいで理想的な恋をしている自分を強くイメージしてみましょう。

レモンを食べるイメージをすることで口の中が酸っぱくなるように、脳はイメージにふさわしい状態に、あなたの「感情や体の感覚」を変えてくれます。こうした脳の仕組みをうまく活用する方法です。

例えば、好きな人がいたとして、その彼とデートをしている状態をイメージします。すると嬉しくなるのと同時に、ドキドキと胸が高まるような感覚もあるはずです。

これぞまさに心と身体の状態が変わるということです。この変化のことを「心理学NLP」ではステートが変わるといいます。そしてステートを良い状態にすることで、気持ちや行動が肯定的なものになります。

例えば、

恋愛できる！という、自信につながる
恋愛したい！という、やる気スイッチが入る
理想の男性に、出会いやすくなる
など

心理学・脳科学では、「脳は現実とイメージとの区別がつかない」といわれています。

強くイメージすることにより、脳は「これは、本当に起きていることなんだ」と勘違いします。これを繰り返すうちに「当然こういうことが起きる」と思い始めます。すると自信がつき、行動できるようになるという仕組みです。

イメージを具体的にするためのポイントは2つありますので、2ステップで進めていきましょう。

ステップ1．相手についてイメージする
どんな男性と恋愛したいか、理想の男性をイメージしましょう。

それはどのような人柄（性格）の男性でしょうか？
※1−1〜1−3で明確にした答えを叶えられる男性をイメージします。

どのような外見の方でしょうか？
※芸能人に置きかえてもいいでしょうし、体型・ファッション・ヘアスタイルなど、思い浮かぶ範囲でイメージすればOKです。

（例）

誠実で正直、会話がはずむ人

身長180ｃｍ以上、筋肉質で体脂肪10%弱、サラサラヘアの持ち主

ステップ2．場面についてイメージする
「恋愛をしたら、こんなふうに過ごしたい！」と思うワンシーンをイメージします。

ウキウキしたり、うっとりしたり、心が大きく動く場面は何か？
（例）おうちデートで彼に手料理を振る舞う

場面を具体的に描く
それは、いつ頃？
何が見えていますか？
何が聞こえていますか？
どんな感じがしますか？
どんな気持ちですか？
（例）

今年の秋
大好きな彼が、私の作ったハンバーグをおいしそうに食べている
テーブルの上には、サラダとご飯、お味噌汁、そして、彼が買ってきてくれた花が飾られている
「今まで食べたハンバーグのなかで、いちばんおいしいよ！」という彼の声
彼の声は、少し低音で優しい響きがある
ドキドキしているけれど、心がぽかぽか、あたたかくなる感じがする
穏やかな幸福感、そして、心からの安心感を感じている
このように理想の恋愛を描いたら、十分にリラックスして、イメージの世界にひたってください。

まるで五感で味わうかのごとく、臨場感を持ってイメージするといいでしょう。これを繰り返すことにより、意識・行動が変わります。恋愛のやる気スイッチも入りやすくなりますよ。

2-7．女性としての自信を持つ
女性としての自信を持ちましょう。自信とは、自分を信じる力のこと。恋愛するためには自信を持つことがとても重要です。

自信を持てば、堂々と、自分らしくいることができます。常に心が安定しているので、自然体で相手に接することができます。自然体でいられれば、ありのままの自分で、愛し愛される男性と結ばれるでしょう。

まずは自信につながる下記3つの感覚を育むことです。

自己肯定
自己受容
自己信頼
一方で恋愛したいのにできない人は、無意識下で自己否定していることがあります。

例えば、

私って、恋愛に向いてないかも・・・
私を選んでくれる人なんていないかも・・・
私はもう、若くないから・・・
こんなふうに、自分で自分を否定するような言葉や思考を、繰り返してはいないでしょうか。こういうときは、ネガティブなイメージをしてしまいがちです。

脳科学で言われていますが、脳は現実とイメージの区別がつきません。ネガティブなイメージを現実だと認識します。

つまりマイナスのイメージを繰り返すほど、脳神経に強く刻まれ、イメージしたものが当たり前のことだと認識してしまうのです。その結果、自己肯定や自己受容、自己信頼の感覚が低くなり、自信を失います。こうして、ますます恋愛できない思考や行動に陥ってしまうのです。

この状態は絶対に脱却しましょう！脱却するために必要なのは徹底的に自分を信じること。

そのため、自信につながる3つの感覚を育てていけば、幸せな恋愛ができることは間違いありません。以下に方法をお伝えしますので、ぜひ実践してくださいね。

�@ 自己肯定感の高め方
自己肯定感とは「自分は価値ある存在」だと、自分を認めてあげる感覚です。

この感覚は3ステップで育てていきます

ステップ1．自分の評価を人にゆだねないと決める
自分で自分を認めてあげる。
できていること、良い部分にフォーカスする。
ステップ2．人と比べないと決める
人と比べて劣等感を感じたり、逆に優越感を得たりすることをやめる。
ステップ3．毎日、1日の終わりに「今日、できたこと」を3つ書く
できたことにフォーカスして、自分を認め、ねぎらってあげる。
※キーワード：「私、よくやってる！」

�A 自己受容の高め方
自己受容とは「ありのままの自分を丸ごと受け入れ、認めてあげる」感覚です。

この感覚は3ステップで育てていきます。

ステップ1．ネガティブな感情が沸いても、感じたままにする
「そう思ってしまうこともあるよね」と認めてあげる。
「こんなことを思ってはダメだ」などと否定しない。
ステップ2．短所だと思うことをポジティブな意味に捉えなおす
例：消極的→ひかえめ

ステップ3．「自分が恵まれていると思うこと」を書き出す
例：好きな仕事をしている、健康な身体がある、仲の良い友人がいる

※キーワード：「どんなわたしもOK！」

�B 自己信頼の高め方
自己信頼とは「私はできる」「私は○○になる」のように、自分を信じることができている感覚です。

この感覚は2ステップで育てていきます。

ステップ1．日常的に肯定的な言葉を、自分に語りかける
例：「私は、もうすぐ素敵な彼ができる」「私は、幸せな結婚をする」

※寝る前やお風呂に入っているときなど、リラックスしているときが効果的

ステップ2．小さな成功体験を積む
例：

「歯磨きや通勤など、日常であたりまえにやっていることを、やると宣言して行動する」
「できることを目標設定し、達成する」
「少し難易度の高い目標を設定し、達成する」
2-9．恋愛で受けた心の傷を癒やす
新たな恋をするためには、過去の恋愛で負った心の傷を癒やすことが、とても大切です。過去の恋愛で受けた心の傷が、次の恋愛を阻害することがあるからです。

例えば心の傷があると、こんな状況に陥ることがあります。

過去、浮気をされた経験から「次に付き合う人も、また浮気をするんじゃないか」と不安になる
前の彼に、強い束縛を受けた経験から「もう男性はこりごり、自由でいたい」と思ってしまう
好きな人に告白し、ふられた経験から「自分を愛してくれる人などいないかも」と思い込んでしまう
過去の傷が障壁になってしまうのは、未完了の思いがあるからです。ここを完了し、癒やさないままでいると、また同じようなことが起きるのではと不安になったり、別れた相手と比べたりして、なかなか恋愛がうまくいかないことがあります。

でも大丈夫。癒やして、手放すことはできます。心の傷を癒やすことで恋愛やものごとが驚くほどスムーズに進むようになることはよくあります。

具体的な方法の例として3ステップをお伝えしますので、ぜひ取り組んでみてください。

ステップ1．手放すと決める
過去のネガティブな経験を手放すと決めましょう。いつまでも握りしめているのは、例えば、腐ったバナナをいつも握りしめて、くさいなーと思っているのと同じこと。もう手放すのだと強く決意しましょう。

それでも何度も思い出してしまうこともあります。この対策として、何か言葉を決めておくといいでしょう。例えば「もう、終わったから大丈夫。」と言ってみる。思い出してしまったら「もう、終わったから大丈夫。」と言葉にして、記憶を振り払うのです。

ステップ2．感情を感じきる
過去のネガティブ経験で受けた、心の痛みを感じきりましょう。

辛い経験をすると、つい、そこから目を背けたいが故に、感情にふたをしてしまうことがあります。こうした感情に向き合いましょう。

辛さ・さみしさ・悲しさ・怒り。このような一見ネガティブな感情は「感じている」と受け入れることで解消しやすくなります。

感情を感じきるための、具体的な方法はこちらです。

�@ 心の傷を負った経験を思い出してみる
このように問うてみてください。

「今、恋愛をストップさせている原因が、過去の恋愛にあるとしたら、心の傷の原因になった体験は何？」

※思い出したときに、あまりにも辛くなる場合は無理をしないでください。その場合、今はこのワークをするタイミングではないのかもしれません。

�A「�@」を思い返したときの感情にフォーカスする
このように問うてみてください。
「今、どんなことを感じている？」

�B目を閉じて「�A」の感情を感じる
悲しかった、さみしかったなど、感じるがままに任せます。

※瞑想のようにして、静かな場所で、感情を感じると効果的です。

ネガティブ感情の裏側には、本質的な思いがあります。例えば、さみしさの裏側には「愛されたい」という思いがあったり、怒りの裏側には「自分を守りたい」という思いがあるということです。大切な感情なのだと知って、感じる許可を出しましょう。

ステップ3．感謝する
過去のネガティブ経験に、感謝できるようになる方法があります。

それは、ずばり「そこから何を得られたか」にフォーカスすること。

例えば「彼との恋があったから成長できた」「人の痛みがわかるようになった」「本当に幸せな関係性がわかった」など、学びがあるはずです。

または、その経験が未来の自分を助けてくれることもあります。すぐに感謝できなくても大丈夫。時間がたってわかることもあります。

※過去の傷を癒やすための3つの方法をお伝えしました。コツは最初からうまくいかなくても焦らないこと。スムーズにできることもあれば、時間がかかることもあります。根気強く向き合ってみてくださいね。

2-10．表情、メイク、ファッションを変える

好きな人や恋愛のチャンスを広げるために、外見の魅力も磨きましょう。

表情・メイク・ファッションを、男性目線を意識したものにするといいですよ。特に初対面のときは、好印象を持ってもらえる努力をするに越したことはありません。

外見を磨き、魅力的な自分になると、こうした変化を得られます。

自信がつく
気分が高まる
磨くほど男性から注目されやすくなる
男性の感覚の特徴として、視覚優位の傾向があることがわかっています。目から入る情報に影響されやすいということです。だからこそ、見た目の印象はとても大切。

外見を磨くことなく、中身だけで勝負しようとするのは無謀です。どんなに性格がよかったとしても、第一印象が良くなければ関心を持ってもらうことすら無いのです。以下に、３つのポイントをまとめておきますね。

ポイント1.表情
恋愛コンサルタントのおかざきななさんの提唱する、「ダイヤモンドスマイル」が効果的です。

ひとことでいうと「満面の笑顔」です。

ただ微笑むだけの笑顔では、男性にはインパクトが薄いのです。「自分に向けて、にっこり笑ってくれている」と男性が感じるような大きな笑顔をマスターしましょう。

【実践方法】

頬の筋肉をキュっと持ち上げる
口角を３ミリあげ、上の歯を10本見せる
口の形は左右対称に綺麗な櫛形を作る
ポイント1.メイク
生物学的にとらえると、男性が惹かれるポイントは3つと言われています。

具体的にはこちらです。

�@若さ
肌・唇のツヤ感で若さを演出できます。乾燥したりくすんだりしていると老けて見えます。

ポイントはこちらです。

こめかみから鼻先を結んだ三角ゾーンを明るくしておく
ほうれいせんが目立たないようにメイクで工夫
ツヤのある唇を演出
�A健康度
肌の色合いと、乾燥させないことが重要です。くすんだ色を使ったり、カサカサしていると不健康に見えます。髪のツヤにも気を配って。

ポイントはこちらです。

目周りのクマ・くすみをカバーしておく
肌が粉っぽくならないようにする
くすんだ色のポイントメークは使わない
�Bシンメトリー
左右対称になるよう、メイクで演出しましょう。

ポイントはこちらです。

眉の左右バランスを整える
目の大きさ、左右差をアイメイクで調整する
フェイスラインをチークやハイライトで調整する
ステップ3．ファッション
「自分に似合う×男性にも好まれる」このバランスがとれたものがベストです。

ここはぜひ、パーソナルスタイリストに相談することをお勧めします。最善の提案をしてくれるでしょう。また、昨今では洋服のレンタルサービスも豊富です。どんなファッションが自分を魅力的に見せてくれるのか、あれこれ試してみましょう。

外見が変われば心も変わります。ぜひチャレンジしてみましょう。

2-11．自分に合った出会いの方法を選ぶ
自分に合った出会いの方法を選びましょう。

数ある出会いの手段から、自分に合った方法を選べば、恋愛できる可能性が上がります。また楽しく恋活できるので、楽な気持ちで行動できるでしょう。

人には無意識の思考・行動パターンがあります。恋愛するときも同じです。

例えば

マッチングアプリのように全く面識がない状態で出会うパターン
職場や学校など、同じコミュニティにいる人と付き合うパターン
など

自分のパターンがわかっていれば、それに近い方法を選ぶことができます。

一方で自分に合わない方法を選んでしまうと、最初からつまづいてしまうことがあります。

せっかく新たな恋のために行動しよう！と決めたのに、はじめからうまくいかないと、気持ちが萎えてしまいます。場合により、やる気や自信を失って、恋愛できない状態に逆戻りしてしまうのです。

世の中には、様々な出会いの方法があります。出会いの種類を知り、自分にはどんな方法が合っているのか、過去の恋愛の始まり方も参考にしながら選択しましょう。

※結婚を見据えた恋愛も考慮して婚活系の方法を含めています。

【主な出会いの方法5種類】

1．婚活パーティ
1対1、またはグループでの会話がメインのパーティ。食事が出たり、簡単なゲームが行われたりすることもある。

�@メリット

一度にたくさんの異性と出会うことができる
条件設定ありのものでは、希望する相手と出会える
即、対面のコミュニケーションをとることができる
�Aデメリット

コミュニケーションに不慣れだと、時間を有効活用できないことがある
同じ場にライバルもたくさんいる
一人一人と話す時間が短い
�Bお勧めの人

一度に効率よく、たくさんの異性に会いたい
コミュニケーションスキルに、ある程度の自信がある
直接会うまでの手間を省きたい
2．テーマのある婚活イベント
料理・スポーツ・バスツアーなど、様々なテーマが設定されている、男女の出会いを目的としたイベント。

�@メリット

共通の趣味を持つ異性と出会える
イベントそのものを楽しむことができる
共同作業をすることで、会話だけではわからない相手の人柄が見える
�Aデメリット

イベントの構成によっては、目当ての人と過ごす時間が少ない
体力を使うイベントもあるので、コンディションを整えておく必要がある
希望する条件の人がいるとは限らない
�Bお勧めの人

共同作業をしながら親睦を深めたい
共通の趣味のある異性と出会いたい
短い会話だけでなく、長い時間を過ごして人柄を見たい
3．マッチングアプリ
�@メリット

時間と場所を選ばず、気軽にできる
登録者が多く、出会いが豊富
直接会う前に、ある程度のフィーリングを確認できる
�Aデメリット

直接会うまでに時間がかかる
プロフィールの真偽がわからない
登録、メッセージのやりとりなど、細かい作業が多い
�Bお勧めの人

自分のペースで恋活したい
たくさんの異性の中から選びたい
大人数より1対1で会うほうが気が楽
4．オンライン婚活
新型コロナウィルス感染症対策により、オンラインによる婚活イベント・お見合いを導入する企業・団体が激増。新しい出会いのスタイルになった。

�@メリット

外出にかかる労力・費用がなくなる
家が遠い人なども含め、いろいろな人と気軽に会うことができる
画面を通したコミュニケーションなので、相手に集中できる
�Aデメリット

実際の雰囲気や体型など、リアルな印象がわからない
カメラや照明などの通信環境により、印象が左右される
会話が苦手だと、間がもたなくなる
�Bお勧めの人

まずは気軽に相手と話してみたい
オンラインでの印象を見てから実際に会いたい
マッチングから実際に会うまでに、もうワンステップ踏んで安心したい
5．結婚相談所
結婚を前提にした出会いを求める男女が登録。アドバイザーのサポートがつくプランも多数。

�@メリット

真剣交際を求める人と効率的に出会える
各種証明書の提出があるので、安心できる
アドバイザーのサポートを受けられる
�Aデメリット

費用が高い
相談所によってサポートに差がある
サポート体制やアドバイザーとの相性が合わないこともある
�Bお勧めの人

結婚を前提にした交際をしたい
条件の合う人と効率的に会いたい
第三者のサポートが欲しい
自分に合った方法を見極めたら、あとは行動あるのみです。

もちろん「行動の量」も大事です。一度や二度、うまくいかなくてもあきらめないこと。成功する方法はとてもシンプル。成功するまで、やめないことです。

3．恋愛に役立つ「３種類のコミュニケーション」

幸せな恋愛をしている女性は共通して、人の気持ちをつかむコミュニケーションをとっています。

そこでこの章では、恋愛したい女性に知ってほしいこととして「3つのコミュニケーション」についてお伝えします。

3-1．聴き上手になる
コミュニケーション上手になるためには、聴き上手になることが大事です。恋愛がうまくいく女性は、男性の話を聴くのが上手です。

聴き上手になると、自分と相手、双方に良い効果があります。

あなたが聴き上手になれば、こうしたメリットがあるため恋愛に役立ちます。

男性の自己肯定感が高まる
男性は「この女性は、自分に関心を持ってくれる」と感じます。話を聴いてもらうことで「自分は価値ある存在なのだ」と思うことができるからです。

男性の情報をたくさん得ることができる
相手を深く知ることができるので、相手が喜ぶようなことを、積極的にできるようになります。また相手が嫌がるようなことはしなくなります。

男性が大切にしている価値観がわかる
自分が大切にしている価値観に「共感してくれる」「一緒に大切にしてくれる」女性に対して、男性は心を開きます。深い話もできるようになります。さらに自分の感覚と合う人なのか、判断しやすくなります。

二人の間にこうした関係性が生まれれば、恋愛に発展しやすくなるのは、言うまでもありませんね。

逆にうまく話を聴けないと、相手に居心地の悪さを感じさせてしまいます。自分の話ばかりしてしまったり、相手の言葉への反応が薄くなってしまったりと、イメージダウンにつながる行動をとってしまうのです。

それでは聴き上手になるためのポイントをお伝えしますね。

�@リアクションを大きくする
「そうなんですか！」「いいですね♪」「すごーい！」
�A共感しながら聴く
「そうですよね」「わかります」「同じように思ってました」
�B褒める
「素敵ですね」「とてもいいと思います」「そういうの好きです」
�C促す
「それで？」「どんなふうに？」「どうでした？」
�D割り込まない
※話を遮ったり、割り込んだりしない
それでは相手を深く知るための、魔法の質問をお伝えします。先程お伝えした「男性の大切にしている価値観」がよくわかります。

こう尋ねてみてください。
「何をしているとき、いちばん幸せを感じますか？」

何をしているときに幸せを感じるか。これは人生そのものの価値基準ともいえるでしょう。ここがもし、あなたのそれと一致していたら、その彼は、とても良いパートナーになるはず。ここはぜひ、心にとめておいてくださいね。

3-2．相手を受け止める
「相手を受け止める」という意識でコミュニケーションをとりましょう。

出会ったということは何らかのご縁のある人です。すぐに恋人として有りか無しか判断するのではなく、まずは人として仲良くしてみてください。

こうすることで、好意的に接することができますし、相手の良い面や思わぬ魅力にフォーカスできるようになります。そこからチャンスは広がり、恋愛に発展する可能性もぐんと高くなります。

恋愛できない女性の特徴に「初めから、ジャッジする」というものがあります。男性を条件で評価したり、相手のささいな言動で「この人はダメ」と決めつけてしまうのです。これをしている以上、相手を見る目が厳しくなり、なかなか恋愛には発展しないでしょう。

つい、相手をジャッジしてしまう人は、こちらを参考にしてください。

【相手を受け止めるためのポイント】

条件で評価しない
相手に興味を持つ
相手の良い面にフォーカスする
細かいあらさがしをしない
マナーやエスコートを、過剰に気にしない
考え方の違いがあれば、おもしろがる
目の前の相手を喜ばせようとする
3-3．共にその場を楽しむ
せっかく出会ったからには、相手と共に、その場を思いきり楽しみましょう。

自分が楽しんでいれば相手にも伝わり、相手も楽しい気分になってきます。楽しさを共有できると、二人の間に一体感が生まれます。すると、お互いに「この人と一緒にいると、心地いいな」という感覚が芽生え、そこから恋愛に発展することも大いにあり！という訳です。

共に楽しむということは、言い換えると、感動を共有するということです。

楽しいね
嬉しいね
美味しいね
心地いいね
といった感動を二人で分かち合うのです。

そのためには、感じたことを、どんどん言葉にしましょう。

こうした感情を言葉にするのは、実は、女性のほうが得意なのです。右脳でキャッチした感覚を、言語をつかさどる左脳で言葉にする。このスピードは、女性のほうが速いといわれています。だからこそリードしてあげるといいですね。

例えばこんな言葉です。

1．食事中
「美味しいですね」
「大きなハンバーグ！食べ応えありますね」
「この野菜、新鮮ですね！」
2．散歩中
「風が心地いいですね」
「こうして散策するのって、楽しいですよね」
「あれ、見てください！素敵な建物ですね〜」
3．その他
「○○さんとお話ししてると楽しいです」
「知らないジャンルのお話が聞けて楽しいです」
「緊張せずに話せるからほっとします」
コツは、本当に感じていることを言葉にすること。思ってもいないことを言うと、わざとらしくなるだけです。媚びている印象を与え、逆効果になることも。

日頃から、感動に対してオープンになるように、心がけるといいかもしれません。

五感で感じたこと、心がキャッチしたことを言葉にする。普段からそれができるようになれば、出会いの場でも、相手と感動を共有するのが、上手になりますよ。

逆にかしこまってしまったり、緊張しすぎたりすると、それも相手に伝わります。お互いに何となく居心地の悪さを感じ、せっかくの出会いを活かせずに終わるでしょう。

※心を掴むコミュニケーションに関してはこちらの記事にまとめていますので、あわせてご覧ください。

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まとめ
幸せな恋愛のために知っておきたい「3つの共通点」と「11の方法」はいかがでしたでしょうか？

ポイントを押さえることで、あなたにとって幸せな恋愛を始めることは可能です。お伝えした方法が、あなたのお役に立てば嬉しく思います。

※心理学NLPとコミュニケーションに関するおすすめの記事はこちらから

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【著者】樋口 智香子
●NLP協会認定NLPマスタープラクティショナー


アカデミー・なないろスタイル代表で、接客コンサルタント。
元、資生堂ビューティコンサルタントで、一人ひとりを輝かせる接客販売の専門家。

憧れの美容部員になるも、人みしりでコミュニケーション下手。自信のない日々を送るが、「自分を認め、魅力を発揮すること」が問題解決の鍵であることに気づき、人みしりを克服。人生を好転させる。


自らの経験を生かしたセミナー・研修は、接客業界にとどまらず、婚活・各種団体・学校教育など、あらゆる業界からのオファーを受け、指導人数は延べ３,０００人以上。人を思いやれる・愛される人を育てるべく、全国にそのメソッドを伝えている。

そして、「日本中の人へ、仕事や人生、人間関係をより良くする最高のコンテンツを提供する」という「Life&Mind＋」と運営元である「心理学NLP」の日本最大手の総合スクール・NLP-JAPAN ラーニング・センターの価値観へ共感。自身も学んだ心理学NLPの内容と効果に大きな価値を感じていることもあり、活動をともにする。

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幸せな恋愛をすると決める


幸せになるために恋愛すると決めましょう。自分が大切にしたい価値観を明確にし、それを叶えるための恋愛をすると決めます。
大切にしたい価値観に合う恋愛は、幸せや人生の充実感につながります。一方で価値観が曖昧だと、満たされない恋愛をすることになりかねません。

まずは下記を行いましょう。

【幸せになるために恋愛すると決める4ステップ】

ステップ1．恋愛における価値観を明確にする
「恋愛で大切なことは何か？」と自分に問いかけます。10個ほど出しましょう。

ステップ2．優先順位をつける
10個出したら順位づけします。そして上位3つの価値観をピックアップしましょう。それぞれを比較しながら「○○と□□では、どちらが大切？」と自分に問いかけながら優先順位を明確にします。

ステップ3．価値観を満たす恋愛をイメージする
上位3つの価値観を満たす恋愛がどのようなものかをイメージしましょう。気持ちがワクワクしますか？幸せな気持ちになれますか？しっくりきますか？肯定的な気持ちになれたら次のステップに進みます。なれない場合はもう一度ステップ１から行い、価値観を見直しましょう。

ステップ4．幸せな恋愛をすると決める
私は「◯◯（価値観）を満たす恋愛をする」と自分に宣言しましょう。
※ご紹介した「恋愛における価値観を明確にする方法」は、心理学NLPのスキルで、仕事や人生全般で使えます。価値基準を明確にする方法として、『NLP体験講座』で学べます。詳しくはこちらから ↓

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⇒ https://www.nlpjapan.co.jp/nlp-setumeikai.html
2-2．欠乏感を満たすための恋愛を卒業する

幸せな恋愛をすると決めるとき、人によっては「満たされない感情（寂しさや孤独感、欠乏感など）を満たすための恋愛を卒業する」と決めることも大切です。幸せな恋愛をしやすくなり、とてもいい関係性を築くことができます。

ここでいう欠乏感とは「足りない」と感じること。実際には、こんな感情として現れます。

さみしさ
孤独
焦り
自分を肯定してほしい
認めてほしい
愛されたい
など

満たされたい感情は人のもつ強い欲求です。人によっては知らずしらずのうちに「欠乏感を満たすことを目的とした恋愛」をしていた可能性があります。

この感情が強いと、無意識のうちに不足しているものを相手にうめてもらおうとしてしまいます。相手に「ああしてほしい、こうしてほしい」と過度な欲求をぶつけるなど、相手に負担をかけ、関係性がうまくいかなくなってしまうのです。

その結果、こんな状態に陥ります。

相手に執着してしまう
過度に一緒にいることを求めてしまう
連絡がないと不安になる
「私のこと好き？」と何度もきいてしまう
会えないと不安になる
もっと優しくしてほしいと思ってしまう
つい、浮気を疑ってしまう
など

いかがでしょうか。

もしも心当たりのある方は要注意。過去の恋愛に「欠乏感」が潜んでいなかったか、振り返ってみてください。

そして、もし心当たりがある場合は以下を行いましょう。

ステップ1．今すぐ手放すと決める
ステップ2．先程紹介した「幸せになるために恋愛すると決める4ステップ」を使う
こうした満たされない心をうめる恋愛はもう卒業！と、固く決断することで、幸せな恋愛をしやすくなります。

2-3．恋愛に時間とエネルギーを使うと決める
恋愛するために「時間とエネルギーを恋愛に使う！」と強く決断しましょう。

仕事など、恋愛以外のことに使っている時間を恋愛に向けると決めるのです。そうすることで恋愛に注力できるようになるのです。

また、恋愛したいのにできない方は、原因のひとつに「エネルギー不足」があります。恋愛以外のことに時間とエネルギーを費やしてしまい、恋愛をする気力・体力が無くなってしまうのです。
ここを脱却するには、時間とエネルギーの使い方を、自分で変えるしかありません。まずは下記4ステップを行いましょう。

ステップ1．何に時間とエネルギーを消費しているのか分析する
日常を振り返り、時間またはエネルギーを費やしていると思う事柄を、箇条書きにしてみましょう。同時に「これをした後は、どっと疲れること」も、エネルギーを消費しています。あわせて書き出しましょう。

（例）

仕事
通勤時間
SNSを見ている時間
何となくのネットサーフィン
お付き合いの飲み会
同僚の愚痴を聞く
婚活ブログを何となく読む
結婚できないのではと「くよくよ」悩む
ステップ2．「どうしても必要なこと」と「しなくてもいいこと」に分ける
ステップ1で出した項目を仕分けましょう。
�@ どうしても必要なこと
（例）

通勤時間
仕事
お付き合いの飲み会（時には、息抜きにもなる）
�A しなくてもいいこと
SNSを見ている時間
何となくのネットサーフィン
同僚の愚痴を聞く
婚活ブログを何となく読む
結婚できないのではと「くよくよ」悩む
こうして書き出してみると、いかに「しなくてもいいこと」に時間を費やしていたかに気づきますね。

ステップ3．「しなくてもいいこと」は手放すと決める
「私は◯◯（しなくてもいいこと）を手放す」と宣言しましょう。
ステップ4．手放した時間とエネルギーを恋愛に回すと決める。
「私は恋愛に時間とエネルギーを使う」と宣言しましょう。

※自分自身に対し「恋愛のために時間を使っていい」と許可を出すことにもなります。

以上の4ステップを使い「今、何を優先すべきか」を明確にしてくださいね。

2-4．恋愛関係における価値観を明確にする
いい恋愛をするためには、恋愛関係において「大切にしたい価値観・望まない価値観」を明確にすることが大切です。ぜひ、頭の中にあるものを書き出して見える化してください。

2-1で紹介したのは、あなた自身の価値観でした。ここでお話する「恋愛関係における価値観」とは、「相手との関係において何を大切にしたいか？」です。

こうして明確にしてゆくとこうなります。

恋愛しよう！という気持ちが高まる
二人の関係を育むための行動を取りやすくなる
どんな男性と出会いたいのかがはっきりする
特に出会いたい男性の人物像が浮かびあがると、恋愛することのリアリティが増し、気持ちが盛り上がってきますね。さらには実生活でも、こうした男性にフォーカスするようになるので、理想のパートナーと出会いやすくなるのです。

また望まないことを明確にすることでこうしたメリットがあります。

不幸せな恋愛をせずにすむ
嫌な男性を避けることができる
特に「理想のパートナーとの関係性が思いつかない」という方に有効です。なぜなら望まないことを知ることで、望むものも浮き彫りになるからです。

一方で明確でないと、恋愛することにリアリティを感じられず、いつまでも行動できない状態が続いてしまいがちです。また、価値観の大きく違う男性とお付き合いをして、後々うまくいかなくなることも大いにあります。

それでは「大切にしたい価値観・望まない価値観」を明確にする方法をご紹介しますので、ぜひ取り組んでみてください。

ステップ1．大切にしたい価値観を明確にする
「パートナーとの関係において、大切にしたいのはどんなこと？」という問いを自分に問いかけましょう。正解・不正解は無いので、思いつくままに5〜10個ほど紙に書き出します。

以下のように短い言葉で出すのがポイントです。

一緒にいる時間をたくさん持つこと
二人で食事をする時間
信頼関係がある
手をつなぐなどの触れ合い
同じ趣味を楽しめること
「好き」「愛してる」と言葉で伝えること
互いの仕事を応援できること
ステップ2．優先順位をつける
【1】で出てきた答えに優先順位をつけましょう。それぞれを比較しながら「○○と□□では、どちらが大切？」と自分に問いかけて、優先順位を明確にします。

まずは上位3つを明確にします。すると理想のパートナーを見つけやすくなるはずです。

価値観と男性像の一例を見ましょう。

信頼関係
男性像 ⇒ 信頼関係を構築できる、正直で誠実な人

互いの仕事を応援できること
男性像 ⇒ 仕事を応援してくれる人

同じ、趣味を楽しめること
男性像 ⇒ 共通の趣味がある人

ステップ3．望まない価値観を明確にする
下記のような問いを自分に行う

大切な価値観の真逆は何か？
大切な価値観を阻害するものは何か？
恋愛関係において避けたいことは何か？
※ご紹介した「恋愛における価値観を明確にする方法」は、心理学NLPのスキルで、仕事や人生全般で使えます。価値基準を明確にする方法として、『NLP体験講座』で学べます。詳しくはこちらから ↓

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⇒ https://www.nlpjapan.co.jp/nlp-setumeikai.html
2-5．「なぜ恋愛したいのか」を紙に書き出す
「なぜ、恋愛したいのか」を紙に書き出しましょう。

紙に書くことで「表面的な思いの奥の、本当の気持ちに気づく」ことができます。深層心理で求めているものに、自分で気づくからこそ、恋愛に向けて行動できるようになるのです。

一方で恋愛できずに悩んでいる人は「自分は本当に、恋がしたいのかな？」と、自分自身の気持ちがわからなくなっていることがあります。

では、書き出す方法をお伝えします。カギになるのは「問い」です。問いを繰り返しながら4ステップで進めてください。

ステップ1．「私は、なぜ恋愛がしたいの？」と自分に問いかける
ステップ2．「恋愛できたら何が得られる？」と問いかける
ステップ3．ステップ2の答えに対して「それを得られたら何が得られる？」と問いかける
ステップ4．ステップ3を繰り返す
8回というのはひとつの目安です。自分が、はっ！と気づきを得るまで繰り返せばいいでしょう。

「何が得られる？」という問いが、しっくりこない場合もあるかもしれません。その場合、「〜できたらどうなる？」「さらに何が起きる？」「何になれる？」など、うまく変化させながら問うと、答えを導きやすくなります。

イメージしやすいように一例を見ましょう。

Q：私はなぜ、恋愛したいの？

A：いずれは結婚したいから

Q：結婚できたら、何が得られますか？

A：人生のパートナー

Q：人生のパートナーを得られたら、どうなる？

A：好きな人とずっと一緒にいられる

Q：好きな人とずっと一緒にいられたら、何が得られる？

A：一体感を感じることができる

Q：一体感を感じたら、何が得られる？

A：安心感

こうして「安心感」にたどり着きました。「パートナーと一緒にいることで、安心感を感じたい」。これが深層心理でした。

たどり着く答えの例として、他にもこうしたものがあります。

愛、安心感、一体感、あたたかみ、つながり、幸福感　など

※注意点

出てきた答えに対して、相手から一方的に得ようとすると、いい恋愛はできません。2-1でお伝えした欠乏感を満たすための恋愛になるからです。

いい恋愛をするには、お互いに「与え合う」という感覚が大事です。「私が彼を、とことん愛そう」「私が彼を、安心感で満たそう」というように、自分から与える姿勢が、幸せな恋愛へとつながるのです。

2-6．理想の恋愛をイメージする

幸せいっぱいで理想的な恋をしている自分を強くイメージしてみましょう。

レモンを食べるイメージをすることで口の中が酸っぱくなるように、脳はイメージにふさわしい状態に、あなたの「感情や体の感覚」を変えてくれます。こうした脳の仕組みをうまく活用する方法です。

例えば、好きな人がいたとして、その彼とデートをしている状態をイメージします。すると嬉しくなるのと同時に、ドキドキと胸が高まるような感覚もあるはずです。

これぞまさに心と身体の状態が変わるということです。この変化のことを「心理学NLP」ではステートが変わるといいます。そしてステートを良い状態にすることで、気持ちや行動が肯定的なものになります。

例えば、

恋愛できる！という、自信につながる
恋愛したい！という、やる気スイッチが入る
理想の男性に、出会いやすくなる
など

心理学・脳科学では、「脳は現実とイメージとの区別がつかない」といわれています。

強くイメージすることにより、脳は「これは、本当に起きていることなんだ」と勘違いします。これを繰り返すうちに「当然こういうことが起きる」と思い始めます。すると自信がつき、行動できるようになるという仕組みです。

イメージを具体的にするためのポイントは2つありますので、2ステップで進めていきましょう。

ステップ1．相手についてイメージする
どんな男性と恋愛したいか、理想の男性をイメージしましょう。

それはどのような人柄（性格）の男性でしょうか？
※1−1〜1−3で明確にした答えを叶えられる男性をイメージします。

どのような外見の方でしょうか？
※芸能人に置きかえてもいいでしょうし、体型・ファッション・ヘアスタイルなど、思い浮かぶ範囲でイメージすればOKです。

（例）

誠実で正直、会話がはずむ人

身長180ｃｍ以上、筋肉質で体脂肪10%弱、サラサラヘアの持ち主

ステップ2．場面についてイメージする
「恋愛をしたら、こんなふうに過ごしたい！」と思うワンシーンをイメージします。

ウキウキしたり、うっとりしたり、心が大きく動く場面は何か？
（例）おうちデートで彼に手料理を振る舞う

場面を具体的に描く
それは、いつ頃？
何が見えていますか？
何が聞こえていますか？
どんな感じがしますか？
どんな気持ちですか？
（例）

今年の秋
大好きな彼が、私の作ったハンバーグをおいしそうに食べている
テーブルの上には、サラダとご飯、お味噌汁、そして、彼が買ってきてくれた花が飾られている
「今まで食べたハンバーグのなかで、いちばんおいしいよ！」という彼の声
彼の声は、少し低音で優しい響きがある
ドキドキしているけれど、心がぽかぽか、あたたかくなる感じがする
穏やかな幸福感、そして、心からの安心感を感じている
このように理想の恋愛を描いたら、十分にリラックスして、イメージの世界にひたってください。

まるで五感で味わうかのごとく、臨場感を持ってイメージするといいでしょう。これを繰り返すことにより、意識・行動が変わります。恋愛のやる気スイッチも入りやすくなりますよ。

2-7．女性としての自信を持つ
女性としての自信を持ちましょう。自信とは、自分を信じる力のこと。恋愛するためには自信を持つことがとても重要です。

自信を持てば、堂々と、自分らしくいることができます。常に心が安定しているので、自然体で相手に接することができます。自然体でいられれば、ありのままの自分で、愛し愛される男性と結ばれるでしょう。

まずは自信につながる下記3つの感覚を育むことです。

自己肯定
自己受容
自己信頼
一方で恋愛したいのにできない人は、無意識下で自己否定していることがあります。

例えば、

私って、恋愛に向いてないかも・・・
私を選んでくれる人なんていないかも・・・
私はもう、若くないから・・・
こんなふうに、自分で自分を否定するような言葉や思考を、繰り返してはいないでしょうか。こういうときは、ネガティブなイメージをしてしまいがちです。

脳科学で言われていますが、脳は現実とイメージの区別がつきません。ネガティブなイメージを現実だと認識します。

つまりマイナスのイメージを繰り返すほど、脳神経に強く刻まれ、イメージしたものが当たり前のことだと認識してしまうのです。その結果、自己肯定や自己受容、自己信頼の感覚が低くなり、自信を失います。こうして、ますます恋愛できない思考や行動に陥ってしまうのです。

この状態は絶対に脱却しましょう！脱却するために必要なのは徹底的に自分を信じること。

そのため、自信につながる3つの感覚を育てていけば、幸せな恋愛ができることは間違いありません。以下に方法をお伝えしますので、ぜひ実践してくださいね。

�@ 自己肯定感の高め方
自己肯定感とは「自分は価値ある存在」だと、自分を認めてあげる感覚です。

この感覚は3ステップで育てていきます

ステップ1．自分の評価を人にゆだねないと決める
自分で自分を認めてあげる。
できていること、良い部分にフォーカスする。
ステップ2．人と比べないと決める
人と比べて劣等感を感じたり、逆に優越感を得たりすることをやめる。
ステップ3．毎日、1日の終わりに「今日、できたこと」を3つ書く
できたことにフォーカスして、自分を認め、ねぎらってあげる。
※キーワード：「私、よくやってる！」

�A 自己受容の高め方
自己受容とは「ありのままの自分を丸ごと受け入れ、認めてあげる」感覚です。

この感覚は3ステップで育てていきます。

ステップ1．ネガティブな感情が沸いても、感じたままにする
「そう思ってしまうこともあるよね」と認めてあげる。
「こんなことを思ってはダメだ」などと否定しない。
ステップ2．短所だと思うことをポジティブな意味に捉えなおす
例：消極的→ひかえめ

ステップ3．「自分が恵まれていると思うこと」を書き出す
例：好きな仕事をしている、健康な身体がある、仲の良い友人がいる

※キーワード：「どんなわたしもOK！」

�B 自己信頼の高め方
自己信頼とは「私はできる」「私は○○になる」のように、自分を信じることができている感覚です。

この感覚は2ステップで育てていきます。

ステップ1．日常的に肯定的な言葉を、自分に語りかける
例：「私は、もうすぐ素敵な彼ができる」「私は、幸せな結婚をする」

※寝る前やお風呂に入っているときなど、リラックスしているときが効果的

ステップ2．小さな成功体験を積む
例：

「歯磨きや通勤など、日常であたりまえにやっていることを、やると宣言して行動する」
「できることを目標設定し、達成する」
「少し難易度の高い目標を設定し、達成する」
2-9．恋愛で受けた心の傷を癒やす
新たな恋をするためには、過去の恋愛で負った心の傷を癒やすことが、とても大切です。過去の恋愛で受けた心の傷が、次の恋愛を阻害することがあるからです。

例えば心の傷があると、こんな状況に陥ることがあります。

過去、浮気をされた経験から「次に付き合う人も、また浮気をするんじゃないか」と不安になる
前の彼に、強い束縛を受けた経験から「もう男性はこりごり、自由でいたい」と思ってしまう
好きな人に告白し、ふられた経験から「自分を愛してくれる人などいないかも」と思い込んでしまう
過去の傷が障壁になってしまうのは、未完了の思いがあるからです。ここを完了し、癒やさないままでいると、また同じようなことが起きるのではと不安になったり、別れた相手と比べたりして、なかなか恋愛がうまくいかないことがあります。

でも大丈夫。癒やして、手放すことはできます。心の傷を癒やすことで恋愛やものごとが驚くほどスムーズに進むようになることはよくあります。

具体的な方法の例として3ステップをお伝えしますので、ぜひ取り組んでみてください。

ステップ1．手放すと決める
過去のネガティブな経験を手放すと決めましょう。いつまでも握りしめているのは、例えば、腐ったバナナをいつも握りしめて、くさいなーと思っているのと同じこと。もう手放すのだと強く決意しましょう。

それでも何度も思い出してしまうこともあります。この対策として、何か言葉を決めておくといいでしょう。例えば「もう、終わったから大丈夫。」と言ってみる。思い出してしまったら「もう、終わったから大丈夫。」と言葉にして、記憶を振り払うのです。

ステップ2．感情を感じきる
過去のネガティブ経験で受けた、心の痛みを感じきりましょう。

辛い経験をすると、つい、そこから目を背けたいが故に、感情にふたをしてしまうことがあります。こうした感情に向き合いましょう。

辛さ・さみしさ・悲しさ・怒り。このような一見ネガティブな感情は「感じている」と受け入れることで解消しやすくなります。

感情を感じきるための、具体的な方法はこちらです。

�@ 心の傷を負った経験を思い出してみる
このように問うてみてください。

「今、恋愛をストップさせている原因が、過去の恋愛にあるとしたら、心の傷の原因になった体験は何？」

※思い出したときに、あまりにも辛くなる場合は無理をしないでください。その場合、今はこのワークをするタイミングではないのかもしれません。

�A「�@」を思い返したときの感情にフォーカスする
このように問うてみてください。
「今、どんなことを感じている？」

�B目を閉じて「�A」の感情を感じる
悲しかった、さみしかったなど、感じるがままに任せます。

※瞑想のようにして、静かな場所で、感情を感じると効果的です。

ネガティブ感情の裏側には、本質的な思いがあります。例えば、さみしさの裏側には「愛されたい」という思いがあったり、怒りの裏側には「自分を守りたい」という思いがあるということです。大切な感情なのだと知って、感じる許可を出しましょう。

ステップ3．感謝する
過去のネガティブ経験に、感謝できるようになる方法があります。

それは、ずばり「そこから何を得られたか」にフォーカスすること。

例えば「彼との恋があったから成長できた」「人の痛みがわかるようになった」「本当に幸せな関係性がわかった」など、学びがあるはずです。

または、その経験が未来の自分を助けてくれることもあります。すぐに感謝できなくても大丈夫。時間がたってわかることもあります。

※過去の傷を癒やすための3つの方法をお伝えしました。コツは最初からうまくいかなくても焦らないこと。スムーズにできることもあれば、時間がかかることもあります。根気強く向き合ってみてくださいね。

2-10．表情、メイク、ファッションを変える

好きな人や恋愛のチャンスを広げるために、外見の魅力も磨きましょう。

表情・メイク・ファッションを、男性目線を意識したものにするといいですよ。特に初対面のときは、好印象を持ってもらえる努力をするに越したことはありません。

外見を磨き、魅力的な自分になると、こうした変化を得られます。

自信がつく
気分が高まる
磨くほど男性から注目されやすくなる
男性の感覚の特徴として、視覚優位の傾向があることがわかっています。目から入る情報に影響されやすいということです。だからこそ、見た目の印象はとても大切。

外見を磨くことなく、中身だけで勝負しようとするのは無謀です。どんなに性格がよかったとしても、第一印象が良くなければ関心を持ってもらうことすら無いのです。以下に、３つのポイントをまとめておきますね。

ポイント1.表情
恋愛コンサルタントのおかざきななさんの提唱する、「ダイヤモンドスマイル」が効果的です。

ひとことでいうと「満面の笑顔」です。

ただ微笑むだけの笑顔では、男性にはインパクトが薄いのです。「自分に向けて、にっこり笑ってくれている」と男性が感じるような大きな笑顔をマスターしましょう。

【実践方法】

頬の筋肉をキュっと持ち上げる
口角を３ミリあげ、上の歯を10本見せる
口の形は左右対称に綺麗な櫛形を作る
ポイント1.メイク
生物学的にとらえると、男性が惹かれるポイントは3つと言われています。

具体的にはこちらです。

�@若さ
肌・唇のツヤ感で若さを演出できます。乾燥したりくすんだりしていると老けて見えます。

ポイントはこちらです。

こめかみから鼻先を結んだ三角ゾーンを明るくしておく
ほうれいせんが目立たないようにメイクで工夫
ツヤのある唇を演出
�A健康度
肌の色合いと、乾燥させないことが重要です。くすんだ色を使ったり、カサカサしていると不健康に見えます。髪のツヤにも気を配って。

ポイントはこちらです。

目周りのクマ・くすみをカバーしておく
肌が粉っぽくならないようにする
くすんだ色のポイントメークは使わない
�Bシンメトリー
左右対称になるよう、メイクで演出しましょう。

ポイントはこちらです。

眉の左右バランスを整える
目の大きさ、左右差をアイメイクで調整する
フェイスラインをチークやハイライトで調整する
ステップ3．ファッション
「自分に似合う×男性にも好まれる」このバランスがとれたものがベストです。

ここはぜひ、パーソナルスタイリストに相談することをお勧めします。最善の提案をしてくれるでしょう。また、昨今では洋服のレンタルサービスも豊富です。どんなファッションが自分を魅力的に見せてくれるのか、あれこれ試してみましょう。

外見が変われば心も変わります。ぜひチャレンジしてみましょう。

2-11．自分に合った出会いの方法を選ぶ
自分に合った出会いの方法を選びましょう。

数ある出会いの手段から、自分に合った方法を選べば、恋愛できる可能性が上がります。また楽しく恋活できるので、楽な気持ちで行動できるでしょう。

人には無意識の思考・行動パターンがあります。恋愛するときも同じです。

例えば

マッチングアプリのように全く面識がない状態で出会うパターン
職場や学校など、同じコミュニティにいる人と付き合うパターン
など

自分のパターンがわかっていれば、それに近い方法を選ぶことができます。

一方で自分に合わない方法を選んでしまうと、最初からつまづいてしまうことがあります。

せっかく新たな恋のために行動しよう！と決めたのに、はじめからうまくいかないと、気持ちが萎えてしまいます。場合により、やる気や自信を失って、恋愛できない状態に逆戻りしてしまうのです。

世の中には、様々な出会いの方法があります。出会いの種類を知り、自分にはどんな方法が合っているのか、過去の恋愛の始まり方も参考にしながら選択しましょう。

※結婚を見据えた恋愛も考慮して婚活系の方法を含めています。

【主な出会いの方法5種類】

1．婚活パーティ
1対1、またはグループでの会話がメインのパーティ。食事が出たり、簡単なゲームが行われたりすることもある。

�@メリット

一度にたくさんの異性と出会うことができる
条件設定ありのものでは、希望する相手と出会える
即、対面のコミュニケーションをとることができる
�Aデメリット

コミュニケーションに不慣れだと、時間を有効活用できないことがある
同じ場にライバルもたくさんいる
一人一人と話す時間が短い
�Bお勧めの人

一度に効率よく、たくさんの異性に会いたい
コミュニケーションスキルに、ある程度の自信がある
直接会うまでの手間を省きたい
2．テーマのある婚活イベント
料理・スポーツ・バスツアーなど、様々なテーマが設定されている、男女の出会いを目的としたイベント。

�@メリット

共通の趣味を持つ異性と出会える
イベントそのものを楽しむことができる
共同作業をすることで、会話だけではわからない相手の人柄が見える
�Aデメリット

イベントの構成によっては、目当ての人と過ごす時間が少ない
体力を使うイベントもあるので、コンディションを整えておく必要がある
希望する条件の人がいるとは限らない
�Bお勧めの人

共同作業をしながら親睦を深めたい
共通の趣味のある異性と出会いたい
短い会話だけでなく、長い時間を過ごして人柄を見たい
3．マッチングアプリ
�@メリット

時間と場所を選ばず、気軽にできる
登録者が多く、出会いが豊富
直接会う前に、ある程度のフィーリングを確認できる
�Aデメリット

直接会うまでに時間がかかる
プロフィールの真偽がわからない
登録、メッセージのやりとりなど、細かい作業が多い
�Bお勧めの人

自分のペースで恋活したい
たくさんの異性の中から選びたい
大人数より1対1で会うほうが気が楽
4．オンライン婚活
新型コロナウィルス感染症対策により、オンラインによる婚活イベント・お見合いを導入する企業・団体が激増。新しい出会いのスタイルになった。

�@メリット

外出にかかる労力・費用がなくなる
家が遠い人なども含め、いろいろな人と気軽に会うことができる
画面を通したコミュニケーションなので、相手に集中できる
�Aデメリット

実際の雰囲気や体型など、リアルな印象がわからない
カメラや照明などの通信環境により、印象が左右される
会話が苦手だと、間がもたなくなる
�Bお勧めの人

まずは気軽に相手と話してみたい
オンラインでの印象を見てから実際に会いたい
マッチングから実際に会うまでに、もうワンステップ踏んで安心したい
5．結婚相談所
結婚を前提にした出会いを求める男女が登録。アドバイザーのサポートがつくプランも多数。

�@メリット

真剣交際を求める人と効率的に出会える
各種証明書の提出があるので、安心できる
アドバイザーのサポートを受けられる
�Aデメリット

費用が高い
相談所によってサポートに差がある
サポート体制やアドバイザーとの相性が合わないこともある
�Bお勧めの人

結婚を前提にした交際をしたい
条件の合う人と効率的に会いたい
第三者のサポートが欲しい
自分に合った方法を見極めたら、あとは行動あるのみです。

もちろん「行動の量」も大事です。一度や二度、うまくいかなくてもあきらめないこと。成功する方法はとてもシンプル。成功するまで、やめないことです。

3．恋愛に役立つ「３種類のコミュニケーション」

幸せな恋愛をしている女性は共通して、人の気持ちをつかむコミュニケーションをとっています。

そこでこの章では、恋愛したい女性に知ってほしいこととして「3つのコミュニケーション」についてお伝えします。

3-1．聴き上手になる
コミュニケーション上手になるためには、聴き上手になることが大事です。恋愛がうまくいく女性は、男性の話を聴くのが上手です。

聴き上手になると、自分と相手、双方に良い効果があります。

あなたが聴き上手になれば、こうしたメリットがあるため恋愛に役立ちます。

男性の自己肯定感が高まる
男性は「この女性は、自分に関心を持ってくれる」と感じます。話を聴いてもらうことで「自分は価値ある存在なのだ」と思うことができるからです。

男性の情報をたくさん得ることができる
相手を深く知ることができるので、相手が喜ぶようなことを、積極的にできるようになります。また相手が嫌がるようなことはしなくなります。

男性が大切にしている価値観がわかる
自分が大切にしている価値観に「共感してくれる」「一緒に大切にしてくれる」女性に対して、男性は心を開きます。深い話もできるようになります。さらに自分の感覚と合う人なのか、判断しやすくなります。

二人の間にこうした関係性が生まれれば、恋愛に発展しやすくなるのは、言うまでもありませんね。

逆にうまく話を聴けないと、相手に居心地の悪さを感じさせてしまいます。自分の話ばかりしてしまったり、相手の言葉への反応が薄くなってしまったりと、イメージダウンにつながる行動をとってしまうのです。

それでは聴き上手になるためのポイントをお伝えしますね。

�@リアクションを大きくする
「そうなんですか！」「いいですね♪」「すごーい！」
�A共感しながら聴く
「そうですよね」「わかります」「同じように思ってました」
�B褒める
「素敵ですね」「とてもいいと思います」「そういうの好きです」
�C促す
「それで？」「どんなふうに？」「どうでした？」
�D割り込まない
※話を遮ったり、割り込んだりしない
それでは相手を深く知るための、魔法の質問をお伝えします。先程お伝えした「男性の大切にしている価値観」がよくわかります。

こう尋ねてみてください。
「何をしているとき、いちばん幸せを感じますか？」

何をしているときに幸せを感じるか。これは人生そのものの価値基準ともいえるでしょう。ここがもし、あなたのそれと一致していたら、その彼は、とても良いパートナーになるはず。ここはぜひ、心にとめておいてくださいね。

3-2．相手を受け止める
「相手を受け止める」という意識でコミュニケーションをとりましょう。

出会ったということは何らかのご縁のある人です。すぐに恋人として有りか無しか判断するのではなく、まずは人として仲良くしてみてください。

こうすることで、好意的に接することができますし、相手の良い面や思わぬ魅力にフォーカスできるようになります。そこからチャンスは広がり、恋愛に発展する可能性もぐんと高くなります。

恋愛できない女性の特徴に「初めから、ジャッジする」というものがあります。男性を条件で評価したり、相手のささいな言動で「この人はダメ」と決めつけてしまうのです。これをしている以上、相手を見る目が厳しくなり、なかなか恋愛には発展しないでしょう。

つい、相手をジャッジしてしまう人は、こちらを参考にしてください。

【相手を受け止めるためのポイント】

条件で評価しない
相手に興味を持つ
相手の良い面にフォーカスする
細かいあらさがしをしない
マナーやエスコートを、過剰に気にしない
考え方の違いがあれば、おもしろがる
目の前の相手を喜ばせようとする
3-3．共にその場を楽しむ
せっかく出会ったからには、相手と共に、その場を思いきり楽しみましょう。

自分が楽しんでいれば相手にも伝わり、相手も楽しい気分になってきます。楽しさを共有できると、二人の間に一体感が生まれます。すると、お互いに「この人と一緒にいると、心地いいな」という感覚が芽生え、そこから恋愛に発展することも大いにあり！という訳です。

共に楽しむということは、言い換えると、感動を共有するということです。

楽しいね
嬉しいね
美味しいね
心地いいね
といった感動を二人で分かち合うのです。

そのためには、感じたことを、どんどん言葉にしましょう。

こうした感情を言葉にするのは、実は、女性のほうが得意なのです。右脳でキャッチした感覚を、言語をつかさどる左脳で言葉にする。このスピードは、女性のほうが速いといわれています。だからこそリードしてあげるといいですね。

例えばこんな言葉です。

1．食事中
「美味しいですね」
「大きなハンバーグ！食べ応えありますね」
「この野菜、新鮮ですね！」
2．散歩中
「風が心地いいですね」
「こうして散策するのって、楽しいですよね」
「あれ、見てください！素敵な建物ですね〜」
3．その他
「○○さんとお話ししてると楽しいです」
「知らないジャンルのお話が聞けて楽しいです」
「緊張せずに話せるからほっとします」
コツは、本当に感じていることを言葉にすること。思ってもいないことを言うと、わざとらしくなるだけです。媚びている印象を与え、逆効果になることも。

日頃から、感動に対してオープンになるように、心がけるといいかもしれません。

五感で感じたこと、心がキャッチしたことを言葉にする。普段からそれができるようになれば、出会いの場でも、相手と感動を共有するのが、上手になりますよ。

逆にかしこまってしまったり、緊張しすぎたりすると、それも相手に伝わります。お互いに何となく居心地の悪さを感じ、せっかくの出会いを活かせずに終わるでしょう。

※心を掴むコミュニケーションに関してはこちらの記事にまとめていますので、あわせてご覧ください。

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まとめ
幸せな恋愛のために知っておきたい「3つの共通点」と「11の方法」はいかがでしたでしょうか？

ポイントを押さえることで、あなたにとって幸せな恋愛を始めることは可能です。お伝えした方法が、あなたのお役に立てば嬉しく思います。

※心理学NLPとコミュニケーションに関するおすすめの記事はこちらから

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【著者】樋口 智香子
●NLP協会認定NLPマスタープラクティショナー


アカデミー・なないろスタイル代表で、接客コンサルタント。
元、資生堂ビューティコンサルタントで、一人ひとりを輝かせる接客販売の専門家。

憧れの美容部員になるも、人みしりでコミュニケーション下手。自信のない日々を送るが、「自分を認め、魅力を発揮すること」が問題解決の鍵であることに気づき、人みしりを克服。人生を好転させる。


自らの経験を生かしたセミナー・研修は、接客業界にとどまらず、婚活・各種団体・学校教育など、あらゆる業界からのオファーを受け、指導人数は延べ３,０００人以上。人を思いやれる・愛される人を育てるべく、全国にそのメソッドを伝えている。

そして、「日本中の人へ、仕事や人生、人間関係をより良くする最高のコンテンツを提供する」という「Life&Mind＋」と運営元である「心理学NLP」の日本最大手の総合スクール・NLP-JAPAN ラーニング・センターの価値観へ共感。自身も学んだ心理学NLPの内容と効果に大きな価値を感じていることもあり、活動をともにする。

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