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2021年04月28日
考えすぎ
考えすぎ
恋愛がうまくいかない男性は、考えすぎる一面があります。
思い込みが激しく、何かあるたびに「自分が悪い」、「絶対に嫌われる」などと思ってしまいます。
例えば、好きな人としばらく連絡が取れないようなことがあると「もしかして、事故か何かに巻き込まれたかも」とか、相手が不機嫌だと、何もしていないのに「なんか悪いことしたかな。。。」と考え込んでしまいます。
●
●物事をプラスに捉えることができればまだ良いのですが、ほとんどのケースでネガティブに捉えてしまうんです。
「どうしよう」とばかり考え、気持ちが落ち込み続けてしまう人も、恋愛がうまくいかないと感じてしまうことが多いと言えるでしょう。
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恋愛がうまくいかなくて疲れた時の対処法
まずは深呼吸
恋愛でうまくいかないことがあった時、「どうしたら良いのだろう」とパニックになってしまいますよね。
徐々に鼓動が早くなるのを感じ、冷や汗をかくことだってあるでしょう。
ぜひ意識していただきたいことが、とりあえず深呼吸をして気持ちを落ち着かせるということです。
一度手を止めて、大きく息を吸って吐きます。「落ち着け！」と自分に言い聞かせることもポイントです。
深呼吸をすることで、体中に新鮮な酸素が行き渡り、心も体も軽くなるような感じがします。
物事と前向きに向き合うことができるようになり、落ち込んでいた気持ちが少しずつ晴れてきます。
落ち込んでいる自分を受け入れる
恋愛がうまくいかない時って落ち込みますよね。
よくその事実から目をそらして「自分に恋愛なんて無理だ」と思い込んでしまう人が多いです。
恋愛が上手くいかなくて落ち込んでしまった時は、自分を肯定するようにしましょう。
「今ちょっと恋愛がうまくいかないな」「気持ちがネガティブになっているな」と気付くことがファーストステップです。
そして、「確かにそんなことがあったら落ち込むよね」と自分自身に共感してあげることも大切です。
ここでのポイントは、自分自身を第三者目線で見ることです。
自分の姿を斜め上から見守るようなイメージで、優しい目線を向けてあげてください。
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「こういうこともある」と言い聞かせる
恋愛がうまくいかなくて疲れている時、「どうして自分だけが。。。」と思っていませんか？
そんなことはありません。誰でも恋愛において落ち込むことはあります。
「自分だけが」なんと思わずに、「誰にでも落ち込むことはある」と思えば、気持ちが軽くなりませんか？
結婚して幸せそうな友達も、これまでにたくさん落ち込んできたはずです。
ぜひ、みんなの話を聞いてみてください。「こんなに幸せな人たちでも落ち込むことだってあるんだ！」と前向きに捉えることができるかもしれません。
楽観的思考で過ごす
どんなに恋愛がうまくいかなくて疲れてしまっても、一つだけ心に留めていただきたいことがあります。
ちょっと精神論チックになってしまうのですが、それは、「人生、なんとかなる！」ということです。
これまでに恋愛がうまくいかないことは多々あったかと思います。
しかし多くの場合、どうにか気持ちを切り替えることができ、日常の生活に戻ることができたはずです。
もちろん、気持ちの回復までにかかる時間は人それぞれですが、辛い経験をするごとに立ち上がって生きることができているはずです。
なので、片思いが実らなくても、恋人にフラレてしまっても、「大丈夫！人生どうにかなる！」と言い聞かせてください。
「言霊」という言葉があるように、なんとかなると思っていれば、本当になんとかなるのです。
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恋愛がうまくいかない原因と解決策を考える
上述しているように、恋愛がうまくいかない男性は原因や解決策をきちんと考えられていない人も多いです。
つい「どうやって気持ちを取り戻そう」と解決策ばかりに目を向けてしまうんですよね。
しかし、そもそも「なぜ恋愛がうまくいかなくて疲れてしまったのか」ということを理解しなければ、今後また同じことで落ち込むことになるでしょう。
落ち込んでしまった時は、その原因の分析も忘れずに行うことが大切です。
原因が特定できれば、適切な方法で対処することができます。
自分中心で考えるのではなく、しっかりと相手の目線に立って考えることも大切です。
自分の思い込みや経験、知識だけでは正しい判断ができないこともありますので、第三者に相談してみるということも忘れないでください。
少しの間距離を置く
恋愛がうまくいかなくて疲れてしまった時、あえて恋愛から少し距離を置くことが一番の解決策だったりします。「この状況を何とかしなきゃ」と努力することも大切ですが、一旦そのまま放置するというのもアリです。
例えば、恋人と喧嘩してしまった時に「早く仲直りしよう！」と頑張るのではなく、一度恋人との距離を置きます。そうすると、時間が経つとともに喧嘩していたことがどうでもよくなって、自然に仲直りができているのです。
恋愛がうまくいかないからといって、近づきすぎるのも良くないんですよね。
お互いに冷静になるための時間が必要な時ってあります。
また、「恋愛がしたい」と意気込んで合コンに積極的に参加している時こそ出会いがなかったりするもの。
意外と恋愛と離れて生活していたほうが思わぬ良い縁に恵まれることがあるのです。
諦めたり、別れを決意する
恋愛がうまくいかなくて疲れてしまったとき、片思いなら「次いこう！」と諦める。
恋人との付き合いなら、別れを決断してみるのも良いでしょう。
辛い思いしかしないような恋愛とは、今すぐさよならをすべきです。
そんな辛い恋愛ならリセットをして、新たな恋愛旅に出かけてみましょう。
どんなに雰囲気が悪くてもだらだらと好意をアピールし続けたり、恋人同士でも惰性でそのまま付き合っている人っていますよね。
そんな時に自分に問いただしてほしいのですが、その付き合いはお互いにとって良い付き合いと言えるでしょうか。
少しでも疑問が残るのであれば、自分の恋愛を今後どうするのがベストなのか考える必要があります。
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無理はしない
恋愛がうまくいかなくて疲れていても、勉強はしなきゃいけないし、仕事には行かなくてはいけませんよね。
「やらなきゃいけない。」そういう強い責任感は立派です。
しかし、気持ちが沈んでしまっている時に、無理をしすぎるのはよくありません。
無理をしてしまうと、作業が捗らないばかりか、上の空状態で集中して取り組むことができなくなります。
心も体もボロボロになってしまい、仕事だけでなく普通の生活を送ることさえも困難になってしまうかもしれません。
恋愛がうまくいかなくて疲れている時は、自分の心の声にしっかりと耳をすませて、ペースを落としたり一度休むことも大切です。
神経質になりすぎず、責任を追いすぎず、少しずつでいいので気持ちを回復させていきましょう。
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思いっきり泣く
泣くことはプライドが許さないという男性も多いのではないでしょうか。
恋愛がうまくいかなくて疲れていても、なるべく泣かない方がプロフェッショナルではありますが、どうしてもという時は泣いたっていいでしょう。
自分の部屋や、トイレや職場の会議室などに籠もって、気の済むまで泣いていいですよ。
ただ、泣いている時に目や鼻を強くこすってはいけません。
赤くなったり腫れたりして「もしかして昨日泣いた？」と周りの人に気付かれてしまうからです。
氷やホットタオルなどを使って、赤くならない、腫れない対策も忘れずに。
一人っきりになれる時間は、もっと思いっきり涙を流してみましょう。泣きまくれば気持ちがスッキリするかもしれません。
感動系の映画やドラマを観ても良いですし、ただひたすら流れてくる涙をそのまま流し続けても良いんです。
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思いっきり笑うのもアリ
恋愛がうまくいかなくて疲れている時に笑える気はしないかもしれませんが、あえて大声で笑ってみるのも実は効果的なのです。
「笑いは伝線する」と言いますが、笑っていると、だんだんと気持ちが明るくなっていって、落ち込んでいたことなんてどうでもよくなってしまうはずです。
テレビでお笑い番組を見たり、YouTubeで面白動画集を見たりして思いっきり笑ってみましょう。
何も見る気が起きない時は、「嘘笑い」でも良いのでやってみてください。
泣いている顔より、笑顔が一番です。
きっとだれもがあなたの笑顔を心待ちにしているはずです
美味しいものを食べる
恋愛がうまくいかなくて疲れた時、ぜひ美味しい料理で元気になりましょう。
好きなものを自分で作るのもよし、外食するのもよしです。
しっかり食べると、体の内側からエネルギーが溢れてきて、気持ちも元気になるはずです。
「あぁ〜幸せ」と感じることが多く、落ち込んでいた自分がどうでもよくなるかもしれませんよ。
お酒が好きな人は、お酒を飲むのでもOKです。
ただし飲みすぎには要注意。酔うと泣き上戸になる人もお酒の量のコントロールを忘れずに。
相手に多くを求めない
恋愛で何かトラブルがあって上手くいかないなと感じたり、疲れているときに感情的になってしまうのはよく理解できます。しかし、そういう時に相手に多くを求めるようなことをしてはいけません。「諦める」ということも大切です。
「何で？」と思うようなことがあっても答えを求めない、知りたいことがあっても知ろうとしないようにしましょう。問い詰めても良いことはありませんし、真実を知った所でまた気持ちが落ち込むこともあるかもしれないからです。
仏の心のように「無」になることが大切です。
知りたいけど知る必要はないと自分に暗示をかけてみてください。
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相手と真剣に話し合う
恋愛がうまくいかなくて疲れてしまった時は、一人で抱え込まず相手と話し合いの場を設けましょう。
一人で悩んでいても解決しないですし、自分の気持ちはしっかりと相手にも共有すべきです。
嫌なことがあると、現実に目を背けたくなるんですよね。
相手をほったらかしにして友達と遊びまくったり、仕事を理由に帰宅時間を遅くしたり。
しかし、現実逃避をせず、面と向かって話し合うことがとても大切です。
お互いの正直な気持ちを話せば、問題が解決するかもしれません。
気持ちがスッキリすれば、今後落ち込むようなことは少なくなるでしょう。
何もせずに過ごす
恋愛がうまくいかなくて疲れている時に、無理やり「何かしなきゃ！」と考える必要もありません。
気持ちが沈んでしまって辛い時は、何もしないという方法で対処することもおすすめです。
精神的にかなりダメージを受けてしまった時は、いつもよりゆっくりとした時間を過ごすのも良いでしょう。
本当に辛くて辛くてどうしようもない時は、仕事や学校を休んだっていいんです。
何もせず、ただ時間が過ぎるのを待ってみましょう。
時間の経過とともに、気持ちが落ち着いて来て、リフレッシュできるかもしれません。
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身近な人から客観的なアドバイスをもらう
恋愛がうまくいかなくて疲れている時も一人で一生懸命になるのは大切です。しかし、一人の力ではどうにもならないことってあります。
そういう時は、なるべく早い段階で、周囲の人に助けを求めるということも必要です。
友達、家族、職場の先輩、上司、後輩などに話を聞いてもらいましょう。
人に話すだけで気持ちが晴れることもあるので、自分の中に感情を閉じ込めるのではなく、思いっきり吐き出してみましょう。
話すことで共感してくれたり、適切なアドバイスをくれたりするかもしれません。
周りの人と支え合うことを意識してみましょう。
男性って特に自分の恋愛事情を人に話すことを恥ずかしがる傾向にあるように感じます。
しかし、恥ずかしいことでもなんでもありません！バカにする人なんて絶対にいませんし、絶対に支えになってくれる人はいます。ぜひ相談してみてくださいね。
周りの目は気にしない
恋愛が上手くいっていないことに関して「バカにされるよな」「笑いものになっているのでは？」と周りの目を気にする男性も多いでしょう。
しかし、あなたが思っているほど周囲の人はあなたに興味がありません。
人は常に自分の生活が最優先ですから、他人に意識を向ける余裕はそこまでありません。
他人が落ち込んでいても「あ〜また何かあったのかな〜」と軽く受け流します。
なので、必要以上に他人を気にすること自体が時間と労力の無駄です。
落ち込んでいるということは、それだけ真剣に向き合っているという証でもあります。
他人よりも自分に意識をしっかり向けて、再発防止に努めましょう。
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人生の方向性を見直す
恋愛がうまくいかなくて疲れている時、そんな時は「チャンスだ！」と思いましょう。
恋愛の仕方、仕事のやり方や生活スタイルなどを見直す絶好の機会です。
もしかしたら、今の生活に改善の余地があるかもしれません。もしかしたら、もっとベターな方法があるのかもしれません。
なぜ落ち込んでしまったのか、もっと良いやり方はないかなどを考えてみましょう。
何かきっかけがあって落ち込んでいるわけですから、きっかけを無視して過ごすと、またきっと同じことで落ち込むことになってしまいます。
しっかりと現実と向き合い、同じことを繰り返さないための対策をねってみましょう。
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仕事などの悩みを解消する
恋愛がうまくいかなくて疲れているのは、恋愛だけに原因があるわけではないかもしません。
仕事などの悩みがあって、そのことが原因になってしまっている可能性もあります。
そのため、恋愛を楽しむためには、抱えている悩みを解消することも大切です。
仕事でミスをしたのであれば、ミスが再発しないためにはどうすべきかとか、家族と喧嘩をしたのであれば、ちゃんと話し合うなど行動にうつしましょう。
悩みが解消されれば気持ちが軽くなって、好きな人や恋人との関係も良好になるはずです。
悩みを抱えている時って、どうしても気持ちがマイナスになりがちです。
自分への自信も失ってしまいますので、ぜひ問題解決に全力を尽くしましょう。
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仕事に没頭する
恋愛には疲れているけれど、仕事はきちんとする元気はある！
そんなときは、仕事に没頭しましょう。
恋愛がうまくいかなくて疲れているときって、精神が弱ってしまっていますし気持ちも暗くなってしまいます。それでも仕事にはきちんと集中して一生懸命最大限の力を注げるよう落ち込んでいる自分は受け入れつつも、「でもとりあえず今は仕事に集中させて！」と言い聞かせます。
もしかしたら、集中しているうちに落ち込んでいた気持ちが軽くなっているかもしれません。
「この仕事が終わったら休憩して落ち込む！」と決めれば、仕事が滞ることはないでしょう。
そして、仕事が終わったあとに好きなだけ落ち込んで気持ちをスッキリさせるという方法もおすすめです。
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趣味に集中する
恋愛がうまくいかなくて疲れている時は、そのことを忘れられるくらい自身の趣味に没頭すると良いでしょう。好きなことに集中することでリフレッシュすることができますし、現実逃避をせずにすみます。
どんなことでも趣味にできます。
例えば、
映画、音楽鑑賞
ジム、ヨガ
料理作り、家庭菜園
ゲーム、アニメ、アイドル
ショッピング
などなど。
趣味の時間を確保するために、仕事や勉強を頑張ろうと思えますし、趣味を十分に満喫した後は、しっかりと現実と向き合うことができるはずです。
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イメチェンで気分転換をする
恋愛がうまくいかなくて疲れている時、ぜひ自分の改造計画を決行してみてはどうでしょう？
イメチェンすることは気分転換にもなりますし、相手をギャフンと言わせることができるかもしれません。
例えば、髪型や服装を変えたり、ダイエットをしてスリムなボディを手に入れたり。
自分磨きに没頭してみるのもアリでしょう。
自分の自信にも繋がって、もっと良い恋愛ができるかもしれません。
「俺のレベルについてこれるのか！？」くらいの心の余裕が生まれるチャンスです。
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恋愛以外のプライベートを思いっきり楽しむ
恋愛がうまくいかなくて疲れているのなら、もっとプライベートを楽しんじゃいましょう！
プライベートを楽しむことで、気持ちが明るくなり、仕事に対するやる気を取り戻すことができるはずです。
例えば、
映画やドラマを観る
音楽を聞く
読書をする
カラオケで熱唱してストレスを解消する
お風呂に入る
SNSデトックスをする
寝る
掃除をする
運動をする
友達と遊ぶ
ノープランで外出してみる
買いたいものを買う
旅行に出かける
動物と触れ合う
などなど。自分が好きなことを思いっきりやってみましょう。
これと言って好きと言えることがない人は、好きなことを見つけることに集中してみましょう。
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感謝の気持ちを忘れずに過ごしましょう
恋愛がうまくいかなくて疲れていると、つい自分のことばかりを考えてしまいます。
「どうしてこんなことで落ち込んでいるんだろう」「人生楽しいことないな」と自己肯定感が低くなりがちです。
しかし、よく考えていただきたいのですが、あなたの周りには素晴らしい仲間がいます。
アドバイスをしてくれて、サポートしてくれる仲間がいることは奇跡に近いです。
そういう仲間に対する感謝の気持ちを持てば、「落ち込んでいる暇はないぞ！」と気持ちの切り替えが上手くできるかもしれません。
ぜひ周りの人に感謝の気持ちを伝えてみてください。
「いつも励ましてくれてありがとう」「適切なアドバイスをくれてありがとう」と。
きっとその場の雰囲気が明るくなり、誰もがハッピーになるはずです。
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恋愛がうまくいかない時のNG行動
ひどく落ち込むような時は専門家に相談する
些細なことで落ち込んだり、「恋愛がうまくいかないな」と感じる頻度があまりにも高い場合は、心の病気である可能性もあります。
その場合は、一人の力では解決できないことが多いので、早めに専門家に相談することをおすすめします。
きっと、頑張りすぎているのかもしれません。
ちょっと立ち止まって自分と向き合う必要があるのかもしれません。
無理はしないでくださいね。
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無理はしない
恋愛がうまくいかない時ってとっても辛いですよね。
そんなときに、NG行動をとってしまうと余計に恋愛がうまくいかない辛さから抜け出せなくなってしまいます。
ここからは、恋愛がうまくいかない時のNG行動を紹介したいと思います。
必要以上に自分を責める
恋愛がうまくいかない原因が自分にあったとしても、自分自身を責めることはやめましょう。
自分で自分を苦しめることになってしまい、ずっとネガティブ思考のままでいることになります。
そういう時は、あえて自分を第三者目線でみて冷静に考えてみてください。
自分の姿を斜め上から見ているようなイメージです。
人は誰だって間違いを犯しますし、ミスをすることがおかしいことでもなんでもありません。
「人間はそういう生き物だ」と捉えることで気持ちが楽になるかもしれません。
また、他人を責めたり他人のせいにするのもよくないです。
誰かのせいにすることに意識を向けるのではなく、解決方法を考えることに注力しましょう。
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大丈夫なふりをする
無理矢理ハイテンションになって「恋愛がうまくいかない」と感じる気持ちから逃げるのも危険です。
気持ちに逆らって大丈夫なふりをするのはやめましょう。
ストレスが溜まっている状態でハイテンションになると、その後の落差が酷く体調を崩したり精神状態が不安定になってしまうことがあります。
人間は精神のハイとローの差が大きければ大きいほど、情緒不安定や体調不良を引き起こすことがあります。
こういう時って、大抵自分に限界がきていることに自分自身が気がつくことができません。
知らないうりに限界に達してストレスで精神病になってしまったり体調を崩してしまいます。
自分自身で「大丈夫大丈夫♪」と言い聞かせて無理をするのは、一見前向きで良いことのように感じますが
NGです。思考を変えることができても身体や心には多きなダメージを受けているという現実はそう簡単には変えることができません。
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無理をする
恋愛がうまくいかない時に、その思いを無視して無理をすることはやめましょう。
本当の気持ちには気付いているのに、気持ちに相反する行動をしているとどんどん辛くなってしまいます。
無理に仕事を続行したり、何事もなかったかのように振る舞ったりしても辛いのは自分自身です。
誰にでも仕事がうまくいかないと感じることはあるので、それを隠そうとする必要はありません。
一度立ち止まって、ゆっくり休むことが大切です。
無理をしないで、深呼吸をしてリラックスして過ごしてみてください。
浮気をする
恋人とうまくいかないとき、他の人に癒やされたくなって浮気や不倫をする人もいます。
しかし、これだけは絶対にやめましょう。
浮気や不倫をしても、仕事の問題は解決されません。
自分にも非が出来てしまい、解決どころか自分も悪者になってしまいます。
相手の悪事を暴いて自分の立場を守ることも出来ません。
必ず他の人のところに行くときは、関係を断ち切ってからにしましょう。
特に不倫は自分自身だけではなく不倫相手にも多額な慰謝料請求をされ、相手の人生を大きく変えてしまうことがあります。絶対にやめてください。
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一人っきりで過ごす
恋愛がうまくいかない時に、ずっと一人きりで過ごしてはいけません。
マイナス思考が止まらずに抜け出せなくなってしまいます。
一人になりたい気持ちも十分わかりますが、ずっと一人だと何も解決されません。
周りの人に話しを聞いてもらったり、アドバイスをもらうことで気持ちが晴れることってたくさんあります。
一人で夜遅くまで起きていることも危険です。
夜は人の気持ちを落ち込ませやすいので、仕事がうまくいかなかった日は早めに就寝することを心がけてみてください。
散財する
恋愛がうまくいかないストレスを、お金を使うことで発散しようとする人もいるでしょう。
自分にとって必要なものを買えるのであればいいですが、「もう嫌だ」となって買い物に行ってしまうと後になって「必要なかったな…」と思うようなものも買ってしまいます。
それこそ食べ物をたくさん買ってしまうこともあります。
また洋服や靴などをひたすら買い込んでしまったり…
結局1年間着ないままだったなんてこともあります。
ストレス発散のために買い物をする時は、事前に使う額をしっかり設定しておきましょう。
決められた金額内なら何に使ってもOKくらいにしておかないと、後で取り返しのつかないことになってしまいますよ。
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暴飲暴食をする
恋愛がうまくいかない時にやってしまいがちなのが暴飲暴食です。
何もかもが嫌になると、飲んだくれてしまったり、食べまくってしまうことってありますよね。
ストレス解消のために衝動的に行ってしまいます。
お酒に頼ってしまいたくなる時もありますよね。
しかし、暴飲暴食しても何の解決にもなりません。
そして自分の身体に悪い影響を及ぼす可能性がとても高いです。
次の日二日酔いになったり、胃もたれをしてさらに疲労してしまうので暴飲暴食はやめましょう。
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断捨離しまくる
スッキリしたくて断捨離してしまうこともありますよね。
しかし、闇雲に断捨離をしてしまうと必要なものまで捨ててしまうことがあります。
断捨離しすぎて、生活しづらくなってしまったら元も子もありません。
何でも捨てればいいというわけではないので、まずはゴミ掃除や洋服の整理だけをするなど、少しずつ断捨離をしましょう。
感情に任せて、恋人との思い出の品を捨てるとか、大好きな洋服を捨てるなどしたら、後から絶対に後悔します。
筆者も過度な断捨離でよく後悔をすることがあります。
思い切って捨ててみたものの「あれ着たかったな」「あれ捨てなければよかった」と思うことがしょっちゅうあります。
仕事に持ち込む
恋愛がうまくいかないからと言って、仕事にまでその感情を持ち込むのはNGです。
仕事に集中できず、ミスを犯したり、周りの人に迷惑をかけることになってしまいます。
恋人と仲直りができていないからと職場でも「はぁ・・・」とため息をついてその事ばかりを考えるなど、仕事をしないのはよくありません。
常に上の空状態だと、ほぼ確実に仕事で失敗しますし、そうすると仕事さえもうまくいかなくなってしまいます。
仕事は仕事、プライベートはプライベートとメリハリをつけることが大切です。
プライベートのことは業務時間外にだけ考える、家を出たら恋愛のことを忘れることを意識してみてください。
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簡単に諦める
恋愛がうまくいかないからって、途中で物事を諦めるのはあまりよくありません。
「人生山あり谷あり」という言葉あるように、物事が順調に進む時もあればそうでない時もあります。
ですので、少し調子が悪いだけで、一度始めたことを簡単に諦めるようなことだけは避けましょう。
自分がやると決めたことなのに、中途半端な状態で投げ出してしまうと、逃げるクセが付いてしまいます。
また、目標を達成できなかったことに対して気持ちがネガティブになって、挑戦すること自体をやめてしまう可能性もあります。
物事がうまくいかない時は、「そういう時もある」という余裕な気持ちで対応するといいです。
また、うまくいかないことを事前に予測した上で計画を立てることも大切です。
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周りの人に八つ当たりをする
恋愛がうまくいかないとイライラしてしまいますよね。
その感情を抑えきれず発狂したい気持ちもわかりますが、決して他人に八つ当たりをするようなことだけは避けましょう。
人に八つ当たりをしてしまうと、もちろん人は嫌な気持ちになります。
「自分の都合でイライラしているのに、どうして八つ当たりされなきゃいけないの」と不満に感じます。
そうなると今後の人間関係に悪い影響を与えてしまうので、自分の感情を上手くコントロールする必要があります。
また、人ではなく物に八つ当たりするのもよくないです。
イライラしているからと物を蹴ったり投げたりすればもちろん壊れます。
買い直せばいいと思う人もいるかもしれませんが、無駄な出費ですし、何より物を大切にしない人はいつか必ずバチが当たります。
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人との関わりを遮断する
恋愛がうまくいかないからといって、人間関係をばっさり切りまくるようなことは避けましょう。
例えば、好きな人や恋人と上手くいかなくて自暴自棄になっていると相手だけではなく相談に乗ってくれている友人などすべての人を遮断したくなってしまう人も多いです。
その時はカッとなったり、落ち込んでいて「もう誰とも関わりたくない」と思っても時間が経って落ち着いて来た頃に後悔することもあります。
「あの時縁を切らなければよかった」「どうしてああいうことを言ってしまったんだろう」と後悔します。
感情的になって人間関係を切るのはやめましょう。
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他人の恋愛事情と比較する
恋愛がうまくいかないと思ってしまっても、人と比べることはしないようにしましょう。
「Aさんの方が恋愛がうまくいっている」などと人と自分を比べて劣等感を感じていては、気持ちは前向きになりません。
自分と他人を比べることは本当に無意味です。比べるなら過去の自分と今の自分などと自分自身を比べてください。
人は人、自分は自分の人生なのです。
過去の自分と比べて少しでも成長できている部分があれば立派です。
成長していることが実感できれば、人生がもっと楽しくなるでしょう。
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SNSに依存する
ネットサーフィンや動画を観るのはいいですが、一日中スマホ漬けになってしまうと目や脳によくありません。
スマホに依存すると物忘れが激しくなったり判断力が低下するとも言われています。
スマホから得られることが多すぎることによって、脳内が情報過多になり脳みそが疲れてしまいます。
できればDVDを借りてきて映画を観るだとか、外をプラプラ歩く時間を作りましょう。
スマホに限らずパソコンも同じです。
一日中使い続けるのはNGです。
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恋愛がうまくいかない男性が恋愛上手になる方法
相手をよく知ることが大切
恋愛がうまくいかない男性が恋愛上手になりたい場合、まず相手をよく知りましょう。
相手のことを知らないまま付き合っても、後々うまくいかなくなりますよ。
相手をよく知るために必要なことは、「質問」です。
相手の価値観や考えなどを聞き出すことで、相性が良いかどうかを感じ取ることができます。
相手が恋愛に求めることは何なのか、どういう人と結婚したいかなどのビジョンも聞いてみると良いでしょう。
付き合う前に相手のことをしっかり把握できていれば、ぶつかることもないでしょう。
自分に自信を持つことも大切
恋愛がうまくいかない男性が恋愛を上手く進めるために必要なこと、それは自分に自信を持つことです。
どこか自信なさげだったり恋愛に対して消極的になっていては、良い恋愛は始まりません。
自分の嫌いな所があっても、ありのままの自分を受け入れ、自信満々に過ごすことが大切です。
人生を思いっきり楽しんでいれば、その姿に魅力を感じてくれる人は必ず現れます。
自信を持つためには、まずは自分の強みなどを紙に書き出すことがおすすめです。
「俺ってこんなにいいところあるじゃん！」と自信が少しずつついてくるはすです。
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一人の時間も楽しむ
恋愛がうまくいかない男性は、片思い中の好きな人や、恋人などを一緒にいる時間はもちろん大切にしたいですが、それと同じくらい一人で過ごす時間も大切にすべきです。
相手に依存しすぎていると、一人になった時に寂しい感情がかなり強くなってしまいます。
「何をして生きていけばよいの」とか「○○がいない生活なんて無理！」という状態になってしまうと、相手に迷惑をかけてしまうことにもなります。
一人の時間も楽しめたら、寂しいなと感じることはなくなるはずです。
読書をしたり、マッサージをしてリラックスをしたり、充実した時間を過ごしてみてください。
きっと心が満たされて「一人の時間も悪くないな」と思えるはずですよ。
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相手の良い所を褒める癖をつける
恋愛がうまくいかない男性が恋愛上手になるためには、相手の良いところを積極的に見つけていきましょう。
気持ちが落ち込んでいると、ついネガティブな所ばかりを見てしまいますが、それだと相手のことを嫌いになってしまうだけです。
相手の良い所を見つけたら、それを相手に伝えていきましょう。
「料理が上手だね」とか「仕事が丁寧って本当にすごいと思う」などと褒めてみてください。
褒められて嫌な思いをする人はいないはずです。
人の良い所を良いと認めることができれば、「この人素直でいい人だな」と思ってくれるはずです。
褒め言葉一覧！男・女・子供・上司・部下など対象別に徹底解説
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本音で話す機会を設ける
恋愛をしていると、相手に気を遣ったり遠慮をしたりして本音を隠すことってありますよね。
しかし、本音が言えない関係はあまり長くは続きませんし、続いたとしても辛い思いをすることが多いです。
ですので、恋愛上手になりたい場合は、お互いの本音を話す機会を定期的に設けましょう。
言い合いになったらちゃんと会って話すとか、何もなくても月に1回ほどお互いの価値観について話し合うとか。
「本音を話すことで嫌われたらどうしよう」と不安になる人もいるかもしれませんが、大丈夫です。
もしも嫌われたっていいんです。だってそれは相性が合わなかったというだけですから。
必ず本音を受け止めてくれる人と出会うので、本音を話して嫌うような人とは早めにお別れをしましょう。
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まとめ
いかがでしたか？
「恋愛がうまくいかない」と感じている時って、とっても辛いですし寂しくなってしまいますよね。
恋愛って本当にちょっとしたタイミングがずれるだけで上手くいかなくなってしまったり、難しいです。
やっぱり恐れずに沢山の経験を重ねて反省し、恋愛上手を目指すしかないでしょう。
だからといって、軽はずみな言動で女性の心を傷つけるようなことは絶対にしないでくださいね。
恋愛がうまくいかないことって誰にでもあることです。
うまくいかないことに悔やんだりイライラしたりする気持ちは十分理解できますが、マイナスな気持ちを抱えたまま過ごしていても何も良いことは起きません。
恋愛がうまくいかない時こそ、しっかりと自分の気持ちと向き合えるチャンスです！
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2021年04月27日
自分を好きになってくれる人を好きになれない
自分を好きになってくれる人を好きになれない
好意を寄せてくれている人を好きになれれば、そんな簡単なことはありませんよね。
中にはなんとも思っていない相手でも「好き」と言われたことがきっかけで意識するようになり、自分も好きになってしまうなんてことはよくあります。
恋愛がうまくいかないと感じる男性は、この自分に好意を持ってくれている人を逆に好きになれないというタイプも多いです。
だかこそいつも片思いになってしまうし、両思いなることが中々難しく「恋愛がうまくいかない」と感じるのでしょう。
追いかける恋はたしかに楽しい！しかし、失恋で終わるかもしれないというリスクは常にあります。
恋愛がうまくいかないという男性は、切ない片思いをした経験がある確率がめちゃくちゃ高いです。
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考えすぎ
恋愛がうまくいかない男性は、考えすぎる一面があります。
思い込みが激しく、何かあるたびに「自分が悪い」、「絶対に嫌われる」などと思ってしまいます。
例えば、好きな人としばらく連絡が取れないようなことがあると「もしかして、事故か何かに巻き込まれたかも」とか、相手が不機嫌だと、何もしていないのに「なんか悪いことしたかな。。。」と考え込んでしまいます。
物事をプラスに捉えることができればまだ良いのですが、ほとんどのケースでネガティブに捉えてしまうんです。
「どうしよう」とばかり考え、気持ちが落ち込み続けてしまう人も、恋愛がうまくいかないと感じてしまうことが多いと言えるでしょう。
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恋愛がうまくいかなくて疲れた時の対処法
まずは深呼吸
恋愛でうまくいかないことがあった時、「どうしたら良いのだろう」とパニックになってしまいますよね。
徐々に鼓動が早くなるのを感じ、冷や汗をかくことだってあるでしょう。
ぜひ意識していただきたいことが、とりあえず深呼吸をして気持ちを落ち着かせるということです。
一度手を止めて、大きく息を吸って吐きます。「落ち着け！」と自分に言い聞かせることもポイントです。
深呼吸をすることで、体中に新鮮な酸素が行き渡り、心も体も軽くなるような感じがします。
物事と前向きに向き合うことができるようになり、落ち込んでいた気持ちが少しずつ晴れてきます。
落ち込んでいる自分を受け入れる
恋愛がうまくいかない時って落ち込みますよね。
よくその事実から目をそらして「自分に恋愛なんて無理だ」と思い込んでしまう人が多いです。
恋愛が上手くいかなくて落ち込んでしまった時は、自分を肯定するようにしましょう。
「今ちょっと恋愛がうまくいかないな」「気持ちがネガティブになっているな」と気付くことがファーストステップです。
そして、「確かにそんなことがあったら落ち込むよね」と自分自身に共感してあげることも大切です。
ここでのポイントは、自分自身を第三者目線で見ることです。
自分の姿を斜め上から見守るようなイメージで、優しい目線を向けてあげてください。
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「こういうこともある」と言い聞かせる
恋愛がうまくいかなくて疲れている時、「どうして自分だけが。。。」と思っていませんか？
そんなことはありません。誰でも恋愛において落ち込むことはあります。
「自分だけが」なんと思わずに、「誰にでも落ち込むことはある」と思えば、気持ちが軽くなりませんか？
結婚して幸せそうな友達も、これまでにたくさん落ち込んできたはずです。
ぜひ、みんなの話を聞いてみてください。「こんなに幸せな人たちでも落ち込むことだってあるんだ！」と前向きに捉えることができるかもしれません。
楽観的思考で過ごす
どんなに恋愛がうまくいかなくて疲れてしまっても、一つだけ心に留めていただきたいことがあります。
ちょっと精神論チックになってしまうのですが、それは、「人生、なんとかなる！」ということです。
これまでに恋愛がうまくいかないことは多々あったかと思います。
しかし多くの場合、どうにか気持ちを切り替えることができ、日常の生活に戻ることができたはずです。
もちろん、気持ちの回復までにかかる時間は人それぞれですが、辛い経験をするごとに立ち上がって生きることができているはずです。
なので、片思いが実らなくても、恋人にフラレてしまっても、「大丈夫！人生どうにかなる！」と言い聞かせてください。
「言霊」という言葉があるように、なんとかなると思っていれば、本当になんとかなるのです。
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恋愛がうまくいかない原因と解決策を考える
上述しているように、恋愛がうまくいかない男性は原因や解決策をきちんと考えられていない人も多いです。
つい「どうやって気持ちを取り戻そう」と解決策ばかりに目を向けてしまうんですよね。
しかし、そもそも「なぜ恋愛がうまくいかなくて疲れてしまったのか」ということを理解しなければ、今後また同じことで落ち込むことになるでしょう。
落ち込んでしまった時は、その原因の分析も忘れずに行うことが大切です。
原因が特定できれば、適切な方法で対処することができます。
自分中心で考えるのではなく、しっかりと相手の目線に立って考えることも大切です。
自分の思い込みや経験、知識だけでは正しい判断ができないこともありますので、第三者に相談してみるということも忘れないでください。
少しの間距離を置く
恋愛がうまくいかなくて疲れてしまった時、あえて恋愛から少し距離を置くことが一番の解決策だったりします。「この状況を何とかしなきゃ」と努力することも大切ですが、一旦そのまま放置するというのもアリです。
例えば、恋人と喧嘩してしまった時に「早く仲直りしよう！」と頑張るのではなく、一度恋人との距離を置きます。そうすると、時間が経つとともに喧嘩していたことがどうでもよくなって、自然に仲直りができているのです。
恋愛がうまくいかないからといって、近づきすぎるのも良くないんですよね。
お互いに冷静になるための時間が必要な時ってあります。
また、「恋愛がしたい」と意気込んで合コンに積極的に参加している時こそ出会いがなかったりするもの。
意外と恋愛と離れて生活していたほうが思わぬ良い縁に恵まれることがあるのです。
諦めたり、別れを決意する
恋愛がうまくいかなくて疲れてしまったとき、片思いなら「次いこう！」と諦める。
恋人との付き合いなら、別れを決断してみるのも良いでしょう。
辛い思いしかしないような恋愛とは、今すぐさよならをすべきです。
そんな辛い恋愛ならリセットをして、新たな恋愛旅に出かけてみましょう。
どんなに雰囲気が悪くてもだらだらと好意をアピールし続けたり、恋人同士でも惰性でそのまま付き合っている人っていますよね。
そんな時に自分に問いただしてほしいのですが、その付き合いはお互いにとって良い付き合いと言えるでしょうか。
少しでも疑問が残るのであれば、自分の恋愛を今後どうするのがベストなのか考える必要があります。
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無理はしない
恋愛がうまくいかなくて疲れていても、勉強はしなきゃいけないし、仕事には行かなくてはいけませんよね。
「やらなきゃいけない。」そういう強い責任感は立派です。
しかし、気持ちが沈んでしまっている時に、無理をしすぎるのはよくありません。
無理をしてしまうと、作業が捗らないばかりか、上の空状態で集中して取り組むことができなくなります。
心も体もボロボロになってしまい、仕事だけでなく普通の生活を送ることさえも困難になってしまうかもしれません。
恋愛がうまくいかなくて疲れている時は、自分の心の声にしっかりと耳をすませて、ペースを落としたり一度休むことも大切です。
神経質になりすぎず、責任を追いすぎず、少しずつでいいので気持ちを回復させていきましょう。
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思いっきり泣く
泣くことはプライドが許さないという男性も多いのではないでしょうか。
恋愛がうまくいかなくて疲れていても、なるべく泣かない方がプロフェッショナルではありますが、どうしてもという時は泣いたっていいでしょう。
自分の部屋や、トイレや職場の会議室などに籠もって、気の済むまで泣いていいですよ。
ただ、泣いている時に目や鼻を強くこすってはいけません。
赤くなったり腫れたりして「もしかして昨日泣いた？」と周りの人に気付かれてしまうからです。
氷やホットタオルなどを使って、赤くならない、腫れない対策も忘れずに。
一人っきりになれる時間は、もっと思いっきり涙を流してみましょう。泣きまくれば気持ちがスッキリするかもしれません。
感動系の映画やドラマを観ても良いですし、ただひたすら流れてくる涙をそのまま流し続けても良いんです。
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思いっきり笑うのもアリ
恋愛がうまくいかなくて疲れている時に笑える気はしないかもしれませんが、あえて大声で笑ってみるのも実は効果的なのです。
「笑いは伝線する」と言いますが、笑っていると、だんだんと気持ちが明るくなっていって、落ち込んでいたことなんてどうでもよくなってしまうはずです。
テレビでお笑い番組を見たり、YouTubeで面白動画集を見たりして思いっきり笑ってみましょう。
何も見る気が起きない時は、「嘘笑い」でも良いのでやってみてください。
泣いている顔より、笑顔が一番です。
きっとだれもがあなたの笑顔を心待ちにしているはずです
美味しいものを食べる
恋愛がうまくいかなくて疲れた時、ぜひ美味しい料理で元気になりましょう。
好きなものを自分で作るのもよし、外食するのもよしです。
しっかり食べると、体の内側からエネルギーが溢れてきて、気持ちも元気になるはずです。
「あぁ〜幸せ」と感じることが多く、落ち込んでいた自分がどうでもよくなるかもしれませんよ。
お酒が好きな人は、お酒を飲むのでもOKです。
ただし飲みすぎには要注意。酔うと泣き上戸になる人もお酒の量のコントロールを忘れずに。
相手に多くを求めない
恋愛で何かトラブルがあって上手くいかないなと感じたり、疲れているときに感情的になってしまうのはよく理解できます。しかし、そういう時に相手に多くを求めるようなことをしてはいけません。「諦める」ということも大切です。
「何で？」と思うようなことがあっても答えを求めない、知りたいことがあっても知ろうとしないようにしましょう。問い詰めても良いことはありませんし、真実を知った所でまた気持ちが落ち込むこともあるかもしれないからです。
仏の心のように「無」になることが大切です。
知りたいけど知る必要はないと自分に暗示をかけてみてください。
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相手と真剣に話し合う
恋愛がうまくいかなくて疲れてしまった時は、一人で抱え込まず相手と話し合いの場を設けましょう。
一人で悩んでいても解決しないですし、自分の気持ちはしっかりと相手にも共有すべきです。
嫌なことがあると、現実に目を背けたくなるんですよね。
相手をほったらかしにして友達と遊びまくったり、仕事を理由に帰宅時間を遅くしたり。
しかし、現実逃避をせず、面と向かって話し合うことがとても大切です。
お互いの正直な気持ちを話せば、問題が解決するかもしれません。
気持ちがスッキリすれば、今後落ち込むようなことは少なくなるでしょう。
何もせずに過ごす
恋愛がうまくいかなくて疲れている時に、無理やり「何かしなきゃ！」と考える必要もありません。
気持ちが沈んでしまって辛い時は、何もしないという方法で対処することもおすすめです。
精神的にかなりダメージを受けてしまった時は、いつもよりゆっくりとした時間を過ごすのも良いでしょう。
本当に辛くて辛くてどうしようもない時は、仕事や学校を休んだっていいんです。
何もせず、ただ時間が過ぎるのを待ってみましょう。
時間の経過とともに、気持ちが落ち着いて来て、リフレッシュできるかもしれません。
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身近な人から客観的なアドバイスをもらう
恋愛がうまくいかなくて疲れている時も一人で一生懸命になるのは大切です。しかし、一人の力ではどうにもならないことってあります。
そういう時は、なるべく早い段階で、周囲の人に助けを求めるということも必要です。
友達、家族、職場の先輩、上司、後輩などに話を聞いてもらいましょう。
人に話すだけで気持ちが晴れることもあるので、自分の中に感情を閉じ込めるのではなく、思いっきり吐き出してみましょう。
話すことで共感してくれたり、適切なアドバイスをくれたりするかもしれません。
周りの人と支え合うことを意識してみましょう。
男性って特に自分の恋愛事情を人に話すことを恥ずかしがる傾向にあるように感じます。
しかし、恥ずかしいことでもなんでもありません！バカにする人なんて絶対にいませんし、絶対に支えになってくれる人はいます。ぜひ相談してみてくださいね。
周りの目は気にしない
恋愛が上手くいっていないことに関して「バカにされるよな」「笑いものになっているのでは？」と周りの目を気にする男性も多いでしょう。
しかし、あなたが思っているほど周囲の人はあなたに興味がありません。
人は常に自分の生活が最優先ですから、他人に意識を向ける余裕はそこまでありません。
他人が落ち込んでいても「あ〜また何かあったのかな〜」と軽く受け流します。
なので、必要以上に他人を気にすること自体が時間と労力の無駄です。
落ち込んでいるということは、それだけ真剣に向き合っているという証でもあります。
他人よりも自分に意識をしっかり向けて、再発防止に努めましょう。
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人生の方向性を見直す
恋愛がうまくいかなくて疲れている時、そんな時は「チャンスだ！」と思いましょう。
恋愛の仕方、仕事のやり方や生活スタイルなどを見直す絶好の機会です。
もしかしたら、今の生活に改善の余地があるかもしれません。もしかしたら、もっとベターな方法があるのかもしれません。
なぜ落ち込んでしまったのか、もっと良いやり方はないかなどを考えてみましょう。
何かきっかけがあって落ち込んでいるわけですから、きっかけを無視して過ごすと、またきっと同じことで落ち込むことになってしまいます。
しっかりと現実と向き合い、同じことを繰り返さないための対策をねってみましょう。
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仕事などの悩みを解消する
恋愛がうまくいかなくて疲れているのは、恋愛だけに原因があるわけではないかもしません。
仕事などの悩みがあって、そのことが原因になってしまっている可能性もあります。
そのため、恋愛を楽しむためには、抱えている悩みを解消することも大切です。
仕事でミスをしたのであれば、ミスが再発しないためにはどうすべきかとか、家族と喧嘩をしたのであれば、ちゃんと話し合うなど行動にうつしましょう。
悩みが解消されれば気持ちが軽くなって、好きな人や恋人との関係も良好になるはずです。
悩みを抱えている時って、どうしても気持ちがマイナスになりがちです。
自分への自信も失ってしまいますので、ぜひ問題解決に全力を尽くしましょう。
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仕事に没頭する
恋愛には疲れているけれど、仕事はきちんとする元気はある！
そんなときは、仕事に没頭しましょう。
恋愛がうまくいかなくて疲れているときって、精神が弱ってしまっていますし気持ちも暗くなってしまいます。それでも仕事にはきちんと集中して一生懸命最大限の力を注げるよう落ち込んでいる自分は受け入れつつも、「でもとりあえず今は仕事に集中させて！」と言い聞かせます。
もしかしたら、集中しているうちに落ち込んでいた気持ちが軽くなっているかもしれません。
「この仕事が終わったら休憩して落ち込む！」と決めれば、仕事が滞ることはないでしょう。
そして、仕事が終わったあとに好きなだけ落ち込んで気持ちをスッキリさせるという方法もおすすめです。
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趣味に集中する
恋愛がうまくいかなくて疲れている時は、そのことを忘れられるくらい自身の趣味に没頭すると良いでしょう。好きなことに集中することでリフレッシュすることができますし、現実逃避をせずにすみます。
どんなことでも趣味にできます。
例えば、
映画、音楽鑑賞
ジム、ヨガ
料理作り、家庭菜園
ゲーム、アニメ、アイドル
ショッピング
などなど。
趣味の時間を確保するために、仕事や勉強を頑張ろうと思えますし、趣味を十分に満喫した後は、しっかりと現実と向き合うことができるはずです。
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イメチェンで気分転換をする
恋愛がうまくいかなくて疲れている時、ぜひ自分の改造計画を決行してみてはどうでしょう？
イメチェンすることは気分転換にもなりますし、相手をギャフンと言わせることができるかもしれません。
例えば、髪型や服装を変えたり、ダイエットをしてスリムなボディを手に入れたり。
自分磨きに没頭してみるのもアリでしょう。
自分の自信にも繋がって、もっと良い恋愛ができるかもしれません。
「俺のレベルについてこれるのか！？」くらいの心の余裕が生まれるチャンスです。
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恋愛以外のプライベートを思いっきり楽しむ
恋愛がうまくいかなくて疲れているのなら、もっとプライベートを楽しんじゃいましょう！
プライベートを楽しむことで、気持ちが明るくなり、仕事に対するやる気を取り戻すことができるはずです。
例えば、
映画やドラマを観る
音楽を聞く
読書をする
カラオケで熱唱してストレスを解消する
お風呂に入る
SNSデトックスをする
寝る
掃除をする
運動をする
友達と遊ぶ
ノープランで外出してみる
買いたいものを買う
旅行に出かける
動物と触れ合う
などなど。自分が好きなことを思いっきりやってみましょう。
これと言って好きと言えることがない人は、好きなことを見つけることに集中してみましょう。
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感謝の気持ちを忘れずに過ごしましょう
恋愛がうまくいかなくて疲れていると、つい自分のことばかりを考えてしまいます。
「どうしてこんなことで落ち込んでいるんだろう」「人生楽しいことないな」と自己肯定感が低くなりがちです。
しかし、よく考えていただきたいのですが、あなたの周りには素晴らしい仲間がいます。
アドバイスをしてくれて、サポートしてくれる仲間がいることは奇跡に近いです。
そういう仲間に対する感謝の気持ちを持てば、「落ち込んでいる暇はないぞ！」と気持ちの切り替えが上手くできるかもしれません。
ぜひ周りの人に感謝の気持ちを伝えてみてください。
「いつも励ましてくれてありがとう」「適切なアドバイスをくれてありがとう」と。
きっとその場の雰囲気が明るくなり、誰もがハッピーになるはずです。
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恋愛がうまくいかない時のNG行動
ひどく落ち込むような時は専門家に相談する
些細なことで落ち込んだり、「恋愛がうまくいかないな」と感じる頻度があまりにも高い場合は、心の病気である可能性もあります。
その場合は、一人の力では解決できないことが多いので、早めに専門家に相談することをおすすめします。
きっと、頑張りすぎているのかもしれません。
ちょっと立ち止まって自分と向き合う必要があるのかもしれません。
無理はしないでくださいね。
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無理はしない
恋愛がうまくいかない時ってとっても辛いですよね。
そんなときに、NG行動をとってしまうと余計に恋愛がうまくいかない辛さから抜け出せなくなってしまいます。
ここからは、恋愛がうまくいかない時のNG行動を紹介したいと思います。
必要以上に自分を責める
恋愛がうまくいかない原因が自分にあったとしても、自分自身を責めることはやめましょう。
自分で自分を苦しめることになってしまい、ずっとネガティブ思考のままでいることになります。
そういう時は、あえて自分を第三者目線でみて冷静に考えてみてください。
自分の姿を斜め上から見ているようなイメージです。
人は誰だって間違いを犯しますし、ミスをすることがおかしいことでもなんでもありません。
「人間はそういう生き物だ」と捉えることで気持ちが楽になるかもしれません。
また、他人を責めたり他人のせいにするのもよくないです。
誰かのせいにすることに意識を向けるのではなく、解決方法を考えることに注力しましょう。
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大丈夫なふりをする
無理矢理ハイテンションになって「恋愛がうまくいかない」と感じる気持ちから逃げるのも危険です。
気持ちに逆らって大丈夫なふりをするのはやめましょう。
ストレスが溜まっている状態でハイテンションになると、その後の落差が酷く体調を崩したり精神状態が不安定になってしまうことがあります。
人間は精神のハイとローの差が大きければ大きいほど、情緒不安定や体調不良を引き起こすことがあります。
こういう時って、大抵自分に限界がきていることに自分自身が気がつくことができません。
知らないうりに限界に達してストレスで精神病になってしまったり体調を崩してしまいます。
自分自身で「大丈夫大丈夫♪」と言い聞かせて無理をするのは、一見前向きで良いことのように感じますが
NGです。思考を変えることができても身体や心には多きなダメージを受けているという現実はそう簡単には変えることができません。
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無理をする
恋愛がうまくいかない時に、その思いを無視して無理をすることはやめましょう。
本当の気持ちには気付いているのに、気持ちに相反する行動をしているとどんどん辛くなってしまいます。
無理に仕事を続行したり、何事もなかったかのように振る舞ったりしても辛いのは自分自身です。
誰にでも仕事がうまくいかないと感じることはあるので、それを隠そうとする必要はありません。
一度立ち止まって、ゆっくり休むことが大切です。
無理をしないで、深呼吸をしてリラックスして過ごしてみてください。
浮気をする
恋人とうまくいかないとき、他の人に癒やされたくなって浮気や不倫をする人もいます。
しかし、これだけは絶対にやめましょう。
浮気や不倫をしても、仕事の問題は解決されません。
自分にも非が出来てしまい、解決どころか自分も悪者になってしまいます。
相手の悪事を暴いて自分の立場を守ることも出来ません。
必ず他の人のところに行くときは、関係を断ち切ってからにしましょう。
特に不倫は自分自身だけではなく不倫相手にも多額な慰謝料請求をされ、相手の人生を大きく変えてしまうことがあります。絶対にやめてください。
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一人っきりで過ごす
恋愛がうまくいかない時に、ずっと一人きりで過ごしてはいけません。
マイナス思考が止まらずに抜け出せなくなってしまいます。
一人になりたい気持ちも十分わかりますが、ずっと一人だと何も解決されません。
周りの人に話しを聞いてもらったり、アドバイスをもらうことで気持ちが晴れることってたくさんあります。
一人で夜遅くまで起きていることも危険です。
夜は人の気持ちを落ち込ませやすいので、仕事がうまくいかなかった日は早めに就寝することを心がけてみてください。
散財する
恋愛がうまくいかないストレスを、お金を使うことで発散しようとする人もいるでしょう。
自分にとって必要なものを買えるのであればいいですが、「もう嫌だ」となって買い物に行ってしまうと後になって「必要なかったな…」と思うようなものも買ってしまいます。
それこそ食べ物をたくさん買ってしまうこともあります。
また洋服や靴などをひたすら買い込んでしまったり…
結局1年間着ないままだったなんてこともあります。
ストレス発散のために買い物をする時は、事前に使う額をしっかり設定しておきましょう。
決められた金額内なら何に使ってもOKくらいにしておかないと、後で取り返しのつかないことになってしまいますよ。
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暴飲暴食をする
恋愛がうまくいかない時にやってしまいがちなのが暴飲暴食です。
何もかもが嫌になると、飲んだくれてしまったり、食べまくってしまうことってありますよね。
ストレス解消のために衝動的に行ってしまいます。
お酒に頼ってしまいたくなる時もありますよね。
しかし、暴飲暴食しても何の解決にもなりません。
そして自分の身体に悪い影響を及ぼす可能性がとても高いです。
次の日二日酔いになったり、胃もたれをしてさらに疲労してしまうので暴飲暴食はやめましょう。
自暴自棄な人の心理と原因、立ち直り方は？自暴自棄な人の助け方とは？
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断捨離しまくる
スッキリしたくて断捨離してしまうこともありますよね。
しかし、闇雲に断捨離をしてしまうと必要なものまで捨ててしまうことがあります。
断捨離しすぎて、生活しづらくなってしまったら元も子もありません。
何でも捨てればいいというわけではないので、まずはゴミ掃除や洋服の整理だけをするなど、少しずつ断捨離をしましょう。
感情に任せて、恋人との思い出の品を捨てるとか、大好きな洋服を捨てるなどしたら、後から絶対に後悔します。
筆者も過度な断捨離でよく後悔をすることがあります。
思い切って捨ててみたものの「あれ着たかったな」「あれ捨てなければよかった」と思うことがしょっちゅうあります。
仕事に持ち込む
恋愛がうまくいかないからと言って、仕事にまでその感情を持ち込むのはNGです。
仕事に集中できず、ミスを犯したり、周りの人に迷惑をかけることになってしまいます。
恋人と仲直りができていないからと職場でも「はぁ・・・」とため息をついてその事ばかりを考えるなど、仕事をしないのはよくありません。
常に上の空状態だと、ほぼ確実に仕事で失敗しますし、そうすると仕事さえもうまくいかなくなってしまいます。
仕事は仕事、プライベートはプライベートとメリハリをつけることが大切です。
プライベートのことは業務時間外にだけ考える、家を出たら恋愛のことを忘れることを意識してみてください。
仕事できない人の特徴と心理は？正しい接し方と対応方法とは？
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簡単に諦める
恋愛がうまくいかないからって、途中で物事を諦めるのはあまりよくありません。
「人生山あり谷あり」という言葉あるように、物事が順調に進む時もあればそうでない時もあります。
ですので、少し調子が悪いだけで、一度始めたことを簡単に諦めるようなことだけは避けましょう。
自分がやると決めたことなのに、中途半端な状態で投げ出してしまうと、逃げるクセが付いてしまいます。
また、目標を達成できなかったことに対して気持ちがネガティブになって、挑戦すること自体をやめてしまう可能性もあります。
物事がうまくいかない時は、「そういう時もある」という余裕な気持ちで対応するといいです。
また、うまくいかないことを事前に予測した上で計画を立てることも大切です。
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周りの人に八つ当たりをする
恋愛がうまくいかないとイライラしてしまいますよね。
その感情を抑えきれず発狂したい気持ちもわかりますが、決して他人に八つ当たりをするようなことだけは避けましょう。
人に八つ当たりをしてしまうと、もちろん人は嫌な気持ちになります。
「自分の都合でイライラしているのに、どうして八つ当たりされなきゃいけないの」と不満に感じます。
そうなると今後の人間関係に悪い影響を与えてしまうので、自分の感情を上手くコントロールする必要があります。
また、人ではなく物に八つ当たりするのもよくないです。
イライラしているからと物を蹴ったり投げたりすればもちろん壊れます。
買い直せばいいと思う人もいるかもしれませんが、無駄な出費ですし、何より物を大切にしない人はいつか必ずバチが当たります。
嫌味を言う人の心理と特徴とは？うまい返しと対処法とは？
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人との関わりを遮断する
恋愛がうまくいかないからといって、人間関係をばっさり切りまくるようなことは避けましょう。
例えば、好きな人や恋人と上手くいかなくて自暴自棄になっていると相手だけではなく相談に乗ってくれている友人などすべての人を遮断したくなってしまう人も多いです。
その時はカッとなったり、落ち込んでいて「もう誰とも関わりたくない」と思っても時間が経って落ち着いて来た頃に後悔することもあります。
「あの時縁を切らなければよかった」「どうしてああいうことを言ってしまったんだろう」と後悔します。
感情的になって人間関係を切るのはやめましょう。
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他人の恋愛事情と比較する
恋愛がうまくいかないと思ってしまっても、人と比べることはしないようにしましょう。
「Aさんの方が恋愛がうまくいっている」などと人と自分を比べて劣等感を感じていては、気持ちは前向きになりません。
自分と他人を比べることは本当に無意味です。比べるなら過去の自分と今の自分などと自分自身を比べてください。
人は人、自分は自分の人生なのです。
過去の自分と比べて少しでも成長できている部分があれば立派です。
成長していることが実感できれば、人生がもっと楽しくなるでしょう。
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SNSに依存する
ネットサーフィンや動画を観るのはいいですが、一日中スマホ漬けになってしまうと目や脳によくありません。
スマホに依存すると物忘れが激しくなったり判断力が低下するとも言われています。
スマホから得られることが多すぎることによって、脳内が情報過多になり脳みそが疲れてしまいます。
できればDVDを借りてきて映画を観るだとか、外をプラプラ歩く時間を作りましょう。
スマホに限らずパソコンも同じです。
一日中使い続けるのはNGです。
承認欲求が強い人の特徴は？原因、なくす方法、「自己顕示欲」との違いは？
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恋愛がうまくいかない男性が恋愛上手になる方法
相手をよく知ることが大切
恋愛がうまくいかない男性が恋愛上手になりたい場合、まず相手をよく知りましょう。
相手のことを知らないまま付き合っても、後々うまくいかなくなりますよ。
相手をよく知るために必要なことは、「質問」です。
相手の価値観や考えなどを聞き出すことで、相性が良いかどうかを感じ取ることができます。
相手が恋愛に求めることは何なのか、どういう人と結婚したいかなどのビジョンも聞いてみると良いでしょう。
付き合う前に相手のことをしっかり把握できていれば、ぶつかることもないでしょう。
自分に自信を持つことも大切
恋愛がうまくいかない男性が恋愛を上手く進めるために必要なこと、それは自分に自信を持つことです。
どこか自信なさげだったり恋愛に対して消極的になっていては、良い恋愛は始まりません。
自分の嫌いな所があっても、ありのままの自分を受け入れ、自信満々に過ごすことが大切です。
人生を思いっきり楽しんでいれば、その姿に魅力を感じてくれる人は必ず現れます。
自信を持つためには、まずは自分の強みなどを紙に書き出すことがおすすめです。
「俺ってこんなにいいところあるじゃん！」と自信が少しずつついてくるはすです。
自信がない人の特徴と原因とは？自信がない人におすすめの対処法とは？
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一人の時間も楽しむ
恋愛がうまくいかない男性は、片思い中の好きな人や、恋人などを一緒にいる時間はもちろん大切にしたいですが、それと同じくらい一人で過ごす時間も大切にすべきです。
相手に依存しすぎていると、一人になった時に寂しい感情がかなり強くなってしまいます。
「何をして生きていけばよいの」とか「○○がいない生活なんて無理！」という状態になってしまうと、相手に迷惑をかけてしまうことにもなります。
一人の時間も楽しめたら、寂しいなと感じることはなくなるはずです。
読書をしたり、マッサージをしてリラックスをしたり、充実した時間を過ごしてみてください。
きっと心が満たされて「一人の時間も悪くないな」と思えるはずですよ。
休日の過ごし方208選！女性一人もカップルも友達とも家族とも楽しめる休日ライフとは？
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相手の良い所を褒める癖をつける
恋愛がうまくいかない男性が恋愛上手になるためには、相手の良いところを積極的に見つけていきましょう。
気持ちが落ち込んでいると、ついネガティブな所ばかりを見てしまいますが、それだと相手のことを嫌いになってしまうだけです。
相手の良い所を見つけたら、それを相手に伝えていきましょう。
「料理が上手だね」とか「仕事が丁寧って本当にすごいと思う」などと褒めてみてください。
褒められて嫌な思いをする人はいないはずです。
人の良い所を良いと認めることができれば、「この人素直でいい人だな」と思ってくれるはずです。
褒め言葉一覧！男・女・子供・上司・部下など対象別に徹底解説
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本音で話す機会を設ける
恋愛をしていると、相手に気を遣ったり遠慮をしたりして本音を隠すことってありますよね。
しかし、本音が言えない関係はあまり長くは続きませんし、続いたとしても辛い思いをすることが多いです。
ですので、恋愛上手になりたい場合は、お互いの本音を話す機会を定期的に設けましょう。
言い合いになったらちゃんと会って話すとか、何もなくても月に1回ほどお互いの価値観について話し合うとか。
「本音を話すことで嫌われたらどうしよう」と不安になる人もいるかもしれませんが、大丈夫です。
もしも嫌われたっていいんです。だってそれは相性が合わなかったというだけですから。
必ず本音を受け止めてくれる人と出会うので、本音を話して嫌うような人とは早めにお別れをしましょう。
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まとめ
いかがでしたか？
「恋愛がうまくいかない」と感じている時って、とっても辛いですし寂しくなってしまいますよね。
恋愛って本当にちょっとしたタイミングがずれるだけで上手くいかなくなってしまったり、難しいです。
やっぱり恐れずに沢山の経験を重ねて反省し、恋愛上手を目指すしかないでしょう。
だからといって、軽はずみな言動で女性の心を傷つけるようなことは絶対にしないでくださいね。
恋愛がうまくいかないことって誰にでもあることです。
うまくいかないことに悔やんだりイライラしたりする気持ちは十分理解できますが、マイナスな気持ちを抱えたまま過ごしていても何も良いことは起きません。
恋愛がうまくいかない時こそ、しっかりと自分の気持ちと向き合えるチャンスです！
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2021 LYL Inc.気軽に誘うことができない
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男友達が言うには、実家暮らしと聞くとその人の親のことを考えてしまい、軽い気持ちでは近づけない人もいる模様。
私のようなアラサーになってくると、お付き合い＝将来を見据えた関係となりそうですが、必ずしも恋愛のスタートから将来を真剣に考えているとは限りません。仲良くなりたい・もっと彼女を知りたい、そうした軽い気持ちの人もいます。
そんな中で「実家暮らし」と答えると、交際に厳しい親なのではないか？ 付き合うだけで怖い… など考えてしまい「誘いづらい」となってしまうようなんです。実際はそんなことないのにね！
でもこう考えてみて。「実家暮らし」と言うことで男性の真剣さをはかることができる！ と。真剣な彼だからこそ、カップルになったらもっと幸せになると思いますし、私はそんな真面目な彼の方が嬉しいです。
ガードが固いのでは？ と思ってしまう
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付き合うとなると、いちゃいちゃするためにホテルを使う回数が多くなりそうな実家暮らしだと、お金がかかってしまうと考え、敬遠されたり、ひとり暮らしの女性に目移りされてしまうケースもある、と男友達は言ってました。でも私は、男性側の家じゃダメなの？ と思ったけどね。
また実家暮らしの女性には、「結婚までエッチをしなさそう」という偏見を持っている男子も。ガードが固いなど一方的な意見がありました。
エッチがカップルのコミニュケーションとして大事なのは分かりますが、エッチありきで考えている人よりも、私なら自分の性格や人間性を好んでくれる人を探そうと思います。
＊ ＊ ＊
今回聞いた男友達の中には、少し偏ったイメージを持つ男性がいました。でも恋愛や結婚は、「ひとり暮らし」か「実家暮らし」かどうかなんて関係ないと思います。一緒に過ごしたいと思う人といるために、努力はすべきだと思いますが。
実際、実家暮らしはお金が貯まりやすいし、親に何かあったときにすぐに駆けつけられます。メリットはたくさんあるので、悲観的にならなくても大丈夫！ 私は失恋する度に、何度実家に戻りたいって思ったか(笑)。安心できる場所があるっていいですもんね。
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モラハラで離婚した夫婦からみた、モラハラ夫の特徴
これまで「幸せになるパートナー選び」としてモラハラ男の特徴をお届けしてきました。
今回は、モラハラが原因で離婚に至った事例をご紹介します。前回の「モラハラ夫」になりやすいチェックポイントもいっしょに参照するとよりわかりやすいかもしれません。
これまでの記事はこちら
モラハラ離婚事例〜人も羨む東大卒キャリア官僚の夫がモラハラ夫に豹変した例〜
地方出身の聡美さん（仮名・32歳）は、都内の国立女子大を卒業後、就職はせずに、学生のときに知り合った東大卒のキャリア官僚であるタケルさん（仮名・34歳）と結婚。職場に近い千代田区にマンションで、高額な家具やしゃれた内装に囲まれて幸せな新婚生活が始まりました。
キャリアウーマンを目指して企業に一般就職した学生時代の友人たちと会うと、「あなたはいいわねえ。専業主婦で、超エリートの旦那がいて」と真剣に羨ましがられます。それも一度や二度ではありません。ひとり娘の出来もよく、教育費を惜しみなくかけた親の期待に応え、受験した小学校はすべて合格しました。
至って順風満帆に見えた聡美さんの人生ですが、実は、聡美さんは娘が小学校に通い始めた頃から人知れず夫のモラハラに悩み続けてきました。
◆会話のキャッチボールができない夫
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当時、夫が勤務する官庁で新聞を賑わす事件があり、その後夫は後始末に忙殺されていたようです。官僚の働きすぎや家庭崩壊が話題になってもいる時期でした。とはいえ、そんな事情を夫が聡美さんに話すことはありませんでしたし、ニュースを見て気になった聡美さんがたずねても「関係ないから」「キミに言っても分かんないよ」と言い続けるだけでした。夫は、聡美さんから職場の不祥事の質問を受けること自体がプライドを傷つけられている様子で、聡美さんも深く聞くことはしませんでした。
しかし、夫の振る舞いには、目に見えて異変が生じるようになりました。
もともと夫は、宅急便の配達員さんや飲食店の店員さんに横柄な態度を取ることが多く、聡美さんはいつも恥ずかしい思いをしていました。ところが、この頃から夫の攻撃は聡美さんにも向かうようになったのです。
夫が少しでも癒されれば… と、聡美さんは日々の子どもの様子をできるだけ詳しく報告するようにしていたのですが、夫はうるさいと言わんばかりの迷惑な顔で、「報告とかいいから。主婦はいいよな、三食昼寝付きで」「いつも暇なの？」と悪態をつく始末。聡美さんは困惑するしかありませんでした。
それどころか、聡美さんが何も言っていないのに、酒に酔った夫から「1回死ねば？」「おまえなんて生きる価値がないわ」などと絡んでくることもあったといいます。
夕食の献立にも難癖をつけ、サバの塩焼きが少しばかり火が通っていなかったからといって「俺を食中毒で殺す気か！」「おまえと違って俺には100倍価値があるんだよ！」と激昂し、娘の目の前で皿ごとひっくり返したことも。
いまから思えば、交際中、夫は会話のキャッチボールがまったくできない人でした。
いったん相手の話を聞くふりはするものの、結局すべて自分の話にすり替えて、最後は自分の自慢話で終わらせるのです。ところが、聡美さんは「頭のいい人ってこんなもんかな」と深く気に留めていませんでした。
◆エリートに多い性格と傾向
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こういう人は、そもそも相手の話にまったく興味はありません。子どももある程度は可愛がるものの、究極的に大事なのは自分であって、自分のキャリアや趣味を優先し、妻や子どもは二の次です。思春期をすべて受験勉強に費やし、本来学ぶべき人の気持ちに配慮することなく、他人に対して常に優位に立ちたいという自己中心的な目標のみを優先してきたエリートに多いタイプと言えます。
あるとき、いよいよ耐え切れなくなった聡美さんは義母に相談しました。すると、義母が涙ながらに「私が悪かったのかもしれないわね」と、夫の少年時代について語り始めたのです。義母は、夫を中高一貫の有名中学に入れようとスパルタ教育を行ない、小学生の夫の手に鉛筆を突き刺しながら勉強をさせていたというのです。その結果、夫は有名中学に合格しましたが、合格したときには感情をまったく表に出さない子になっていたということでした。義母は「息子をお願いします」と泣きながら頼んできましたが、「子育ての失敗を私に押しつけられても……」というのが聡美さんの本音でした。
その後、再び夫の八つ当たりのような暴言を受けた聡美さんは、実家に戻り、離婚調停を申立てました。世間体を気にする夫は離婚に難色を示し、調停は揉めに揉めましたが、2年後に離婚が成立しました。
離婚後に、聡美さんは次のように話してくれました。
「離婚が成立した瞬間は、いままで生きていた中で、一番の幸せを感じました。長い間、夫の暴言に耐えてきましたが、ようやく解放されるのだと思うと、解放感が半端なかったです。結婚に関しては相手のスペックを重視しすぎていました」
いかがでしたでしょうか？ これはけっして聡美さんだけに起こった特別なものではありません。むしろ、いわゆる「エリート」と結婚した女性には誰にでも起こり得る問題と思います。高収入を得る「エリート」「ハイスペック」は、やはり収入に比例して労働時間が長くストレスが溜まりやすい。それは避けられない事実であると言わざるを得ません。
人格否定の言葉を口にするのは、モラハラ予備軍
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私がこれまで3000人の離婚相談を受けてきた経験から申し上げますと、モラハラをする配偶者には、よくよく観察すれば際立った特徴があります。
モラハラ男は「会話のキャッチボール」が苦手です。自己中心的で他人の話には興味がないため、こちらの話を聞いていても（聞くふりをしていても）、結局は自分の話になってしまいます。いわば会話のドッジボールしかできないのです。
自慢話が多いのも特徴ですね。基本的に「自分大好き人間」です。
表面上は何も行き違いが起きていなくても、「話したいことをいつも最後まで聞いてもらえない」「こちらが話したことをほとんど覚えていない」といったことが続くとしたら、注意が必要です。
モラハラ男は、「僕がこうだと言っているのに、そう思わないキミは頭が悪い。最低な人間だ」という感じで人格否定が入ってくるのが特徴です。
「他人を見下すような振る舞いが多い」のもモラハラ男の典型例です。事例で挙げた聡美さんの夫のタケルさんがこのタイプでした。
自分より立場が下と思う人に対しては、平気で見下すような態度や振る舞いを取るのです。特に立場が弱い者に対する態度が顕著です。反対に、自分より社会的に立場が強い人には刃向かっていかず、反抗しません。
お店や業者の人に横柄に振る舞う男性って、一定数いますよね。たとえば、一緒に行った居酒屋の店員さんやタクシーの運転手さん、取引先の業者さんに対して乱暴なもの言いや横柄な態度を取ったり、過度な叱責をしたりする人。立場が弱い（と彼らが判断している）人に対する態度は、後々、あなたに対して向かってきて、「誰のおかげで生活できていると思ってるんだ？」「おまえなんて何の役にも立たないくせに」などといった人格否定発言に結びつく可能性があります。
表面上はなんということない会話に思えても、「同期の中で、俺、一番いいポジションにいるんだけど」「あいつの彼女、全然可愛くないよな？」といった他人との比較を意識した発言が頻繁に続くようなら注意しましょう。
いつも他人を見下すような発言ばかりをし、他人を褒めようものなら怒り狂う、そんなレベルがモラハラ夫予備軍なのです。
『誰も教えてくれなかった「離婚」しないための「結婚」の基本』4月30日発売！
「絶対にパートナーにしてはいけない人」を見抜くポイント、幸せなカップルに共通した「パートナー選び」の絶対法則を、実際の相談者のケースをもとに著した『誰も教えてくれなかった「離婚」しないための「結婚」の基本』が4月30日に発売。
少しでも離婚リスクを減らし、ベストパートナーと結婚できる女性が増えるように、後藤千絵弁護士がこれまでの知見を濃縮した婚活に役立つ1冊になっています。
『誰も教えてくれなかった「離婚」しないための「結婚」の基本』（KADOKAWA）
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ページ数：248P
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フェリーチェ法律事務所代表 後藤千絵弁護士
京都府出身。大阪大学文学部卒業後、大手損害保険会社に入社するも、5年で退職。大手予備校での講師職を経て、30歳を過ぎてから法律の道に進むことを決意。派遣社員やアルバイトなどさまざまな職業に就きながら勉強を続け、2008年に弁護士になる。2017年にスタッフ全員が女性であるフェリーチェ法律事務所設立。
離婚・DV・慰謝料・財産分与・親権・養育費・面会交流・相続問題など、家族の事案をもっとも得意とする。中でも離婚案件は女性を中心に、年間約300件以上、のべ3000人以上の相談に乗っている。神戸在住。
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昭和最後の生まれで、現在32歳。東京・丸の内にある会社にて受付勤務。素敵なお嫁さんになるべく、2015年関西から上京し、絶賛婚活中でございます♪
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トップ恋愛・結婚婚活物語パワースポット日光東照宮で神頼み♡ 恋愛成就させたーい【30代OLのリアル婚活#153】
LOVE2021.04.20
パワースポット日光東照宮で神頼み♡ 恋愛成就させたーい【30代OLのリアル婚活#153】
婚活のリフレッシュのために、パワースポットでも有名な『日光東照宮』へ。OLつかさのリアル婚活ブログ153回。波乱万丈な東京男との日々をせきららにお届け。
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アラサーOL【婚活のリアル#153】パワースポットへ日帰りGoTo！
こんにちは、アラサー受付嬢つかさです♪ 上京して今年で6年目。これまで出会った男性を振り返りながら、婚活のあれこれをお届けしているこのブログ。この前は、「社員メンズは社内メンズに相談？」をお届けしました。まだ読んでない方はこちらからどうぞ♡
＞＞【婚活上京物語】これまでの記事
ある日、同居するアラフォーゲイカップルお兄さんたちとGo Toトラベルキャンペーンを利用しようと話題になった。たまたまテレビに映った宇都宮餃子が私達3人の心をわし掴みにしたから♡ そういえば、栃木に行ったことがなかったな。パワースポットでも有名な『日光東照宮』に行ってみたい。
2020年は新型コロナや婚活で不運続き。こうなったら神頼み一択っしょ！ と浅はかな私はいつしか宇都宮餃子よりお参り祈願が目的となった。
もうすぐ師走になる頃、私達一行は久しぶりの遠出にウキウキしていた。と言っても同じ関東圏の栃木へは車で2時間程度。早朝に出発し、午前中に日光東照宮へお参りに行こう！ と車を北に走らせる。
徳川家康公も眠るここはまさにパワー溢れるスポット。この豪華な陽明門は時間を忘れてしまうくらい見惚れてしまった。
また「見ざる・言わざる・聞かざる」で有名なお猿さんの彫刻。
てっきりこの部分だけお猿さんがいるのかと思いきや、左右に広がっていろんなお猿さんの彫刻が。どうやら人の生涯を見立てた彫刻らしい。こうやって見れば32歳のわたしなんて人生まだまだねと思い知らされるようだった。
流石の私もありがたいパワーではおなかは膨れず…、お目当ての宇都宮餃子を食べに宇都宮へ♪
宇都宮駅近くの「来らっせ」という人気の宇都宮餃子の名店が集まる施設に入った。ドンキの地下にあったのはちょっぴり衝撃だったけど、観光客にとってはわかりやすくて有難い。そこで遅いランチをすることにした。
いろんなお店の餃子をひとつずつ味わえるとあって、好みのお店を探せるのも楽しい。まぁ隣の席ではカップルがイッチャイッチャ♡ しながら餃子を食べてるのも羨ましい。だからご飯おかわりしちゃうんだから！
もしかしたら東照宮に行ったことで、食い意地パワーを授かったのでは？ と思った旅なのでしたw
リフレッシュもしたことだし、本業の婚活頑張るわよ！！
＜＜前の話
次回は、4月23日20時公開予定です。
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昭和最後の生まれで、現在32歳。東京・丸の内にある会社にて受付勤務。素敵なお嫁さんになるべく、2015年関西から上京し、絶賛婚活中でございます♪
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トップ恋愛・結婚婚活物語37歳独身男はどんな人？ SNSに出てこない彼の正体は…【30代OLのリアル婚活#152】
LOVE2021.04.16
37歳独身男はどんな人？ SNSに出てこない彼の正体は…【30代OLのリアル婚活#152】
社内メンズにアプローチをかける強化月間一発目で、社員くん37歳の連絡先をゲットした私。どんな人なのか気になりすぎて、同じ部署の男性に連絡してみた。OLつかさのリアル婚活ブログ152回。波乱万丈な東京男との日々をせきららにお届け。
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アラサーOL【婚活のリアル#152】社員メンズは社内メンズに相談？
こんにちは、アラサー受付嬢つかさです♪ 上京して今年で6年目。これまで出会った男性を振り返りながら、婚活のあれこれをお届けしているこのブログ。この前は、「社内メンズにアプローチ！ 独身の彼からまさかの…」をお届けしました。まだ読んでない方はこちらからどうぞ♡
＞＞【婚活上京物語】これまでの記事
社内の37歳男性社員の番号をゲット。特別に目立った部分のない彼を37歳くんと呼ぼう。早速その夜にメッセージを送ってみることにした。
「お疲れ様です。つかさです。今日はありがとうございました♪」
当たり障りのないメッセージに37歳くんはどんな返事をくれるのか。それから数時間後、わたしがお風呂から出てきたら返事が返ってきていた。
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「遅くなってすいません！ さっき会社を出たので。また飲みに行く日決めましょうね！」
やった〜。久しぶりのデートが決まりそうな予感にわたしは喜びと、不安を覚えた。
この人がやばい人だったらどうしよう…。こんな不安はこの年の夏に起こった恵比寿男の影響もあった。表面上優しくても、いざとなったときに逆ギレしたりしないだろうか。いやなトラウマを持ってしまった私。
37歳くんの名前でSNSを検索しても出てこない。彼の素性や仕事ぶりは？ 気になって仕方なくなった私は、とあるオブザーバーに話を聞いてみることに。
37歳くんと同じ部署の既婚男性社員。この人はわたしと同い年と知ってから、帰り道が同じなこともあり、ごく稀にご飯に行くことがあった。
こんな時にナイスタイミングで「久しぶりにご飯行かない？」と彼に誘われ、その際に37歳くんのことをちらっと聞いてみようと考えた。その誘いにわたしは迷うことなく「じゃぁ神楽坂行こう！」と大好きな街を指定した。
まもなく師走。神楽坂は金曜とあって多くの会社帰りのOLやサラリーマンで賑わっていた。約束の時間に残業で遅れてしまった私はお魚料理の美味しい「なきざかな」へ走っていた。
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私「ごめんね遅れました！」
わたしの到着まで何も飲まずに待っていてくれたオブザーバー。同い年だしこの人が独身だったら彼と付き合っていたかも。そんな思いでカウンターに座った。
「ご飯なんて久しぶりだね！」そういう私に彼は日本酒のメニューをさっと渡してくれた。「最近どう？」そう話す彼の言葉で社内の独身メンズを探していると打ち明けた。
3、4年に一度は転勤のある会社のため社内の出入りも多い。そのため、この彼も同じ部署の人が既婚者か独身者か全てを把握しているわけではない。
既婚者彼「独身で彼女なしの社員ね〜。難しいなー」
男性社員同士でも深くプライベートで付き合う人は数えるしかいないようだった。
わたしはうまい具合に37歳くんの話題を話の流れに入れた。彼について知りたいことが山のようにある。仕事ぶりや周囲の好感度とかね。
「あれ、37歳さんは俺の先輩になるけど結婚してるんじゃない？」やはり37歳くんのこともプライベートまでは把握している仲ではなさそう。続けて、わたしは彼が独身なことを知っていることを隠して客観的に見た37歳くんのことを聞いてみた。
既婚者彼「37歳さんって優しいよな。誰に対しても。真面目だし」
そのひと言で私は今日このオブザーバーとのご飯の甲斐があった気がした。この人がなぜ突然わたしを久しぶりの食事に誘ったのか。すぐ近くのBar「タロウズ」でカクテルを飲みながら聞く私。
既婚者彼「そろそろと思っていたけど、また転勤の年になりそうだ」
全国転勤のあるこの会社では男性社員は長くても5年以内に転勤があった。
えっ、てことは結婚したら奥さんもついて行くってことになるのよね。じゃぁもしわたしが37歳くんと交際に発展して、彼が転勤になったら…。遠距離なんて無理〜(泣)。
そうなったらプロポーズ懇願だわ。と、このオブザーバーの話を聞きながら感じた。
「じゃぁ今日は早めの送別会ってことで！」
午前0時。この彼とおそらく最後であろうお食事会で私はお寿司を奢ってあげた。はぁ〜37歳くんの話は聞けたけど、太るって簡単ね〜(笑)
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次回は、4月20日20時公開予定です。
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社内の独身メンズに対して婚活モードを剥き出しになった私。そんな2020年の秋は強化月間と題してアプローチを開始した。
前回の37歳の社員にアプローチをした結果、声をかけることに成功！ 切羽詰まると普段の倍以上はコミュ力が増すことがわかった(笑)。彼は独身だと教えてくれて… 私はさらに攻めてみることに。
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私「すごい落ち着いてる印象だったからてっきりもうご結婚されてるかと」
素直に感じた彼の印象を聞いてみると意外な返答が。
メンズ社員「いやいや結婚どころか今は彼女もいないですよ」
はい、ありがとうございむあ〜す！ 一番待ってた回答でぇ〜す。
で、えっどうしよどうしよ(汗)。この後の適切な返答って何？？ そのお勉強やってないんですけど〜。
戦力を練らなかった私のアプローチ攻撃。イケイケどんどん精神でアタックしちゃったもんだから、独身彼女いない宣言をされたにもかかわらず返す言葉が見つからない。嬉しいはずなのに。
「そそ、そうなんですね〜」急にテンパリだすわたし。いけない、このままでは彼が部署に戻ってしまう。どうしよ、どうすればいいの…。
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「お酒とか好きですか？ よかったら今度飲みません？」そんな彼の突然の誘いに硬直するわたし。
「えっ？ えーーー。えぇ好きです。」動揺を隠せないわたしはこんな順調にアプローチが成功するなんてなんだか呆気なく感じていた。
「あっじゃあわたし番号。っていま、メモが近くに…」そんなわたしに彼は「今スマホありますか？ 僕は手元にないので番号言いますね。気が向いたら連絡してください」とスラスラ番号交換を進めてくれた。
なんて紳士でスマートなのかしら。一瞬にして社内結婚を想像してしまった早とちり女のわたし。
ということで社内メンズ強化月間初回の社員くん37歳の番号をゲットし、やりとりで関係を深めつつ、次のターゲットを虎視たんたんと狙おうかな。
一本勝負に出れないわたしはやっぱり結婚不適合なのかしら？
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次回は、4月16日20時公開予定です。
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社内を無駄に徘徊していると、男性社員と会話する機会がやってきた！ OLつかさのリアル婚活ブログ150回。波乱万丈な東京男との日々をせきららにお届け。
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アラサーOL【婚活のリアル#150】社員メンズ見直し強化月間！
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この前神楽坂で、元同僚N江ちゃんとの婚活報告食事会に行っていました。そこで彼女から、「社内のメンズを再度見回してみては？」という意見をもらい、「確かに！」という気づきが。俄然やる気になり、こうしちゃいられないわ！ と週明けから臨戦態勢バッチリで鼻息荒めのわたし。
そもそもなぜわたしは今の丸の内受付勤務で社内のメンズに目を向けてこなかったのか。それは単純に好みの社員がみんな既婚者だったから〜(T ^ T)泣
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顔面タイプだわぁ〜と思っても、はい！ 薬指に指輪。感じがいいわと思っても「嫁がなんちゃらかんちゃら」。先日声をかけてくれた年下くんは独身だろうが、新卒ほやほやすぎて気が引ける。
とまぁこんな理由でマッチングアプリをフル活用していたものの、そちらの方もご存知の通り達成とはならず…。
考えてみれば、わたしのいる受付に、社内のメンズが気になってくれていても簡単に声をかけてくれないだろ。だったら己から声をかけてやるんじゃい！ と勝手にひとりで強化月間をスタートすることにした。
幸いにも、うちの受付集団含めた先輩方も、いい人が社内でいるならアプローチGOGO！ な気質なので、アプローチをしたメンズ社員からクレームが入らない限りお咎めはなし。
いっちょやってやりますか！ といっても何人も候補がいるわけではない。さらにアプローチをしようにも受付を通り過ぎるだけのメンズ社員にどうやって声をかけるか。
「コミュ力の神様、ここはひとつわたしにお力を。チャンスと勇気をこの婚活ズタボロアラサー女にお与えくださいまし」
朝の就業前はこうして祈りからはじまった。そしたら意外にもチャンスがすぐやってきた。
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受付周辺を業務と偽り徘徊することを増やしているとやってきた、小柄のメンズ社員さん。
挨拶程度しかしたことない彼だったけど感じが良い印象は残っていた。そしてその日は髪を切りたてなのか、髪型がいつもより素敵に（必死なわたしにはそう見えただけなのかもw）。
「お疲れさまです！ あれ？ 髪切りました？」男がするナンパみたいな文言を放つわたし。
「あっ、よく気づきましたね。誰にも言われないのは当然だけど嬉しいです」と喜んでくれた彼。あれ、いい感じじゃない？ 会話を広げなくちゃ。
「前より素敵ですよ。似合ってるし♪（コミュ力の神様ありがとぉ〜泣）」
「ありがとうございます！ そういえばこの前電話くださった方ですよね？」
電話とはもちろん社内の内線で、いろんな部署に連絡をしているわたしたち受付は一応名前は把握している。
「そうです。○○さんに内線したのわたしです〜（全然覚えてないw）」
「いつもお世話になってます！ またよろしくお願いします」と当たり障りのない返事の彼。
ここはもうひと押しかしら？
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「そういえば○○さんっておいくつなんですか？」個人情報に踏み込むわたし。
「37ですよ。もうおじさんで…」
そんな彼は落ち着いている印象から既婚者なのかなと以前思っていた。けど指輪をしていなかったので、今回強化月間最初のアプローチの犠牲者、いやいや候補者となったのだ。
「全然おじさんなんかじゃないですよ！ お家では良きパパしてるんでしょうね」
大胆に切り込むわたし。強化月間のわたしは攻めの一手よ！
「僕、独身ですよ」
はいキターーー。ありがとうコミュ力の神様♡
切羽詰まったアラサー婚活女つかさの攻撃はまだまだ終わらない。
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同居するアラフォーゲイカップルのお兄さんたちと行った日光旅行から数日後。いよいよ会社で連絡先を交換した37歳くんと食事に行くことが決まった。
「何か食べたいものはある？」そう聞かれて大好物のフグ！ と答えそうになるのをぐっと堪えて「苦手なものあまりないのでなんでも♪」と一番困りそうな返事をする私。
こういう場合ってやっぱり具体的に食べたい物、行きたいお店を告げるのが正解なのかしら？ 婚活を始めて数年。いまだに正解がわからない。
でも、ただひとつ私がファーストデートで希望することがある。それは“席”だ。
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私はよほど仲良い人でないと向かい合わせで食事をすることにちょっと抵抗がある。可愛くいうと恥じらいというか…。まぁもうそんなことも言ってられないのはわかっているんですけどねw
なのでわたしは唯一希望する点として、「カウンター席希望」と告げている。向かい合わせだと相手以外に視線を向けると失礼な感じもない。カウンターなら隣の相手を見つつ、気兼ねなく正面向いて食事も可。おまけにキッチンに視線を持っていっても変じゃないでしょ♪
私の希望への返事に「了解！」という37歳くん。スムーズなやりとりに若干ときめいてしまう潤いゼロの私(笑)。
当日は仕事が終わったら東京駅前の丸ビルのエントランスで待ち合わせすることになり、私は休憩中にアイロンで巻いた髪をなびかせながら向かった。まあビル風がすごい場所だから到着した頃には髪の毛も顔面もひっちゃかめっちゃかなんだけどねw
丸ビルに到着すると、そこには例年通り豪華なクリスマスツリーが鎮座していた。職場から近いので必ず毎年見にいく丸ビルのツリーも、今年はデートの待ち合わせ場所に使うなんて想像しなかったな。
周りを見渡せばカップル、ファミリー、老夫婦のオンパレード。今日はわたしもひとりじゃないもんね♪
そうこうしていると息を切らせた37歳くんが到着した。あらぁ〜そんなに焦って来なくてもいいのに〜と、久しぶりのデートだからか仏のような優しさで迎える単純な私。
「じゃぁいこっか！」
彼に連れられ、私たちは丸の内を歩き出した。
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次回は、4月27日20時公開予定です。
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男友達が言うには、実家暮らしと聞くとその人の親のことを考えてしまい、軽い気持ちでは近づけない人もいる模様。
私のようなアラサーになってくると、お付き合い＝将来を見据えた関係となりそうですが、必ずしも恋愛のスタートから将来を真剣に考えているとは限りません。仲良くなりたい・もっと彼女を知りたい、そうした軽い気持ちの人もいます。
そんな中で「実家暮らし」と答えると、交際に厳しい親なのではないか？ 付き合うだけで怖い… など考えてしまい「誘いづらい」となってしまうようなんです。実際はそんなことないのにね！
でもこう考えてみて。「実家暮らし」と言うことで男性の真剣さをはかることができる！ と。真剣な彼だからこそ、カップルになったらもっと幸せになると思いますし、私はそんな真面目な彼の方が嬉しいです。
ガードが固いのでは？ と思ってしまう
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付き合うとなると、いちゃいちゃするためにホテルを使う回数が多くなりそうな実家暮らしだと、お金がかかってしまうと考え、敬遠されたり、ひとり暮らしの女性に目移りされてしまうケースもある、と男友達は言ってました。でも私は、男性側の家じゃダメなの？ と思ったけどね。
また実家暮らしの女性には、「結婚までエッチをしなさそう」という偏見を持っている男子も。ガードが固いなど一方的な意見がありました。
エッチがカップルのコミニュケーションとして大事なのは分かりますが、エッチありきで考えている人よりも、私なら自分の性格や人間性を好んでくれる人を探そうと思います。
＊ ＊ ＊
今回聞いた男友達の中には、少し偏ったイメージを持つ男性がいました。でも恋愛や結婚は、「ひとり暮らし」か「実家暮らし」かどうかなんて関係ないと思います。一緒に過ごしたいと思う人といるために、努力はすべきだと思いますが。
実際、実家暮らしはお金が貯まりやすいし、親に何かあったときにすぐに駆けつけられます。メリットはたくさんあるので、悲観的にならなくても大丈夫！ 私は失恋する度に、何度実家に戻りたいって思ったか(笑)。安心できる場所があるっていいですもんね。
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OLライター タケ子
恋愛コラムや指南書を読み漁り、婚活の糧にしているOLライター。スイーツや食にも興味あり♪
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トップ恋愛・結婚結婚したい【実話】東大卒キャリア官僚がモラハラ夫に！ 暴言に耐え続けた妻は…〈離婚弁護士 後藤千絵発〉
LOVE2021.04.24
【実話】東大卒キャリア官僚がモラハラ夫に！ 暴言に耐え続けた妻は…〈離婚弁護士 後藤千絵発〉
モラハラを実際に受けた夫婦を例に、モラハラ夫になりやすい特徴を紹介します。年間300件を超える離婚相談を受ける兵庫県西宮市のフェリーチェ法律事務所代表弁護士の後藤千絵さんが指南する恋愛コラムです。
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モラハラで離婚した夫婦からみた、モラハラ夫の特徴
これまで「幸せになるパートナー選び」としてモラハラ男の特徴をお届けしてきました。
今回は、モラハラが原因で離婚に至った事例をご紹介します。前回の「モラハラ夫」になりやすいチェックポイントもいっしょに参照するとよりわかりやすいかもしれません。
これまでの記事はこちら
モラハラ離婚事例〜人も羨む東大卒キャリア官僚の夫がモラハラ夫に豹変した例〜
地方出身の聡美さん（仮名・32歳）は、都内の国立女子大を卒業後、就職はせずに、学生のときに知り合った東大卒のキャリア官僚であるタケルさん（仮名・34歳）と結婚。職場に近い千代田区にマンションで、高額な家具やしゃれた内装に囲まれて幸せな新婚生活が始まりました。
キャリアウーマンを目指して企業に一般就職した学生時代の友人たちと会うと、「あなたはいいわねえ。専業主婦で、超エリートの旦那がいて」と真剣に羨ましがられます。それも一度や二度ではありません。ひとり娘の出来もよく、教育費を惜しみなくかけた親の期待に応え、受験した小学校はすべて合格しました。
至って順風満帆に見えた聡美さんの人生ですが、実は、聡美さんは娘が小学校に通い始めた頃から人知れず夫のモラハラに悩み続けてきました。
◆会話のキャッチボールができない夫
(c)Shutterstock.com
当時、夫が勤務する官庁で新聞を賑わす事件があり、その後夫は後始末に忙殺されていたようです。官僚の働きすぎや家庭崩壊が話題になってもいる時期でした。とはいえ、そんな事情を夫が聡美さんに話すことはありませんでしたし、ニュースを見て気になった聡美さんがたずねても「関係ないから」「キミに言っても分かんないよ」と言い続けるだけでした。夫は、聡美さんから職場の不祥事の質問を受けること自体がプライドを傷つけられている様子で、聡美さんも深く聞くことはしませんでした。
しかし、夫の振る舞いには、目に見えて異変が生じるようになりました。
もともと夫は、宅急便の配達員さんや飲食店の店員さんに横柄な態度を取ることが多く、聡美さんはいつも恥ずかしい思いをしていました。ところが、この頃から夫の攻撃は聡美さんにも向かうようになったのです。
夫が少しでも癒されれば… と、聡美さんは日々の子どもの様子をできるだけ詳しく報告するようにしていたのですが、夫はうるさいと言わんばかりの迷惑な顔で、「報告とかいいから。主婦はいいよな、三食昼寝付きで」「いつも暇なの？」と悪態をつく始末。聡美さんは困惑するしかありませんでした。
それどころか、聡美さんが何も言っていないのに、酒に酔った夫から「1回死ねば？」「おまえなんて生きる価値がないわ」などと絡んでくることもあったといいます。
夕食の献立にも難癖をつけ、サバの塩焼きが少しばかり火が通っていなかったからといって「俺を食中毒で殺す気か！」「おまえと違って俺には100倍価値があるんだよ！」と激昂し、娘の目の前で皿ごとひっくり返したことも。
いまから思えば、交際中、夫は会話のキャッチボールがまったくできない人でした。
いったん相手の話を聞くふりはするものの、結局すべて自分の話にすり替えて、最後は自分の自慢話で終わらせるのです。ところが、聡美さんは「頭のいい人ってこんなもんかな」と深く気に留めていませんでした。
◆エリートに多い性格と傾向
(c)Shutterstock.com
こういう人は、そもそも相手の話にまったく興味はありません。子どももある程度は可愛がるものの、究極的に大事なのは自分であって、自分のキャリアや趣味を優先し、妻や子どもは二の次です。思春期をすべて受験勉強に費やし、本来学ぶべき人の気持ちに配慮することなく、他人に対して常に優位に立ちたいという自己中心的な目標のみを優先してきたエリートに多いタイプと言えます。
あるとき、いよいよ耐え切れなくなった聡美さんは義母に相談しました。すると、義母が涙ながらに「私が悪かったのかもしれないわね」と、夫の少年時代について語り始めたのです。義母は、夫を中高一貫の有名中学に入れようとスパルタ教育を行ない、小学生の夫の手に鉛筆を突き刺しながら勉強をさせていたというのです。その結果、夫は有名中学に合格しましたが、合格したときには感情をまったく表に出さない子になっていたということでした。義母は「息子をお願いします」と泣きながら頼んできましたが、「子育ての失敗を私に押しつけられても……」というのが聡美さんの本音でした。
その後、再び夫の八つ当たりのような暴言を受けた聡美さんは、実家に戻り、離婚調停を申立てました。世間体を気にする夫は離婚に難色を示し、調停は揉めに揉めましたが、2年後に離婚が成立しました。
離婚後に、聡美さんは次のように話してくれました。
「離婚が成立した瞬間は、いままで生きていた中で、一番の幸せを感じました。長い間、夫の暴言に耐えてきましたが、ようやく解放されるのだと思うと、解放感が半端なかったです。結婚に関しては相手のスペックを重視しすぎていました」
いかがでしたでしょうか？ これはけっして聡美さんだけに起こった特別なものではありません。むしろ、いわゆる「エリート」と結婚した女性には誰にでも起こり得る問題と思います。高収入を得る「エリート」「ハイスペック」は、やはり収入に比例して労働時間が長くストレスが溜まりやすい。それは避けられない事実であると言わざるを得ません。
人格否定の言葉を口にするのは、モラハラ予備軍
(c)Shutterstock.com
私がこれまで3000人の離婚相談を受けてきた経験から申し上げますと、モラハラをする配偶者には、よくよく観察すれば際立った特徴があります。
モラハラ男は「会話のキャッチボール」が苦手です。自己中心的で他人の話には興味がないため、こちらの話を聞いていても（聞くふりをしていても）、結局は自分の話になってしまいます。いわば会話のドッジボールしかできないのです。
自慢話が多いのも特徴ですね。基本的に「自分大好き人間」です。
表面上は何も行き違いが起きていなくても、「話したいことをいつも最後まで聞いてもらえない」「こちらが話したことをほとんど覚えていない」といったことが続くとしたら、注意が必要です。
モラハラ男は、「僕がこうだと言っているのに、そう思わないキミは頭が悪い。最低な人間だ」という感じで人格否定が入ってくるのが特徴です。
「他人を見下すような振る舞いが多い」のもモラハラ男の典型例です。事例で挙げた聡美さんの夫のタケルさんがこのタイプでした。
自分より立場が下と思う人に対しては、平気で見下すような態度や振る舞いを取るのです。特に立場が弱い者に対する態度が顕著です。反対に、自分より社会的に立場が強い人には刃向かっていかず、反抗しません。
お店や業者の人に横柄に振る舞う男性って、一定数いますよね。たとえば、一緒に行った居酒屋の店員さんやタクシーの運転手さん、取引先の業者さんに対して乱暴なもの言いや横柄な態度を取ったり、過度な叱責をしたりする人。立場が弱い（と彼らが判断している）人に対する態度は、後々、あなたに対して向かってきて、「誰のおかげで生活できていると思ってるんだ？」「おまえなんて何の役にも立たないくせに」などといった人格否定発言に結びつく可能性があります。
表面上はなんということない会話に思えても、「同期の中で、俺、一番いいポジションにいるんだけど」「あいつの彼女、全然可愛くないよな？」といった他人との比較を意識した発言が頻繁に続くようなら注意しましょう。
いつも他人を見下すような発言ばかりをし、他人を褒めようものなら怒り狂う、そんなレベルがモラハラ夫予備軍なのです。
『誰も教えてくれなかった「離婚」しないための「結婚」の基本』4月30日発売！
「絶対にパートナーにしてはいけない人」を見抜くポイント、幸せなカップルに共通した「パートナー選び」の絶対法則を、実際の相談者のケースをもとに著した『誰も教えてくれなかった「離婚」しないための「結婚」の基本』が4月30日に発売。
少しでも離婚リスクを減らし、ベストパートナーと結婚できる女性が増えるように、後藤千絵弁護士がこれまでの知見を濃縮した婚活に役立つ1冊になっています。
『誰も教えてくれなかった「離婚」しないための「結婚」の基本』（KADOKAWA）
著／後藤千絵
価格：1,430円（税込）
ページ数：248P
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フェリーチェ法律事務所代表 後藤千絵弁護士
京都府出身。大阪大学文学部卒業後、大手損害保険会社に入社するも、5年で退職。大手予備校での講師職を経て、30歳を過ぎてから法律の道に進むことを決意。派遣社員やアルバイトなどさまざまな職業に就きながら勉強を続け、2008年に弁護士になる。2017年にスタッフ全員が女性であるフェリーチェ法律事務所設立。
離婚・DV・慰謝料・財産分与・親権・養育費・面会交流・相続問題など、家族の事案をもっとも得意とする。中でも離婚案件は女性を中心に、年間約300件以上、のべ3000人以上の相談に乗っている。神戸在住。
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アラサーOL【婚活のリアル#154】37歳くんとクリスマスデート♡ Part 1
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同居するアラフォーゲイカップルのお兄さんたちと行った日光旅行から数日後。いよいよ会社で連絡先を交換した37歳くんと食事に行くことが決まった。
「何か食べたいものはある？」そう聞かれて大好物のフグ！ と答えそうになるのをぐっと堪えて「苦手なものあまりないのでなんでも♪」と一番困りそうな返事をする私。
こういう場合ってやっぱり具体的に食べたい物、行きたいお店を告げるのが正解なのかしら？ 婚活を始めて数年。いまだに正解がわからない。
でも、ただひとつ私がファーストデートで希望することがある。それは“席”だ。
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私はよほど仲良い人でないと向かい合わせで食事をすることにちょっと抵抗がある。可愛くいうと恥じらいというか…。まぁもうそんなことも言ってられないのはわかっているんですけどねw
なのでわたしは唯一希望する点として、「カウンター席希望」と告げている。向かい合わせだと相手以外に視線を向けると失礼な感じもない。カウンターなら隣の相手を見つつ、気兼ねなく正面向いて食事も可。おまけにキッチンに視線を持っていっても変じゃないでしょ♪
私の希望への返事に「了解！」という37歳くん。スムーズなやりとりに若干ときめいてしまう潤いゼロの私(笑)。
当日は仕事が終わったら東京駅前の丸ビルのエントランスで待ち合わせすることになり、私は休憩中にアイロンで巻いた髪をなびかせながら向かった。まあビル風がすごい場所だから到着した頃には髪の毛も顔面もひっちゃかめっちゃかなんだけどねw
丸ビルに到着すると、そこには例年通り豪華なクリスマスツリーが鎮座していた。職場から近いので必ず毎年見にいく丸ビルのツリーも、今年はデートの待ち合わせ場所に使うなんて想像しなかったな。
周りを見渡せばカップル、ファミリー、老夫婦のオンパレード。今日はわたしもひとりじゃないもんね♪
そうこうしていると息を切らせた37歳くんが到着した。あらぁ〜そんなに焦って来なくてもいいのに〜と、久しぶりのデートだからか仏のような優しさで迎える単純な私。
「じゃぁいこっか！」
彼に連れられ、私たちは丸の内を歩き出した。
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次回は、4月27日20時公開予定です。
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昭和最後の生まれで、現在32歳。東京・丸の内にある会社にて受付勤務。素敵なお嫁さんになるべく、2015年関西から上京し、絶賛婚活中でございます♪
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婚活のリフレッシュのために、パワースポットでも有名な『日光東照宮』へ。OLつかさのリアル婚活ブログ153回。波乱万丈な東京男との日々をせきららにお届け。
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ある日、同居するアラフォーゲイカップルお兄さんたちとGo Toトラベルキャンペーンを利用しようと話題になった。たまたまテレビに映った宇都宮餃子が私達3人の心をわし掴みにしたから♡ そういえば、栃木に行ったことがなかったな。パワースポットでも有名な『日光東照宮』に行ってみたい。
2020年は新型コロナや婚活で不運続き。こうなったら神頼み一択っしょ！ と浅はかな私はいつしか宇都宮餃子よりお参り祈願が目的となった。
もうすぐ師走になる頃、私達一行は久しぶりの遠出にウキウキしていた。と言っても同じ関東圏の栃木へは車で2時間程度。早朝に出発し、午前中に日光東照宮へお参りに行こう！ と車を北に走らせる。
徳川家康公も眠るここはまさにパワー溢れるスポット。この豪華な陽明門は時間を忘れてしまうくらい見惚れてしまった。
また「見ざる・言わざる・聞かざる」で有名なお猿さんの彫刻。
てっきりこの部分だけお猿さんがいるのかと思いきや、左右に広がっていろんなお猿さんの彫刻が。どうやら人の生涯を見立てた彫刻らしい。こうやって見れば32歳のわたしなんて人生まだまだねと思い知らされるようだった。
流石の私もありがたいパワーではおなかは膨れず…、お目当ての宇都宮餃子を食べに宇都宮へ♪
宇都宮駅近くの「来らっせ」という人気の宇都宮餃子の名店が集まる施設に入った。ドンキの地下にあったのはちょっぴり衝撃だったけど、観光客にとってはわかりやすくて有難い。そこで遅いランチをすることにした。
いろんなお店の餃子をひとつずつ味わえるとあって、好みのお店を探せるのも楽しい。まぁ隣の席ではカップルがイッチャイッチャ♡ しながら餃子を食べてるのも羨ましい。だからご飯おかわりしちゃうんだから！
もしかしたら東照宮に行ったことで、食い意地パワーを授かったのでは？ と思った旅なのでしたw
リフレッシュもしたことだし、本業の婚活頑張るわよ！！
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次回は、4月23日20時公開予定です。
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社内メンズにアプローチをかける強化月間一発目で、社員くん37歳の連絡先をゲットした私。どんな人なのか気になりすぎて、同じ部署の男性に連絡してみた。OLつかさのリアル婚活ブログ152回。波乱万丈な東京男との日々をせきららにお届け。
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社内の37歳男性社員の番号をゲット。特別に目立った部分のない彼を37歳くんと呼ぼう。早速その夜にメッセージを送ってみることにした。
「お疲れ様です。つかさです。今日はありがとうございました♪」
当たり障りのないメッセージに37歳くんはどんな返事をくれるのか。それから数時間後、わたしがお風呂から出てきたら返事が返ってきていた。
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「遅くなってすいません！ さっき会社を出たので。また飲みに行く日決めましょうね！」
やった〜。久しぶりのデートが決まりそうな予感にわたしは喜びと、不安を覚えた。
この人がやばい人だったらどうしよう…。こんな不安はこの年の夏に起こった恵比寿男の影響もあった。表面上優しくても、いざとなったときに逆ギレしたりしないだろうか。いやなトラウマを持ってしまった私。
37歳くんの名前でSNSを検索しても出てこない。彼の素性や仕事ぶりは？ 気になって仕方なくなった私は、とあるオブザーバーに話を聞いてみることに。
37歳くんと同じ部署の既婚男性社員。この人はわたしと同い年と知ってから、帰り道が同じなこともあり、ごく稀にご飯に行くことがあった。
こんな時にナイスタイミングで「久しぶりにご飯行かない？」と彼に誘われ、その際に37歳くんのことをちらっと聞いてみようと考えた。その誘いにわたしは迷うことなく「じゃぁ神楽坂行こう！」と大好きな街を指定した。
まもなく師走。神楽坂は金曜とあって多くの会社帰りのOLやサラリーマンで賑わっていた。約束の時間に残業で遅れてしまった私はお魚料理の美味しい「なきざかな」へ走っていた。
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私「ごめんね遅れました！」
わたしの到着まで何も飲まずに待っていてくれたオブザーバー。同い年だしこの人が独身だったら彼と付き合っていたかも。そんな思いでカウンターに座った。
「ご飯なんて久しぶりだね！」そういう私に彼は日本酒のメニューをさっと渡してくれた。「最近どう？」そう話す彼の言葉で社内の独身メンズを探していると打ち明けた。
3、4年に一度は転勤のある会社のため社内の出入りも多い。そのため、この彼も同じ部署の人が既婚者か独身者か全てを把握しているわけではない。
既婚者彼「独身で彼女なしの社員ね〜。難しいなー」
男性社員同士でも深くプライベートで付き合う人は数えるしかいないようだった。
わたしはうまい具合に37歳くんの話題を話の流れに入れた。彼について知りたいことが山のようにある。仕事ぶりや周囲の好感度とかね。
「あれ、37歳さんは俺の先輩になるけど結婚してるんじゃない？」やはり37歳くんのこともプライベートまでは把握している仲ではなさそう。続けて、わたしは彼が独身なことを知っていることを隠して客観的に見た37歳くんのことを聞いてみた。
既婚者彼「37歳さんって優しいよな。誰に対しても。真面目だし」
そのひと言で私は今日このオブザーバーとのご飯の甲斐があった気がした。この人がなぜ突然わたしを久しぶりの食事に誘ったのか。すぐ近くのBar「タロウズ」でカクテルを飲みながら聞く私。
既婚者彼「そろそろと思っていたけど、また転勤の年になりそうだ」
全国転勤のあるこの会社では男性社員は長くても5年以内に転勤があった。
えっ、てことは結婚したら奥さんもついて行くってことになるのよね。じゃぁもしわたしが37歳くんと交際に発展して、彼が転勤になったら…。遠距離なんて無理〜(泣)。
そうなったらプロポーズ懇願だわ。と、このオブザーバーの話を聞きながら感じた。
「じゃぁ今日は早めの送別会ってことで！」
午前0時。この彼とおそらく最後であろうお食事会で私はお寿司を奢ってあげた。はぁ〜37歳くんの話は聞けたけど、太るって簡単ね〜(笑)
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次回は、4月20日20時公開予定です。
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トップ恋愛・結婚婚活物語37歳独身の男性からの一言に硬直… どうする私(汗)！【30代OLのリアル婚活#151】
LOVE2021.04.13
37歳独身の男性からの一言に硬直… どうする私(汗)！【30代OLのリアル婚活#151】
社員メンズ見直し強化月間！ 社内男性にアプローチをすると、思いもよらぬ結果に。OLつかさのリアル婚活ブログ151回。波乱万丈な東京男との日々をせきららにお届け。
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アラサーOL【婚活のリアル#151】社内アプローチに成功!?
こんにちは、アラサー受付嬢つかさです♪ 上京して今年で6年目。これまで出会った男性を振り返りながら、婚活のあれこれをお届けしているこのブログ。この前は、「社員メンズ見直し強化月間！」をお届けしました。まだ読んでない方はこちらからどうぞ♡
＞＞【婚活上京物語】これまでの記事
社内の独身メンズに対して婚活モードを剥き出しになった私。そんな2020年の秋は強化月間と題してアプローチを開始した。
前回の37歳の社員にアプローチをした結果、声をかけることに成功！ 切羽詰まると普段の倍以上はコミュ力が増すことがわかった(笑)。彼は独身だと教えてくれて… 私はさらに攻めてみることに。
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私「すごい落ち着いてる印象だったからてっきりもうご結婚されてるかと」
素直に感じた彼の印象を聞いてみると意外な返答が。
メンズ社員「いやいや結婚どころか今は彼女もいないですよ」
はい、ありがとうございむあ〜す！ 一番待ってた回答でぇ〜す。
で、えっどうしよどうしよ(汗)。この後の適切な返答って何？？ そのお勉強やってないんですけど〜。
戦力を練らなかった私のアプローチ攻撃。イケイケどんどん精神でアタックしちゃったもんだから、独身彼女いない宣言をされたにもかかわらず返す言葉が見つからない。嬉しいはずなのに。
「そそ、そうなんですね〜」急にテンパリだすわたし。いけない、このままでは彼が部署に戻ってしまう。どうしよ、どうすればいいの…。
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「お酒とか好きですか？ よかったら今度飲みません？」そんな彼の突然の誘いに硬直するわたし。
「えっ？ えーーー。えぇ好きです。」動揺を隠せないわたしはこんな順調にアプローチが成功するなんてなんだか呆気なく感じていた。
「あっじゃあわたし番号。っていま、メモが近くに…」そんなわたしに彼は「今スマホありますか？ 僕は手元にないので番号言いますね。気が向いたら連絡してください」とスラスラ番号交換を進めてくれた。
なんて紳士でスマートなのかしら。一瞬にして社内結婚を想像してしまった早とちり女のわたし。
ということで社内メンズ強化月間初回の社員くん37歳の番号をゲットし、やりとりで関係を深めつつ、次のターゲットを虎視たんたんと狙おうかな。
一本勝負に出れないわたしはやっぱり結婚不適合なのかしら？
＜＜前の話
次回は、4月16日20時公開予定です。
＞＞【婚活上京物語】これまでの記事
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つかさ
昭和最後の生まれで、現在32歳。東京・丸の内にある会社にて受付勤務。素敵なお嫁さんになるべく、2015年関西から上京し、絶賛婚活中でございます♪
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トップ恋愛・結婚婚活物語独身かどうかを確かめる質問の仕方はコレ！ 社内メンズに聞いてみたら…【30代OLのリアル婚活#150】
LOVE2021.04.09
独身かどうかを確かめる質問の仕方はコレ！ 社内メンズに聞いてみたら…【30代OLのリアル婚活#150】
社内を無駄に徘徊していると、男性社員と会話する機会がやってきた！ OLつかさのリアル婚活ブログ150回。波乱万丈な東京男との日々をせきららにお届け。
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アラサーOL【婚活のリアル#150】社員メンズ見直し強化月間！
こんにちは、アラサー受付嬢つかさです♪ 上京して今年で6年目。これまで出会った男性を振り返りながら、婚活のあれこれをお届けしているこのブログ。この前は、「アラサー女にモテ期到来？ 喜びきれない歳の差問題…」をお届けしました。まだ読んでない方はこちらからどうぞ♡
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この前神楽坂で、元同僚N江ちゃんとの婚活報告食事会に行っていました。そこで彼女から、「社内のメンズを再度見回してみては？」という意見をもらい、「確かに！」という気づきが。俄然やる気になり、こうしちゃいられないわ！ と週明けから臨戦態勢バッチリで鼻息荒めのわたし。
そもそもなぜわたしは今の丸の内受付勤務で社内のメンズに目を向けてこなかったのか。それは単純に好みの社員がみんな既婚者だったから〜(T ^ T)泣
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顔面タイプだわぁ〜と思っても、はい！ 薬指に指輪。感じがいいわと思っても「嫁がなんちゃらかんちゃら」。先日声をかけてくれた年下くんは独身だろうが、新卒ほやほやすぎて気が引ける。
とまぁこんな理由でマッチングアプリをフル活用していたものの、そちらの方もご存知の通り達成とはならず…。
考えてみれば、わたしのいる受付に、社内のメンズが気になってくれていても簡単に声をかけてくれないだろ。だったら己から声をかけてやるんじゃい！ と勝手にひとりで強化月間をスタートすることにした。
幸いにも、うちの受付集団含めた先輩方も、いい人が社内でいるならアプローチGOGO！ な気質なので、アプローチをしたメンズ社員からクレームが入らない限りお咎めはなし。
いっちょやってやりますか！ といっても何人も候補がいるわけではない。さらにアプローチをしようにも受付を通り過ぎるだけのメンズ社員にどうやって声をかけるか。
「コミュ力の神様、ここはひとつわたしにお力を。チャンスと勇気をこの婚活ズタボロアラサー女にお与えくださいまし」
朝の就業前はこうして祈りからはじまった。そしたら意外にもチャンスがすぐやってきた。
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受付周辺を業務と偽り徘徊することを増やしているとやってきた、小柄のメンズ社員さん。
挨拶程度しかしたことない彼だったけど感じが良い印象は残っていた。そしてその日は髪を切りたてなのか、髪型がいつもより素敵に（必死なわたしにはそう見えただけなのかもw）。
「お疲れさまです！ あれ？ 髪切りました？」男がするナンパみたいな文言を放つわたし。
「あっ、よく気づきましたね。誰にも言われないのは当然だけど嬉しいです」と喜んでくれた彼。あれ、いい感じじゃない？ 会話を広げなくちゃ。
「前より素敵ですよ。似合ってるし♪（コミュ力の神様ありがとぉ〜泣）」
「ありがとうございます！ そういえばこの前電話くださった方ですよね？」
電話とはもちろん社内の内線で、いろんな部署に連絡をしているわたしたち受付は一応名前は把握している。
「そうです。○○さんに内線したのわたしです〜（全然覚えてないw）」
「いつもお世話になってます！ またよろしくお願いします」と当たり障りのない返事の彼。
ここはもうひと押しかしら？
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「そういえば○○さんっておいくつなんですか？」個人情報に踏み込むわたし。
「37ですよ。もうおじさんで…」
そんな彼は落ち着いている印象から既婚者なのかなと以前思っていた。けど指輪をしていなかったので、今回強化月間最初のアプローチの犠牲者、いやいや候補者となったのだ。
「全然おじさんなんかじゃないですよ！ お家では良きパパしてるんでしょうね」
大胆に切り込むわたし。強化月間のわたしは攻めの一手よ！
「僕、独身ですよ」
はいキターーー。ありがとうコミュ力の神様♡
切羽詰まったアラサー婚活女つかさの攻撃はまだまだ終わらない。
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次回は、4月13日20時公開予定です。
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トップ恋愛・結婚婚活物語37歳の社内男性と丸の内デート。カウンター席を希望した理由は…【30代OLのリアル婚活#154】
LOVE2021.04.23
37歳の社内男性と丸の内デート。カウンター席を希望した理由は…【30代OLのリアル婚活#154】
ついに社内のメンズ、37歳くんとデートをすることになった！ OLつかさのリアル婚活ブログ154回。波乱万丈な東京男との日々をせきららにお届け。
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アラサーOL【婚活のリアル#154】37歳くんとクリスマスデート♡ Part 1
こんにちは、アラサー受付嬢つかさです♪ 上京して今年で6年目。これまで出会った男性を振り返りながら、婚活のあれこれをお届けしているこのブログ。この前は、「パワースポットへ日帰りGoTo！」をお届けしました。まだ読んでない方はこちらからどうぞ♡
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同居するアラフォーゲイカップルのお兄さんたちと行った日光旅行から数日後。いよいよ会社で連絡先を交換した37歳くんと食事に行くことが決まった。
「何か食べたいものはある？」そう聞かれて大好物のフグ！ と答えそうになるのをぐっと堪えて「苦手なものあまりないのでなんでも♪」と一番困りそうな返事をする私。
こういう場合ってやっぱり具体的に食べたい物、行きたいお店を告げるのが正解なのかしら？ 婚活を始めて数年。いまだに正解がわからない。
でも、ただひとつ私がファーストデートで希望することがある。それは“席”だ。
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私はよほど仲良い人でないと向かい合わせで食事をすることにちょっと抵抗がある。可愛くいうと恥じらいというか…。まぁもうそんなことも言ってられないのはわかっているんですけどねw
なのでわたしは唯一希望する点として、「カウンター席希望」と告げている。向かい合わせだと相手以外に視線を向けると失礼な感じもない。カウンターなら隣の相手を見つつ、気兼ねなく正面向いて食事も可。おまけにキッチンに視線を持っていっても変じゃないでしょ♪
私の希望への返事に「了解！」という37歳くん。スムーズなやりとりに若干ときめいてしまう潤いゼロの私(笑)。
当日は仕事が終わったら東京駅前の丸ビルのエントランスで待ち合わせすることになり、私は休憩中にアイロンで巻いた髪をなびかせながら向かった。まあビル風がすごい場所だから到着した頃には髪の毛も顔面もひっちゃかめっちゃかなんだけどねw
丸ビルに到着すると、そこには例年通り豪華なクリスマスツリーが鎮座していた。職場から近いので必ず毎年見にいく丸ビルのツリーも、今年はデートの待ち合わせ場所に使うなんて想像しなかったな。
周りを見渡せばカップル、ファミリー、老夫婦のオンパレード。今日はわたしもひとりじゃないもんね♪
そうこうしていると息を切らせた37歳くんが到着した。あらぁ〜そんなに焦って来なくてもいいのに〜と、久しぶりのデートだからか仏のような優しさで迎える単純な私。
「じゃぁいこっか！」
彼に連れられ、私たちは丸の内を歩き出した。
＜＜前の話
次回は、4月27日20時公開予定です。
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昭和最後の生まれで、現在32歳。東京・丸の内にある会社にて受付勤務。素敵なお嫁さんになるべく、2015年関西から上京し、絶賛婚活中でございます♪
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2021.04.17
2021年04月26日
人を良く知ろうとせずに恋愛対象から外してしまう
人を良く知ろうとせずに恋愛対象から外してしまう
例えば、見た目がどんなに黒ギャルで「タイプではないわ」と思ったとしても、一緒にいる時間があれば本当は性格が良いことや、可愛らしい一面に気がつくこともあります。
恋愛がうまくいかない男性は、人を見た目で判断したり、相手をよく知らないのにも関わらず「絶対に性格が悪い」などと思い込んで恋愛対象から外してしまう人も多いでしょう。
見た目が好みでなくても、相手を知っていくうちに恋愛感情を抱くことってよくあります。
逆に見た目だけで判断して人を好きになってしまうからこそ、性格の不一致などで恋愛が上手くいかなくなってしまうことが多いのでしょう。
思いやりがある人・ない人の特徴と思いやりの心を育てる方法
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自分を好きになってくれる人を好きになれない
好意を寄せてくれている人を好きになれれば、そんな簡単なことはありませんよね。
中にはなんとも思っていない相手でも「好き」と言われたことがきっかけで意識するようになり、自分も好きになってしまうなんてことはよくあります。
恋愛がうまくいかないと感じる男性は、この自分に好意を持ってくれている人を逆に好きになれないというタイプも多いです。
だかこそいつも片思いになってしまうし、両思いなることが中々難しく「恋愛がうまくいかない」と感じるのでしょう。
追いかける恋はたしかに楽しい！しかし、失恋で終わるかもしれないというリスクは常にあります。
恋愛がうまくいかないという男性は、切ない片思いをした経験がある確率がめちゃくちゃ高いです。
気になる人と好きな人の違い！気になる人へのアプローチ方法を徹底解説
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考えすぎ
恋愛がうまくいかない男性は、考えすぎる一面があります。
思い込みが激しく、何かあるたびに「自分が悪い」、「絶対に嫌われる」などと思ってしまいます。
例えば、好きな人としばらく連絡が取れないようなことがあると「もしかして、事故か何かに巻き込まれたかも」とか、相手が不機嫌だと、何もしていないのに「なんか悪いことしたかな。。。」と考え込んでしまいます。
物事をプラスに捉えることができればまだ良いのですが、ほとんどのケースでネガティブに捉えてしまうんです。
「どうしよう」とばかり考え、気持ちが落ち込み続けてしまう人も、恋愛がうまくいかないと感じてしまうことが多いと言えるでしょう。
心配性な人の特徴と原因、短所、コントロール方法、治す方法とは？
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恋愛がうまくいかなくて疲れた時の対処法
まずは深呼吸
恋愛でうまくいかないことがあった時、「どうしたら良いのだろう」とパニックになってしまいますよね。
徐々に鼓動が早くなるのを感じ、冷や汗をかくことだってあるでしょう。
ぜひ意識していただきたいことが、とりあえず深呼吸をして気持ちを落ち着かせるということです。
一度手を止めて、大きく息を吸って吐きます。「落ち着け！」と自分に言い聞かせることもポイントです。
深呼吸をすることで、体中に新鮮な酸素が行き渡り、心も体も軽くなるような感じがします。
物事と前向きに向き合うことができるようになり、落ち込んでいた気持ちが少しずつ晴れてきます。
落ち込んでいる自分を受け入れる
恋愛がうまくいかない時って落ち込みますよね。
よくその事実から目をそらして「自分に恋愛なんて無理だ」と思い込んでしまう人が多いです。
恋愛が上手くいかなくて落ち込んでしまった時は、自分を肯定するようにしましょう。
「今ちょっと恋愛がうまくいかないな」「気持ちがネガティブになっているな」と気付くことがファーストステップです。
そして、「確かにそんなことがあったら落ち込むよね」と自分自身に共感してあげることも大切です。
ここでのポイントは、自分自身を第三者目線で見ることです。
自分の姿を斜め上から見守るようなイメージで、優しい目線を向けてあげてください。
自分を変える方法と習慣！これで仕事も恋愛もうまくいく！
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「こういうこともある」と言い聞かせる
恋愛がうまくいかなくて疲れている時、「どうして自分だけが。。。」と思っていませんか？
そんなことはありません。誰でも恋愛において落ち込むことはあります。
「自分だけが」なんと思わずに、「誰にでも落ち込むことはある」と思えば、気持ちが軽くなりませんか？
結婚して幸せそうな友達も、これまでにたくさん落ち込んできたはずです。
ぜひ、みんなの話を聞いてみてください。「こんなに幸せな人たちでも落ち込むことだってあるんだ！」と前向きに捉えることができるかもしれません。
楽観的思考で過ごす
どんなに恋愛がうまくいかなくて疲れてしまっても、一つだけ心に留めていただきたいことがあります。
ちょっと精神論チックになってしまうのですが、それは、「人生、なんとかなる！」ということです。
これまでに恋愛がうまくいかないことは多々あったかと思います。
しかし多くの場合、どうにか気持ちを切り替えることができ、日常の生活に戻ることができたはずです。
もちろん、気持ちの回復までにかかる時間は人それぞれですが、辛い経験をするごとに立ち上がって生きることができているはずです。
なので、片思いが実らなくても、恋人にフラレてしまっても、「大丈夫！人生どうにかなる！」と言い聞かせてください。
「言霊」という言葉があるように、なんとかなると思っていれば、本当になんとかなるのです。
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前向きになる方法と習慣・考え方！前向きな人の特徴と短所とは？
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恋愛がうまくいかない原因と解決策を考える
上述しているように、恋愛がうまくいかない男性は原因や解決策をきちんと考えられていない人も多いです。
つい「どうやって気持ちを取り戻そう」と解決策ばかりに目を向けてしまうんですよね。
しかし、そもそも「なぜ恋愛がうまくいかなくて疲れてしまったのか」ということを理解しなければ、今後また同じことで落ち込むことになるでしょう。
落ち込んでしまった時は、その原因の分析も忘れずに行うことが大切です。
原因が特定できれば、適切な方法で対処することができます。
自分中心で考えるのではなく、しっかりと相手の目線に立って考えることも大切です。
自分の思い込みや経験、知識だけでは正しい判断ができないこともありますので、第三者に相談してみるということも忘れないでください。
少しの間距離を置く
恋愛がうまくいかなくて疲れてしまった時、あえて恋愛から少し距離を置くことが一番の解決策だったりします。「この状況を何とかしなきゃ」と努力することも大切ですが、一旦そのまま放置するというのもアリです。
例えば、恋人と喧嘩してしまった時に「早く仲直りしよう！」と頑張るのではなく、一度恋人との距離を置きます。そうすると、時間が経つとともに喧嘩していたことがどうでもよくなって、自然に仲直りができているのです。
恋愛がうまくいかないからといって、近づきすぎるのも良くないんですよね。
お互いに冷静になるための時間が必要な時ってあります。
また、「恋愛がしたい」と意気込んで合コンに積極的に参加している時こそ出会いがなかったりするもの。
意外と恋愛と離れて生活していたほうが思わぬ良い縁に恵まれることがあるのです。
諦めたり、別れを決意する
恋愛がうまくいかなくて疲れてしまったとき、片思いなら「次いこう！」と諦める。
恋人との付き合いなら、別れを決断してみるのも良いでしょう。
辛い思いしかしないような恋愛とは、今すぐさよならをすべきです。
そんな辛い恋愛ならリセットをして、新たな恋愛旅に出かけてみましょう。
どんなに雰囲気が悪くてもだらだらと好意をアピールし続けたり、恋人同士でも惰性でそのまま付き合っている人っていますよね。
そんな時に自分に問いただしてほしいのですが、その付き合いはお互いにとって良い付き合いと言えるでしょうか。
少しでも疑問が残るのであれば、自分の恋愛を今後どうするのがベストなのか考える必要があります。
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無理はしない
恋愛がうまくいかなくて疲れていても、勉強はしなきゃいけないし、仕事には行かなくてはいけませんよね。
「やらなきゃいけない。」そういう強い責任感は立派です。
しかし、気持ちが沈んでしまっている時に、無理をしすぎるのはよくありません。
無理をしてしまうと、作業が捗らないばかりか、上の空状態で集中して取り組むことができなくなります。
心も体もボロボロになってしまい、仕事だけでなく普通の生活を送ることさえも困難になってしまうかもしれません。
恋愛がうまくいかなくて疲れている時は、自分の心の声にしっかりと耳をすませて、ペースを落としたり一度休むことも大切です。
神経質になりすぎず、責任を追いすぎず、少しずつでいいので気持ちを回復させていきましょう。
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思いっきり泣く
泣くことはプライドが許さないという男性も多いのではないでしょうか。
恋愛がうまくいかなくて疲れていても、なるべく泣かない方がプロフェッショナルではありますが、どうしてもという時は泣いたっていいでしょう。
自分の部屋や、トイレや職場の会議室などに籠もって、気の済むまで泣いていいですよ。
ただ、泣いている時に目や鼻を強くこすってはいけません。
赤くなったり腫れたりして「もしかして昨日泣いた？」と周りの人に気付かれてしまうからです。
氷やホットタオルなどを使って、赤くならない、腫れない対策も忘れずに。
一人っきりになれる時間は、もっと思いっきり涙を流してみましょう。泣きまくれば気持ちがスッキリするかもしれません。
感動系の映画やドラマを観ても良いですし、ただひたすら流れてくる涙をそのまま流し続けても良いんです。
プライドを捨てて思いっきり泣いてみませんか？
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思いっきり笑うのもアリ
恋愛がうまくいかなくて疲れている時に笑える気はしないかもしれませんが、あえて大声で笑ってみるのも実は効果的なのです。
「笑いは伝線する」と言いますが、笑っていると、だんだんと気持ちが明るくなっていって、落ち込んでいたことなんてどうでもよくなってしまうはずです。
テレビでお笑い番組を見たり、YouTubeで面白動画集を見たりして思いっきり笑ってみましょう。
何も見る気が起きない時は、「嘘笑い」でも良いのでやってみてください。
泣いている顔より、笑顔が一番です。
きっとだれもがあなたの笑顔を心待ちにしているはずです
美味しいものを食べる
恋愛がうまくいかなくて疲れた時、ぜひ美味しい料理で元気になりましょう。
好きなものを自分で作るのもよし、外食するのもよしです。
しっかり食べると、体の内側からエネルギーが溢れてきて、気持ちも元気になるはずです。
「あぁ〜幸せ」と感じることが多く、落ち込んでいた自分がどうでもよくなるかもしれませんよ。
お酒が好きな人は、お酒を飲むのでもOKです。
ただし飲みすぎには要注意。酔うと泣き上戸になる人もお酒の量のコントロールを忘れずに。
相手に多くを求めない
恋愛で何かトラブルがあって上手くいかないなと感じたり、疲れているときに感情的になってしまうのはよく理解できます。しかし、そういう時に相手に多くを求めるようなことをしてはいけません。「諦める」ということも大切です。
「何で？」と思うようなことがあっても答えを求めない、知りたいことがあっても知ろうとしないようにしましょう。問い詰めても良いことはありませんし、真実を知った所でまた気持ちが落ち込むこともあるかもしれないからです。
仏の心のように「無」になることが大切です。
知りたいけど知る必要はないと自分に暗示をかけてみてください。
上から目線な人の性格や言葉の特徴、対処法、治す方法、好きになる心理
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相手と真剣に話し合う
恋愛がうまくいかなくて疲れてしまった時は、一人で抱え込まず相手と話し合いの場を設けましょう。
一人で悩んでいても解決しないですし、自分の気持ちはしっかりと相手にも共有すべきです。
嫌なことがあると、現実に目を背けたくなるんですよね。
相手をほったらかしにして友達と遊びまくったり、仕事を理由に帰宅時間を遅くしたり。
しかし、現実逃避をせず、面と向かって話し合うことがとても大切です。
お互いの正直な気持ちを話せば、問題が解決するかもしれません。
気持ちがスッキリすれば、今後落ち込むようなことは少なくなるでしょう。
何もせずに過ごす
恋愛がうまくいかなくて疲れている時に、無理やり「何かしなきゃ！」と考える必要もありません。
気持ちが沈んでしまって辛い時は、何もしないという方法で対処することもおすすめです。
精神的にかなりダメージを受けてしまった時は、いつもよりゆっくりとした時間を過ごすのも良いでしょう。
本当に辛くて辛くてどうしようもない時は、仕事や学校を休んだっていいんです。
何もせず、ただ時間が過ぎるのを待ってみましょう。
時間の経過とともに、気持ちが落ち着いて来て、リフレッシュできるかもしれません。
暇な時の過ごし方！タイプ別のやるべきことを119個紹介！
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身近な人から客観的なアドバイスをもらう
恋愛がうまくいかなくて疲れている時も一人で一生懸命になるのは大切です。しかし、一人の力ではどうにもならないことってあります。
そういう時は、なるべく早い段階で、周囲の人に助けを求めるということも必要です。
友達、家族、職場の先輩、上司、後輩などに話を聞いてもらいましょう。
人に話すだけで気持ちが晴れることもあるので、自分の中に感情を閉じ込めるのではなく、思いっきり吐き出してみましょう。
話すことで共感してくれたり、適切なアドバイスをくれたりするかもしれません。
周りの人と支え合うことを意識してみましょう。
男性って特に自分の恋愛事情を人に話すことを恥ずかしがる傾向にあるように感じます。
しかし、恥ずかしいことでもなんでもありません！バカにする人なんて絶対にいませんし、絶対に支えになってくれる人はいます。ぜひ相談してみてくださいね。
周りの目は気にしない
恋愛が上手くいっていないことに関して「バカにされるよな」「笑いものになっているのでは？」と周りの目を気にする男性も多いでしょう。
しかし、あなたが思っているほど周囲の人はあなたに興味がありません。
人は常に自分の生活が最優先ですから、他人に意識を向ける余裕はそこまでありません。
他人が落ち込んでいても「あ〜また何かあったのかな〜」と軽く受け流します。
なので、必要以上に他人を気にすること自体が時間と労力の無駄です。
落ち込んでいるということは、それだけ真剣に向き合っているという証でもあります。
他人よりも自分に意識をしっかり向けて、再発防止に努めましょう。
自意識過剰な男性の仕事・恋愛での特徴とは？対処法は？原因と女性の反応も解説！
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自意識過剰な人あるある！仕事・恋愛で自意識過剰な人ってどうなの？
WURK
人生の方向性を見直す
恋愛がうまくいかなくて疲れている時、そんな時は「チャンスだ！」と思いましょう。
恋愛の仕方、仕事のやり方や生活スタイルなどを見直す絶好の機会です。
もしかしたら、今の生活に改善の余地があるかもしれません。もしかしたら、もっとベターな方法があるのかもしれません。
なぜ落ち込んでしまったのか、もっと良いやり方はないかなどを考えてみましょう。
何かきっかけがあって落ち込んでいるわけですから、きっかけを無視して過ごすと、またきっと同じことで落ち込むことになってしまいます。
しっかりと現実と向き合い、同じことを繰り返さないための対策をねってみましょう。
人生つまらない人の特徴と原因、人生を楽しむコツと方法、趣味を解説！
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仕事などの悩みを解消する
恋愛がうまくいかなくて疲れているのは、恋愛だけに原因があるわけではないかもしません。
仕事などの悩みがあって、そのことが原因になってしまっている可能性もあります。
そのため、恋愛を楽しむためには、抱えている悩みを解消することも大切です。
仕事でミスをしたのであれば、ミスが再発しないためにはどうすべきかとか、家族と喧嘩をしたのであれば、ちゃんと話し合うなど行動にうつしましょう。
悩みが解消されれば気持ちが軽くなって、好きな人や恋人との関係も良好になるはずです。
悩みを抱えている時って、どうしても気持ちがマイナスになりがちです。
自分への自信も失ってしまいますので、ぜひ問題解決に全力を尽くしましょう。
精神的に辛い時はどうやって乗り越える？仕事・恋愛・人生など場面別に解説！
WURK
仕事に没頭する
恋愛には疲れているけれど、仕事はきちんとする元気はある！
そんなときは、仕事に没頭しましょう。
恋愛がうまくいかなくて疲れているときって、精神が弱ってしまっていますし気持ちも暗くなってしまいます。それでも仕事にはきちんと集中して一生懸命最大限の力を注げるよう落ち込んでいる自分は受け入れつつも、「でもとりあえず今は仕事に集中させて！」と言い聞かせます。
もしかしたら、集中しているうちに落ち込んでいた気持ちが軽くなっているかもしれません。
「この仕事が終わったら休憩して落ち込む！」と決めれば、仕事が滞ることはないでしょう。
そして、仕事が終わったあとに好きなだけ落ち込んで気持ちをスッキリさせるという方法もおすすめです。
仕事の将来不安な時の原因と解決方法とは？不安にならないための習慣とは？
WURK
趣味に集中する
恋愛がうまくいかなくて疲れている時は、そのことを忘れられるくらい自身の趣味に没頭すると良いでしょう。好きなことに集中することでリフレッシュすることができますし、現実逃避をせずにすみます。
どんなことでも趣味にできます。
例えば、
映画、音楽鑑賞
ジム、ヨガ
料理作り、家庭菜園
ゲーム、アニメ、アイドル
ショッピング
などなど。
趣味の時間を確保するために、仕事や勉強を頑張ろうと思えますし、趣味を十分に満喫した後は、しっかりと現実と向き合うことができるはずです。
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イメチェンで気分転換をする
恋愛がうまくいかなくて疲れている時、ぜひ自分の改造計画を決行してみてはどうでしょう？
イメチェンすることは気分転換にもなりますし、相手をギャフンと言わせることができるかもしれません。
例えば、髪型や服装を変えたり、ダイエットをしてスリムなボディを手に入れたり。
自分磨きに没頭してみるのもアリでしょう。
自分の自信にも繋がって、もっと良い恋愛ができるかもしれません。
「俺のレベルについてこれるのか！？」くらいの心の余裕が生まれるチャンスです。
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恋愛以外のプライベートを思いっきり楽しむ
恋愛がうまくいかなくて疲れているのなら、もっとプライベートを楽しんじゃいましょう！
プライベートを楽しむことで、気持ちが明るくなり、仕事に対するやる気を取り戻すことができるはずです。
例えば、
映画やドラマを観る
音楽を聞く
読書をする
カラオケで熱唱してストレスを解消する
お風呂に入る
SNSデトックスをする
寝る
掃除をする
運動をする
友達と遊ぶ
ノープランで外出してみる
買いたいものを買う
旅行に出かける
動物と触れ合う
などなど。自分が好きなことを思いっきりやってみましょう。
これと言って好きと言えることがない人は、好きなことを見つけることに集中してみましょう。
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WURK
感謝の気持ちを忘れずに過ごしましょう
恋愛がうまくいかなくて疲れていると、つい自分のことばかりを考えてしまいます。
「どうしてこんなことで落ち込んでいるんだろう」「人生楽しいことないな」と自己肯定感が低くなりがちです。
しかし、よく考えていただきたいのですが、あなたの周りには素晴らしい仲間がいます。
アドバイスをしてくれて、サポートしてくれる仲間がいることは奇跡に近いです。
そういう仲間に対する感謝の気持ちを持てば、「落ち込んでいる暇はないぞ！」と気持ちの切り替えが上手くできるかもしれません。
ぜひ周りの人に感謝の気持ちを伝えてみてください。
「いつも励ましてくれてありがとう」「適切なアドバイスをくれてありがとう」と。
きっとその場の雰囲気が明るくなり、誰もがハッピーになるはずです。
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恋愛がうまくいかない時のNG行動
ひどく落ち込むような時は専門家に相談する
些細なことで落ち込んだり、「恋愛がうまくいかないな」と感じる頻度があまりにも高い場合は、心の病気である可能性もあります。
その場合は、一人の力では解決できないことが多いので、早めに専門家に相談することをおすすめします。
きっと、頑張りすぎているのかもしれません。
ちょっと立ち止まって自分と向き合う必要があるのかもしれません。
無理はしないでくださいね。
落ち込んだ時に元気になる方法とNG行動！おすすめの名言と歌、映画も紹介！
WURK
無理はしない
恋愛がうまくいかない時ってとっても辛いですよね。
そんなときに、NG行動をとってしまうと余計に恋愛がうまくいかない辛さから抜け出せなくなってしまいます。
ここからは、恋愛がうまくいかない時のNG行動を紹介したいと思います。
必要以上に自分を責める
恋愛がうまくいかない原因が自分にあったとしても、自分自身を責めることはやめましょう。
自分で自分を苦しめることになってしまい、ずっとネガティブ思考のままでいることになります。
そういう時は、あえて自分を第三者目線でみて冷静に考えてみてください。
自分の姿を斜め上から見ているようなイメージです。
人は誰だって間違いを犯しますし、ミスをすることがおかしいことでもなんでもありません。
「人間はそういう生き物だ」と捉えることで気持ちが楽になるかもしれません。
また、他人を責めたり他人のせいにするのもよくないです。
誰かのせいにすることに意識を向けるのではなく、解決方法を考えることに注力しましょう。
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大丈夫なふりをする
無理矢理ハイテンションになって「恋愛がうまくいかない」と感じる気持ちから逃げるのも危険です。
気持ちに逆らって大丈夫なふりをするのはやめましょう。
ストレスが溜まっている状態でハイテンションになると、その後の落差が酷く体調を崩したり精神状態が不安定になってしまうことがあります。
人間は精神のハイとローの差が大きければ大きいほど、情緒不安定や体調不良を引き起こすことがあります。
こういう時って、大抵自分に限界がきていることに自分自身が気がつくことができません。
知らないうりに限界に達してストレスで精神病になってしまったり体調を崩してしまいます。
自分自身で「大丈夫大丈夫♪」と言い聞かせて無理をするのは、一見前向きで良いことのように感じますが
NGです。思考を変えることができても身体や心には多きなダメージを受けているという現実はそう簡単には変えることができません。
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無理をする
恋愛がうまくいかない時に、その思いを無視して無理をすることはやめましょう。
本当の気持ちには気付いているのに、気持ちに相反する行動をしているとどんどん辛くなってしまいます。
無理に仕事を続行したり、何事もなかったかのように振る舞ったりしても辛いのは自分自身です。
誰にでも仕事がうまくいかないと感じることはあるので、それを隠そうとする必要はありません。
一度立ち止まって、ゆっくり休むことが大切です。
無理をしないで、深呼吸をしてリラックスして過ごしてみてください。
浮気をする
恋人とうまくいかないとき、他の人に癒やされたくなって浮気や不倫をする人もいます。
しかし、これだけは絶対にやめましょう。
浮気や不倫をしても、仕事の問題は解決されません。
自分にも非が出来てしまい、解決どころか自分も悪者になってしまいます。
相手の悪事を暴いて自分の立場を守ることも出来ません。
必ず他の人のところに行くときは、関係を断ち切ってからにしましょう。
特に不倫は自分自身だけではなく不倫相手にも多額な慰謝料請求をされ、相手の人生を大きく変えてしまうことがあります。絶対にやめてください。
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一人っきりで過ごす
恋愛がうまくいかない時に、ずっと一人きりで過ごしてはいけません。
マイナス思考が止まらずに抜け出せなくなってしまいます。
一人になりたい気持ちも十分わかりますが、ずっと一人だと何も解決されません。
周りの人に話しを聞いてもらったり、アドバイスをもらうことで気持ちが晴れることってたくさんあります。
一人で夜遅くまで起きていることも危険です。
夜は人の気持ちを落ち込ませやすいので、仕事がうまくいかなかった日は早めに就寝することを心がけてみてください。
散財する
恋愛がうまくいかないストレスを、お金を使うことで発散しようとする人もいるでしょう。
自分にとって必要なものを買えるのであればいいですが、「もう嫌だ」となって買い物に行ってしまうと後になって「必要なかったな…」と思うようなものも買ってしまいます。
それこそ食べ物をたくさん買ってしまうこともあります。
また洋服や靴などをひたすら買い込んでしまったり…
結局1年間着ないままだったなんてこともあります。
ストレス発散のために買い物をする時は、事前に使う額をしっかり設定しておきましょう。
決められた金額内なら何に使ってもOKくらいにしておかないと、後で取り返しのつかないことになってしまいますよ。
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暴飲暴食をする
恋愛がうまくいかない時にやってしまいがちなのが暴飲暴食です。
何もかもが嫌になると、飲んだくれてしまったり、食べまくってしまうことってありますよね。
ストレス解消のために衝動的に行ってしまいます。
お酒に頼ってしまいたくなる時もありますよね。
しかし、暴飲暴食しても何の解決にもなりません。
そして自分の身体に悪い影響を及ぼす可能性がとても高いです。
次の日二日酔いになったり、胃もたれをしてさらに疲労してしまうので暴飲暴食はやめましょう。
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断捨離しまくる
スッキリしたくて断捨離してしまうこともありますよね。
しかし、闇雲に断捨離をしてしまうと必要なものまで捨ててしまうことがあります。
断捨離しすぎて、生活しづらくなってしまったら元も子もありません。
何でも捨てればいいというわけではないので、まずはゴミ掃除や洋服の整理だけをするなど、少しずつ断捨離をしましょう。
感情に任せて、恋人との思い出の品を捨てるとか、大好きな洋服を捨てるなどしたら、後から絶対に後悔します。
筆者も過度な断捨離でよく後悔をすることがあります。
思い切って捨ててみたものの「あれ着たかったな」「あれ捨てなければよかった」と思うことがしょっちゅうあります。
仕事に持ち込む
恋愛がうまくいかないからと言って、仕事にまでその感情を持ち込むのはNGです。
仕事に集中できず、ミスを犯したり、周りの人に迷惑をかけることになってしまいます。
恋人と仲直りができていないからと職場でも「はぁ・・・」とため息をついてその事ばかりを考えるなど、仕事をしないのはよくありません。
常に上の空状態だと、ほぼ確実に仕事で失敗しますし、そうすると仕事さえもうまくいかなくなってしまいます。
仕事は仕事、プライベートはプライベートとメリハリをつけることが大切です。
プライベートのことは業務時間外にだけ考える、家を出たら恋愛のことを忘れることを意識してみてください。
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簡単に諦める
恋愛がうまくいかないからって、途中で物事を諦めるのはあまりよくありません。
「人生山あり谷あり」という言葉あるように、物事が順調に進む時もあればそうでない時もあります。
ですので、少し調子が悪いだけで、一度始めたことを簡単に諦めるようなことだけは避けましょう。
自分がやると決めたことなのに、中途半端な状態で投げ出してしまうと、逃げるクセが付いてしまいます。
また、目標を達成できなかったことに対して気持ちがネガティブになって、挑戦すること自体をやめてしまう可能性もあります。
物事がうまくいかない時は、「そういう時もある」という余裕な気持ちで対応するといいです。
また、うまくいかないことを事前に予測した上で計画を立てることも大切です。
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周りの人に八つ当たりをする
恋愛がうまくいかないとイライラしてしまいますよね。
その感情を抑えきれず発狂したい気持ちもわかりますが、決して他人に八つ当たりをするようなことだけは避けましょう。
人に八つ当たりをしてしまうと、もちろん人は嫌な気持ちになります。
「自分の都合でイライラしているのに、どうして八つ当たりされなきゃいけないの」と不満に感じます。
そうなると今後の人間関係に悪い影響を与えてしまうので、自分の感情を上手くコントロールする必要があります。
また、人ではなく物に八つ当たりするのもよくないです。
イライラしているからと物を蹴ったり投げたりすればもちろん壊れます。
買い直せばいいと思う人もいるかもしれませんが、無駄な出費ですし、何より物を大切にしない人はいつか必ずバチが当たります。
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人との関わりを遮断する
恋愛がうまくいかないからといって、人間関係をばっさり切りまくるようなことは避けましょう。
例えば、好きな人や恋人と上手くいかなくて自暴自棄になっていると相手だけではなく相談に乗ってくれている友人などすべての人を遮断したくなってしまう人も多いです。
その時はカッとなったり、落ち込んでいて「もう誰とも関わりたくない」と思っても時間が経って落ち着いて来た頃に後悔することもあります。
「あの時縁を切らなければよかった」「どうしてああいうことを言ってしまったんだろう」と後悔します。
感情的になって人間関係を切るのはやめましょう。
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他人の恋愛事情と比較する
恋愛がうまくいかないと思ってしまっても、人と比べることはしないようにしましょう。
「Aさんの方が恋愛がうまくいっている」などと人と自分を比べて劣等感を感じていては、気持ちは前向きになりません。
自分と他人を比べることは本当に無意味です。比べるなら過去の自分と今の自分などと自分自身を比べてください。
人は人、自分は自分の人生なのです。
過去の自分と比べて少しでも成長できている部分があれば立派です。
成長していることが実感できれば、人生がもっと楽しくなるでしょう。
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SNSに依存する
ネットサーフィンや動画を観るのはいいですが、一日中スマホ漬けになってしまうと目や脳によくありません。
スマホに依存すると物忘れが激しくなったり判断力が低下するとも言われています。
スマホから得られることが多すぎることによって、脳内が情報過多になり脳みそが疲れてしまいます。
できればDVDを借りてきて映画を観るだとか、外をプラプラ歩く時間を作りましょう。
スマホに限らずパソコンも同じです。
一日中使い続けるのはNGです。
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恋愛がうまくいかない男性が恋愛上手になる方法
相手をよく知ることが大切
恋愛がうまくいかない男性が恋愛上手になりたい場合、まず相手をよく知りましょう。
相手のことを知らないまま付き合っても、後々うまくいかなくなりますよ。
相手をよく知るために必要なことは、「質問」です。
相手の価値観や考えなどを聞き出すことで、相性が良いかどうかを感じ取ることができます。
相手が恋愛に求めることは何なのか、どういう人と結婚したいかなどのビジョンも聞いてみると良いでしょう。
付き合う前に相手のことをしっかり把握できていれば、ぶつかることもないでしょう。
自分に自信を持つことも大切
恋愛がうまくいかない男性が恋愛を上手く進めるために必要なこと、それは自分に自信を持つことです。
どこか自信なさげだったり恋愛に対して消極的になっていては、良い恋愛は始まりません。
自分の嫌いな所があっても、ありのままの自分を受け入れ、自信満々に過ごすことが大切です。
人生を思いっきり楽しんでいれば、その姿に魅力を感じてくれる人は必ず現れます。
自信を持つためには、まずは自分の強みなどを紙に書き出すことがおすすめです。
「俺ってこんなにいいところあるじゃん！」と自信が少しずつついてくるはすです。
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一人の時間も楽しむ
恋愛がうまくいかない男性は、片思い中の好きな人や、恋人などを一緒にいる時間はもちろん大切にしたいですが、それと同じくらい一人で過ごす時間も大切にすべきです。
相手に依存しすぎていると、一人になった時に寂しい感情がかなり強くなってしまいます。
「何をして生きていけばよいの」とか「○○がいない生活なんて無理！」という状態になってしまうと、相手に迷惑をかけてしまうことにもなります。
一人の時間も楽しめたら、寂しいなと感じることはなくなるはずです。
読書をしたり、マッサージをしてリラックスをしたり、充実した時間を過ごしてみてください。
きっと心が満たされて「一人の時間も悪くないな」と思えるはずですよ。
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相手の良い所を褒める癖をつける
恋愛がうまくいかない男性が恋愛上手になるためには、相手の良いところを積極的に見つけていきましょう。
気持ちが落ち込んでいると、ついネガティブな所ばかりを見てしまいますが、それだと相手のことを嫌いになってしまうだけです。
相手の良い所を見つけたら、それを相手に伝えていきましょう。
「料理が上手だね」とか「仕事が丁寧って本当にすごいと思う」などと褒めてみてください。
褒められて嫌な思いをする人はいないはずです。
人の良い所を良いと認めることができれば、「この人素直でいい人だな」と思ってくれるはずです。
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本音で話す機会を設ける
恋愛をしていると、相手に気を遣ったり遠慮をしたりして本音を隠すことってありますよね。
しかし、本音が言えない関係はあまり長くは続きませんし、続いたとしても辛い思いをすることが多いです。
ですので、恋愛上手になりたい場合は、お互いの本音を話す機会を定期的に設けましょう。
言い合いになったらちゃんと会って話すとか、何もなくても月に1回ほどお互いの価値観について話し合うとか。
「本音を話すことで嫌われたらどうしよう」と不安になる人もいるかもしれませんが、大丈夫です。
もしも嫌われたっていいんです。だってそれは相性が合わなかったというだけですから。
必ず本音を受け止めてくれる人と出会うので、本音を話して嫌うような人とは早めにお別れをしましょう。
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発行部数100万部超
30か国語以上に翻訳されたベストセラー
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まとめ
いかがでしたか？
「恋愛がうまくいかない」と感じている時って、とっても辛いですし寂しくなってしまいますよね。
恋愛って本当にちょっとしたタイミングがずれるだけで上手くいかなくなってしまったり、難しいです。
やっぱり恐れずに沢山の経験を重ねて反省し、恋愛上手を目指すしかないでしょう。
だからといって、軽はずみな言動で女性の心を傷つけるようなことは絶対にしないでくださいね。
恋愛がうまくいかないことって誰にでもあることです。
うまくいかないことに悔やんだりイライラしたりする気持ちは十分理解できますが、マイナスな気持ちを抱えたまま過ごしていても何も良いことは起きません。
恋愛がうまくいかない時こそ、しっかりと自分の気持ちと向き合えるチャンスです！
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2021年04月25日
何が原因か自分でわかっていない
「何が原因か自分でわかっていない
恋愛がうまくいかない男性は、大抵自分が何故恋愛が上手くいかないのかわかっていません。
例えば「話すのが苦手だからだ」と感じたり「女心がわかってなさすぎるんだ」とわかっている場合、恋愛をしたいと思うなら改善していくはずです。
●
●
しかし、恋愛が上手くいかない男性って自分の言動を顧みず、恋愛がうまくいかない原因を環境のせいにしたりします。
それでは一向に恋愛することはできませんよね。
いい人に出会えなかったり、相手が悪いのではなく「自分の改善すべき点」に気がつかなければいつまでたっても恋愛がうまく行かない男なだけです。
自分がわからない人の心理と原因！自分を見つける方法とは？
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「女性は○○だ」という思い込みが強い
例えば「女性は頭をポンポンされるのが好きだ」「どんどん引っ張っていく男性が好きだ」といった勝手な思い込みが激しい男性も恋愛がうまくいかないと感じている場合が多いです。
自分が好きな女性に対して、相手が喜ぶだろうと思ってしたことでも相手に拒絶されたり引かれたりしてしまうんですよね。
また、思い込みが激しく、何かあるたびに「自分が悪い」、「絶対に嫌われる」などと思ってしまう人も多いです。
思い込みが激しければ激しいほど、失敗したときに「なんで！絶対そうなのに！」と現実を受け入れられなくなってしまいますし、「自分には恋愛は向いていない」といったようにどんどん自分に自信をなくして恋愛から遠ざかっていくようになってしまいます。
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人を良く知ろうとせずに恋愛対象から外してしまう
例えば、見た目がどんなに黒ギャルで「タイプではないわ」と思ったとしても、一緒にいる時間があれば本当は性格が良いことや、可愛らしい一面に気がつくこともあります。
恋愛がうまくいかない男性は、人を見た目で判断したり、相手をよく知らないのにも関わらず「絶対に性格が悪い」などと思い込んで恋愛対象から外してしまう人も多いでしょう。
見た目が好みでなくても、相手を知っていくうちに恋愛感情を抱くことってよくあります。
逆に見た目だけで判断して人を好きになってしまうからこそ、性格の不一致などで恋愛が上手くいかなくなってしまうことが多いのでしょう。
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自分を好きになってくれる人を好きになれない
好意を寄せてくれている人を好きになれれば、そんな簡単なことはありませんよね。
中にはなんとも思っていない相手でも「好き」と言われたことがきっかけで意識するようになり、自分も好きになってしまうなんてことはよくあります。
恋愛がうまくいかないと感じる男性は、この自分に好意を持ってくれている人を逆に好きになれないというタイプも多いです。
だかこそいつも片思いになってしまうし、両思いなることが中々難しく「恋愛がうまくいかない」と感じるのでしょう。
追いかける恋はたしかに楽しい！しかし、失恋で終わるかもしれないというリスクは常にあります。
恋愛がうまくいかないという男性は、切ない片思いをした経験がある確率がめちゃくちゃ高いです。
気になる人と好きな人の違い！気になる人へのアプローチ方法を徹底解説
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考えすぎ
恋愛がうまくいかない男性は、考えすぎる一面があります。
思い込みが激しく、何かあるたびに「自分が悪い」、「絶対に嫌われる」などと思ってしまいます。
例えば、好きな人としばらく連絡が取れないようなことがあると「もしかして、事故か何かに巻き込まれたかも」とか、相手が不機嫌だと、何もしていないのに「なんか悪いことしたかな。。。」と考え込んでしまいます。
物事をプラスに捉えることができればまだ良いのですが、ほとんどのケースでネガティブに捉えてしまうんです。
「どうしよう」とばかり考え、気持ちが落ち込み続けてしまう人も、恋愛がうまくいかないと感じてしまうことが多いと言えるでしょう。
心配性な人の特徴と原因、短所、コントロール方法、治す方法とは？
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恋愛がうまくいかなくて疲れた時の対処法
まずは深呼吸
恋愛でうまくいかないことがあった時、「どうしたら良いのだろう」とパニックになってしまいますよね。
徐々に鼓動が早くなるのを感じ、冷や汗をかくことだってあるでしょう。
ぜひ意識していただきたいことが、とりあえず深呼吸をして気持ちを落ち着かせるということです。
一度手を止めて、大きく息を吸って吐きます。「落ち着け！」と自分に言い聞かせることもポイントです。
深呼吸をすることで、体中に新鮮な酸素が行き渡り、心も体も軽くなるような感じがします。
物事と前向きに向き合うことができるようになり、落ち込んでいた気持ちが少しずつ晴れてきます。
落ち込んでいる自分を受け入れる
恋愛がうまくいかない時って落ち込みますよね。
よくその事実から目をそらして「自分に恋愛なんて無理だ」と思い込んでしまう人が多いです。
恋愛が上手くいかなくて落ち込んでしまった時は、自分を肯定するようにしましょう。
「今ちょっと恋愛がうまくいかないな」「気持ちがネガティブになっているな」と気付くことがファーストステップです。
そして、「確かにそんなことがあったら落ち込むよね」と自分自身に共感してあげることも大切です。
ここでのポイントは、自分自身を第三者目線で見ることです。
自分の姿を斜め上から見守るようなイメージで、優しい目線を向けてあげてください。
自分を変える方法と習慣！これで仕事も恋愛もうまくいく！
WURK
「こういうこともある」と言い聞かせる
恋愛がうまくいかなくて疲れている時、「どうして自分だけが。。。」と思っていませんか？
そんなことはありません。誰でも恋愛において落ち込むことはあります。
「自分だけが」なんと思わずに、「誰にでも落ち込むことはある」と思えば、気持ちが軽くなりませんか？
結婚して幸せそうな友達も、これまでにたくさん落ち込んできたはずです。
ぜひ、みんなの話を聞いてみてください。「こんなに幸せな人たちでも落ち込むことだってあるんだ！」と前向きに捉えることができるかもしれません。
楽観的思考で過ごす
どんなに恋愛がうまくいかなくて疲れてしまっても、一つだけ心に留めていただきたいことがあります。
ちょっと精神論チックになってしまうのですが、それは、「人生、なんとかなる！」ということです。
これまでに恋愛がうまくいかないことは多々あったかと思います。
しかし多くの場合、どうにか気持ちを切り替えることができ、日常の生活に戻ることができたはずです。
もちろん、気持ちの回復までにかかる時間は人それぞれですが、辛い経験をするごとに立ち上がって生きることができているはずです。
なので、片思いが実らなくても、恋人にフラレてしまっても、「大丈夫！人生どうにかなる！」と言い聞かせてください。
「言霊」という言葉があるように、なんとかなると思っていれば、本当になんとかなるのです。
「ポジティブ」とは？ポジティブな人の特徴となる方法！短所もある？
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前向きになる方法と習慣・考え方！前向きな人の特徴と短所とは？
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恋愛がうまくいかない原因と解決策を考える
上述しているように、恋愛がうまくいかない男性は原因や解決策をきちんと考えられていない人も多いです。
つい「どうやって気持ちを取り戻そう」と解決策ばかりに目を向けてしまうんですよね。
しかし、そもそも「なぜ恋愛がうまくいかなくて疲れてしまったのか」ということを理解しなければ、今後また同じことで落ち込むことになるでしょう。
落ち込んでしまった時は、その原因の分析も忘れずに行うことが大切です。
原因が特定できれば、適切な方法で対処することができます。
自分中心で考えるのではなく、しっかりと相手の目線に立って考えることも大切です。
自分の思い込みや経験、知識だけでは正しい判断ができないこともありますので、第三者に相談してみるということも忘れないでください。
少しの間距離を置く
恋愛がうまくいかなくて疲れてしまった時、あえて恋愛から少し距離を置くことが一番の解決策だったりします。「この状況を何とかしなきゃ」と努力することも大切ですが、一旦そのまま放置するというのもアリです。
例えば、恋人と喧嘩してしまった時に「早く仲直りしよう！」と頑張るのではなく、一度恋人との距離を置きます。そうすると、時間が経つとともに喧嘩していたことがどうでもよくなって、自然に仲直りができているのです。
恋愛がうまくいかないからといって、近づきすぎるのも良くないんですよね。
お互いに冷静になるための時間が必要な時ってあります。
また、「恋愛がしたい」と意気込んで合コンに積極的に参加している時こそ出会いがなかったりするもの。
意外と恋愛と離れて生活していたほうが思わぬ良い縁に恵まれることがあるのです。
諦めたり、別れを決意する
恋愛がうまくいかなくて疲れてしまったとき、片思いなら「次いこう！」と諦める。
恋人との付き合いなら、別れを決断してみるのも良いでしょう。
辛い思いしかしないような恋愛とは、今すぐさよならをすべきです。
そんな辛い恋愛ならリセットをして、新たな恋愛旅に出かけてみましょう。
どんなに雰囲気が悪くてもだらだらと好意をアピールし続けたり、恋人同士でも惰性でそのまま付き合っている人っていますよね。
そんな時に自分に問いただしてほしいのですが、その付き合いはお互いにとって良い付き合いと言えるでしょうか。
少しでも疑問が残るのであれば、自分の恋愛を今後どうするのがベストなのか考える必要があります。
未練の意味は？未練たらたらな人の特徴と断ち切る方法とは？未練が残る理由って？
WURK
無理はしない
恋愛がうまくいかなくて疲れていても、勉強はしなきゃいけないし、仕事には行かなくてはいけませんよね。
「やらなきゃいけない。」そういう強い責任感は立派です。
しかし、気持ちが沈んでしまっている時に、無理をしすぎるのはよくありません。
無理をしてしまうと、作業が捗らないばかりか、上の空状態で集中して取り組むことができなくなります。
心も体もボロボロになってしまい、仕事だけでなく普通の生活を送ることさえも困難になってしまうかもしれません。
恋愛がうまくいかなくて疲れている時は、自分の心の声にしっかりと耳をすませて、ペースを落としたり一度休むことも大切です。
神経質になりすぎず、責任を追いすぎず、少しずつでいいので気持ちを回復させていきましょう。
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思いっきり泣く
泣くことはプライドが許さないという男性も多いのではないでしょうか。
恋愛がうまくいかなくて疲れていても、なるべく泣かない方がプロフェッショナルではありますが、どうしてもという時は泣いたっていいでしょう。
自分の部屋や、トイレや職場の会議室などに籠もって、気の済むまで泣いていいですよ。
ただ、泣いている時に目や鼻を強くこすってはいけません。
赤くなったり腫れたりして「もしかして昨日泣いた？」と周りの人に気付かれてしまうからです。
氷やホットタオルなどを使って、赤くならない、腫れない対策も忘れずに。
一人っきりになれる時間は、もっと思いっきり涙を流してみましょう。泣きまくれば気持ちがスッキリするかもしれません。
感動系の映画やドラマを観ても良いですし、ただひたすら流れてくる涙をそのまま流し続けても良いんです。
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思いっきり笑うのもアリ
恋愛がうまくいかなくて疲れている時に笑える気はしないかもしれませんが、あえて大声で笑ってみるのも実は効果的なのです。
「笑いは伝線する」と言いますが、笑っていると、だんだんと気持ちが明るくなっていって、落ち込んでいたことなんてどうでもよくなってしまうはずです。
テレビでお笑い番組を見たり、YouTubeで面白動画集を見たりして思いっきり笑ってみましょう。
何も見る気が起きない時は、「嘘笑い」でも良いのでやってみてください。
泣いている顔より、笑顔が一番です。
きっとだれもがあなたの笑顔を心待ちにしているはずです
美味しいものを食べる
恋愛がうまくいかなくて疲れた時、ぜひ美味しい料理で元気になりましょう。
好きなものを自分で作るのもよし、外食するのもよしです。
しっかり食べると、体の内側からエネルギーが溢れてきて、気持ちも元気になるはずです。
「あぁ〜幸せ」と感じることが多く、落ち込んでいた自分がどうでもよくなるかもしれませんよ。
お酒が好きな人は、お酒を飲むのでもOKです。
ただし飲みすぎには要注意。酔うと泣き上戸になる人もお酒の量のコントロールを忘れずに。
相手に多くを求めない
恋愛で何かトラブルがあって上手くいかないなと感じたり、疲れているときに感情的になってしまうのはよく理解できます。しかし、そういう時に相手に多くを求めるようなことをしてはいけません。「諦める」ということも大切です。
「何で？」と思うようなことがあっても答えを求めない、知りたいことがあっても知ろうとしないようにしましょう。問い詰めても良いことはありませんし、真実を知った所でまた気持ちが落ち込むこともあるかもしれないからです。
仏の心のように「無」になることが大切です。
知りたいけど知る必要はないと自分に暗示をかけてみてください。
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相手と真剣に話し合う
恋愛がうまくいかなくて疲れてしまった時は、一人で抱え込まず相手と話し合いの場を設けましょう。
一人で悩んでいても解決しないですし、自分の気持ちはしっかりと相手にも共有すべきです。
嫌なことがあると、現実に目を背けたくなるんですよね。
相手をほったらかしにして友達と遊びまくったり、仕事を理由に帰宅時間を遅くしたり。
しかし、現実逃避をせず、面と向かって話し合うことがとても大切です。
お互いの正直な気持ちを話せば、問題が解決するかもしれません。
気持ちがスッキリすれば、今後落ち込むようなことは少なくなるでしょう。
何もせずに過ごす
恋愛がうまくいかなくて疲れている時に、無理やり「何かしなきゃ！」と考える必要もありません。
気持ちが沈んでしまって辛い時は、何もしないという方法で対処することもおすすめです。
精神的にかなりダメージを受けてしまった時は、いつもよりゆっくりとした時間を過ごすのも良いでしょう。
本当に辛くて辛くてどうしようもない時は、仕事や学校を休んだっていいんです。
何もせず、ただ時間が過ぎるのを待ってみましょう。
時間の経過とともに、気持ちが落ち着いて来て、リフレッシュできるかもしれません。
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身近な人から客観的なアドバイスをもらう
恋愛がうまくいかなくて疲れている時も一人で一生懸命になるのは大切です。しかし、一人の力ではどうにもならないことってあります。
そういう時は、なるべく早い段階で、周囲の人に助けを求めるということも必要です。
友達、家族、職場の先輩、上司、後輩などに話を聞いてもらいましょう。
人に話すだけで気持ちが晴れることもあるので、自分の中に感情を閉じ込めるのではなく、思いっきり吐き出してみましょう。
話すことで共感してくれたり、適切なアドバイスをくれたりするかもしれません。
周りの人と支え合うことを意識してみましょう。
男性って特に自分の恋愛事情を人に話すことを恥ずかしがる傾向にあるように感じます。
しかし、恥ずかしいことでもなんでもありません！バカにする人なんて絶対にいませんし、絶対に支えになってくれる人はいます。ぜひ相談してみてくださいね。
周りの目は気にしない
恋愛が上手くいっていないことに関して「バカにされるよな」「笑いものになっているのでは？」と周りの目を気にする男性も多いでしょう。
しかし、あなたが思っているほど周囲の人はあなたに興味がありません。
人は常に自分の生活が最優先ですから、他人に意識を向ける余裕はそこまでありません。
他人が落ち込んでいても「あ〜また何かあったのかな〜」と軽く受け流します。
なので、必要以上に他人を気にすること自体が時間と労力の無駄です。
落ち込んでいるということは、それだけ真剣に向き合っているという証でもあります。
他人よりも自分に意識をしっかり向けて、再発防止に努めましょう。
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人生の方向性を見直す
恋愛がうまくいかなくて疲れている時、そんな時は「チャンスだ！」と思いましょう。
恋愛の仕方、仕事のやり方や生活スタイルなどを見直す絶好の機会です。
もしかしたら、今の生活に改善の余地があるかもしれません。もしかしたら、もっとベターな方法があるのかもしれません。
なぜ落ち込んでしまったのか、もっと良いやり方はないかなどを考えてみましょう。
何かきっかけがあって落ち込んでいるわけですから、きっかけを無視して過ごすと、またきっと同じことで落ち込むことになってしまいます。
しっかりと現実と向き合い、同じことを繰り返さないための対策をねってみましょう。
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仕事などの悩みを解消する
恋愛がうまくいかなくて疲れているのは、恋愛だけに原因があるわけではないかもしません。
仕事などの悩みがあって、そのことが原因になってしまっている可能性もあります。
そのため、恋愛を楽しむためには、抱えている悩みを解消することも大切です。
仕事でミスをしたのであれば、ミスが再発しないためにはどうすべきかとか、家族と喧嘩をしたのであれば、ちゃんと話し合うなど行動にうつしましょう。
悩みが解消されれば気持ちが軽くなって、好きな人や恋人との関係も良好になるはずです。
悩みを抱えている時って、どうしても気持ちがマイナスになりがちです。
自分への自信も失ってしまいますので、ぜひ問題解決に全力を尽くしましょう。
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仕事に没頭する
恋愛には疲れているけれど、仕事はきちんとする元気はある！
そんなときは、仕事に没頭しましょう。
恋愛がうまくいかなくて疲れているときって、精神が弱ってしまっていますし気持ちも暗くなってしまいます。それでも仕事にはきちんと集中して一生懸命最大限の力を注げるよう落ち込んでいる自分は受け入れつつも、「でもとりあえず今は仕事に集中させて！」と言い聞かせます。
もしかしたら、集中しているうちに落ち込んでいた気持ちが軽くなっているかもしれません。
「この仕事が終わったら休憩して落ち込む！」と決めれば、仕事が滞ることはないでしょう。
そして、仕事が終わったあとに好きなだけ落ち込んで気持ちをスッキリさせるという方法もおすすめです。
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趣味に集中する
恋愛がうまくいかなくて疲れている時は、そのことを忘れられるくらい自身の趣味に没頭すると良いでしょう。好きなことに集中することでリフレッシュすることができますし、現実逃避をせずにすみます。
どんなことでも趣味にできます。
例えば、
映画、音楽鑑賞
ジム、ヨガ
料理作り、家庭菜園
ゲーム、アニメ、アイドル
ショッピング
などなど。
趣味の時間を確保するために、仕事や勉強を頑張ろうと思えますし、趣味を十分に満喫した後は、しっかりと現実と向き合うことができるはずです。
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イメチェンで気分転換をする
恋愛がうまくいかなくて疲れている時、ぜひ自分の改造計画を決行してみてはどうでしょう？
イメチェンすることは気分転換にもなりますし、相手をギャフンと言わせることができるかもしれません。
例えば、髪型や服装を変えたり、ダイエットをしてスリムなボディを手に入れたり。
自分磨きに没頭してみるのもアリでしょう。
自分の自信にも繋がって、もっと良い恋愛ができるかもしれません。
「俺のレベルについてこれるのか！？」くらいの心の余裕が生まれるチャンスです。
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恋愛以外のプライベートを思いっきり楽しむ
恋愛がうまくいかなくて疲れているのなら、もっとプライベートを楽しんじゃいましょう！
プライベートを楽しむことで、気持ちが明るくなり、仕事に対するやる気を取り戻すことができるはずです。
例えば、
映画やドラマを観る
音楽を聞く
読書をする
カラオケで熱唱してストレスを解消する
お風呂に入る
SNSデトックスをする
寝る
掃除をする
運動をする
友達と遊ぶ
ノープランで外出してみる
買いたいものを買う
旅行に出かける
動物と触れ合う
などなど。自分が好きなことを思いっきりやってみましょう。
これと言って好きと言えることがない人は、好きなことを見つけることに集中してみましょう。
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感謝の気持ちを忘れずに過ごしましょう
恋愛がうまくいかなくて疲れていると、つい自分のことばかりを考えてしまいます。
「どうしてこんなことで落ち込んでいるんだろう」「人生楽しいことないな」と自己肯定感が低くなりがちです。
しかし、よく考えていただきたいのですが、あなたの周りには素晴らしい仲間がいます。
アドバイスをしてくれて、サポートしてくれる仲間がいることは奇跡に近いです。
そういう仲間に対する感謝の気持ちを持てば、「落ち込んでいる暇はないぞ！」と気持ちの切り替えが上手くできるかもしれません。
ぜひ周りの人に感謝の気持ちを伝えてみてください。
「いつも励ましてくれてありがとう」「適切なアドバイスをくれてありがとう」と。
きっとその場の雰囲気が明るくなり、誰もがハッピーになるはずです。
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恋愛がうまくいかない時のNG行動
ひどく落ち込むような時は専門家に相談する
些細なことで落ち込んだり、「恋愛がうまくいかないな」と感じる頻度があまりにも高い場合は、心の病気である可能性もあります。
その場合は、一人の力では解決できないことが多いので、早めに専門家に相談することをおすすめします。
きっと、頑張りすぎているのかもしれません。
ちょっと立ち止まって自分と向き合う必要があるのかもしれません。
無理はしないでくださいね。
落ち込んだ時に元気になる方法とNG行動！おすすめの名言と歌、映画も紹介！
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無理はしない
恋愛がうまくいかない時ってとっても辛いですよね。
そんなときに、NG行動をとってしまうと余計に恋愛がうまくいかない辛さから抜け出せなくなってしまいます。
ここからは、恋愛がうまくいかない時のNG行動を紹介したいと思います。
必要以上に自分を責める
恋愛がうまくいかない原因が自分にあったとしても、自分自身を責めることはやめましょう。
自分で自分を苦しめることになってしまい、ずっとネガティブ思考のままでいることになります。
そういう時は、あえて自分を第三者目線でみて冷静に考えてみてください。
自分の姿を斜め上から見ているようなイメージです。
人は誰だって間違いを犯しますし、ミスをすることがおかしいことでもなんでもありません。
「人間はそういう生き物だ」と捉えることで気持ちが楽になるかもしれません。
また、他人を責めたり他人のせいにするのもよくないです。
誰かのせいにすることに意識を向けるのではなく、解決方法を考えることに注力しましょう。
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大丈夫なふりをする
無理矢理ハイテンションになって「恋愛がうまくいかない」と感じる気持ちから逃げるのも危険です。
気持ちに逆らって大丈夫なふりをするのはやめましょう。
ストレスが溜まっている状態でハイテンションになると、その後の落差が酷く体調を崩したり精神状態が不安定になってしまうことがあります。
人間は精神のハイとローの差が大きければ大きいほど、情緒不安定や体調不良を引き起こすことがあります。
こういう時って、大抵自分に限界がきていることに自分自身が気がつくことができません。
知らないうりに限界に達してストレスで精神病になってしまったり体調を崩してしまいます。
自分自身で「大丈夫大丈夫♪」と言い聞かせて無理をするのは、一見前向きで良いことのように感じますが
NGです。思考を変えることができても身体や心には多きなダメージを受けているという現実はそう簡単には変えることができません。
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無理をする
恋愛がうまくいかない時に、その思いを無視して無理をすることはやめましょう。
本当の気持ちには気付いているのに、気持ちに相反する行動をしているとどんどん辛くなってしまいます。
無理に仕事を続行したり、何事もなかったかのように振る舞ったりしても辛いのは自分自身です。
誰にでも仕事がうまくいかないと感じることはあるので、それを隠そうとする必要はありません。
一度立ち止まって、ゆっくり休むことが大切です。
無理をしないで、深呼吸をしてリラックスして過ごしてみてください。
浮気をする
恋人とうまくいかないとき、他の人に癒やされたくなって浮気や不倫をする人もいます。
しかし、これだけは絶対にやめましょう。
浮気や不倫をしても、仕事の問題は解決されません。
自分にも非が出来てしまい、解決どころか自分も悪者になってしまいます。
相手の悪事を暴いて自分の立場を守ることも出来ません。
必ず他の人のところに行くときは、関係を断ち切ってからにしましょう。
特に不倫は自分自身だけではなく不倫相手にも多額な慰謝料請求をされ、相手の人生を大きく変えてしまうことがあります。絶対にやめてください。
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一人っきりで過ごす
恋愛がうまくいかない時に、ずっと一人きりで過ごしてはいけません。
マイナス思考が止まらずに抜け出せなくなってしまいます。
一人になりたい気持ちも十分わかりますが、ずっと一人だと何も解決されません。
周りの人に話しを聞いてもらったり、アドバイスをもらうことで気持ちが晴れることってたくさんあります。
一人で夜遅くまで起きていることも危険です。
夜は人の気持ちを落ち込ませやすいので、仕事がうまくいかなかった日は早めに就寝することを心がけてみてください。
散財する
恋愛がうまくいかないストレスを、お金を使うことで発散しようとする人もいるでしょう。
自分にとって必要なものを買えるのであればいいですが、「もう嫌だ」となって買い物に行ってしまうと後になって「必要なかったな…」と思うようなものも買ってしまいます。
それこそ食べ物をたくさん買ってしまうこともあります。
また洋服や靴などをひたすら買い込んでしまったり…
結局1年間着ないままだったなんてこともあります。
ストレス発散のために買い物をする時は、事前に使う額をしっかり設定しておきましょう。
決められた金額内なら何に使ってもOKくらいにしておかないと、後で取り返しのつかないことになってしまいますよ。
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暴飲暴食をする
恋愛がうまくいかない時にやってしまいがちなのが暴飲暴食です。
何もかもが嫌になると、飲んだくれてしまったり、食べまくってしまうことってありますよね。
ストレス解消のために衝動的に行ってしまいます。
お酒に頼ってしまいたくなる時もありますよね。
しかし、暴飲暴食しても何の解決にもなりません。
そして自分の身体に悪い影響を及ぼす可能性がとても高いです。
次の日二日酔いになったり、胃もたれをしてさらに疲労してしまうので暴飲暴食はやめましょう。
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断捨離しまくる
スッキリしたくて断捨離してしまうこともありますよね。
しかし、闇雲に断捨離をしてしまうと必要なものまで捨ててしまうことがあります。
断捨離しすぎて、生活しづらくなってしまったら元も子もありません。
何でも捨てればいいというわけではないので、まずはゴミ掃除や洋服の整理だけをするなど、少しずつ断捨離をしましょう。
感情に任せて、恋人との思い出の品を捨てるとか、大好きな洋服を捨てるなどしたら、後から絶対に後悔します。
筆者も過度な断捨離でよく後悔をすることがあります。
思い切って捨ててみたものの「あれ着たかったな」「あれ捨てなければよかった」と思うことがしょっちゅうあります。
仕事に持ち込む
恋愛がうまくいかないからと言って、仕事にまでその感情を持ち込むのはNGです。
仕事に集中できず、ミスを犯したり、周りの人に迷惑をかけることになってしまいます。
恋人と仲直りができていないからと職場でも「はぁ・・・」とため息をついてその事ばかりを考えるなど、仕事をしないのはよくありません。
常に上の空状態だと、ほぼ確実に仕事で失敗しますし、そうすると仕事さえもうまくいかなくなってしまいます。
仕事は仕事、プライベートはプライベートとメリハリをつけることが大切です。
プライベートのことは業務時間外にだけ考える、家を出たら恋愛のことを忘れることを意識してみてください。
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簡単に諦める
恋愛がうまくいかないからって、途中で物事を諦めるのはあまりよくありません。
「人生山あり谷あり」という言葉あるように、物事が順調に進む時もあればそうでない時もあります。
ですので、少し調子が悪いだけで、一度始めたことを簡単に諦めるようなことだけは避けましょう。
自分がやると決めたことなのに、中途半端な状態で投げ出してしまうと、逃げるクセが付いてしまいます。
また、目標を達成できなかったことに対して気持ちがネガティブになって、挑戦すること自体をやめてしまう可能性もあります。
物事がうまくいかない時は、「そういう時もある」という余裕な気持ちで対応するといいです。
また、うまくいかないことを事前に予測した上で計画を立てることも大切です。
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周りの人に八つ当たりをする
恋愛がうまくいかないとイライラしてしまいますよね。
その感情を抑えきれず発狂したい気持ちもわかりますが、決して他人に八つ当たりをするようなことだけは避けましょう。
人に八つ当たりをしてしまうと、もちろん人は嫌な気持ちになります。
「自分の都合でイライラしているのに、どうして八つ当たりされなきゃいけないの」と不満に感じます。
そうなると今後の人間関係に悪い影響を与えてしまうので、自分の感情を上手くコントロールする必要があります。
また、人ではなく物に八つ当たりするのもよくないです。
イライラしているからと物を蹴ったり投げたりすればもちろん壊れます。
買い直せばいいと思う人もいるかもしれませんが、無駄な出費ですし、何より物を大切にしない人はいつか必ずバチが当たります。
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人との関わりを遮断する
恋愛がうまくいかないからといって、人間関係をばっさり切りまくるようなことは避けましょう。
例えば、好きな人や恋人と上手くいかなくて自暴自棄になっていると相手だけではなく相談に乗ってくれている友人などすべての人を遮断したくなってしまう人も多いです。
その時はカッとなったり、落ち込んでいて「もう誰とも関わりたくない」と思っても時間が経って落ち着いて来た頃に後悔することもあります。
「あの時縁を切らなければよかった」「どうしてああいうことを言ってしまったんだろう」と後悔します。
感情的になって人間関係を切るのはやめましょう。
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他人の恋愛事情と比較する
恋愛がうまくいかないと思ってしまっても、人と比べることはしないようにしましょう。
「Aさんの方が恋愛がうまくいっている」などと人と自分を比べて劣等感を感じていては、気持ちは前向きになりません。
自分と他人を比べることは本当に無意味です。比べるなら過去の自分と今の自分などと自分自身を比べてください。
人は人、自分は自分の人生なのです。
過去の自分と比べて少しでも成長できている部分があれば立派です。
成長していることが実感できれば、人生がもっと楽しくなるでしょう。
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SNSに依存する
ネットサーフィンや動画を観るのはいいですが、一日中スマホ漬けになってしまうと目や脳によくありません。
スマホに依存すると物忘れが激しくなったり判断力が低下するとも言われています。
スマホから得られることが多すぎることによって、脳内が情報過多になり脳みそが疲れてしまいます。
できればDVDを借りてきて映画を観るだとか、外をプラプラ歩く時間を作りましょう。
スマホに限らずパソコンも同じです。
一日中使い続けるのはNGです。
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恋愛がうまくいかない男性が恋愛上手になる方法
相手をよく知ることが大切
恋愛がうまくいかない男性が恋愛上手になりたい場合、まず相手をよく知りましょう。
相手のことを知らないまま付き合っても、後々うまくいかなくなりますよ。
相手をよく知るために必要なことは、「質問」です。
相手の価値観や考えなどを聞き出すことで、相性が良いかどうかを感じ取ることができます。
相手が恋愛に求めることは何なのか、どういう人と結婚したいかなどのビジョンも聞いてみると良いでしょう。
付き合う前に相手のことをしっかり把握できていれば、ぶつかることもないでしょう。
自分に自信を持つことも大切
恋愛がうまくいかない男性が恋愛を上手く進めるために必要なこと、それは自分に自信を持つことです。
どこか自信なさげだったり恋愛に対して消極的になっていては、良い恋愛は始まりません。
自分の嫌いな所があっても、ありのままの自分を受け入れ、自信満々に過ごすことが大切です。
人生を思いっきり楽しんでいれば、その姿に魅力を感じてくれる人は必ず現れます。
自信を持つためには、まずは自分の強みなどを紙に書き出すことがおすすめです。
「俺ってこんなにいいところあるじゃん！」と自信が少しずつついてくるはすです。
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一人の時間も楽しむ
恋愛がうまくいかない男性は、片思い中の好きな人や、恋人などを一緒にいる時間はもちろん大切にしたいですが、それと同じくらい一人で過ごす時間も大切にすべきです。
相手に依存しすぎていると、一人になった時に寂しい感情がかなり強くなってしまいます。
「何をして生きていけばよいの」とか「○○がいない生活なんて無理！」という状態になってしまうと、相手に迷惑をかけてしまうことにもなります。
一人の時間も楽しめたら、寂しいなと感じることはなくなるはずです。
読書をしたり、マッサージをしてリラックスをしたり、充実した時間を過ごしてみてください。
きっと心が満たされて「一人の時間も悪くないな」と思えるはずですよ。
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相手の良い所を褒める癖をつける
恋愛がうまくいかない男性が恋愛上手になるためには、相手の良いところを積極的に見つけていきましょう。
気持ちが落ち込んでいると、ついネガティブな所ばかりを見てしまいますが、それだと相手のことを嫌いになってしまうだけです。
相手の良い所を見つけたら、それを相手に伝えていきましょう。
「料理が上手だね」とか「仕事が丁寧って本当にすごいと思う」などと褒めてみてください。
褒められて嫌な思いをする人はいないはずです。
人の良い所を良いと認めることができれば、「この人素直でいい人だな」と思ってくれるはずです。
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本音で話す機会を設ける
恋愛をしていると、相手に気を遣ったり遠慮をしたりして本音を隠すことってありますよね。
しかし、本音が言えない関係はあまり長くは続きませんし、続いたとしても辛い思いをすることが多いです。
ですので、恋愛上手になりたい場合は、お互いの本音を話す機会を定期的に設けましょう。
言い合いになったらちゃんと会って話すとか、何もなくても月に1回ほどお互いの価値観について話し合うとか。
「本音を話すことで嫌われたらどうしよう」と不安になる人もいるかもしれませんが、大丈夫です。
もしも嫌われたっていいんです。だってそれは相性が合わなかったというだけですから。
必ず本音を受け止めてくれる人と出会うので、本音を話して嫌うような人とは早めにお別れをしましょう。
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まとめ
いかがでしたか？
「恋愛がうまくいかない」と感じている時って、とっても辛いですし寂しくなってしまいますよね。
恋愛って本当にちょっとしたタイミングがずれるだけで上手くいかなくなってしまったり、難しいです。
やっぱり恐れずに沢山の経験を重ねて反省し、恋愛上手を目指すしかないでしょう。
だからといって、軽はずみな言動で女性の心を傷つけるようなことは絶対にしないでくださいね。
恋愛がうまくいかないことって誰にでもあることです。
うまくいかないことに悔やんだりイライラしたりする気持ちは十分理解できますが、マイナスな気持ちを抱えたまま過ごしていても何も良いことは起きません。
恋愛がうまくいかない時こそ、しっかりと自分の気持ちと向き合えるチャンスです！
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2021年04月24日
「女性は○○だ」という思い込みが強い
「女性は○○だ」という思い込みが強い
例えば「女性は頭をポンポンされるのが好きだ」「どんどん引っ張っていく男性が好きだ」といった勝手な思い込みが激しい男性も恋愛がうまくいかないと感じている場合が多いです。
●
●自分が好きな女性に対して、相手が喜ぶだろうと思ってしたことでも相手に拒絶されたり引かれたりしてしまうんですよね。
また、思い込みが激しく、何かあるたびに「自分が悪い」、「絶対に嫌われる」などと思ってしまう人も多いです。
思い込みが激しければ激しいほど、失敗したときに「なんで！絶対そうなのに！」と現実を受け入れられなくなってしまいますし、「自分には恋愛は向いていない」といったようにどんどん自分に自信をなくして恋愛から遠ざかっていくようになってしまいます。
勘違い男の性格とLINEの特徴と原因！職場での撃退方法も解説！
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人を良く知ろうとせずに恋愛対象から外してしまう
例えば、見た目がどんなに黒ギャルで「タイプではないわ」と思ったとしても、一緒にいる時間があれば本当は性格が良いことや、可愛らしい一面に気がつくこともあります。
恋愛がうまくいかない男性は、人を見た目で判断したり、相手をよく知らないのにも関わらず「絶対に性格が悪い」などと思い込んで恋愛対象から外してしまう人も多いでしょう。
見た目が好みでなくても、相手を知っていくうちに恋愛感情を抱くことってよくあります。
逆に見た目だけで判断して人を好きになってしまうからこそ、性格の不一致などで恋愛が上手くいかなくなってしまうことが多いのでしょう。
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自分を好きになってくれる人を好きになれない
好意を寄せてくれている人を好きになれれば、そんな簡単なことはありませんよね。
中にはなんとも思っていない相手でも「好き」と言われたことがきっかけで意識するようになり、自分も好きになってしまうなんてことはよくあります。
恋愛がうまくいかないと感じる男性は、この自分に好意を持ってくれている人を逆に好きになれないというタイプも多いです。
だかこそいつも片思いになってしまうし、両思いなることが中々難しく「恋愛がうまくいかない」と感じるのでしょう。
追いかける恋はたしかに楽しい！しかし、失恋で終わるかもしれないというリスクは常にあります。
恋愛がうまくいかないという男性は、切ない片思いをした経験がある確率がめちゃくちゃ高いです。
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考えすぎ
恋愛がうまくいかない男性は、考えすぎる一面があります。
思い込みが激しく、何かあるたびに「自分が悪い」、「絶対に嫌われる」などと思ってしまいます。
例えば、好きな人としばらく連絡が取れないようなことがあると「もしかして、事故か何かに巻き込まれたかも」とか、相手が不機嫌だと、何もしていないのに「なんか悪いことしたかな。。。」と考え込んでしまいます。
物事をプラスに捉えることができればまだ良いのですが、ほとんどのケースでネガティブに捉えてしまうんです。
「どうしよう」とばかり考え、気持ちが落ち込み続けてしまう人も、恋愛がうまくいかないと感じてしまうことが多いと言えるでしょう。
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恋愛がうまくいかなくて疲れた時の対処法
まずは深呼吸
恋愛でうまくいかないことがあった時、「どうしたら良いのだろう」とパニックになってしまいますよね。
徐々に鼓動が早くなるのを感じ、冷や汗をかくことだってあるでしょう。
ぜひ意識していただきたいことが、とりあえず深呼吸をして気持ちを落ち着かせるということです。
一度手を止めて、大きく息を吸って吐きます。「落ち着け！」と自分に言い聞かせることもポイントです。
深呼吸をすることで、体中に新鮮な酸素が行き渡り、心も体も軽くなるような感じがします。
物事と前向きに向き合うことができるようになり、落ち込んでいた気持ちが少しずつ晴れてきます。
落ち込んでいる自分を受け入れる
恋愛がうまくいかない時って落ち込みますよね。
よくその事実から目をそらして「自分に恋愛なんて無理だ」と思い込んでしまう人が多いです。
恋愛が上手くいかなくて落ち込んでしまった時は、自分を肯定するようにしましょう。
「今ちょっと恋愛がうまくいかないな」「気持ちがネガティブになっているな」と気付くことがファーストステップです。
そして、「確かにそんなことがあったら落ち込むよね」と自分自身に共感してあげることも大切です。
ここでのポイントは、自分自身を第三者目線で見ることです。
自分の姿を斜め上から見守るようなイメージで、優しい目線を向けてあげてください。
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「こういうこともある」と言い聞かせる
恋愛がうまくいかなくて疲れている時、「どうして自分だけが。。。」と思っていませんか？
そんなことはありません。誰でも恋愛において落ち込むことはあります。
「自分だけが」なんと思わずに、「誰にでも落ち込むことはある」と思えば、気持ちが軽くなりませんか？
結婚して幸せそうな友達も、これまでにたくさん落ち込んできたはずです。
ぜひ、みんなの話を聞いてみてください。「こんなに幸せな人たちでも落ち込むことだってあるんだ！」と前向きに捉えることができるかもしれません。
楽観的思考で過ごす
どんなに恋愛がうまくいかなくて疲れてしまっても、一つだけ心に留めていただきたいことがあります。
ちょっと精神論チックになってしまうのですが、それは、「人生、なんとかなる！」ということです。
これまでに恋愛がうまくいかないことは多々あったかと思います。
しかし多くの場合、どうにか気持ちを切り替えることができ、日常の生活に戻ることができたはずです。
もちろん、気持ちの回復までにかかる時間は人それぞれですが、辛い経験をするごとに立ち上がって生きることができているはずです。
なので、片思いが実らなくても、恋人にフラレてしまっても、「大丈夫！人生どうにかなる！」と言い聞かせてください。
「言霊」という言葉があるように、なんとかなると思っていれば、本当になんとかなるのです。
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恋愛がうまくいかない原因と解決策を考える
上述しているように、恋愛がうまくいかない男性は原因や解決策をきちんと考えられていない人も多いです。
つい「どうやって気持ちを取り戻そう」と解決策ばかりに目を向けてしまうんですよね。
しかし、そもそも「なぜ恋愛がうまくいかなくて疲れてしまったのか」ということを理解しなければ、今後また同じことで落ち込むことになるでしょう。
落ち込んでしまった時は、その原因の分析も忘れずに行うことが大切です。
原因が特定できれば、適切な方法で対処することができます。
自分中心で考えるのではなく、しっかりと相手の目線に立って考えることも大切です。
自分の思い込みや経験、知識だけでは正しい判断ができないこともありますので、第三者に相談してみるということも忘れないでください。
少しの間距離を置く
恋愛がうまくいかなくて疲れてしまった時、あえて恋愛から少し距離を置くことが一番の解決策だったりします。「この状況を何とかしなきゃ」と努力することも大切ですが、一旦そのまま放置するというのもアリです。
例えば、恋人と喧嘩してしまった時に「早く仲直りしよう！」と頑張るのではなく、一度恋人との距離を置きます。そうすると、時間が経つとともに喧嘩していたことがどうでもよくなって、自然に仲直りができているのです。
恋愛がうまくいかないからといって、近づきすぎるのも良くないんですよね。
お互いに冷静になるための時間が必要な時ってあります。
また、「恋愛がしたい」と意気込んで合コンに積極的に参加している時こそ出会いがなかったりするもの。
意外と恋愛と離れて生活していたほうが思わぬ良い縁に恵まれることがあるのです。
諦めたり、別れを決意する
恋愛がうまくいかなくて疲れてしまったとき、片思いなら「次いこう！」と諦める。
恋人との付き合いなら、別れを決断してみるのも良いでしょう。
辛い思いしかしないような恋愛とは、今すぐさよならをすべきです。
そんな辛い恋愛ならリセットをして、新たな恋愛旅に出かけてみましょう。
どんなに雰囲気が悪くてもだらだらと好意をアピールし続けたり、恋人同士でも惰性でそのまま付き合っている人っていますよね。
そんな時に自分に問いただしてほしいのですが、その付き合いはお互いにとって良い付き合いと言えるでしょうか。
少しでも疑問が残るのであれば、自分の恋愛を今後どうするのがベストなのか考える必要があります。
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無理はしない
恋愛がうまくいかなくて疲れていても、勉強はしなきゃいけないし、仕事には行かなくてはいけませんよね。
「やらなきゃいけない。」そういう強い責任感は立派です。
しかし、気持ちが沈んでしまっている時に、無理をしすぎるのはよくありません。
無理をしてしまうと、作業が捗らないばかりか、上の空状態で集中して取り組むことができなくなります。
心も体もボロボロになってしまい、仕事だけでなく普通の生活を送ることさえも困難になってしまうかもしれません。
恋愛がうまくいかなくて疲れている時は、自分の心の声にしっかりと耳をすませて、ペースを落としたり一度休むことも大切です。
神経質になりすぎず、責任を追いすぎず、少しずつでいいので気持ちを回復させていきましょう。
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思いっきり泣く
泣くことはプライドが許さないという男性も多いのではないでしょうか。
恋愛がうまくいかなくて疲れていても、なるべく泣かない方がプロフェッショナルではありますが、どうしてもという時は泣いたっていいでしょう。
自分の部屋や、トイレや職場の会議室などに籠もって、気の済むまで泣いていいですよ。
ただ、泣いている時に目や鼻を強くこすってはいけません。
赤くなったり腫れたりして「もしかして昨日泣いた？」と周りの人に気付かれてしまうからです。
氷やホットタオルなどを使って、赤くならない、腫れない対策も忘れずに。
一人っきりになれる時間は、もっと思いっきり涙を流してみましょう。泣きまくれば気持ちがスッキリするかもしれません。
感動系の映画やドラマを観ても良いですし、ただひたすら流れてくる涙をそのまま流し続けても良いんです。
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思いっきり笑うのもアリ
恋愛がうまくいかなくて疲れている時に笑える気はしないかもしれませんが、あえて大声で笑ってみるのも実は効果的なのです。
「笑いは伝線する」と言いますが、笑っていると、だんだんと気持ちが明るくなっていって、落ち込んでいたことなんてどうでもよくなってしまうはずです。
テレビでお笑い番組を見たり、YouTubeで面白動画集を見たりして思いっきり笑ってみましょう。
何も見る気が起きない時は、「嘘笑い」でも良いのでやってみてください。
泣いている顔より、笑顔が一番です。
きっとだれもがあなたの笑顔を心待ちにしているはずです
美味しいものを食べる
恋愛がうまくいかなくて疲れた時、ぜひ美味しい料理で元気になりましょう。
好きなものを自分で作るのもよし、外食するのもよしです。
しっかり食べると、体の内側からエネルギーが溢れてきて、気持ちも元気になるはずです。
「あぁ〜幸せ」と感じることが多く、落ち込んでいた自分がどうでもよくなるかもしれませんよ。
お酒が好きな人は、お酒を飲むのでもOKです。
ただし飲みすぎには要注意。酔うと泣き上戸になる人もお酒の量のコントロールを忘れずに。
相手に多くを求めない
恋愛で何かトラブルがあって上手くいかないなと感じたり、疲れているときに感情的になってしまうのはよく理解できます。しかし、そういう時に相手に多くを求めるようなことをしてはいけません。「諦める」ということも大切です。
「何で？」と思うようなことがあっても答えを求めない、知りたいことがあっても知ろうとしないようにしましょう。問い詰めても良いことはありませんし、真実を知った所でまた気持ちが落ち込むこともあるかもしれないからです。
仏の心のように「無」になることが大切です。
知りたいけど知る必要はないと自分に暗示をかけてみてください。
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相手と真剣に話し合う
恋愛がうまくいかなくて疲れてしまった時は、一人で抱え込まず相手と話し合いの場を設けましょう。
一人で悩んでいても解決しないですし、自分の気持ちはしっかりと相手にも共有すべきです。
嫌なことがあると、現実に目を背けたくなるんですよね。
相手をほったらかしにして友達と遊びまくったり、仕事を理由に帰宅時間を遅くしたり。
しかし、現実逃避をせず、面と向かって話し合うことがとても大切です。
お互いの正直な気持ちを話せば、問題が解決するかもしれません。
気持ちがスッキリすれば、今後落ち込むようなことは少なくなるでしょう。
何もせずに過ごす
恋愛がうまくいかなくて疲れている時に、無理やり「何かしなきゃ！」と考える必要もありません。
気持ちが沈んでしまって辛い時は、何もしないという方法で対処することもおすすめです。
精神的にかなりダメージを受けてしまった時は、いつもよりゆっくりとした時間を過ごすのも良いでしょう。
本当に辛くて辛くてどうしようもない時は、仕事や学校を休んだっていいんです。
何もせず、ただ時間が過ぎるのを待ってみましょう。
時間の経過とともに、気持ちが落ち着いて来て、リフレッシュできるかもしれません。
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身近な人から客観的なアドバイスをもらう
恋愛がうまくいかなくて疲れている時も一人で一生懸命になるのは大切です。しかし、一人の力ではどうにもならないことってあります。
そういう時は、なるべく早い段階で、周囲の人に助けを求めるということも必要です。
友達、家族、職場の先輩、上司、後輩などに話を聞いてもらいましょう。
人に話すだけで気持ちが晴れることもあるので、自分の中に感情を閉じ込めるのではなく、思いっきり吐き出してみましょう。
話すことで共感してくれたり、適切なアドバイスをくれたりするかもしれません。
周りの人と支え合うことを意識してみましょう。
男性って特に自分の恋愛事情を人に話すことを恥ずかしがる傾向にあるように感じます。
しかし、恥ずかしいことでもなんでもありません！バカにする人なんて絶対にいませんし、絶対に支えになってくれる人はいます。ぜひ相談してみてくださいね。
周りの目は気にしない
恋愛が上手くいっていないことに関して「バカにされるよな」「笑いものになっているのでは？」と周りの目を気にする男性も多いでしょう。
しかし、あなたが思っているほど周囲の人はあなたに興味がありません。
人は常に自分の生活が最優先ですから、他人に意識を向ける余裕はそこまでありません。
他人が落ち込んでいても「あ〜また何かあったのかな〜」と軽く受け流します。
なので、必要以上に他人を気にすること自体が時間と労力の無駄です。
落ち込んでいるということは、それだけ真剣に向き合っているという証でもあります。
他人よりも自分に意識をしっかり向けて、再発防止に努めましょう。
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人生の方向性を見直す
恋愛がうまくいかなくて疲れている時、そんな時は「チャンスだ！」と思いましょう。
恋愛の仕方、仕事のやり方や生活スタイルなどを見直す絶好の機会です。
もしかしたら、今の生活に改善の余地があるかもしれません。もしかしたら、もっとベターな方法があるのかもしれません。
なぜ落ち込んでしまったのか、もっと良いやり方はないかなどを考えてみましょう。
何かきっかけがあって落ち込んでいるわけですから、きっかけを無視して過ごすと、またきっと同じことで落ち込むことになってしまいます。
しっかりと現実と向き合い、同じことを繰り返さないための対策をねってみましょう。
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仕事などの悩みを解消する
恋愛がうまくいかなくて疲れているのは、恋愛だけに原因があるわけではないかもしません。
仕事などの悩みがあって、そのことが原因になってしまっている可能性もあります。
そのため、恋愛を楽しむためには、抱えている悩みを解消することも大切です。
仕事でミスをしたのであれば、ミスが再発しないためにはどうすべきかとか、家族と喧嘩をしたのであれば、ちゃんと話し合うなど行動にうつしましょう。
悩みが解消されれば気持ちが軽くなって、好きな人や恋人との関係も良好になるはずです。
悩みを抱えている時って、どうしても気持ちがマイナスになりがちです。
自分への自信も失ってしまいますので、ぜひ問題解決に全力を尽くしましょう。
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仕事に没頭する
恋愛には疲れているけれど、仕事はきちんとする元気はある！
そんなときは、仕事に没頭しましょう。
恋愛がうまくいかなくて疲れているときって、精神が弱ってしまっていますし気持ちも暗くなってしまいます。それでも仕事にはきちんと集中して一生懸命最大限の力を注げるよう落ち込んでいる自分は受け入れつつも、「でもとりあえず今は仕事に集中させて！」と言い聞かせます。
もしかしたら、集中しているうちに落ち込んでいた気持ちが軽くなっているかもしれません。
「この仕事が終わったら休憩して落ち込む！」と決めれば、仕事が滞ることはないでしょう。
そして、仕事が終わったあとに好きなだけ落ち込んで気持ちをスッキリさせるという方法もおすすめです。
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趣味に集中する
恋愛がうまくいかなくて疲れている時は、そのことを忘れられるくらい自身の趣味に没頭すると良いでしょう。好きなことに集中することでリフレッシュすることができますし、現実逃避をせずにすみます。
どんなことでも趣味にできます。
例えば、
映画、音楽鑑賞
ジム、ヨガ
料理作り、家庭菜園
ゲーム、アニメ、アイドル
ショッピング
などなど。
趣味の時間を確保するために、仕事や勉強を頑張ろうと思えますし、趣味を十分に満喫した後は、しっかりと現実と向き合うことができるはずです。
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イメチェンで気分転換をする
恋愛がうまくいかなくて疲れている時、ぜひ自分の改造計画を決行してみてはどうでしょう？
イメチェンすることは気分転換にもなりますし、相手をギャフンと言わせることができるかもしれません。
例えば、髪型や服装を変えたり、ダイエットをしてスリムなボディを手に入れたり。
自分磨きに没頭してみるのもアリでしょう。
自分の自信にも繋がって、もっと良い恋愛ができるかもしれません。
「俺のレベルについてこれるのか！？」くらいの心の余裕が生まれるチャンスです。
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恋愛以外のプライベートを思いっきり楽しむ
恋愛がうまくいかなくて疲れているのなら、もっとプライベートを楽しんじゃいましょう！
プライベートを楽しむことで、気持ちが明るくなり、仕事に対するやる気を取り戻すことができるはずです。
例えば、
映画やドラマを観る
音楽を聞く
読書をする
カラオケで熱唱してストレスを解消する
お風呂に入る
SNSデトックスをする
寝る
掃除をする
運動をする
友達と遊ぶ
ノープランで外出してみる
買いたいものを買う
旅行に出かける
動物と触れ合う
などなど。自分が好きなことを思いっきりやってみましょう。
これと言って好きと言えることがない人は、好きなことを見つけることに集中してみましょう。
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感謝の気持ちを忘れずに過ごしましょう
恋愛がうまくいかなくて疲れていると、つい自分のことばかりを考えてしまいます。
「どうしてこんなことで落ち込んでいるんだろう」「人生楽しいことないな」と自己肯定感が低くなりがちです。
しかし、よく考えていただきたいのですが、あなたの周りには素晴らしい仲間がいます。
アドバイスをしてくれて、サポートしてくれる仲間がいることは奇跡に近いです。
そういう仲間に対する感謝の気持ちを持てば、「落ち込んでいる暇はないぞ！」と気持ちの切り替えが上手くできるかもしれません。
ぜひ周りの人に感謝の気持ちを伝えてみてください。
「いつも励ましてくれてありがとう」「適切なアドバイスをくれてありがとう」と。
きっとその場の雰囲気が明るくなり、誰もがハッピーになるはずです。
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恋愛がうまくいかない時のNG行動
ひどく落ち込むような時は専門家に相談する
些細なことで落ち込んだり、「恋愛がうまくいかないな」と感じる頻度があまりにも高い場合は、心の病気である可能性もあります。
その場合は、一人の力では解決できないことが多いので、早めに専門家に相談することをおすすめします。
きっと、頑張りすぎているのかもしれません。
ちょっと立ち止まって自分と向き合う必要があるのかもしれません。
無理はしないでくださいね。
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無理はしない
恋愛がうまくいかない時ってとっても辛いですよね。
そんなときに、NG行動をとってしまうと余計に恋愛がうまくいかない辛さから抜け出せなくなってしまいます。
ここからは、恋愛がうまくいかない時のNG行動を紹介したいと思います。
必要以上に自分を責める
恋愛がうまくいかない原因が自分にあったとしても、自分自身を責めることはやめましょう。
自分で自分を苦しめることになってしまい、ずっとネガティブ思考のままでいることになります。
そういう時は、あえて自分を第三者目線でみて冷静に考えてみてください。
自分の姿を斜め上から見ているようなイメージです。
人は誰だって間違いを犯しますし、ミスをすることがおかしいことでもなんでもありません。
「人間はそういう生き物だ」と捉えることで気持ちが楽になるかもしれません。
また、他人を責めたり他人のせいにするのもよくないです。
誰かのせいにすることに意識を向けるのではなく、解決方法を考えることに注力しましょう。
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大丈夫なふりをする
無理矢理ハイテンションになって「恋愛がうまくいかない」と感じる気持ちから逃げるのも危険です。
気持ちに逆らって大丈夫なふりをするのはやめましょう。
ストレスが溜まっている状態でハイテンションになると、その後の落差が酷く体調を崩したり精神状態が不安定になってしまうことがあります。
人間は精神のハイとローの差が大きければ大きいほど、情緒不安定や体調不良を引き起こすことがあります。
こういう時って、大抵自分に限界がきていることに自分自身が気がつくことができません。
知らないうりに限界に達してストレスで精神病になってしまったり体調を崩してしまいます。
自分自身で「大丈夫大丈夫♪」と言い聞かせて無理をするのは、一見前向きで良いことのように感じますが
NGです。思考を変えることができても身体や心には多きなダメージを受けているという現実はそう簡単には変えることができません。
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無理をする
恋愛がうまくいかない時に、その思いを無視して無理をすることはやめましょう。
本当の気持ちには気付いているのに、気持ちに相反する行動をしているとどんどん辛くなってしまいます。
無理に仕事を続行したり、何事もなかったかのように振る舞ったりしても辛いのは自分自身です。
誰にでも仕事がうまくいかないと感じることはあるので、それを隠そうとする必要はありません。
一度立ち止まって、ゆっくり休むことが大切です。
無理をしないで、深呼吸をしてリラックスして過ごしてみてください。
浮気をする
恋人とうまくいかないとき、他の人に癒やされたくなって浮気や不倫をする人もいます。
しかし、これだけは絶対にやめましょう。
浮気や不倫をしても、仕事の問題は解決されません。
自分にも非が出来てしまい、解決どころか自分も悪者になってしまいます。
相手の悪事を暴いて自分の立場を守ることも出来ません。
必ず他の人のところに行くときは、関係を断ち切ってからにしましょう。
特に不倫は自分自身だけではなく不倫相手にも多額な慰謝料請求をされ、相手の人生を大きく変えてしまうことがあります。絶対にやめてください。
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一人っきりで過ごす
恋愛がうまくいかない時に、ずっと一人きりで過ごしてはいけません。
マイナス思考が止まらずに抜け出せなくなってしまいます。
一人になりたい気持ちも十分わかりますが、ずっと一人だと何も解決されません。
周りの人に話しを聞いてもらったり、アドバイスをもらうことで気持ちが晴れることってたくさんあります。
一人で夜遅くまで起きていることも危険です。
夜は人の気持ちを落ち込ませやすいので、仕事がうまくいかなかった日は早めに就寝することを心がけてみてください。
散財する
恋愛がうまくいかないストレスを、お金を使うことで発散しようとする人もいるでしょう。
自分にとって必要なものを買えるのであればいいですが、「もう嫌だ」となって買い物に行ってしまうと後になって「必要なかったな…」と思うようなものも買ってしまいます。
それこそ食べ物をたくさん買ってしまうこともあります。
また洋服や靴などをひたすら買い込んでしまったり…
結局1年間着ないままだったなんてこともあります。
ストレス発散のために買い物をする時は、事前に使う額をしっかり設定しておきましょう。
決められた金額内なら何に使ってもOKくらいにしておかないと、後で取り返しのつかないことになってしまいますよ。
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暴飲暴食をする
恋愛がうまくいかない時にやってしまいがちなのが暴飲暴食です。
何もかもが嫌になると、飲んだくれてしまったり、食べまくってしまうことってありますよね。
ストレス解消のために衝動的に行ってしまいます。
お酒に頼ってしまいたくなる時もありますよね。
しかし、暴飲暴食しても何の解決にもなりません。
そして自分の身体に悪い影響を及ぼす可能性がとても高いです。
次の日二日酔いになったり、胃もたれをしてさらに疲労してしまうので暴飲暴食はやめましょう。
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断捨離しまくる
スッキリしたくて断捨離してしまうこともありますよね。
しかし、闇雲に断捨離をしてしまうと必要なものまで捨ててしまうことがあります。
断捨離しすぎて、生活しづらくなってしまったら元も子もありません。
何でも捨てればいいというわけではないので、まずはゴミ掃除や洋服の整理だけをするなど、少しずつ断捨離をしましょう。
感情に任せて、恋人との思い出の品を捨てるとか、大好きな洋服を捨てるなどしたら、後から絶対に後悔します。
筆者も過度な断捨離でよく後悔をすることがあります。
思い切って捨ててみたものの「あれ着たかったな」「あれ捨てなければよかった」と思うことがしょっちゅうあります。
仕事に持ち込む
恋愛がうまくいかないからと言って、仕事にまでその感情を持ち込むのはNGです。
仕事に集中できず、ミスを犯したり、周りの人に迷惑をかけることになってしまいます。
恋人と仲直りができていないからと職場でも「はぁ・・・」とため息をついてその事ばかりを考えるなど、仕事をしないのはよくありません。
常に上の空状態だと、ほぼ確実に仕事で失敗しますし、そうすると仕事さえもうまくいかなくなってしまいます。
仕事は仕事、プライベートはプライベートとメリハリをつけることが大切です。
プライベートのことは業務時間外にだけ考える、家を出たら恋愛のことを忘れることを意識してみてください。
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簡単に諦める
恋愛がうまくいかないからって、途中で物事を諦めるのはあまりよくありません。
「人生山あり谷あり」という言葉あるように、物事が順調に進む時もあればそうでない時もあります。
ですので、少し調子が悪いだけで、一度始めたことを簡単に諦めるようなことだけは避けましょう。
自分がやると決めたことなのに、中途半端な状態で投げ出してしまうと、逃げるクセが付いてしまいます。
また、目標を達成できなかったことに対して気持ちがネガティブになって、挑戦すること自体をやめてしまう可能性もあります。
物事がうまくいかない時は、「そういう時もある」という余裕な気持ちで対応するといいです。
また、うまくいかないことを事前に予測した上で計画を立てることも大切です。
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周りの人に八つ当たりをする
恋愛がうまくいかないとイライラしてしまいますよね。
その感情を抑えきれず発狂したい気持ちもわかりますが、決して他人に八つ当たりをするようなことだけは避けましょう。
人に八つ当たりをしてしまうと、もちろん人は嫌な気持ちになります。
「自分の都合でイライラしているのに、どうして八つ当たりされなきゃいけないの」と不満に感じます。
そうなると今後の人間関係に悪い影響を与えてしまうので、自分の感情を上手くコントロールする必要があります。
また、人ではなく物に八つ当たりするのもよくないです。
イライラしているからと物を蹴ったり投げたりすればもちろん壊れます。
買い直せばいいと思う人もいるかもしれませんが、無駄な出費ですし、何より物を大切にしない人はいつか必ずバチが当たります。
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人との関わりを遮断する
恋愛がうまくいかないからといって、人間関係をばっさり切りまくるようなことは避けましょう。
例えば、好きな人や恋人と上手くいかなくて自暴自棄になっていると相手だけではなく相談に乗ってくれている友人などすべての人を遮断したくなってしまう人も多いです。
その時はカッとなったり、落ち込んでいて「もう誰とも関わりたくない」と思っても時間が経って落ち着いて来た頃に後悔することもあります。
「あの時縁を切らなければよかった」「どうしてああいうことを言ってしまったんだろう」と後悔します。
感情的になって人間関係を切るのはやめましょう。
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他人の恋愛事情と比較する
恋愛がうまくいかないと思ってしまっても、人と比べることはしないようにしましょう。
「Aさんの方が恋愛がうまくいっている」などと人と自分を比べて劣等感を感じていては、気持ちは前向きになりません。
自分と他人を比べることは本当に無意味です。比べるなら過去の自分と今の自分などと自分自身を比べてください。
人は人、自分は自分の人生なのです。
過去の自分と比べて少しでも成長できている部分があれば立派です。
成長していることが実感できれば、人生がもっと楽しくなるでしょう。
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SNSに依存する
ネットサーフィンや動画を観るのはいいですが、一日中スマホ漬けになってしまうと目や脳によくありません。
スマホに依存すると物忘れが激しくなったり判断力が低下するとも言われています。
スマホから得られることが多すぎることによって、脳内が情報過多になり脳みそが疲れてしまいます。
できればDVDを借りてきて映画を観るだとか、外をプラプラ歩く時間を作りましょう。
スマホに限らずパソコンも同じです。
一日中使い続けるのはNGです。
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恋愛がうまくいかない男性が恋愛上手になる方法
相手をよく知ることが大切
恋愛がうまくいかない男性が恋愛上手になりたい場合、まず相手をよく知りましょう。
相手のことを知らないまま付き合っても、後々うまくいかなくなりますよ。
相手をよく知るために必要なことは、「質問」です。
相手の価値観や考えなどを聞き出すことで、相性が良いかどうかを感じ取ることができます。
相手が恋愛に求めることは何なのか、どういう人と結婚したいかなどのビジョンも聞いてみると良いでしょう。
付き合う前に相手のことをしっかり把握できていれば、ぶつかることもないでしょう。
自分に自信を持つことも大切
恋愛がうまくいかない男性が恋愛を上手く進めるために必要なこと、それは自分に自信を持つことです。
どこか自信なさげだったり恋愛に対して消極的になっていては、良い恋愛は始まりません。
自分の嫌いな所があっても、ありのままの自分を受け入れ、自信満々に過ごすことが大切です。
人生を思いっきり楽しんでいれば、その姿に魅力を感じてくれる人は必ず現れます。
自信を持つためには、まずは自分の強みなどを紙に書き出すことがおすすめです。
「俺ってこんなにいいところあるじゃん！」と自信が少しずつついてくるはすです。
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一人の時間も楽しむ
恋愛がうまくいかない男性は、片思い中の好きな人や、恋人などを一緒にいる時間はもちろん大切にしたいですが、それと同じくらい一人で過ごす時間も大切にすべきです。
相手に依存しすぎていると、一人になった時に寂しい感情がかなり強くなってしまいます。
「何をして生きていけばよいの」とか「○○がいない生活なんて無理！」という状態になってしまうと、相手に迷惑をかけてしまうことにもなります。
一人の時間も楽しめたら、寂しいなと感じることはなくなるはずです。
読書をしたり、マッサージをしてリラックスをしたり、充実した時間を過ごしてみてください。
きっと心が満たされて「一人の時間も悪くないな」と思えるはずですよ。
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相手の良い所を褒める癖をつける
恋愛がうまくいかない男性が恋愛上手になるためには、相手の良いところを積極的に見つけていきましょう。
気持ちが落ち込んでいると、ついネガティブな所ばかりを見てしまいますが、それだと相手のことを嫌いになってしまうだけです。
相手の良い所を見つけたら、それを相手に伝えていきましょう。
「料理が上手だね」とか「仕事が丁寧って本当にすごいと思う」などと褒めてみてください。
褒められて嫌な思いをする人はいないはずです。
人の良い所を良いと認めることができれば、「この人素直でいい人だな」と思ってくれるはずです。
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本音で話す機会を設ける
恋愛をしていると、相手に気を遣ったり遠慮をしたりして本音を隠すことってありますよね。
しかし、本音が言えない関係はあまり長くは続きませんし、続いたとしても辛い思いをすることが多いです。
ですので、恋愛上手になりたい場合は、お互いの本音を話す機会を定期的に設けましょう。
言い合いになったらちゃんと会って話すとか、何もなくても月に1回ほどお互いの価値観について話し合うとか。
「本音を話すことで嫌われたらどうしよう」と不安になる人もいるかもしれませんが、大丈夫です。
もしも嫌われたっていいんです。だってそれは相性が合わなかったというだけですから。
必ず本音を受け止めてくれる人と出会うので、本音を話して嫌うような人とは早めにお別れをしましょう。
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女性脳の特性と行動 ──深層心理のメカニズム
発行部数100万部超
30か国語以上に翻訳されたベストセラー
女医が女性を徹底分析
女の取扱説明書
女はなぜ男を困らせるような行動に出るのか?その原因がわかれば頭が冷静になれますし、対策も立てられます。余裕が出てくれば、彼女たちに寄り添うこともできます。心療内科医であり医学博士でもある、男女の違いを知り尽くした著者が、医学、行動学、心理学、脳科学、さらには栄養学などあらゆるツールから分析しつつ、女の困るような行動の原因と対応策を提示します。さらには、女性が周囲を困らせないためにすべきことも盛り込んだので、女性が読んでも大いに役立ちます。
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まとめ
いかがでしたか？
「恋愛がうまくいかない」と感じている時って、とっても辛いですし寂しくなってしまいますよね。
恋愛って本当にちょっとしたタイミングがずれるだけで上手くいかなくなってしまったり、難しいです。
やっぱり恐れずに沢山の経験を重ねて反省し、恋愛上手を目指すしかないでしょう。
だからといって、軽はずみな言動で女性の心を傷つけるようなことは絶対にしないでくださいね。
恋愛がうまくいかないことって誰にでもあることです。
うまくいかないことに悔やんだりイライラしたりする気持ちは十分理解できますが、マイナスな気持ちを抱えたまま過ごしていても何も良いことは起きません。
恋愛がうまくいかない時こそ、しっかりと自分の気持ちと向き合えるチャンスです！
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2021年04月23日
恋愛経験が極端に少ない
恋愛経験が極端に少ない
恋愛が上手くいかない男性は、恋愛経験が極端に少ないことも多いです。
例えば元カノの数が多い人ってチャラい！！と思っていますが、それだけ多くの女性との恋愛を経験しているわけですから、女性の気持ちも付き合い方もマスターしています。
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恋愛経験が少ないと、男性目線でこうするべきだ！と思ったことでも女性は喜ばないなど、数々の壁にぶつかったときに対処法を知らないのでうまく対処することができません。
恋愛に対する引き出しが少ない分、失敗したり上手くいかないなと感じることが多いんですよね。
一途で恋愛に慎重なのは良いことですが、恋愛経験値が低いがためにせっかくのチャンスを逃したり余計に恋愛がうまくいかないと感じる機会が多くなってしまいます。
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何が原因か自分でわかっていない
恋愛がうまくいかない男性は、大抵自分が何故恋愛が上手くいかないのかわかっていません。
例えば「話すのが苦手だからだ」と感じたり「女心がわかってなさすぎるんだ」とわかっている場合、恋愛をしたいと思うなら改善していくはずです。
しかし、恋愛が上手くいかない男性って自分の言動を顧みず、恋愛がうまくいかない原因を環境のせいにしたりします。
それでは一向に恋愛することはできませんよね。
いい人に出会えなかったり、相手が悪いのではなく「自分の改善すべき点」に気がつかなければいつまでたっても恋愛がうまく行かない男なだけです。
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「女性は○○だ」という思い込みが強い
例えば「女性は頭をポンポンされるのが好きだ」「どんどん引っ張っていく男性が好きだ」といった勝手な思い込みが激しい男性も恋愛がうまくいかないと感じている場合が多いです。
自分が好きな女性に対して、相手が喜ぶだろうと思ってしたことでも相手に拒絶されたり引かれたりしてしまうんですよね。
また、思い込みが激しく、何かあるたびに「自分が悪い」、「絶対に嫌われる」などと思ってしまう人も多いです。
思い込みが激しければ激しいほど、失敗したときに「なんで！絶対そうなのに！」と現実を受け入れられなくなってしまいますし、「自分には恋愛は向いていない」といったようにどんどん自分に自信をなくして恋愛から遠ざかっていくようになってしまいます。
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人を良く知ろうとせずに恋愛対象から外してしまう
例えば、見た目がどんなに黒ギャルで「タイプではないわ」と思ったとしても、一緒にいる時間があれば本当は性格が良いことや、可愛らしい一面に気がつくこともあります。
恋愛がうまくいかない男性は、人を見た目で判断したり、相手をよく知らないのにも関わらず「絶対に性格が悪い」などと思い込んで恋愛対象から外してしまう人も多いでしょう。
見た目が好みでなくても、相手を知っていくうちに恋愛感情を抱くことってよくあります。
逆に見た目だけで判断して人を好きになってしまうからこそ、性格の不一致などで恋愛が上手くいかなくなってしまうことが多いのでしょう。
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自分を好きになってくれる人を好きになれない
好意を寄せてくれている人を好きになれれば、そんな簡単なことはありませんよね。
中にはなんとも思っていない相手でも「好き」と言われたことがきっかけで意識するようになり、自分も好きになってしまうなんてことはよくあります。
恋愛がうまくいかないと感じる男性は、この自分に好意を持ってくれている人を逆に好きになれないというタイプも多いです。
だかこそいつも片思いになってしまうし、両思いなることが中々難しく「恋愛がうまくいかない」と感じるのでしょう。
追いかける恋はたしかに楽しい！しかし、失恋で終わるかもしれないというリスクは常にあります。
恋愛がうまくいかないという男性は、切ない片思いをした経験がある確率がめちゃくちゃ高いです。
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考えすぎ
恋愛がうまくいかない男性は、考えすぎる一面があります。
思い込みが激しく、何かあるたびに「自分が悪い」、「絶対に嫌われる」などと思ってしまいます。
例えば、好きな人としばらく連絡が取れないようなことがあると「もしかして、事故か何かに巻き込まれたかも」とか、相手が不機嫌だと、何もしていないのに「なんか悪いことしたかな。。。」と考え込んでしまいます。
物事をプラスに捉えることができればまだ良いのですが、ほとんどのケースでネガティブに捉えてしまうんです。
「どうしよう」とばかり考え、気持ちが落ち込み続けてしまう人も、恋愛がうまくいかないと感じてしまうことが多いと言えるでしょう。
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恋愛がうまくいかなくて疲れた時の対処法
まずは深呼吸
恋愛でうまくいかないことがあった時、「どうしたら良いのだろう」とパニックになってしまいますよね。
徐々に鼓動が早くなるのを感じ、冷や汗をかくことだってあるでしょう。
ぜひ意識していただきたいことが、とりあえず深呼吸をして気持ちを落ち着かせるということです。
一度手を止めて、大きく息を吸って吐きます。「落ち着け！」と自分に言い聞かせることもポイントです。
深呼吸をすることで、体中に新鮮な酸素が行き渡り、心も体も軽くなるような感じがします。
物事と前向きに向き合うことができるようになり、落ち込んでいた気持ちが少しずつ晴れてきます。
落ち込んでいる自分を受け入れる
恋愛がうまくいかない時って落ち込みますよね。
よくその事実から目をそらして「自分に恋愛なんて無理だ」と思い込んでしまう人が多いです。
恋愛が上手くいかなくて落ち込んでしまった時は、自分を肯定するようにしましょう。
「今ちょっと恋愛がうまくいかないな」「気持ちがネガティブになっているな」と気付くことがファーストステップです。
そして、「確かにそんなことがあったら落ち込むよね」と自分自身に共感してあげることも大切です。
ここでのポイントは、自分自身を第三者目線で見ることです。
自分の姿を斜め上から見守るようなイメージで、優しい目線を向けてあげてください。
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「こういうこともある」と言い聞かせる
恋愛がうまくいかなくて疲れている時、「どうして自分だけが。。。」と思っていませんか？
そんなことはありません。誰でも恋愛において落ち込むことはあります。
「自分だけが」なんと思わずに、「誰にでも落ち込むことはある」と思えば、気持ちが軽くなりませんか？
結婚して幸せそうな友達も、これまでにたくさん落ち込んできたはずです。
ぜひ、みんなの話を聞いてみてください。「こんなに幸せな人たちでも落ち込むことだってあるんだ！」と前向きに捉えることができるかもしれません。
楽観的思考で過ごす
どんなに恋愛がうまくいかなくて疲れてしまっても、一つだけ心に留めていただきたいことがあります。
ちょっと精神論チックになってしまうのですが、それは、「人生、なんとかなる！」ということです。
これまでに恋愛がうまくいかないことは多々あったかと思います。
しかし多くの場合、どうにか気持ちを切り替えることができ、日常の生活に戻ることができたはずです。
もちろん、気持ちの回復までにかかる時間は人それぞれですが、辛い経験をするごとに立ち上がって生きることができているはずです。
なので、片思いが実らなくても、恋人にフラレてしまっても、「大丈夫！人生どうにかなる！」と言い聞かせてください。
「言霊」という言葉があるように、なんとかなると思っていれば、本当になんとかなるのです。
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恋愛がうまくいかない原因と解決策を考える
上述しているように、恋愛がうまくいかない男性は原因や解決策をきちんと考えられていない人も多いです。
つい「どうやって気持ちを取り戻そう」と解決策ばかりに目を向けてしまうんですよね。
しかし、そもそも「なぜ恋愛がうまくいかなくて疲れてしまったのか」ということを理解しなければ、今後また同じことで落ち込むことになるでしょう。
落ち込んでしまった時は、その原因の分析も忘れずに行うことが大切です。
原因が特定できれば、適切な方法で対処することができます。
自分中心で考えるのではなく、しっかりと相手の目線に立って考えることも大切です。
自分の思い込みや経験、知識だけでは正しい判断ができないこともありますので、第三者に相談してみるということも忘れないでください。
少しの間距離を置く
恋愛がうまくいかなくて疲れてしまった時、あえて恋愛から少し距離を置くことが一番の解決策だったりします。「この状況を何とかしなきゃ」と努力することも大切ですが、一旦そのまま放置するというのもアリです。
例えば、恋人と喧嘩してしまった時に「早く仲直りしよう！」と頑張るのではなく、一度恋人との距離を置きます。そうすると、時間が経つとともに喧嘩していたことがどうでもよくなって、自然に仲直りができているのです。
恋愛がうまくいかないからといって、近づきすぎるのも良くないんですよね。
お互いに冷静になるための時間が必要な時ってあります。
また、「恋愛がしたい」と意気込んで合コンに積極的に参加している時こそ出会いがなかったりするもの。
意外と恋愛と離れて生活していたほうが思わぬ良い縁に恵まれることがあるのです。
諦めたり、別れを決意する
恋愛がうまくいかなくて疲れてしまったとき、片思いなら「次いこう！」と諦める。
恋人との付き合いなら、別れを決断してみるのも良いでしょう。
辛い思いしかしないような恋愛とは、今すぐさよならをすべきです。
そんな辛い恋愛ならリセットをして、新たな恋愛旅に出かけてみましょう。
どんなに雰囲気が悪くてもだらだらと好意をアピールし続けたり、恋人同士でも惰性でそのまま付き合っている人っていますよね。
そんな時に自分に問いただしてほしいのですが、その付き合いはお互いにとって良い付き合いと言えるでしょうか。
少しでも疑問が残るのであれば、自分の恋愛を今後どうするのがベストなのか考える必要があります。
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無理はしない
恋愛がうまくいかなくて疲れていても、勉強はしなきゃいけないし、仕事には行かなくてはいけませんよね。
「やらなきゃいけない。」そういう強い責任感は立派です。
しかし、気持ちが沈んでしまっている時に、無理をしすぎるのはよくありません。
無理をしてしまうと、作業が捗らないばかりか、上の空状態で集中して取り組むことができなくなります。
心も体もボロボロになってしまい、仕事だけでなく普通の生活を送ることさえも困難になってしまうかもしれません。
恋愛がうまくいかなくて疲れている時は、自分の心の声にしっかりと耳をすませて、ペースを落としたり一度休むことも大切です。
神経質になりすぎず、責任を追いすぎず、少しずつでいいので気持ちを回復させていきましょう。
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思いっきり泣く
泣くことはプライドが許さないという男性も多いのではないでしょうか。
恋愛がうまくいかなくて疲れていても、なるべく泣かない方がプロフェッショナルではありますが、どうしてもという時は泣いたっていいでしょう。
自分の部屋や、トイレや職場の会議室などに籠もって、気の済むまで泣いていいですよ。
ただ、泣いている時に目や鼻を強くこすってはいけません。
赤くなったり腫れたりして「もしかして昨日泣いた？」と周りの人に気付かれてしまうからです。
氷やホットタオルなどを使って、赤くならない、腫れない対策も忘れずに。
一人っきりになれる時間は、もっと思いっきり涙を流してみましょう。泣きまくれば気持ちがスッキリするかもしれません。
感動系の映画やドラマを観ても良いですし、ただひたすら流れてくる涙をそのまま流し続けても良いんです。
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思いっきり笑うのもアリ
恋愛がうまくいかなくて疲れている時に笑える気はしないかもしれませんが、あえて大声で笑ってみるのも実は効果的なのです。
「笑いは伝線する」と言いますが、笑っていると、だんだんと気持ちが明るくなっていって、落ち込んでいたことなんてどうでもよくなってしまうはずです。
テレビでお笑い番組を見たり、YouTubeで面白動画集を見たりして思いっきり笑ってみましょう。
何も見る気が起きない時は、「嘘笑い」でも良いのでやってみてください。
泣いている顔より、笑顔が一番です。
きっとだれもがあなたの笑顔を心待ちにしているはずです
美味しいものを食べる
恋愛がうまくいかなくて疲れた時、ぜひ美味しい料理で元気になりましょう。
好きなものを自分で作るのもよし、外食するのもよしです。
しっかり食べると、体の内側からエネルギーが溢れてきて、気持ちも元気になるはずです。
「あぁ〜幸せ」と感じることが多く、落ち込んでいた自分がどうでもよくなるかもしれませんよ。
お酒が好きな人は、お酒を飲むのでもOKです。
ただし飲みすぎには要注意。酔うと泣き上戸になる人もお酒の量のコントロールを忘れずに。
相手に多くを求めない
恋愛で何かトラブルがあって上手くいかないなと感じたり、疲れているときに感情的になってしまうのはよく理解できます。しかし、そういう時に相手に多くを求めるようなことをしてはいけません。「諦める」ということも大切です。
「何で？」と思うようなことがあっても答えを求めない、知りたいことがあっても知ろうとしないようにしましょう。問い詰めても良いことはありませんし、真実を知った所でまた気持ちが落ち込むこともあるかもしれないからです。
仏の心のように「無」になることが大切です。
知りたいけど知る必要はないと自分に暗示をかけてみてください。
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相手と真剣に話し合う
恋愛がうまくいかなくて疲れてしまった時は、一人で抱え込まず相手と話し合いの場を設けましょう。
一人で悩んでいても解決しないですし、自分の気持ちはしっかりと相手にも共有すべきです。
嫌なことがあると、現実に目を背けたくなるんですよね。
相手をほったらかしにして友達と遊びまくったり、仕事を理由に帰宅時間を遅くしたり。
しかし、現実逃避をせず、面と向かって話し合うことがとても大切です。
お互いの正直な気持ちを話せば、問題が解決するかもしれません。
気持ちがスッキリすれば、今後落ち込むようなことは少なくなるでしょう。
何もせずに過ごす
恋愛がうまくいかなくて疲れている時に、無理やり「何かしなきゃ！」と考える必要もありません。
気持ちが沈んでしまって辛い時は、何もしないという方法で対処することもおすすめです。
精神的にかなりダメージを受けてしまった時は、いつもよりゆっくりとした時間を過ごすのも良いでしょう。
本当に辛くて辛くてどうしようもない時は、仕事や学校を休んだっていいんです。
何もせず、ただ時間が過ぎるのを待ってみましょう。
時間の経過とともに、気持ちが落ち着いて来て、リフレッシュできるかもしれません。
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身近な人から客観的なアドバイスをもらう
恋愛がうまくいかなくて疲れている時も一人で一生懸命になるのは大切です。しかし、一人の力ではどうにもならないことってあります。
そういう時は、なるべく早い段階で、周囲の人に助けを求めるということも必要です。
友達、家族、職場の先輩、上司、後輩などに話を聞いてもらいましょう。
人に話すだけで気持ちが晴れることもあるので、自分の中に感情を閉じ込めるのではなく、思いっきり吐き出してみましょう。
話すことで共感してくれたり、適切なアドバイスをくれたりするかもしれません。
周りの人と支え合うことを意識してみましょう。
男性って特に自分の恋愛事情を人に話すことを恥ずかしがる傾向にあるように感じます。
しかし、恥ずかしいことでもなんでもありません！バカにする人なんて絶対にいませんし、絶対に支えになってくれる人はいます。ぜひ相談してみてくださいね。
周りの目は気にしない
恋愛が上手くいっていないことに関して「バカにされるよな」「笑いものになっているのでは？」と周りの目を気にする男性も多いでしょう。
しかし、あなたが思っているほど周囲の人はあなたに興味がありません。
人は常に自分の生活が最優先ですから、他人に意識を向ける余裕はそこまでありません。
他人が落ち込んでいても「あ〜また何かあったのかな〜」と軽く受け流します。
なので、必要以上に他人を気にすること自体が時間と労力の無駄です。
落ち込んでいるということは、それだけ真剣に向き合っているという証でもあります。
他人よりも自分に意識をしっかり向けて、再発防止に努めましょう。
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人生の方向性を見直す
恋愛がうまくいかなくて疲れている時、そんな時は「チャンスだ！」と思いましょう。
恋愛の仕方、仕事のやり方や生活スタイルなどを見直す絶好の機会です。
もしかしたら、今の生活に改善の余地があるかもしれません。もしかしたら、もっとベターな方法があるのかもしれません。
なぜ落ち込んでしまったのか、もっと良いやり方はないかなどを考えてみましょう。
何かきっかけがあって落ち込んでいるわけですから、きっかけを無視して過ごすと、またきっと同じことで落ち込むことになってしまいます。
しっかりと現実と向き合い、同じことを繰り返さないための対策をねってみましょう。
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仕事などの悩みを解消する
恋愛がうまくいかなくて疲れているのは、恋愛だけに原因があるわけではないかもしません。
仕事などの悩みがあって、そのことが原因になってしまっている可能性もあります。
そのため、恋愛を楽しむためには、抱えている悩みを解消することも大切です。
仕事でミスをしたのであれば、ミスが再発しないためにはどうすべきかとか、家族と喧嘩をしたのであれば、ちゃんと話し合うなど行動にうつしましょう。
悩みが解消されれば気持ちが軽くなって、好きな人や恋人との関係も良好になるはずです。
悩みを抱えている時って、どうしても気持ちがマイナスになりがちです。
自分への自信も失ってしまいますので、ぜひ問題解決に全力を尽くしましょう。
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仕事に没頭する
恋愛には疲れているけれど、仕事はきちんとする元気はある！
そんなときは、仕事に没頭しましょう。
恋愛がうまくいかなくて疲れているときって、精神が弱ってしまっていますし気持ちも暗くなってしまいます。それでも仕事にはきちんと集中して一生懸命最大限の力を注げるよう落ち込んでいる自分は受け入れつつも、「でもとりあえず今は仕事に集中させて！」と言い聞かせます。
もしかしたら、集中しているうちに落ち込んでいた気持ちが軽くなっているかもしれません。
「この仕事が終わったら休憩して落ち込む！」と決めれば、仕事が滞ることはないでしょう。
そして、仕事が終わったあとに好きなだけ落ち込んで気持ちをスッキリさせるという方法もおすすめです。
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趣味に集中する
恋愛がうまくいかなくて疲れている時は、そのことを忘れられるくらい自身の趣味に没頭すると良いでしょう。好きなことに集中することでリフレッシュすることができますし、現実逃避をせずにすみます。
どんなことでも趣味にできます。
例えば、
映画、音楽鑑賞
ジム、ヨガ
料理作り、家庭菜園
ゲーム、アニメ、アイドル
ショッピング
などなど。
趣味の時間を確保するために、仕事や勉強を頑張ろうと思えますし、趣味を十分に満喫した後は、しっかりと現実と向き合うことができるはずです。
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イメチェンで気分転換をする
恋愛がうまくいかなくて疲れている時、ぜひ自分の改造計画を決行してみてはどうでしょう？
イメチェンすることは気分転換にもなりますし、相手をギャフンと言わせることができるかもしれません。
例えば、髪型や服装を変えたり、ダイエットをしてスリムなボディを手に入れたり。
自分磨きに没頭してみるのもアリでしょう。
自分の自信にも繋がって、もっと良い恋愛ができるかもしれません。
「俺のレベルについてこれるのか！？」くらいの心の余裕が生まれるチャンスです。
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恋愛以外のプライベートを思いっきり楽しむ
恋愛がうまくいかなくて疲れているのなら、もっとプライベートを楽しんじゃいましょう！
プライベートを楽しむことで、気持ちが明るくなり、仕事に対するやる気を取り戻すことができるはずです。
例えば、
映画やドラマを観る
音楽を聞く
読書をする
カラオケで熱唱してストレスを解消する
お風呂に入る
SNSデトックスをする
寝る
掃除をする
運動をする
友達と遊ぶ
ノープランで外出してみる
買いたいものを買う
旅行に出かける
動物と触れ合う
などなど。自分が好きなことを思いっきりやってみましょう。
これと言って好きと言えることがない人は、好きなことを見つけることに集中してみましょう。
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感謝の気持ちを忘れずに過ごしましょう
恋愛がうまくいかなくて疲れていると、つい自分のことばかりを考えてしまいます。
「どうしてこんなことで落ち込んでいるんだろう」「人生楽しいことないな」と自己肯定感が低くなりがちです。
しかし、よく考えていただきたいのですが、あなたの周りには素晴らしい仲間がいます。
アドバイスをしてくれて、サポートしてくれる仲間がいることは奇跡に近いです。
そういう仲間に対する感謝の気持ちを持てば、「落ち込んでいる暇はないぞ！」と気持ちの切り替えが上手くできるかもしれません。
ぜひ周りの人に感謝の気持ちを伝えてみてください。
「いつも励ましてくれてありがとう」「適切なアドバイスをくれてありがとう」と。
きっとその場の雰囲気が明るくなり、誰もがハッピーになるはずです。
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恋愛がうまくいかない時のNG行動
ひどく落ち込むような時は専門家に相談する
些細なことで落ち込んだり、「恋愛がうまくいかないな」と感じる頻度があまりにも高い場合は、心の病気である可能性もあります。
その場合は、一人の力では解決できないことが多いので、早めに専門家に相談することをおすすめします。
きっと、頑張りすぎているのかもしれません。
ちょっと立ち止まって自分と向き合う必要があるのかもしれません。
無理はしないでくださいね。
落ち込んだ時に元気になる方法とNG行動！おすすめの名言と歌、映画も紹介！
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無理はしない
恋愛がうまくいかない時ってとっても辛いですよね。
そんなときに、NG行動をとってしまうと余計に恋愛がうまくいかない辛さから抜け出せなくなってしまいます。
ここからは、恋愛がうまくいかない時のNG行動を紹介したいと思います。
必要以上に自分を責める
恋愛がうまくいかない原因が自分にあったとしても、自分自身を責めることはやめましょう。
自分で自分を苦しめることになってしまい、ずっとネガティブ思考のままでいることになります。
そういう時は、あえて自分を第三者目線でみて冷静に考えてみてください。
自分の姿を斜め上から見ているようなイメージです。
人は誰だって間違いを犯しますし、ミスをすることがおかしいことでもなんでもありません。
「人間はそういう生き物だ」と捉えることで気持ちが楽になるかもしれません。
また、他人を責めたり他人のせいにするのもよくないです。
誰かのせいにすることに意識を向けるのではなく、解決方法を考えることに注力しましょう。
罪悪感を抱く人の特徴と心理・原因とは？罪悪感の消し方はある？
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大丈夫なふりをする
無理矢理ハイテンションになって「恋愛がうまくいかない」と感じる気持ちから逃げるのも危険です。
気持ちに逆らって大丈夫なふりをするのはやめましょう。
ストレスが溜まっている状態でハイテンションになると、その後の落差が酷く体調を崩したり精神状態が不安定になってしまうことがあります。
人間は精神のハイとローの差が大きければ大きいほど、情緒不安定や体調不良を引き起こすことがあります。
こういう時って、大抵自分に限界がきていることに自分自身が気がつくことができません。
知らないうりに限界に達してストレスで精神病になってしまったり体調を崩してしまいます。
自分自身で「大丈夫大丈夫♪」と言い聞かせて無理をするのは、一見前向きで良いことのように感じますが
NGです。思考を変えることができても身体や心には多きなダメージを受けているという現実はそう簡単には変えることができません。
真面目系クズとは？真面目系クズの特徴と原因、脱却する方法は？
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無理をする
恋愛がうまくいかない時に、その思いを無視して無理をすることはやめましょう。
本当の気持ちには気付いているのに、気持ちに相反する行動をしているとどんどん辛くなってしまいます。
無理に仕事を続行したり、何事もなかったかのように振る舞ったりしても辛いのは自分自身です。
誰にでも仕事がうまくいかないと感じることはあるので、それを隠そうとする必要はありません。
一度立ち止まって、ゆっくり休むことが大切です。
無理をしないで、深呼吸をしてリラックスして過ごしてみてください。
浮気をする
恋人とうまくいかないとき、他の人に癒やされたくなって浮気や不倫をする人もいます。
しかし、これだけは絶対にやめましょう。
浮気や不倫をしても、仕事の問題は解決されません。
自分にも非が出来てしまい、解決どころか自分も悪者になってしまいます。
相手の悪事を暴いて自分の立場を守ることも出来ません。
必ず他の人のところに行くときは、関係を断ち切ってからにしましょう。
特に不倫は自分自身だけではなく不倫相手にも多額な慰謝料請求をされ、相手の人生を大きく変えてしまうことがあります。絶対にやめてください。
ダメ男の特徴！かわいくて好きになるのは何故？結婚するとどうなる？
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一人っきりで過ごす
恋愛がうまくいかない時に、ずっと一人きりで過ごしてはいけません。
マイナス思考が止まらずに抜け出せなくなってしまいます。
一人になりたい気持ちも十分わかりますが、ずっと一人だと何も解決されません。
周りの人に話しを聞いてもらったり、アドバイスをもらうことで気持ちが晴れることってたくさんあります。
一人で夜遅くまで起きていることも危険です。
夜は人の気持ちを落ち込ませやすいので、仕事がうまくいかなかった日は早めに就寝することを心がけてみてください。
散財する
恋愛がうまくいかないストレスを、お金を使うことで発散しようとする人もいるでしょう。
自分にとって必要なものを買えるのであればいいですが、「もう嫌だ」となって買い物に行ってしまうと後になって「必要なかったな…」と思うようなものも買ってしまいます。
それこそ食べ物をたくさん買ってしまうこともあります。
また洋服や靴などをひたすら買い込んでしまったり…
結局1年間着ないままだったなんてこともあります。
ストレス発散のために買い物をする時は、事前に使う額をしっかり設定しておきましょう。
決められた金額内なら何に使ってもOKくらいにしておかないと、後で取り返しのつかないことになってしまいますよ。
散財してそうなのに貯金上手な人の特徴！ただ散財する人との違いは？
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暴飲暴食をする
恋愛がうまくいかない時にやってしまいがちなのが暴飲暴食です。
何もかもが嫌になると、飲んだくれてしまったり、食べまくってしまうことってありますよね。
ストレス解消のために衝動的に行ってしまいます。
お酒に頼ってしまいたくなる時もありますよね。
しかし、暴飲暴食しても何の解決にもなりません。
そして自分の身体に悪い影響を及ぼす可能性がとても高いです。
次の日二日酔いになったり、胃もたれをしてさらに疲労してしまうので暴飲暴食はやめましょう。
自暴自棄な人の心理と原因、立ち直り方は？自暴自棄な人の助け方とは？
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断捨離しまくる
スッキリしたくて断捨離してしまうこともありますよね。
しかし、闇雲に断捨離をしてしまうと必要なものまで捨ててしまうことがあります。
断捨離しすぎて、生活しづらくなってしまったら元も子もありません。
何でも捨てればいいというわけではないので、まずはゴミ掃除や洋服の整理だけをするなど、少しずつ断捨離をしましょう。
感情に任せて、恋人との思い出の品を捨てるとか、大好きな洋服を捨てるなどしたら、後から絶対に後悔します。
筆者も過度な断捨離でよく後悔をすることがあります。
思い切って捨ててみたものの「あれ着たかったな」「あれ捨てなければよかった」と思うことがしょっちゅうあります。
仕事に持ち込む
恋愛がうまくいかないからと言って、仕事にまでその感情を持ち込むのはNGです。
仕事に集中できず、ミスを犯したり、周りの人に迷惑をかけることになってしまいます。
恋人と仲直りができていないからと職場でも「はぁ・・・」とため息をついてその事ばかりを考えるなど、仕事をしないのはよくありません。
常に上の空状態だと、ほぼ確実に仕事で失敗しますし、そうすると仕事さえもうまくいかなくなってしまいます。
仕事は仕事、プライベートはプライベートとメリハリをつけることが大切です。
プライベートのことは業務時間外にだけ考える、家を出たら恋愛のことを忘れることを意識してみてください。
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簡単に諦める
恋愛がうまくいかないからって、途中で物事を諦めるのはあまりよくありません。
「人生山あり谷あり」という言葉あるように、物事が順調に進む時もあればそうでない時もあります。
ですので、少し調子が悪いだけで、一度始めたことを簡単に諦めるようなことだけは避けましょう。
自分がやると決めたことなのに、中途半端な状態で投げ出してしまうと、逃げるクセが付いてしまいます。
また、目標を達成できなかったことに対して気持ちがネガティブになって、挑戦すること自体をやめてしまう可能性もあります。
物事がうまくいかない時は、「そういう時もある」という余裕な気持ちで対応するといいです。
また、うまくいかないことを事前に予測した上で計画を立てることも大切です。
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周りの人に八つ当たりをする
恋愛がうまくいかないとイライラしてしまいますよね。
その感情を抑えきれず発狂したい気持ちもわかりますが、決して他人に八つ当たりをするようなことだけは避けましょう。
人に八つ当たりをしてしまうと、もちろん人は嫌な気持ちになります。
「自分の都合でイライラしているのに、どうして八つ当たりされなきゃいけないの」と不満に感じます。
そうなると今後の人間関係に悪い影響を与えてしまうので、自分の感情を上手くコントロールする必要があります。
また、人ではなく物に八つ当たりするのもよくないです。
イライラしているからと物を蹴ったり投げたりすればもちろん壊れます。
買い直せばいいと思う人もいるかもしれませんが、無駄な出費ですし、何より物を大切にしない人はいつか必ずバチが当たります。
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人との関わりを遮断する
恋愛がうまくいかないからといって、人間関係をばっさり切りまくるようなことは避けましょう。
例えば、好きな人や恋人と上手くいかなくて自暴自棄になっていると相手だけではなく相談に乗ってくれている友人などすべての人を遮断したくなってしまう人も多いです。
その時はカッとなったり、落ち込んでいて「もう誰とも関わりたくない」と思っても時間が経って落ち着いて来た頃に後悔することもあります。
「あの時縁を切らなければよかった」「どうしてああいうことを言ってしまったんだろう」と後悔します。
感情的になって人間関係を切るのはやめましょう。
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他人の恋愛事情と比較する
恋愛がうまくいかないと思ってしまっても、人と比べることはしないようにしましょう。
「Aさんの方が恋愛がうまくいっている」などと人と自分を比べて劣等感を感じていては、気持ちは前向きになりません。
自分と他人を比べることは本当に無意味です。比べるなら過去の自分と今の自分などと自分自身を比べてください。
人は人、自分は自分の人生なのです。
過去の自分と比べて少しでも成長できている部分があれば立派です。
成長していることが実感できれば、人生がもっと楽しくなるでしょう。
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SNSに依存する
ネットサーフィンや動画を観るのはいいですが、一日中スマホ漬けになってしまうと目や脳によくありません。
スマホに依存すると物忘れが激しくなったり判断力が低下するとも言われています。
スマホから得られることが多すぎることによって、脳内が情報過多になり脳みそが疲れてしまいます。
できればDVDを借りてきて映画を観るだとか、外をプラプラ歩く時間を作りましょう。
スマホに限らずパソコンも同じです。
一日中使い続けるのはNGです。
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恋愛がうまくいかない男性が恋愛上手になる方法
相手をよく知ることが大切
恋愛がうまくいかない男性が恋愛上手になりたい場合、まず相手をよく知りましょう。
相手のことを知らないまま付き合っても、後々うまくいかなくなりますよ。
相手をよく知るために必要なことは、「質問」です。
相手の価値観や考えなどを聞き出すことで、相性が良いかどうかを感じ取ることができます。
相手が恋愛に求めることは何なのか、どういう人と結婚したいかなどのビジョンも聞いてみると良いでしょう。
付き合う前に相手のことをしっかり把握できていれば、ぶつかることもないでしょう。
自分に自信を持つことも大切
恋愛がうまくいかない男性が恋愛を上手く進めるために必要なこと、それは自分に自信を持つことです。
どこか自信なさげだったり恋愛に対して消極的になっていては、良い恋愛は始まりません。
自分の嫌いな所があっても、ありのままの自分を受け入れ、自信満々に過ごすことが大切です。
人生を思いっきり楽しんでいれば、その姿に魅力を感じてくれる人は必ず現れます。
自信を持つためには、まずは自分の強みなどを紙に書き出すことがおすすめです。
「俺ってこんなにいいところあるじゃん！」と自信が少しずつついてくるはすです。
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一人の時間も楽しむ
恋愛がうまくいかない男性は、片思い中の好きな人や、恋人などを一緒にいる時間はもちろん大切にしたいですが、それと同じくらい一人で過ごす時間も大切にすべきです。
相手に依存しすぎていると、一人になった時に寂しい感情がかなり強くなってしまいます。
「何をして生きていけばよいの」とか「○○がいない生活なんて無理！」という状態になってしまうと、相手に迷惑をかけてしまうことにもなります。
一人の時間も楽しめたら、寂しいなと感じることはなくなるはずです。
読書をしたり、マッサージをしてリラックスをしたり、充実した時間を過ごしてみてください。
きっと心が満たされて「一人の時間も悪くないな」と思えるはずですよ。
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相手の良い所を褒める癖をつける
恋愛がうまくいかない男性が恋愛上手になるためには、相手の良いところを積極的に見つけていきましょう。
気持ちが落ち込んでいると、ついネガティブな所ばかりを見てしまいますが、それだと相手のことを嫌いになってしまうだけです。
相手の良い所を見つけたら、それを相手に伝えていきましょう。
「料理が上手だね」とか「仕事が丁寧って本当にすごいと思う」などと褒めてみてください。
褒められて嫌な思いをする人はいないはずです。
人の良い所を良いと認めることができれば、「この人素直でいい人だな」と思ってくれるはずです。
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本音で話す機会を設ける
恋愛をしていると、相手に気を遣ったり遠慮をしたりして本音を隠すことってありますよね。
しかし、本音が言えない関係はあまり長くは続きませんし、続いたとしても辛い思いをすることが多いです。
ですので、恋愛上手になりたい場合は、お互いの本音を話す機会を定期的に設けましょう。
言い合いになったらちゃんと会って話すとか、何もなくても月に1回ほどお互いの価値観について話し合うとか。
「本音を話すことで嫌われたらどうしよう」と不安になる人もいるかもしれませんが、大丈夫です。
もしも嫌われたっていいんです。だってそれは相性が合わなかったというだけですから。
必ず本音を受け止めてくれる人と出会うので、本音を話して嫌うような人とは早めにお別れをしましょう。
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まとめ
いかがでしたか？
「恋愛がうまくいかない」と感じている時って、とっても辛いですし寂しくなってしまいますよね。
恋愛って本当にちょっとしたタイミングがずれるだけで上手くいかなくなってしまったり、難しいです。
やっぱり恐れずに沢山の経験を重ねて反省し、恋愛上手を目指すしかないでしょう。
だからといって、軽はずみな言動で女性の心を傷つけるようなことは絶対にしないでくださいね。
恋愛がうまくいかないことって誰にでもあることです。
うまくいかないことに悔やんだりイライラしたりする気持ちは十分理解できますが、マイナスな気持ちを抱えたまま過ごしていても何も良いことは起きません。
恋愛がうまくいかない時こそ、しっかりと自分の気持ちと向き合えるチャンスです！
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2021年04月22日
過去に恋愛で傷ついた経験がある
過去に恋愛で傷ついた経験がある
恋愛がうまくいかない男性は、過去の恋愛でトラウマになるようなことを経験していることがあります。
過去に辛い思いをしたことがまだ心の中に残っていて、今の恋愛でちょっとでもマイナスなことが起きたら「またうまくいかない」と落ち込んでしまうのです。
●
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例えば、忘れられない人がいるとか、過去の恋人に浮気されたとか、ひどい別れ方をしたような経験があります。
一度でも恋愛で辛い経験をすると、それがフラッシュバックしてしまうんです。
「過去の恋愛もうまくいかなかったからどうせ今回もうまくいきっこないよ」と勝手に決めつけてしまう傾向があります。その思い込みが、本当に恋愛にトラブルを招いてしまいます。
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恋愛経験が極端に少ない
恋愛が上手くいかない男性は、恋愛経験が極端に少ないことも多いです。
例えば元カノの数が多い人ってチャラい！！と思っていますが、それだけ多くの女性との恋愛を経験しているわけですから、女性の気持ちも付き合い方もマスターしています。
恋愛経験が少ないと、男性目線でこうするべきだ！と思ったことでも女性は喜ばないなど、数々の壁にぶつかったときに対処法を知らないのでうまく対処することができません。
恋愛に対する引き出しが少ない分、失敗したり上手くいかないなと感じることが多いんですよね。
一途で恋愛に慎重なのは良いことですが、恋愛経験値が低いがためにせっかくのチャンスを逃したり余計に恋愛がうまくいかないと感じる機会が多くなってしまいます。
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何が原因か自分でわかっていない
恋愛がうまくいかない男性は、大抵自分が何故恋愛が上手くいかないのかわかっていません。
例えば「話すのが苦手だからだ」と感じたり「女心がわかってなさすぎるんだ」とわかっている場合、恋愛をしたいと思うなら改善していくはずです。
しかし、恋愛が上手くいかない男性って自分の言動を顧みず、恋愛がうまくいかない原因を環境のせいにしたりします。
それでは一向に恋愛することはできませんよね。
いい人に出会えなかったり、相手が悪いのではなく「自分の改善すべき点」に気がつかなければいつまでたっても恋愛がうまく行かない男なだけです。
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「女性は○○だ」という思い込みが強い
例えば「女性は頭をポンポンされるのが好きだ」「どんどん引っ張っていく男性が好きだ」といった勝手な思い込みが激しい男性も恋愛がうまくいかないと感じている場合が多いです。
自分が好きな女性に対して、相手が喜ぶだろうと思ってしたことでも相手に拒絶されたり引かれたりしてしまうんですよね。
また、思い込みが激しく、何かあるたびに「自分が悪い」、「絶対に嫌われる」などと思ってしまう人も多いです。
思い込みが激しければ激しいほど、失敗したときに「なんで！絶対そうなのに！」と現実を受け入れられなくなってしまいますし、「自分には恋愛は向いていない」といったようにどんどん自分に自信をなくして恋愛から遠ざかっていくようになってしまいます。
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人を良く知ろうとせずに恋愛対象から外してしまう
例えば、見た目がどんなに黒ギャルで「タイプではないわ」と思ったとしても、一緒にいる時間があれば本当は性格が良いことや、可愛らしい一面に気がつくこともあります。
恋愛がうまくいかない男性は、人を見た目で判断したり、相手をよく知らないのにも関わらず「絶対に性格が悪い」などと思い込んで恋愛対象から外してしまう人も多いでしょう。
見た目が好みでなくても、相手を知っていくうちに恋愛感情を抱くことってよくあります。
逆に見た目だけで判断して人を好きになってしまうからこそ、性格の不一致などで恋愛が上手くいかなくなってしまうことが多いのでしょう。
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自分を好きになってくれる人を好きになれない
好意を寄せてくれている人を好きになれれば、そんな簡単なことはありませんよね。
中にはなんとも思っていない相手でも「好き」と言われたことがきっかけで意識するようになり、自分も好きになってしまうなんてことはよくあります。
恋愛がうまくいかないと感じる男性は、この自分に好意を持ってくれている人を逆に好きになれないというタイプも多いです。
だかこそいつも片思いになってしまうし、両思いなることが中々難しく「恋愛がうまくいかない」と感じるのでしょう。
追いかける恋はたしかに楽しい！しかし、失恋で終わるかもしれないというリスクは常にあります。
恋愛がうまくいかないという男性は、切ない片思いをした経験がある確率がめちゃくちゃ高いです。
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考えすぎ
恋愛がうまくいかない男性は、考えすぎる一面があります。
思い込みが激しく、何かあるたびに「自分が悪い」、「絶対に嫌われる」などと思ってしまいます。
例えば、好きな人としばらく連絡が取れないようなことがあると「もしかして、事故か何かに巻き込まれたかも」とか、相手が不機嫌だと、何もしていないのに「なんか悪いことしたかな。。。」と考え込んでしまいます。
物事をプラスに捉えることができればまだ良いのですが、ほとんどのケースでネガティブに捉えてしまうんです。
「どうしよう」とばかり考え、気持ちが落ち込み続けてしまう人も、恋愛がうまくいかないと感じてしまうことが多いと言えるでしょう。
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恋愛がうまくいかなくて疲れた時の対処法
まずは深呼吸
恋愛でうまくいかないことがあった時、「どうしたら良いのだろう」とパニックになってしまいますよね。
徐々に鼓動が早くなるのを感じ、冷や汗をかくことだってあるでしょう。
ぜひ意識していただきたいことが、とりあえず深呼吸をして気持ちを落ち着かせるということです。
一度手を止めて、大きく息を吸って吐きます。「落ち着け！」と自分に言い聞かせることもポイントです。
深呼吸をすることで、体中に新鮮な酸素が行き渡り、心も体も軽くなるような感じがします。
物事と前向きに向き合うことができるようになり、落ち込んでいた気持ちが少しずつ晴れてきます。
落ち込んでいる自分を受け入れる
恋愛がうまくいかない時って落ち込みますよね。
よくその事実から目をそらして「自分に恋愛なんて無理だ」と思い込んでしまう人が多いです。
恋愛が上手くいかなくて落ち込んでしまった時は、自分を肯定するようにしましょう。
「今ちょっと恋愛がうまくいかないな」「気持ちがネガティブになっているな」と気付くことがファーストステップです。
そして、「確かにそんなことがあったら落ち込むよね」と自分自身に共感してあげることも大切です。
ここでのポイントは、自分自身を第三者目線で見ることです。
自分の姿を斜め上から見守るようなイメージで、優しい目線を向けてあげてください。
自分を変える方法と習慣！これで仕事も恋愛もうまくいく！
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「こういうこともある」と言い聞かせる
恋愛がうまくいかなくて疲れている時、「どうして自分だけが。。。」と思っていませんか？
そんなことはありません。誰でも恋愛において落ち込むことはあります。
「自分だけが」なんと思わずに、「誰にでも落ち込むことはある」と思えば、気持ちが軽くなりませんか？
結婚して幸せそうな友達も、これまでにたくさん落ち込んできたはずです。
ぜひ、みんなの話を聞いてみてください。「こんなに幸せな人たちでも落ち込むことだってあるんだ！」と前向きに捉えることができるかもしれません。
楽観的思考で過ごす
どんなに恋愛がうまくいかなくて疲れてしまっても、一つだけ心に留めていただきたいことがあります。
ちょっと精神論チックになってしまうのですが、それは、「人生、なんとかなる！」ということです。
これまでに恋愛がうまくいかないことは多々あったかと思います。
しかし多くの場合、どうにか気持ちを切り替えることができ、日常の生活に戻ることができたはずです。
もちろん、気持ちの回復までにかかる時間は人それぞれですが、辛い経験をするごとに立ち上がって生きることができているはずです。
なので、片思いが実らなくても、恋人にフラレてしまっても、「大丈夫！人生どうにかなる！」と言い聞かせてください。
「言霊」という言葉があるように、なんとかなると思っていれば、本当になんとかなるのです。
「ポジティブ」とは？ポジティブな人の特徴となる方法！短所もある？
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前向きになる方法と習慣・考え方！前向きな人の特徴と短所とは？
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恋愛がうまくいかない原因と解決策を考える
上述しているように、恋愛がうまくいかない男性は原因や解決策をきちんと考えられていない人も多いです。
つい「どうやって気持ちを取り戻そう」と解決策ばかりに目を向けてしまうんですよね。
しかし、そもそも「なぜ恋愛がうまくいかなくて疲れてしまったのか」ということを理解しなければ、今後また同じことで落ち込むことになるでしょう。
落ち込んでしまった時は、その原因の分析も忘れずに行うことが大切です。
原因が特定できれば、適切な方法で対処することができます。
自分中心で考えるのではなく、しっかりと相手の目線に立って考えることも大切です。
自分の思い込みや経験、知識だけでは正しい判断ができないこともありますので、第三者に相談してみるということも忘れないでください。
少しの間距離を置く
恋愛がうまくいかなくて疲れてしまった時、あえて恋愛から少し距離を置くことが一番の解決策だったりします。「この状況を何とかしなきゃ」と努力することも大切ですが、一旦そのまま放置するというのもアリです。
例えば、恋人と喧嘩してしまった時に「早く仲直りしよう！」と頑張るのではなく、一度恋人との距離を置きます。そうすると、時間が経つとともに喧嘩していたことがどうでもよくなって、自然に仲直りができているのです。
恋愛がうまくいかないからといって、近づきすぎるのも良くないんですよね。
お互いに冷静になるための時間が必要な時ってあります。
また、「恋愛がしたい」と意気込んで合コンに積極的に参加している時こそ出会いがなかったりするもの。
意外と恋愛と離れて生活していたほうが思わぬ良い縁に恵まれることがあるのです。
諦めたり、別れを決意する
恋愛がうまくいかなくて疲れてしまったとき、片思いなら「次いこう！」と諦める。
恋人との付き合いなら、別れを決断してみるのも良いでしょう。
辛い思いしかしないような恋愛とは、今すぐさよならをすべきです。
そんな辛い恋愛ならリセットをして、新たな恋愛旅に出かけてみましょう。
どんなに雰囲気が悪くてもだらだらと好意をアピールし続けたり、恋人同士でも惰性でそのまま付き合っている人っていますよね。
そんな時に自分に問いただしてほしいのですが、その付き合いはお互いにとって良い付き合いと言えるでしょうか。
少しでも疑問が残るのであれば、自分の恋愛を今後どうするのがベストなのか考える必要があります。
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無理はしない
恋愛がうまくいかなくて疲れていても、勉強はしなきゃいけないし、仕事には行かなくてはいけませんよね。
「やらなきゃいけない。」そういう強い責任感は立派です。
しかし、気持ちが沈んでしまっている時に、無理をしすぎるのはよくありません。
無理をしてしまうと、作業が捗らないばかりか、上の空状態で集中して取り組むことができなくなります。
心も体もボロボロになってしまい、仕事だけでなく普通の生活を送ることさえも困難になってしまうかもしれません。
恋愛がうまくいかなくて疲れている時は、自分の心の声にしっかりと耳をすませて、ペースを落としたり一度休むことも大切です。
神経質になりすぎず、責任を追いすぎず、少しずつでいいので気持ちを回復させていきましょう。
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思いっきり泣く
泣くことはプライドが許さないという男性も多いのではないでしょうか。
恋愛がうまくいかなくて疲れていても、なるべく泣かない方がプロフェッショナルではありますが、どうしてもという時は泣いたっていいでしょう。
自分の部屋や、トイレや職場の会議室などに籠もって、気の済むまで泣いていいですよ。
ただ、泣いている時に目や鼻を強くこすってはいけません。
赤くなったり腫れたりして「もしかして昨日泣いた？」と周りの人に気付かれてしまうからです。
氷やホットタオルなどを使って、赤くならない、腫れない対策も忘れずに。
一人っきりになれる時間は、もっと思いっきり涙を流してみましょう。泣きまくれば気持ちがスッキリするかもしれません。
感動系の映画やドラマを観ても良いですし、ただひたすら流れてくる涙をそのまま流し続けても良いんです。
プライドを捨てて思いっきり泣いてみませんか？
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思いっきり笑うのもアリ
恋愛がうまくいかなくて疲れている時に笑える気はしないかもしれませんが、あえて大声で笑ってみるのも実は効果的なのです。
「笑いは伝線する」と言いますが、笑っていると、だんだんと気持ちが明るくなっていって、落ち込んでいたことなんてどうでもよくなってしまうはずです。
テレビでお笑い番組を見たり、YouTubeで面白動画集を見たりして思いっきり笑ってみましょう。
何も見る気が起きない時は、「嘘笑い」でも良いのでやってみてください。
泣いている顔より、笑顔が一番です。
きっとだれもがあなたの笑顔を心待ちにしているはずです
美味しいものを食べる
恋愛がうまくいかなくて疲れた時、ぜひ美味しい料理で元気になりましょう。
好きなものを自分で作るのもよし、外食するのもよしです。
しっかり食べると、体の内側からエネルギーが溢れてきて、気持ちも元気になるはずです。
「あぁ〜幸せ」と感じることが多く、落ち込んでいた自分がどうでもよくなるかもしれませんよ。
お酒が好きな人は、お酒を飲むのでもOKです。
ただし飲みすぎには要注意。酔うと泣き上戸になる人もお酒の量のコントロールを忘れずに。
相手に多くを求めない
恋愛で何かトラブルがあって上手くいかないなと感じたり、疲れているときに感情的になってしまうのはよく理解できます。しかし、そういう時に相手に多くを求めるようなことをしてはいけません。「諦める」ということも大切です。
「何で？」と思うようなことがあっても答えを求めない、知りたいことがあっても知ろうとしないようにしましょう。問い詰めても良いことはありませんし、真実を知った所でまた気持ちが落ち込むこともあるかもしれないからです。
仏の心のように「無」になることが大切です。
知りたいけど知る必要はないと自分に暗示をかけてみてください。
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相手と真剣に話し合う
恋愛がうまくいかなくて疲れてしまった時は、一人で抱え込まず相手と話し合いの場を設けましょう。
一人で悩んでいても解決しないですし、自分の気持ちはしっかりと相手にも共有すべきです。
嫌なことがあると、現実に目を背けたくなるんですよね。
相手をほったらかしにして友達と遊びまくったり、仕事を理由に帰宅時間を遅くしたり。
しかし、現実逃避をせず、面と向かって話し合うことがとても大切です。
お互いの正直な気持ちを話せば、問題が解決するかもしれません。
気持ちがスッキリすれば、今後落ち込むようなことは少なくなるでしょう。
何もせずに過ごす
恋愛がうまくいかなくて疲れている時に、無理やり「何かしなきゃ！」と考える必要もありません。
気持ちが沈んでしまって辛い時は、何もしないという方法で対処することもおすすめです。
精神的にかなりダメージを受けてしまった時は、いつもよりゆっくりとした時間を過ごすのも良いでしょう。
本当に辛くて辛くてどうしようもない時は、仕事や学校を休んだっていいんです。
何もせず、ただ時間が過ぎるのを待ってみましょう。
時間の経過とともに、気持ちが落ち着いて来て、リフレッシュできるかもしれません。
暇な時の過ごし方！タイプ別のやるべきことを119個紹介！
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身近な人から客観的なアドバイスをもらう
恋愛がうまくいかなくて疲れている時も一人で一生懸命になるのは大切です。しかし、一人の力ではどうにもならないことってあります。
そういう時は、なるべく早い段階で、周囲の人に助けを求めるということも必要です。
友達、家族、職場の先輩、上司、後輩などに話を聞いてもらいましょう。
人に話すだけで気持ちが晴れることもあるので、自分の中に感情を閉じ込めるのではなく、思いっきり吐き出してみましょう。
話すことで共感してくれたり、適切なアドバイスをくれたりするかもしれません。
周りの人と支え合うことを意識してみましょう。
男性って特に自分の恋愛事情を人に話すことを恥ずかしがる傾向にあるように感じます。
しかし、恥ずかしいことでもなんでもありません！バカにする人なんて絶対にいませんし、絶対に支えになってくれる人はいます。ぜひ相談してみてくださいね。
周りの目は気にしない
恋愛が上手くいっていないことに関して「バカにされるよな」「笑いものになっているのでは？」と周りの目を気にする男性も多いでしょう。
しかし、あなたが思っているほど周囲の人はあなたに興味がありません。
人は常に自分の生活が最優先ですから、他人に意識を向ける余裕はそこまでありません。
他人が落ち込んでいても「あ〜また何かあったのかな〜」と軽く受け流します。
なので、必要以上に他人を気にすること自体が時間と労力の無駄です。
落ち込んでいるということは、それだけ真剣に向き合っているという証でもあります。
他人よりも自分に意識をしっかり向けて、再発防止に努めましょう。
自意識過剰な男性の仕事・恋愛での特徴とは？対処法は？原因と女性の反応も解説！
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自意識過剰な人あるある！仕事・恋愛で自意識過剰な人ってどうなの？
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人生の方向性を見直す
恋愛がうまくいかなくて疲れている時、そんな時は「チャンスだ！」と思いましょう。
恋愛の仕方、仕事のやり方や生活スタイルなどを見直す絶好の機会です。
もしかしたら、今の生活に改善の余地があるかもしれません。もしかしたら、もっとベターな方法があるのかもしれません。
なぜ落ち込んでしまったのか、もっと良いやり方はないかなどを考えてみましょう。
何かきっかけがあって落ち込んでいるわけですから、きっかけを無視して過ごすと、またきっと同じことで落ち込むことになってしまいます。
しっかりと現実と向き合い、同じことを繰り返さないための対策をねってみましょう。
人生つまらない人の特徴と原因、人生を楽しむコツと方法、趣味を解説！
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仕事などの悩みを解消する
恋愛がうまくいかなくて疲れているのは、恋愛だけに原因があるわけではないかもしません。
仕事などの悩みがあって、そのことが原因になってしまっている可能性もあります。
そのため、恋愛を楽しむためには、抱えている悩みを解消することも大切です。
仕事でミスをしたのであれば、ミスが再発しないためにはどうすべきかとか、家族と喧嘩をしたのであれば、ちゃんと話し合うなど行動にうつしましょう。
悩みが解消されれば気持ちが軽くなって、好きな人や恋人との関係も良好になるはずです。
悩みを抱えている時って、どうしても気持ちがマイナスになりがちです。
自分への自信も失ってしまいますので、ぜひ問題解決に全力を尽くしましょう。
精神的に辛い時はどうやって乗り越える？仕事・恋愛・人生など場面別に解説！
WURK
仕事に没頭する
恋愛には疲れているけれど、仕事はきちんとする元気はある！
そんなときは、仕事に没頭しましょう。
恋愛がうまくいかなくて疲れているときって、精神が弱ってしまっていますし気持ちも暗くなってしまいます。それでも仕事にはきちんと集中して一生懸命最大限の力を注げるよう落ち込んでいる自分は受け入れつつも、「でもとりあえず今は仕事に集中させて！」と言い聞かせます。
もしかしたら、集中しているうちに落ち込んでいた気持ちが軽くなっているかもしれません。
「この仕事が終わったら休憩して落ち込む！」と決めれば、仕事が滞ることはないでしょう。
そして、仕事が終わったあとに好きなだけ落ち込んで気持ちをスッキリさせるという方法もおすすめです。
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趣味に集中する
恋愛がうまくいかなくて疲れている時は、そのことを忘れられるくらい自身の趣味に没頭すると良いでしょう。好きなことに集中することでリフレッシュすることができますし、現実逃避をせずにすみます。
どんなことでも趣味にできます。
例えば、
映画、音楽鑑賞
ジム、ヨガ
料理作り、家庭菜園
ゲーム、アニメ、アイドル
ショッピング
などなど。
趣味の時間を確保するために、仕事や勉強を頑張ろうと思えますし、趣味を十分に満喫した後は、しっかりと現実と向き合うことができるはずです。
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イメチェンで気分転換をする
恋愛がうまくいかなくて疲れている時、ぜひ自分の改造計画を決行してみてはどうでしょう？
イメチェンすることは気分転換にもなりますし、相手をギャフンと言わせることができるかもしれません。
例えば、髪型や服装を変えたり、ダイエットをしてスリムなボディを手に入れたり。
自分磨きに没頭してみるのもアリでしょう。
自分の自信にも繋がって、もっと良い恋愛ができるかもしれません。
「俺のレベルについてこれるのか！？」くらいの心の余裕が生まれるチャンスです。
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恋愛以外のプライベートを思いっきり楽しむ
恋愛がうまくいかなくて疲れているのなら、もっとプライベートを楽しんじゃいましょう！
プライベートを楽しむことで、気持ちが明るくなり、仕事に対するやる気を取り戻すことができるはずです。
例えば、
映画やドラマを観る
音楽を聞く
読書をする
カラオケで熱唱してストレスを解消する
お風呂に入る
SNSデトックスをする
寝る
掃除をする
運動をする
友達と遊ぶ
ノープランで外出してみる
買いたいものを買う
旅行に出かける
動物と触れ合う
などなど。自分が好きなことを思いっきりやってみましょう。
これと言って好きと言えることがない人は、好きなことを見つけることに集中してみましょう。
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感謝の気持ちを忘れずに過ごしましょう
恋愛がうまくいかなくて疲れていると、つい自分のことばかりを考えてしまいます。
「どうしてこんなことで落ち込んでいるんだろう」「人生楽しいことないな」と自己肯定感が低くなりがちです。
しかし、よく考えていただきたいのですが、あなたの周りには素晴らしい仲間がいます。
アドバイスをしてくれて、サポートしてくれる仲間がいることは奇跡に近いです。
そういう仲間に対する感謝の気持ちを持てば、「落ち込んでいる暇はないぞ！」と気持ちの切り替えが上手くできるかもしれません。
ぜひ周りの人に感謝の気持ちを伝えてみてください。
「いつも励ましてくれてありがとう」「適切なアドバイスをくれてありがとう」と。
きっとその場の雰囲気が明るくなり、誰もがハッピーになるはずです。
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恋愛がうまくいかない時のNG行動
ひどく落ち込むような時は専門家に相談する
些細なことで落ち込んだり、「恋愛がうまくいかないな」と感じる頻度があまりにも高い場合は、心の病気である可能性もあります。
その場合は、一人の力では解決できないことが多いので、早めに専門家に相談することをおすすめします。
きっと、頑張りすぎているのかもしれません。
ちょっと立ち止まって自分と向き合う必要があるのかもしれません。
無理はしないでくださいね。
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無理はしない
恋愛がうまくいかない時ってとっても辛いですよね。
そんなときに、NG行動をとってしまうと余計に恋愛がうまくいかない辛さから抜け出せなくなってしまいます。
ここからは、恋愛がうまくいかない時のNG行動を紹介したいと思います。
必要以上に自分を責める
恋愛がうまくいかない原因が自分にあったとしても、自分自身を責めることはやめましょう。
自分で自分を苦しめることになってしまい、ずっとネガティブ思考のままでいることになります。
そういう時は、あえて自分を第三者目線でみて冷静に考えてみてください。
自分の姿を斜め上から見ているようなイメージです。
人は誰だって間違いを犯しますし、ミスをすることがおかしいことでもなんでもありません。
「人間はそういう生き物だ」と捉えることで気持ちが楽になるかもしれません。
また、他人を責めたり他人のせいにするのもよくないです。
誰かのせいにすることに意識を向けるのではなく、解決方法を考えることに注力しましょう。
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大丈夫なふりをする
無理矢理ハイテンションになって「恋愛がうまくいかない」と感じる気持ちから逃げるのも危険です。
気持ちに逆らって大丈夫なふりをするのはやめましょう。
ストレスが溜まっている状態でハイテンションになると、その後の落差が酷く体調を崩したり精神状態が不安定になってしまうことがあります。
人間は精神のハイとローの差が大きければ大きいほど、情緒不安定や体調不良を引き起こすことがあります。
こういう時って、大抵自分に限界がきていることに自分自身が気がつくことができません。
知らないうりに限界に達してストレスで精神病になってしまったり体調を崩してしまいます。
自分自身で「大丈夫大丈夫♪」と言い聞かせて無理をするのは、一見前向きで良いことのように感じますが
NGです。思考を変えることができても身体や心には多きなダメージを受けているという現実はそう簡単には変えることができません。
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無理をする
恋愛がうまくいかない時に、その思いを無視して無理をすることはやめましょう。
本当の気持ちには気付いているのに、気持ちに相反する行動をしているとどんどん辛くなってしまいます。
無理に仕事を続行したり、何事もなかったかのように振る舞ったりしても辛いのは自分自身です。
誰にでも仕事がうまくいかないと感じることはあるので、それを隠そうとする必要はありません。
一度立ち止まって、ゆっくり休むことが大切です。
無理をしないで、深呼吸をしてリラックスして過ごしてみてください。
浮気をする
恋人とうまくいかないとき、他の人に癒やされたくなって浮気や不倫をする人もいます。
しかし、これだけは絶対にやめましょう。
浮気や不倫をしても、仕事の問題は解決されません。
自分にも非が出来てしまい、解決どころか自分も悪者になってしまいます。
相手の悪事を暴いて自分の立場を守ることも出来ません。
必ず他の人のところに行くときは、関係を断ち切ってからにしましょう。
特に不倫は自分自身だけではなく不倫相手にも多額な慰謝料請求をされ、相手の人生を大きく変えてしまうことがあります。絶対にやめてください。
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一人っきりで過ごす
恋愛がうまくいかない時に、ずっと一人きりで過ごしてはいけません。
マイナス思考が止まらずに抜け出せなくなってしまいます。
一人になりたい気持ちも十分わかりますが、ずっと一人だと何も解決されません。
周りの人に話しを聞いてもらったり、アドバイスをもらうことで気持ちが晴れることってたくさんあります。
一人で夜遅くまで起きていることも危険です。
夜は人の気持ちを落ち込ませやすいので、仕事がうまくいかなかった日は早めに就寝することを心がけてみてください。
散財する
恋愛がうまくいかないストレスを、お金を使うことで発散しようとする人もいるでしょう。
自分にとって必要なものを買えるのであればいいですが、「もう嫌だ」となって買い物に行ってしまうと後になって「必要なかったな…」と思うようなものも買ってしまいます。
それこそ食べ物をたくさん買ってしまうこともあります。
また洋服や靴などをひたすら買い込んでしまったり…
結局1年間着ないままだったなんてこともあります。
ストレス発散のために買い物をする時は、事前に使う額をしっかり設定しておきましょう。
決められた金額内なら何に使ってもOKくらいにしておかないと、後で取り返しのつかないことになってしまいますよ。
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暴飲暴食をする
恋愛がうまくいかない時にやってしまいがちなのが暴飲暴食です。
何もかもが嫌になると、飲んだくれてしまったり、食べまくってしまうことってありますよね。
ストレス解消のために衝動的に行ってしまいます。
お酒に頼ってしまいたくなる時もありますよね。
しかし、暴飲暴食しても何の解決にもなりません。
そして自分の身体に悪い影響を及ぼす可能性がとても高いです。
次の日二日酔いになったり、胃もたれをしてさらに疲労してしまうので暴飲暴食はやめましょう。
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断捨離しまくる
スッキリしたくて断捨離してしまうこともありますよね。
しかし、闇雲に断捨離をしてしまうと必要なものまで捨ててしまうことがあります。
断捨離しすぎて、生活しづらくなってしまったら元も子もありません。
何でも捨てればいいというわけではないので、まずはゴミ掃除や洋服の整理だけをするなど、少しずつ断捨離をしましょう。
感情に任せて、恋人との思い出の品を捨てるとか、大好きな洋服を捨てるなどしたら、後から絶対に後悔します。
筆者も過度な断捨離でよく後悔をすることがあります。
思い切って捨ててみたものの「あれ着たかったな」「あれ捨てなければよかった」と思うことがしょっちゅうあります。
仕事に持ち込む
恋愛がうまくいかないからと言って、仕事にまでその感情を持ち込むのはNGです。
仕事に集中できず、ミスを犯したり、周りの人に迷惑をかけることになってしまいます。
恋人と仲直りができていないからと職場でも「はぁ・・・」とため息をついてその事ばかりを考えるなど、仕事をしないのはよくありません。
常に上の空状態だと、ほぼ確実に仕事で失敗しますし、そうすると仕事さえもうまくいかなくなってしまいます。
仕事は仕事、プライベートはプライベートとメリハリをつけることが大切です。
プライベートのことは業務時間外にだけ考える、家を出たら恋愛のことを忘れることを意識してみてください。
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簡単に諦める
恋愛がうまくいかないからって、途中で物事を諦めるのはあまりよくありません。
「人生山あり谷あり」という言葉あるように、物事が順調に進む時もあればそうでない時もあります。
ですので、少し調子が悪いだけで、一度始めたことを簡単に諦めるようなことだけは避けましょう。
自分がやると決めたことなのに、中途半端な状態で投げ出してしまうと、逃げるクセが付いてしまいます。
また、目標を達成できなかったことに対して気持ちがネガティブになって、挑戦すること自体をやめてしまう可能性もあります。
物事がうまくいかない時は、「そういう時もある」という余裕な気持ちで対応するといいです。
また、うまくいかないことを事前に予測した上で計画を立てることも大切です。
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周りの人に八つ当たりをする
恋愛がうまくいかないとイライラしてしまいますよね。
その感情を抑えきれず発狂したい気持ちもわかりますが、決して他人に八つ当たりをするようなことだけは避けましょう。
人に八つ当たりをしてしまうと、もちろん人は嫌な気持ちになります。
「自分の都合でイライラしているのに、どうして八つ当たりされなきゃいけないの」と不満に感じます。
そうなると今後の人間関係に悪い影響を与えてしまうので、自分の感情を上手くコントロールする必要があります。
また、人ではなく物に八つ当たりするのもよくないです。
イライラしているからと物を蹴ったり投げたりすればもちろん壊れます。
買い直せばいいと思う人もいるかもしれませんが、無駄な出費ですし、何より物を大切にしない人はいつか必ずバチが当たります。
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人との関わりを遮断する
恋愛がうまくいかないからといって、人間関係をばっさり切りまくるようなことは避けましょう。
例えば、好きな人や恋人と上手くいかなくて自暴自棄になっていると相手だけではなく相談に乗ってくれている友人などすべての人を遮断したくなってしまう人も多いです。
その時はカッとなったり、落ち込んでいて「もう誰とも関わりたくない」と思っても時間が経って落ち着いて来た頃に後悔することもあります。
「あの時縁を切らなければよかった」「どうしてああいうことを言ってしまったんだろう」と後悔します。
感情的になって人間関係を切るのはやめましょう。
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他人の恋愛事情と比較する
恋愛がうまくいかないと思ってしまっても、人と比べることはしないようにしましょう。
「Aさんの方が恋愛がうまくいっている」などと人と自分を比べて劣等感を感じていては、気持ちは前向きになりません。
自分と他人を比べることは本当に無意味です。比べるなら過去の自分と今の自分などと自分自身を比べてください。
人は人、自分は自分の人生なのです。
過去の自分と比べて少しでも成長できている部分があれば立派です。
成長していることが実感できれば、人生がもっと楽しくなるでしょう。
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SNSに依存する
ネットサーフィンや動画を観るのはいいですが、一日中スマホ漬けになってしまうと目や脳によくありません。
スマホに依存すると物忘れが激しくなったり判断力が低下するとも言われています。
スマホから得られることが多すぎることによって、脳内が情報過多になり脳みそが疲れてしまいます。
できればDVDを借りてきて映画を観るだとか、外をプラプラ歩く時間を作りましょう。
スマホに限らずパソコンも同じです。
一日中使い続けるのはNGです。
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恋愛がうまくいかない男性が恋愛上手になる方法
相手をよく知ることが大切
恋愛がうまくいかない男性が恋愛上手になりたい場合、まず相手をよく知りましょう。
相手のことを知らないまま付き合っても、後々うまくいかなくなりますよ。
相手をよく知るために必要なことは、「質問」です。
相手の価値観や考えなどを聞き出すことで、相性が良いかどうかを感じ取ることができます。
相手が恋愛に求めることは何なのか、どういう人と結婚したいかなどのビジョンも聞いてみると良いでしょう。
付き合う前に相手のことをしっかり把握できていれば、ぶつかることもないでしょう。
自分に自信を持つことも大切
恋愛がうまくいかない男性が恋愛を上手く進めるために必要なこと、それは自分に自信を持つことです。
どこか自信なさげだったり恋愛に対して消極的になっていては、良い恋愛は始まりません。
自分の嫌いな所があっても、ありのままの自分を受け入れ、自信満々に過ごすことが大切です。
人生を思いっきり楽しんでいれば、その姿に魅力を感じてくれる人は必ず現れます。
自信を持つためには、まずは自分の強みなどを紙に書き出すことがおすすめです。
「俺ってこんなにいいところあるじゃん！」と自信が少しずつついてくるはすです。
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一人の時間も楽しむ
恋愛がうまくいかない男性は、片思い中の好きな人や、恋人などを一緒にいる時間はもちろん大切にしたいですが、それと同じくらい一人で過ごす時間も大切にすべきです。
相手に依存しすぎていると、一人になった時に寂しい感情がかなり強くなってしまいます。
「何をして生きていけばよいの」とか「○○がいない生活なんて無理！」という状態になってしまうと、相手に迷惑をかけてしまうことにもなります。
一人の時間も楽しめたら、寂しいなと感じることはなくなるはずです。
読書をしたり、マッサージをしてリラックスをしたり、充実した時間を過ごしてみてください。
きっと心が満たされて「一人の時間も悪くないな」と思えるはずですよ。
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相手の良い所を褒める癖をつける
恋愛がうまくいかない男性が恋愛上手になるためには、相手の良いところを積極的に見つけていきましょう。
気持ちが落ち込んでいると、ついネガティブな所ばかりを見てしまいますが、それだと相手のことを嫌いになってしまうだけです。
相手の良い所を見つけたら、それを相手に伝えていきましょう。
「料理が上手だね」とか「仕事が丁寧って本当にすごいと思う」などと褒めてみてください。
褒められて嫌な思いをする人はいないはずです。
人の良い所を良いと認めることができれば、「この人素直でいい人だな」と思ってくれるはずです。
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本音で話す機会を設ける
恋愛をしていると、相手に気を遣ったり遠慮をしたりして本音を隠すことってありますよね。
しかし、本音が言えない関係はあまり長くは続きませんし、続いたとしても辛い思いをすることが多いです。
ですので、恋愛上手になりたい場合は、お互いの本音を話す機会を定期的に設けましょう。
言い合いになったらちゃんと会って話すとか、何もなくても月に1回ほどお互いの価値観について話し合うとか。
「本音を話すことで嫌われたらどうしよう」と不安になる人もいるかもしれませんが、大丈夫です。
もしも嫌われたっていいんです。だってそれは相性が合わなかったというだけですから。
必ず本音を受け止めてくれる人と出会うので、本音を話して嫌うような人とは早めにお別れをしましょう。
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まとめ
いかがでしたか？
「恋愛がうまくいかない」と感じている時って、とっても辛いですし寂しくなってしまいますよね。
恋愛って本当にちょっとしたタイミングがずれるだけで上手くいかなくなってしまったり、難しいです。
やっぱり恐れずに沢山の経験を重ねて反省し、恋愛上手を目指すしかないでしょう。
だからといって、軽はずみな言動で女性の心を傷つけるようなことは絶対にしないでくださいね。
恋愛がうまくいかないことって誰にでもあることです。
うまくいかないことに悔やんだりイライラしたりする気持ちは十分理解できますが、マイナスな気持ちを抱えたまま過ごしていても何も良いことは起きません。
恋愛がうまくいかない時こそ、しっかりと自分の気持ちと向き合えるチャンスです！
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2021年04月21日
本気になれない恋ばかりをしている
本気になれない恋ばかりをしている
好きだと思った相手のことを本当は好きじゃなかったりする時も「恋愛ってうまくいかない」と感じてしまいます。
本気じゃない恋愛をしていると、相手の色々な欠点が気になって許せなくなっていってしまってそのうち「本当に好きな人と結ばれたい」と悩みはじめます。
●
●
それに好きで付き合っているわけじゃないので、すぐに恋愛に飽きてしまうんですよね。
そのため、付き合ったすぐに別れ、コロコロと恋人が変わっていくんです。
相手の本性を知らないまま付き合ってしまったり、相手の性格よりも外見だけで選んでいたりもします。
本気じゃない恋愛をしている人って「何も悩みなさそうでいいな」と思われることが多いかもしれませんが、悩みがないことはないんです。
「本気で人を好きになれない」「恋愛がうまくいかない」などと落ち込むことだってあります。
遊び人の男性を本気にさせ本命になる方法！特徴は？結婚はアリ？
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過去に恋愛で傷ついた経験がある
恋愛がうまくいかない男性は、過去の恋愛でトラウマになるようなことを経験していることがあります。
過去に辛い思いをしたことがまだ心の中に残っていて、今の恋愛でちょっとでもマイナスなことが起きたら「またうまくいかない」と落ち込んでしまうのです。
例えば、忘れられない人がいるとか、過去の恋人に浮気されたとか、ひどい別れ方をしたような経験があります。
一度でも恋愛で辛い経験をすると、それがフラッシュバックしてしまうんです。
「過去の恋愛もうまくいかなかったからどうせ今回もうまくいきっこないよ」と勝手に決めつけてしまう傾向があります。その思い込みが、本当に恋愛にトラブルを招いてしまいます。
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恋愛経験が極端に少ない
恋愛が上手くいかない男性は、恋愛経験が極端に少ないことも多いです。
例えば元カノの数が多い人ってチャラい！！と思っていますが、それだけ多くの女性との恋愛を経験しているわけですから、女性の気持ちも付き合い方もマスターしています。
恋愛経験が少ないと、男性目線でこうするべきだ！と思ったことでも女性は喜ばないなど、数々の壁にぶつかったときに対処法を知らないのでうまく対処することができません。
恋愛に対する引き出しが少ない分、失敗したり上手くいかないなと感じることが多いんですよね。
一途で恋愛に慎重なのは良いことですが、恋愛経験値が低いがためにせっかくのチャンスを逃したり余計に恋愛がうまくいかないと感じる機会が多くなってしまいます。
奥手でシャイな男性の特徴と脈ありサインは？タイプは？告白方法とは？
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何が原因か自分でわかっていない
恋愛がうまくいかない男性は、大抵自分が何故恋愛が上手くいかないのかわかっていません。
例えば「話すのが苦手だからだ」と感じたり「女心がわかってなさすぎるんだ」とわかっている場合、恋愛をしたいと思うなら改善していくはずです。
しかし、恋愛が上手くいかない男性って自分の言動を顧みず、恋愛がうまくいかない原因を環境のせいにしたりします。
それでは一向に恋愛することはできませんよね。
いい人に出会えなかったり、相手が悪いのではなく「自分の改善すべき点」に気がつかなければいつまでたっても恋愛がうまく行かない男なだけです。
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「女性は○○だ」という思い込みが強い
例えば「女性は頭をポンポンされるのが好きだ」「どんどん引っ張っていく男性が好きだ」といった勝手な思い込みが激しい男性も恋愛がうまくいかないと感じている場合が多いです。
自分が好きな女性に対して、相手が喜ぶだろうと思ってしたことでも相手に拒絶されたり引かれたりしてしまうんですよね。
また、思い込みが激しく、何かあるたびに「自分が悪い」、「絶対に嫌われる」などと思ってしまう人も多いです。
思い込みが激しければ激しいほど、失敗したときに「なんで！絶対そうなのに！」と現実を受け入れられなくなってしまいますし、「自分には恋愛は向いていない」といったようにどんどん自分に自信をなくして恋愛から遠ざかっていくようになってしまいます。
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人を良く知ろうとせずに恋愛対象から外してしまう
例えば、見た目がどんなに黒ギャルで「タイプではないわ」と思ったとしても、一緒にいる時間があれば本当は性格が良いことや、可愛らしい一面に気がつくこともあります。
恋愛がうまくいかない男性は、人を見た目で判断したり、相手をよく知らないのにも関わらず「絶対に性格が悪い」などと思い込んで恋愛対象から外してしまう人も多いでしょう。
見た目が好みでなくても、相手を知っていくうちに恋愛感情を抱くことってよくあります。
逆に見た目だけで判断して人を好きになってしまうからこそ、性格の不一致などで恋愛が上手くいかなくなってしまうことが多いのでしょう。
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自分を好きになってくれる人を好きになれない
好意を寄せてくれている人を好きになれれば、そんな簡単なことはありませんよね。
中にはなんとも思っていない相手でも「好き」と言われたことがきっかけで意識するようになり、自分も好きになってしまうなんてことはよくあります。
恋愛がうまくいかないと感じる男性は、この自分に好意を持ってくれている人を逆に好きになれないというタイプも多いです。
だかこそいつも片思いになってしまうし、両思いなることが中々難しく「恋愛がうまくいかない」と感じるのでしょう。
追いかける恋はたしかに楽しい！しかし、失恋で終わるかもしれないというリスクは常にあります。
恋愛がうまくいかないという男性は、切ない片思いをした経験がある確率がめちゃくちゃ高いです。
気になる人と好きな人の違い！気になる人へのアプローチ方法を徹底解説
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考えすぎ
恋愛がうまくいかない男性は、考えすぎる一面があります。
思い込みが激しく、何かあるたびに「自分が悪い」、「絶対に嫌われる」などと思ってしまいます。
例えば、好きな人としばらく連絡が取れないようなことがあると「もしかして、事故か何かに巻き込まれたかも」とか、相手が不機嫌だと、何もしていないのに「なんか悪いことしたかな。。。」と考え込んでしまいます。
物事をプラスに捉えることができればまだ良いのですが、ほとんどのケースでネガティブに捉えてしまうんです。
「どうしよう」とばかり考え、気持ちが落ち込み続けてしまう人も、恋愛がうまくいかないと感じてしまうことが多いと言えるでしょう。
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恋愛がうまくいかなくて疲れた時の対処法
まずは深呼吸
恋愛でうまくいかないことがあった時、「どうしたら良いのだろう」とパニックになってしまいますよね。
徐々に鼓動が早くなるのを感じ、冷や汗をかくことだってあるでしょう。
ぜひ意識していただきたいことが、とりあえず深呼吸をして気持ちを落ち着かせるということです。
一度手を止めて、大きく息を吸って吐きます。「落ち着け！」と自分に言い聞かせることもポイントです。
深呼吸をすることで、体中に新鮮な酸素が行き渡り、心も体も軽くなるような感じがします。
物事と前向きに向き合うことができるようになり、落ち込んでいた気持ちが少しずつ晴れてきます。
落ち込んでいる自分を受け入れる
恋愛がうまくいかない時って落ち込みますよね。
よくその事実から目をそらして「自分に恋愛なんて無理だ」と思い込んでしまう人が多いです。
恋愛が上手くいかなくて落ち込んでしまった時は、自分を肯定するようにしましょう。
「今ちょっと恋愛がうまくいかないな」「気持ちがネガティブになっているな」と気付くことがファーストステップです。
そして、「確かにそんなことがあったら落ち込むよね」と自分自身に共感してあげることも大切です。
ここでのポイントは、自分自身を第三者目線で見ることです。
自分の姿を斜め上から見守るようなイメージで、優しい目線を向けてあげてください。
自分を変える方法と習慣！これで仕事も恋愛もうまくいく！
WURK
「こういうこともある」と言い聞かせる
恋愛がうまくいかなくて疲れている時、「どうして自分だけが。。。」と思っていませんか？
そんなことはありません。誰でも恋愛において落ち込むことはあります。
「自分だけが」なんと思わずに、「誰にでも落ち込むことはある」と思えば、気持ちが軽くなりませんか？
結婚して幸せそうな友達も、これまでにたくさん落ち込んできたはずです。
ぜひ、みんなの話を聞いてみてください。「こんなに幸せな人たちでも落ち込むことだってあるんだ！」と前向きに捉えることができるかもしれません。
楽観的思考で過ごす
どんなに恋愛がうまくいかなくて疲れてしまっても、一つだけ心に留めていただきたいことがあります。
ちょっと精神論チックになってしまうのですが、それは、「人生、なんとかなる！」ということです。
これまでに恋愛がうまくいかないことは多々あったかと思います。
しかし多くの場合、どうにか気持ちを切り替えることができ、日常の生活に戻ることができたはずです。
もちろん、気持ちの回復までにかかる時間は人それぞれですが、辛い経験をするごとに立ち上がって生きることができているはずです。
なので、片思いが実らなくても、恋人にフラレてしまっても、「大丈夫！人生どうにかなる！」と言い聞かせてください。
「言霊」という言葉があるように、なんとかなると思っていれば、本当になんとかなるのです。
「ポジティブ」とは？ポジティブな人の特徴となる方法！短所もある？
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前向きになる方法と習慣・考え方！前向きな人の特徴と短所とは？
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恋愛がうまくいかない原因と解決策を考える
上述しているように、恋愛がうまくいかない男性は原因や解決策をきちんと考えられていない人も多いです。
つい「どうやって気持ちを取り戻そう」と解決策ばかりに目を向けてしまうんですよね。
しかし、そもそも「なぜ恋愛がうまくいかなくて疲れてしまったのか」ということを理解しなければ、今後また同じことで落ち込むことになるでしょう。
落ち込んでしまった時は、その原因の分析も忘れずに行うことが大切です。
原因が特定できれば、適切な方法で対処することができます。
自分中心で考えるのではなく、しっかりと相手の目線に立って考えることも大切です。
自分の思い込みや経験、知識だけでは正しい判断ができないこともありますので、第三者に相談してみるということも忘れないでください。
少しの間距離を置く
恋愛がうまくいかなくて疲れてしまった時、あえて恋愛から少し距離を置くことが一番の解決策だったりします。「この状況を何とかしなきゃ」と努力することも大切ですが、一旦そのまま放置するというのもアリです。
例えば、恋人と喧嘩してしまった時に「早く仲直りしよう！」と頑張るのではなく、一度恋人との距離を置きます。そうすると、時間が経つとともに喧嘩していたことがどうでもよくなって、自然に仲直りができているのです。
恋愛がうまくいかないからといって、近づきすぎるのも良くないんですよね。
お互いに冷静になるための時間が必要な時ってあります。
また、「恋愛がしたい」と意気込んで合コンに積極的に参加している時こそ出会いがなかったりするもの。
意外と恋愛と離れて生活していたほうが思わぬ良い縁に恵まれることがあるのです。
諦めたり、別れを決意する
恋愛がうまくいかなくて疲れてしまったとき、片思いなら「次いこう！」と諦める。
恋人との付き合いなら、別れを決断してみるのも良いでしょう。
辛い思いしかしないような恋愛とは、今すぐさよならをすべきです。
そんな辛い恋愛ならリセットをして、新たな恋愛旅に出かけてみましょう。
どんなに雰囲気が悪くてもだらだらと好意をアピールし続けたり、恋人同士でも惰性でそのまま付き合っている人っていますよね。
そんな時に自分に問いただしてほしいのですが、その付き合いはお互いにとって良い付き合いと言えるでしょうか。
少しでも疑問が残るのであれば、自分の恋愛を今後どうするのがベストなのか考える必要があります。
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無理はしない
恋愛がうまくいかなくて疲れていても、勉強はしなきゃいけないし、仕事には行かなくてはいけませんよね。
「やらなきゃいけない。」そういう強い責任感は立派です。
しかし、気持ちが沈んでしまっている時に、無理をしすぎるのはよくありません。
無理をしてしまうと、作業が捗らないばかりか、上の空状態で集中して取り組むことができなくなります。
心も体もボロボロになってしまい、仕事だけでなく普通の生活を送ることさえも困難になってしまうかもしれません。
恋愛がうまくいかなくて疲れている時は、自分の心の声にしっかりと耳をすませて、ペースを落としたり一度休むことも大切です。
神経質になりすぎず、責任を追いすぎず、少しずつでいいので気持ちを回復させていきましょう。
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思いっきり泣く
泣くことはプライドが許さないという男性も多いのではないでしょうか。
恋愛がうまくいかなくて疲れていても、なるべく泣かない方がプロフェッショナルではありますが、どうしてもという時は泣いたっていいでしょう。
自分の部屋や、トイレや職場の会議室などに籠もって、気の済むまで泣いていいですよ。
ただ、泣いている時に目や鼻を強くこすってはいけません。
赤くなったり腫れたりして「もしかして昨日泣いた？」と周りの人に気付かれてしまうからです。
氷やホットタオルなどを使って、赤くならない、腫れない対策も忘れずに。
一人っきりになれる時間は、もっと思いっきり涙を流してみましょう。泣きまくれば気持ちがスッキリするかもしれません。
感動系の映画やドラマを観ても良いですし、ただひたすら流れてくる涙をそのまま流し続けても良いんです。
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思いっきり笑うのもアリ
恋愛がうまくいかなくて疲れている時に笑える気はしないかもしれませんが、あえて大声で笑ってみるのも実は効果的なのです。
「笑いは伝線する」と言いますが、笑っていると、だんだんと気持ちが明るくなっていって、落ち込んでいたことなんてどうでもよくなってしまうはずです。
テレビでお笑い番組を見たり、YouTubeで面白動画集を見たりして思いっきり笑ってみましょう。
何も見る気が起きない時は、「嘘笑い」でも良いのでやってみてください。
泣いている顔より、笑顔が一番です。
きっとだれもがあなたの笑顔を心待ちにしているはずです
美味しいものを食べる
恋愛がうまくいかなくて疲れた時、ぜひ美味しい料理で元気になりましょう。
好きなものを自分で作るのもよし、外食するのもよしです。
しっかり食べると、体の内側からエネルギーが溢れてきて、気持ちも元気になるはずです。
「あぁ〜幸せ」と感じることが多く、落ち込んでいた自分がどうでもよくなるかもしれませんよ。
お酒が好きな人は、お酒を飲むのでもOKです。
ただし飲みすぎには要注意。酔うと泣き上戸になる人もお酒の量のコントロールを忘れずに。
相手に多くを求めない
恋愛で何かトラブルがあって上手くいかないなと感じたり、疲れているときに感情的になってしまうのはよく理解できます。しかし、そういう時に相手に多くを求めるようなことをしてはいけません。「諦める」ということも大切です。
「何で？」と思うようなことがあっても答えを求めない、知りたいことがあっても知ろうとしないようにしましょう。問い詰めても良いことはありませんし、真実を知った所でまた気持ちが落ち込むこともあるかもしれないからです。
仏の心のように「無」になることが大切です。
知りたいけど知る必要はないと自分に暗示をかけてみてください。
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相手と真剣に話し合う
恋愛がうまくいかなくて疲れてしまった時は、一人で抱え込まず相手と話し合いの場を設けましょう。
一人で悩んでいても解決しないですし、自分の気持ちはしっかりと相手にも共有すべきです。
嫌なことがあると、現実に目を背けたくなるんですよね。
相手をほったらかしにして友達と遊びまくったり、仕事を理由に帰宅時間を遅くしたり。
しかし、現実逃避をせず、面と向かって話し合うことがとても大切です。
お互いの正直な気持ちを話せば、問題が解決するかもしれません。
気持ちがスッキリすれば、今後落ち込むようなことは少なくなるでしょう。
何もせずに過ごす
恋愛がうまくいかなくて疲れている時に、無理やり「何かしなきゃ！」と考える必要もありません。
気持ちが沈んでしまって辛い時は、何もしないという方法で対処することもおすすめです。
精神的にかなりダメージを受けてしまった時は、いつもよりゆっくりとした時間を過ごすのも良いでしょう。
本当に辛くて辛くてどうしようもない時は、仕事や学校を休んだっていいんです。
何もせず、ただ時間が過ぎるのを待ってみましょう。
時間の経過とともに、気持ちが落ち着いて来て、リフレッシュできるかもしれません。
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身近な人から客観的なアドバイスをもらう
恋愛がうまくいかなくて疲れている時も一人で一生懸命になるのは大切です。しかし、一人の力ではどうにもならないことってあります。
そういう時は、なるべく早い段階で、周囲の人に助けを求めるということも必要です。
友達、家族、職場の先輩、上司、後輩などに話を聞いてもらいましょう。
人に話すだけで気持ちが晴れることもあるので、自分の中に感情を閉じ込めるのではなく、思いっきり吐き出してみましょう。
話すことで共感してくれたり、適切なアドバイスをくれたりするかもしれません。
周りの人と支え合うことを意識してみましょう。
男性って特に自分の恋愛事情を人に話すことを恥ずかしがる傾向にあるように感じます。
しかし、恥ずかしいことでもなんでもありません！バカにする人なんて絶対にいませんし、絶対に支えになってくれる人はいます。ぜひ相談してみてくださいね。
周りの目は気にしない
恋愛が上手くいっていないことに関して「バカにされるよな」「笑いものになっているのでは？」と周りの目を気にする男性も多いでしょう。
しかし、あなたが思っているほど周囲の人はあなたに興味がありません。
人は常に自分の生活が最優先ですから、他人に意識を向ける余裕はそこまでありません。
他人が落ち込んでいても「あ〜また何かあったのかな〜」と軽く受け流します。
なので、必要以上に他人を気にすること自体が時間と労力の無駄です。
落ち込んでいるということは、それだけ真剣に向き合っているという証でもあります。
他人よりも自分に意識をしっかり向けて、再発防止に努めましょう。
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人生の方向性を見直す
恋愛がうまくいかなくて疲れている時、そんな時は「チャンスだ！」と思いましょう。
恋愛の仕方、仕事のやり方や生活スタイルなどを見直す絶好の機会です。
もしかしたら、今の生活に改善の余地があるかもしれません。もしかしたら、もっとベターな方法があるのかもしれません。
なぜ落ち込んでしまったのか、もっと良いやり方はないかなどを考えてみましょう。
何かきっかけがあって落ち込んでいるわけですから、きっかけを無視して過ごすと、またきっと同じことで落ち込むことになってしまいます。
しっかりと現実と向き合い、同じことを繰り返さないための対策をねってみましょう。
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仕事などの悩みを解消する
恋愛がうまくいかなくて疲れているのは、恋愛だけに原因があるわけではないかもしません。
仕事などの悩みがあって、そのことが原因になってしまっている可能性もあります。
そのため、恋愛を楽しむためには、抱えている悩みを解消することも大切です。
仕事でミスをしたのであれば、ミスが再発しないためにはどうすべきかとか、家族と喧嘩をしたのであれば、ちゃんと話し合うなど行動にうつしましょう。
悩みが解消されれば気持ちが軽くなって、好きな人や恋人との関係も良好になるはずです。
悩みを抱えている時って、どうしても気持ちがマイナスになりがちです。
自分への自信も失ってしまいますので、ぜひ問題解決に全力を尽くしましょう。
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仕事に没頭する
恋愛には疲れているけれど、仕事はきちんとする元気はある！
そんなときは、仕事に没頭しましょう。
恋愛がうまくいかなくて疲れているときって、精神が弱ってしまっていますし気持ちも暗くなってしまいます。それでも仕事にはきちんと集中して一生懸命最大限の力を注げるよう落ち込んでいる自分は受け入れつつも、「でもとりあえず今は仕事に集中させて！」と言い聞かせます。
もしかしたら、集中しているうちに落ち込んでいた気持ちが軽くなっているかもしれません。
「この仕事が終わったら休憩して落ち込む！」と決めれば、仕事が滞ることはないでしょう。
そして、仕事が終わったあとに好きなだけ落ち込んで気持ちをスッキリさせるという方法もおすすめです。
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趣味に集中する
恋愛がうまくいかなくて疲れている時は、そのことを忘れられるくらい自身の趣味に没頭すると良いでしょう。好きなことに集中することでリフレッシュすることができますし、現実逃避をせずにすみます。
どんなことでも趣味にできます。
例えば、
映画、音楽鑑賞
ジム、ヨガ
料理作り、家庭菜園
ゲーム、アニメ、アイドル
ショッピング
などなど。
趣味の時間を確保するために、仕事や勉強を頑張ろうと思えますし、趣味を十分に満喫した後は、しっかりと現実と向き合うことができるはずです。
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イメチェンで気分転換をする
恋愛がうまくいかなくて疲れている時、ぜひ自分の改造計画を決行してみてはどうでしょう？
イメチェンすることは気分転換にもなりますし、相手をギャフンと言わせることができるかもしれません。
例えば、髪型や服装を変えたり、ダイエットをしてスリムなボディを手に入れたり。
自分磨きに没頭してみるのもアリでしょう。
自分の自信にも繋がって、もっと良い恋愛ができるかもしれません。
「俺のレベルについてこれるのか！？」くらいの心の余裕が生まれるチャンスです。
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恋愛以外のプライベートを思いっきり楽しむ
恋愛がうまくいかなくて疲れているのなら、もっとプライベートを楽しんじゃいましょう！
プライベートを楽しむことで、気持ちが明るくなり、仕事に対するやる気を取り戻すことができるはずです。
例えば、
映画やドラマを観る
音楽を聞く
読書をする
カラオケで熱唱してストレスを解消する
お風呂に入る
SNSデトックスをする
寝る
掃除をする
運動をする
友達と遊ぶ
ノープランで外出してみる
買いたいものを買う
旅行に出かける
動物と触れ合う
などなど。自分が好きなことを思いっきりやってみましょう。
これと言って好きと言えることがない人は、好きなことを見つけることに集中してみましょう。
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感謝の気持ちを忘れずに過ごしましょう
恋愛がうまくいかなくて疲れていると、つい自分のことばかりを考えてしまいます。
「どうしてこんなことで落ち込んでいるんだろう」「人生楽しいことないな」と自己肯定感が低くなりがちです。
しかし、よく考えていただきたいのですが、あなたの周りには素晴らしい仲間がいます。
アドバイスをしてくれて、サポートしてくれる仲間がいることは奇跡に近いです。
そういう仲間に対する感謝の気持ちを持てば、「落ち込んでいる暇はないぞ！」と気持ちの切り替えが上手くできるかもしれません。
ぜひ周りの人に感謝の気持ちを伝えてみてください。
「いつも励ましてくれてありがとう」「適切なアドバイスをくれてありがとう」と。
きっとその場の雰囲気が明るくなり、誰もがハッピーになるはずです。
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恋愛がうまくいかない時のNG行動
ひどく落ち込むような時は専門家に相談する
些細なことで落ち込んだり、「恋愛がうまくいかないな」と感じる頻度があまりにも高い場合は、心の病気である可能性もあります。
その場合は、一人の力では解決できないことが多いので、早めに専門家に相談することをおすすめします。
きっと、頑張りすぎているのかもしれません。
ちょっと立ち止まって自分と向き合う必要があるのかもしれません。
無理はしないでくださいね。
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無理はしない
恋愛がうまくいかない時ってとっても辛いですよね。
そんなときに、NG行動をとってしまうと余計に恋愛がうまくいかない辛さから抜け出せなくなってしまいます。
ここからは、恋愛がうまくいかない時のNG行動を紹介したいと思います。
必要以上に自分を責める
恋愛がうまくいかない原因が自分にあったとしても、自分自身を責めることはやめましょう。
自分で自分を苦しめることになってしまい、ずっとネガティブ思考のままでいることになります。
そういう時は、あえて自分を第三者目線でみて冷静に考えてみてください。
自分の姿を斜め上から見ているようなイメージです。
人は誰だって間違いを犯しますし、ミスをすることがおかしいことでもなんでもありません。
「人間はそういう生き物だ」と捉えることで気持ちが楽になるかもしれません。
また、他人を責めたり他人のせいにするのもよくないです。
誰かのせいにすることに意識を向けるのではなく、解決方法を考えることに注力しましょう。
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大丈夫なふりをする
無理矢理ハイテンションになって「恋愛がうまくいかない」と感じる気持ちから逃げるのも危険です。
気持ちに逆らって大丈夫なふりをするのはやめましょう。
ストレスが溜まっている状態でハイテンションになると、その後の落差が酷く体調を崩したり精神状態が不安定になってしまうことがあります。
人間は精神のハイとローの差が大きければ大きいほど、情緒不安定や体調不良を引き起こすことがあります。
こういう時って、大抵自分に限界がきていることに自分自身が気がつくことができません。
知らないうりに限界に達してストレスで精神病になってしまったり体調を崩してしまいます。
自分自身で「大丈夫大丈夫♪」と言い聞かせて無理をするのは、一見前向きで良いことのように感じますが
NGです。思考を変えることができても身体や心には多きなダメージを受けているという現実はそう簡単には変えることができません。
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無理をする
恋愛がうまくいかない時に、その思いを無視して無理をすることはやめましょう。
本当の気持ちには気付いているのに、気持ちに相反する行動をしているとどんどん辛くなってしまいます。
無理に仕事を続行したり、何事もなかったかのように振る舞ったりしても辛いのは自分自身です。
誰にでも仕事がうまくいかないと感じることはあるので、それを隠そうとする必要はありません。
一度立ち止まって、ゆっくり休むことが大切です。
無理をしないで、深呼吸をしてリラックスして過ごしてみてください。
浮気をする
恋人とうまくいかないとき、他の人に癒やされたくなって浮気や不倫をする人もいます。
しかし、これだけは絶対にやめましょう。
浮気や不倫をしても、仕事の問題は解決されません。
自分にも非が出来てしまい、解決どころか自分も悪者になってしまいます。
相手の悪事を暴いて自分の立場を守ることも出来ません。
必ず他の人のところに行くときは、関係を断ち切ってからにしましょう。
特に不倫は自分自身だけではなく不倫相手にも多額な慰謝料請求をされ、相手の人生を大きく変えてしまうことがあります。絶対にやめてください。
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一人っきりで過ごす
恋愛がうまくいかない時に、ずっと一人きりで過ごしてはいけません。
マイナス思考が止まらずに抜け出せなくなってしまいます。
一人になりたい気持ちも十分わかりますが、ずっと一人だと何も解決されません。
周りの人に話しを聞いてもらったり、アドバイスをもらうことで気持ちが晴れることってたくさんあります。
一人で夜遅くまで起きていることも危険です。
夜は人の気持ちを落ち込ませやすいので、仕事がうまくいかなかった日は早めに就寝することを心がけてみてください。
散財する
恋愛がうまくいかないストレスを、お金を使うことで発散しようとする人もいるでしょう。
自分にとって必要なものを買えるのであればいいですが、「もう嫌だ」となって買い物に行ってしまうと後になって「必要なかったな…」と思うようなものも買ってしまいます。
それこそ食べ物をたくさん買ってしまうこともあります。
また洋服や靴などをひたすら買い込んでしまったり…
結局1年間着ないままだったなんてこともあります。
ストレス発散のために買い物をする時は、事前に使う額をしっかり設定しておきましょう。
決められた金額内なら何に使ってもOKくらいにしておかないと、後で取り返しのつかないことになってしまいますよ。
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暴飲暴食をする
恋愛がうまくいかない時にやってしまいがちなのが暴飲暴食です。
何もかもが嫌になると、飲んだくれてしまったり、食べまくってしまうことってありますよね。
ストレス解消のために衝動的に行ってしまいます。
お酒に頼ってしまいたくなる時もありますよね。
しかし、暴飲暴食しても何の解決にもなりません。
そして自分の身体に悪い影響を及ぼす可能性がとても高いです。
次の日二日酔いになったり、胃もたれをしてさらに疲労してしまうので暴飲暴食はやめましょう。
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断捨離しまくる
スッキリしたくて断捨離してしまうこともありますよね。
しかし、闇雲に断捨離をしてしまうと必要なものまで捨ててしまうことがあります。
断捨離しすぎて、生活しづらくなってしまったら元も子もありません。
何でも捨てればいいというわけではないので、まずはゴミ掃除や洋服の整理だけをするなど、少しずつ断捨離をしましょう。
感情に任せて、恋人との思い出の品を捨てるとか、大好きな洋服を捨てるなどしたら、後から絶対に後悔します。
筆者も過度な断捨離でよく後悔をすることがあります。
思い切って捨ててみたものの「あれ着たかったな」「あれ捨てなければよかった」と思うことがしょっちゅうあります。
仕事に持ち込む
恋愛がうまくいかないからと言って、仕事にまでその感情を持ち込むのはNGです。
仕事に集中できず、ミスを犯したり、周りの人に迷惑をかけることになってしまいます。
恋人と仲直りができていないからと職場でも「はぁ・・・」とため息をついてその事ばかりを考えるなど、仕事をしないのはよくありません。
常に上の空状態だと、ほぼ確実に仕事で失敗しますし、そうすると仕事さえもうまくいかなくなってしまいます。
仕事は仕事、プライベートはプライベートとメリハリをつけることが大切です。
プライベートのことは業務時間外にだけ考える、家を出たら恋愛のことを忘れることを意識してみてください。
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簡単に諦める
恋愛がうまくいかないからって、途中で物事を諦めるのはあまりよくありません。
「人生山あり谷あり」という言葉あるように、物事が順調に進む時もあればそうでない時もあります。
ですので、少し調子が悪いだけで、一度始めたことを簡単に諦めるようなことだけは避けましょう。
自分がやると決めたことなのに、中途半端な状態で投げ出してしまうと、逃げるクセが付いてしまいます。
また、目標を達成できなかったことに対して気持ちがネガティブになって、挑戦すること自体をやめてしまう可能性もあります。
物事がうまくいかない時は、「そういう時もある」という余裕な気持ちで対応するといいです。
また、うまくいかないことを事前に予測した上で計画を立てることも大切です。
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周りの人に八つ当たりをする
恋愛がうまくいかないとイライラしてしまいますよね。
その感情を抑えきれず発狂したい気持ちもわかりますが、決して他人に八つ当たりをするようなことだけは避けましょう。
人に八つ当たりをしてしまうと、もちろん人は嫌な気持ちになります。
「自分の都合でイライラしているのに、どうして八つ当たりされなきゃいけないの」と不満に感じます。
そうなると今後の人間関係に悪い影響を与えてしまうので、自分の感情を上手くコントロールする必要があります。
また、人ではなく物に八つ当たりするのもよくないです。
イライラしているからと物を蹴ったり投げたりすればもちろん壊れます。
買い直せばいいと思う人もいるかもしれませんが、無駄な出費ですし、何より物を大切にしない人はいつか必ずバチが当たります。
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人との関わりを遮断する
恋愛がうまくいかないからといって、人間関係をばっさり切りまくるようなことは避けましょう。
例えば、好きな人や恋人と上手くいかなくて自暴自棄になっていると相手だけではなく相談に乗ってくれている友人などすべての人を遮断したくなってしまう人も多いです。
その時はカッとなったり、落ち込んでいて「もう誰とも関わりたくない」と思っても時間が経って落ち着いて来た頃に後悔することもあります。
「あの時縁を切らなければよかった」「どうしてああいうことを言ってしまったんだろう」と後悔します。
感情的になって人間関係を切るのはやめましょう。
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他人の恋愛事情と比較する
恋愛がうまくいかないと思ってしまっても、人と比べることはしないようにしましょう。
「Aさんの方が恋愛がうまくいっている」などと人と自分を比べて劣等感を感じていては、気持ちは前向きになりません。
自分と他人を比べることは本当に無意味です。比べるなら過去の自分と今の自分などと自分自身を比べてください。
人は人、自分は自分の人生なのです。
過去の自分と比べて少しでも成長できている部分があれば立派です。
成長していることが実感できれば、人生がもっと楽しくなるでしょう。
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SNSに依存する
ネットサーフィンや動画を観るのはいいですが、一日中スマホ漬けになってしまうと目や脳によくありません。
スマホに依存すると物忘れが激しくなったり判断力が低下するとも言われています。
スマホから得られることが多すぎることによって、脳内が情報過多になり脳みそが疲れてしまいます。
できればDVDを借りてきて映画を観るだとか、外をプラプラ歩く時間を作りましょう。
スマホに限らずパソコンも同じです。
一日中使い続けるのはNGです。
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恋愛がうまくいかない男性が恋愛上手になる方法
相手をよく知ることが大切
恋愛がうまくいかない男性が恋愛上手になりたい場合、まず相手をよく知りましょう。
相手のことを知らないまま付き合っても、後々うまくいかなくなりますよ。
相手をよく知るために必要なことは、「質問」です。
相手の価値観や考えなどを聞き出すことで、相性が良いかどうかを感じ取ることができます。
相手が恋愛に求めることは何なのか、どういう人と結婚したいかなどのビジョンも聞いてみると良いでしょう。
付き合う前に相手のことをしっかり把握できていれば、ぶつかることもないでしょう。
自分に自信を持つことも大切
恋愛がうまくいかない男性が恋愛を上手く進めるために必要なこと、それは自分に自信を持つことです。
どこか自信なさげだったり恋愛に対して消極的になっていては、良い恋愛は始まりません。
自分の嫌いな所があっても、ありのままの自分を受け入れ、自信満々に過ごすことが大切です。
人生を思いっきり楽しんでいれば、その姿に魅力を感じてくれる人は必ず現れます。
自信を持つためには、まずは自分の強みなどを紙に書き出すことがおすすめです。
「俺ってこんなにいいところあるじゃん！」と自信が少しずつついてくるはすです。
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一人の時間も楽しむ
恋愛がうまくいかない男性は、片思い中の好きな人や、恋人などを一緒にいる時間はもちろん大切にしたいですが、それと同じくらい一人で過ごす時間も大切にすべきです。
相手に依存しすぎていると、一人になった時に寂しい感情がかなり強くなってしまいます。
「何をして生きていけばよいの」とか「○○がいない生活なんて無理！」という状態になってしまうと、相手に迷惑をかけてしまうことにもなります。
一人の時間も楽しめたら、寂しいなと感じることはなくなるはずです。
読書をしたり、マッサージをしてリラックスをしたり、充実した時間を過ごしてみてください。
きっと心が満たされて「一人の時間も悪くないな」と思えるはずですよ。
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相手の良い所を褒める癖をつける
恋愛がうまくいかない男性が恋愛上手になるためには、相手の良いところを積極的に見つけていきましょう。
気持ちが落ち込んでいると、ついネガティブな所ばかりを見てしまいますが、それだと相手のことを嫌いになってしまうだけです。
相手の良い所を見つけたら、それを相手に伝えていきましょう。
「料理が上手だね」とか「仕事が丁寧って本当にすごいと思う」などと褒めてみてください。
褒められて嫌な思いをする人はいないはずです。
人の良い所を良いと認めることができれば、「この人素直でいい人だな」と思ってくれるはずです。
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本音で話す機会を設ける
恋愛をしていると、相手に気を遣ったり遠慮をしたりして本音を隠すことってありますよね。
しかし、本音が言えない関係はあまり長くは続きませんし、続いたとしても辛い思いをすることが多いです。
ですので、恋愛上手になりたい場合は、お互いの本音を話す機会を定期的に設けましょう。
言い合いになったらちゃんと会って話すとか、何もなくても月に1回ほどお互いの価値観について話し合うとか。
「本音を話すことで嫌われたらどうしよう」と不安になる人もいるかもしれませんが、大丈夫です。
もしも嫌われたっていいんです。だってそれは相性が合わなかったというだけですから。
必ず本音を受け止めてくれる人と出会うので、本音を話して嫌うような人とは早めにお別れをしましょう。
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まとめ
いかがでしたか？
「恋愛がうまくいかない」と感じている時って、とっても辛いですし寂しくなってしまいますよね。
恋愛って本当にちょっとしたタイミングがずれるだけで上手くいかなくなってしまったり、難しいです。
やっぱり恐れずに沢山の経験を重ねて反省し、恋愛上手を目指すしかないでしょう。
だからといって、軽はずみな言動で女性の心を傷つけるようなことは絶対にしないでくださいね。
恋愛がうまくいかないことって誰にでもあることです。
うまくいかないことに悔やんだりイライラしたりする気持ちは十分理解できますが、マイナスな気持ちを抱えたまま過ごしていても何も良いことは起きません。
恋愛がうまくいかない時こそ、しっかりと自分の気持ちと向き合えるチャンスです！
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2021年04月20日
愛情不足
愛情不足
両親などからの愛情不足が原因となって、恋愛がうまくいかない男性もいます。
幼少期に与えられる愛情ってとっても大切なものです。
愛情不足のまま大人になってしまうと、相手を大切にする気持ちや「愛情」そのものが何なのかわからなくなってしまって人を好きになることができないといったことがおきてきます。
●
●また、恋人ができたとしてもどのように愛情を注げばいいかがわかりません。
愛情表現がうまくできず、相手を不安にさせてしまったりして恋愛がうまくいかないのです。
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本気になれない恋ばかりをしている
好きだと思った相手のことを本当は好きじゃなかったりする時も「恋愛ってうまくいかない」と感じてしまいます。
本気じゃない恋愛をしていると、相手の色々な欠点が気になって許せなくなっていってしまってそのうち「本当に好きな人と結ばれたい」と悩みはじめます。
それに好きで付き合っているわけじゃないので、すぐに恋愛に飽きてしまうんですよね。
そのため、付き合ったすぐに別れ、コロコロと恋人が変わっていくんです。
相手の本性を知らないまま付き合ってしまったり、相手の性格よりも外見だけで選んでいたりもします。
本気じゃない恋愛をしている人って「何も悩みなさそうでいいな」と思われることが多いかもしれませんが、悩みがないことはないんです。
「本気で人を好きになれない」「恋愛がうまくいかない」などと落ち込むことだってあります。
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過去に恋愛で傷ついた経験がある
恋愛がうまくいかない男性は、過去の恋愛でトラウマになるようなことを経験していることがあります。
過去に辛い思いをしたことがまだ心の中に残っていて、今の恋愛でちょっとでもマイナスなことが起きたら「またうまくいかない」と落ち込んでしまうのです。
例えば、忘れられない人がいるとか、過去の恋人に浮気されたとか、ひどい別れ方をしたような経験があります。
一度でも恋愛で辛い経験をすると、それがフラッシュバックしてしまうんです。
「過去の恋愛もうまくいかなかったからどうせ今回もうまくいきっこないよ」と勝手に決めつけてしまう傾向があります。その思い込みが、本当に恋愛にトラブルを招いてしまいます。
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恋愛経験が極端に少ない
恋愛が上手くいかない男性は、恋愛経験が極端に少ないことも多いです。
例えば元カノの数が多い人ってチャラい！！と思っていますが、それだけ多くの女性との恋愛を経験しているわけですから、女性の気持ちも付き合い方もマスターしています。
恋愛経験が少ないと、男性目線でこうするべきだ！と思ったことでも女性は喜ばないなど、数々の壁にぶつかったときに対処法を知らないのでうまく対処することができません。
恋愛に対する引き出しが少ない分、失敗したり上手くいかないなと感じることが多いんですよね。
一途で恋愛に慎重なのは良いことですが、恋愛経験値が低いがためにせっかくのチャンスを逃したり余計に恋愛がうまくいかないと感じる機会が多くなってしまいます。
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何が原因か自分でわかっていない
恋愛がうまくいかない男性は、大抵自分が何故恋愛が上手くいかないのかわかっていません。
例えば「話すのが苦手だからだ」と感じたり「女心がわかってなさすぎるんだ」とわかっている場合、恋愛をしたいと思うなら改善していくはずです。
しかし、恋愛が上手くいかない男性って自分の言動を顧みず、恋愛がうまくいかない原因を環境のせいにしたりします。
それでは一向に恋愛することはできませんよね。
いい人に出会えなかったり、相手が悪いのではなく「自分の改善すべき点」に気がつかなければいつまでたっても恋愛がうまく行かない男なだけです。
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「女性は○○だ」という思い込みが強い
例えば「女性は頭をポンポンされるのが好きだ」「どんどん引っ張っていく男性が好きだ」といった勝手な思い込みが激しい男性も恋愛がうまくいかないと感じている場合が多いです。
自分が好きな女性に対して、相手が喜ぶだろうと思ってしたことでも相手に拒絶されたり引かれたりしてしまうんですよね。
また、思い込みが激しく、何かあるたびに「自分が悪い」、「絶対に嫌われる」などと思ってしまう人も多いです。
思い込みが激しければ激しいほど、失敗したときに「なんで！絶対そうなのに！」と現実を受け入れられなくなってしまいますし、「自分には恋愛は向いていない」といったようにどんどん自分に自信をなくして恋愛から遠ざかっていくようになってしまいます。
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人を良く知ろうとせずに恋愛対象から外してしまう
例えば、見た目がどんなに黒ギャルで「タイプではないわ」と思ったとしても、一緒にいる時間があれば本当は性格が良いことや、可愛らしい一面に気がつくこともあります。
恋愛がうまくいかない男性は、人を見た目で判断したり、相手をよく知らないのにも関わらず「絶対に性格が悪い」などと思い込んで恋愛対象から外してしまう人も多いでしょう。
見た目が好みでなくても、相手を知っていくうちに恋愛感情を抱くことってよくあります。
逆に見た目だけで判断して人を好きになってしまうからこそ、性格の不一致などで恋愛が上手くいかなくなってしまうことが多いのでしょう。
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自分を好きになってくれる人を好きになれない
好意を寄せてくれている人を好きになれれば、そんな簡単なことはありませんよね。
中にはなんとも思っていない相手でも「好き」と言われたことがきっかけで意識するようになり、自分も好きになってしまうなんてことはよくあります。
恋愛がうまくいかないと感じる男性は、この自分に好意を持ってくれている人を逆に好きになれないというタイプも多いです。
だかこそいつも片思いになってしまうし、両思いなることが中々難しく「恋愛がうまくいかない」と感じるのでしょう。
追いかける恋はたしかに楽しい！しかし、失恋で終わるかもしれないというリスクは常にあります。
恋愛がうまくいかないという男性は、切ない片思いをした経験がある確率がめちゃくちゃ高いです。
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考えすぎ
恋愛がうまくいかない男性は、考えすぎる一面があります。
思い込みが激しく、何かあるたびに「自分が悪い」、「絶対に嫌われる」などと思ってしまいます。
例えば、好きな人としばらく連絡が取れないようなことがあると「もしかして、事故か何かに巻き込まれたかも」とか、相手が不機嫌だと、何もしていないのに「なんか悪いことしたかな。。。」と考え込んでしまいます。
物事をプラスに捉えることができればまだ良いのですが、ほとんどのケースでネガティブに捉えてしまうんです。
「どうしよう」とばかり考え、気持ちが落ち込み続けてしまう人も、恋愛がうまくいかないと感じてしまうことが多いと言えるでしょう。
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恋愛がうまくいかなくて疲れた時の対処法
まずは深呼吸
恋愛でうまくいかないことがあった時、「どうしたら良いのだろう」とパニックになってしまいますよね。
徐々に鼓動が早くなるのを感じ、冷や汗をかくことだってあるでしょう。
ぜひ意識していただきたいことが、とりあえず深呼吸をして気持ちを落ち着かせるということです。
一度手を止めて、大きく息を吸って吐きます。「落ち着け！」と自分に言い聞かせることもポイントです。
深呼吸をすることで、体中に新鮮な酸素が行き渡り、心も体も軽くなるような感じがします。
物事と前向きに向き合うことができるようになり、落ち込んでいた気持ちが少しずつ晴れてきます。
落ち込んでいる自分を受け入れる
恋愛がうまくいかない時って落ち込みますよね。
よくその事実から目をそらして「自分に恋愛なんて無理だ」と思い込んでしまう人が多いです。
恋愛が上手くいかなくて落ち込んでしまった時は、自分を肯定するようにしましょう。
「今ちょっと恋愛がうまくいかないな」「気持ちがネガティブになっているな」と気付くことがファーストステップです。
そして、「確かにそんなことがあったら落ち込むよね」と自分自身に共感してあげることも大切です。
ここでのポイントは、自分自身を第三者目線で見ることです。
自分の姿を斜め上から見守るようなイメージで、優しい目線を向けてあげてください。
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「こういうこともある」と言い聞かせる
恋愛がうまくいかなくて疲れている時、「どうして自分だけが。。。」と思っていませんか？
そんなことはありません。誰でも恋愛において落ち込むことはあります。
「自分だけが」なんと思わずに、「誰にでも落ち込むことはある」と思えば、気持ちが軽くなりませんか？
結婚して幸せそうな友達も、これまでにたくさん落ち込んできたはずです。
ぜひ、みんなの話を聞いてみてください。「こんなに幸せな人たちでも落ち込むことだってあるんだ！」と前向きに捉えることができるかもしれません。
楽観的思考で過ごす
どんなに恋愛がうまくいかなくて疲れてしまっても、一つだけ心に留めていただきたいことがあります。
ちょっと精神論チックになってしまうのですが、それは、「人生、なんとかなる！」ということです。
これまでに恋愛がうまくいかないことは多々あったかと思います。
しかし多くの場合、どうにか気持ちを切り替えることができ、日常の生活に戻ることができたはずです。
もちろん、気持ちの回復までにかかる時間は人それぞれですが、辛い経験をするごとに立ち上がって生きることができているはずです。
なので、片思いが実らなくても、恋人にフラレてしまっても、「大丈夫！人生どうにかなる！」と言い聞かせてください。
「言霊」という言葉があるように、なんとかなると思っていれば、本当になんとかなるのです。
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恋愛がうまくいかない原因と解決策を考える
上述しているように、恋愛がうまくいかない男性は原因や解決策をきちんと考えられていない人も多いです。
つい「どうやって気持ちを取り戻そう」と解決策ばかりに目を向けてしまうんですよね。
しかし、そもそも「なぜ恋愛がうまくいかなくて疲れてしまったのか」ということを理解しなければ、今後また同じことで落ち込むことになるでしょう。
落ち込んでしまった時は、その原因の分析も忘れずに行うことが大切です。
原因が特定できれば、適切な方法で対処することができます。
自分中心で考えるのではなく、しっかりと相手の目線に立って考えることも大切です。
自分の思い込みや経験、知識だけでは正しい判断ができないこともありますので、第三者に相談してみるということも忘れないでください。
少しの間距離を置く
恋愛がうまくいかなくて疲れてしまった時、あえて恋愛から少し距離を置くことが一番の解決策だったりします。「この状況を何とかしなきゃ」と努力することも大切ですが、一旦そのまま放置するというのもアリです。
例えば、恋人と喧嘩してしまった時に「早く仲直りしよう！」と頑張るのではなく、一度恋人との距離を置きます。そうすると、時間が経つとともに喧嘩していたことがどうでもよくなって、自然に仲直りができているのです。
恋愛がうまくいかないからといって、近づきすぎるのも良くないんですよね。
お互いに冷静になるための時間が必要な時ってあります。
また、「恋愛がしたい」と意気込んで合コンに積極的に参加している時こそ出会いがなかったりするもの。
意外と恋愛と離れて生活していたほうが思わぬ良い縁に恵まれることがあるのです。
諦めたり、別れを決意する
恋愛がうまくいかなくて疲れてしまったとき、片思いなら「次いこう！」と諦める。
恋人との付き合いなら、別れを決断してみるのも良いでしょう。
辛い思いしかしないような恋愛とは、今すぐさよならをすべきです。
そんな辛い恋愛ならリセットをして、新たな恋愛旅に出かけてみましょう。
どんなに雰囲気が悪くてもだらだらと好意をアピールし続けたり、恋人同士でも惰性でそのまま付き合っている人っていますよね。
そんな時に自分に問いただしてほしいのですが、その付き合いはお互いにとって良い付き合いと言えるでしょうか。
少しでも疑問が残るのであれば、自分の恋愛を今後どうするのがベストなのか考える必要があります。
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無理はしない
恋愛がうまくいかなくて疲れていても、勉強はしなきゃいけないし、仕事には行かなくてはいけませんよね。
「やらなきゃいけない。」そういう強い責任感は立派です。
しかし、気持ちが沈んでしまっている時に、無理をしすぎるのはよくありません。
無理をしてしまうと、作業が捗らないばかりか、上の空状態で集中して取り組むことができなくなります。
心も体もボロボロになってしまい、仕事だけでなく普通の生活を送ることさえも困難になってしまうかもしれません。
恋愛がうまくいかなくて疲れている時は、自分の心の声にしっかりと耳をすませて、ペースを落としたり一度休むことも大切です。
神経質になりすぎず、責任を追いすぎず、少しずつでいいので気持ちを回復させていきましょう。
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思いっきり泣く
泣くことはプライドが許さないという男性も多いのではないでしょうか。
恋愛がうまくいかなくて疲れていても、なるべく泣かない方がプロフェッショナルではありますが、どうしてもという時は泣いたっていいでしょう。
自分の部屋や、トイレや職場の会議室などに籠もって、気の済むまで泣いていいですよ。
ただ、泣いている時に目や鼻を強くこすってはいけません。
赤くなったり腫れたりして「もしかして昨日泣いた？」と周りの人に気付かれてしまうからです。
氷やホットタオルなどを使って、赤くならない、腫れない対策も忘れずに。
一人っきりになれる時間は、もっと思いっきり涙を流してみましょう。泣きまくれば気持ちがスッキリするかもしれません。
感動系の映画やドラマを観ても良いですし、ただひたすら流れてくる涙をそのまま流し続けても良いんです。
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思いっきり笑うのもアリ
恋愛がうまくいかなくて疲れている時に笑える気はしないかもしれませんが、あえて大声で笑ってみるのも実は効果的なのです。
「笑いは伝線する」と言いますが、笑っていると、だんだんと気持ちが明るくなっていって、落ち込んでいたことなんてどうでもよくなってしまうはずです。
テレビでお笑い番組を見たり、YouTubeで面白動画集を見たりして思いっきり笑ってみましょう。
何も見る気が起きない時は、「嘘笑い」でも良いのでやってみてください。
泣いている顔より、笑顔が一番です。
きっとだれもがあなたの笑顔を心待ちにしているはずです
美味しいものを食べる
恋愛がうまくいかなくて疲れた時、ぜひ美味しい料理で元気になりましょう。
好きなものを自分で作るのもよし、外食するのもよしです。
しっかり食べると、体の内側からエネルギーが溢れてきて、気持ちも元気になるはずです。
「あぁ〜幸せ」と感じることが多く、落ち込んでいた自分がどうでもよくなるかもしれませんよ。
お酒が好きな人は、お酒を飲むのでもOKです。
ただし飲みすぎには要注意。酔うと泣き上戸になる人もお酒の量のコントロールを忘れずに。
相手に多くを求めない
恋愛で何かトラブルがあって上手くいかないなと感じたり、疲れているときに感情的になってしまうのはよく理解できます。しかし、そういう時に相手に多くを求めるようなことをしてはいけません。「諦める」ということも大切です。
「何で？」と思うようなことがあっても答えを求めない、知りたいことがあっても知ろうとしないようにしましょう。問い詰めても良いことはありませんし、真実を知った所でまた気持ちが落ち込むこともあるかもしれないからです。
仏の心のように「無」になることが大切です。
知りたいけど知る必要はないと自分に暗示をかけてみてください。
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相手と真剣に話し合う
恋愛がうまくいかなくて疲れてしまった時は、一人で抱え込まず相手と話し合いの場を設けましょう。
一人で悩んでいても解決しないですし、自分の気持ちはしっかりと相手にも共有すべきです。
嫌なことがあると、現実に目を背けたくなるんですよね。
相手をほったらかしにして友達と遊びまくったり、仕事を理由に帰宅時間を遅くしたり。
しかし、現実逃避をせず、面と向かって話し合うことがとても大切です。
お互いの正直な気持ちを話せば、問題が解決するかもしれません。
気持ちがスッキリすれば、今後落ち込むようなことは少なくなるでしょう。
何もせずに過ごす
恋愛がうまくいかなくて疲れている時に、無理やり「何かしなきゃ！」と考える必要もありません。
気持ちが沈んでしまって辛い時は、何もしないという方法で対処することもおすすめです。
精神的にかなりダメージを受けてしまった時は、いつもよりゆっくりとした時間を過ごすのも良いでしょう。
本当に辛くて辛くてどうしようもない時は、仕事や学校を休んだっていいんです。
何もせず、ただ時間が過ぎるのを待ってみましょう。
時間の経過とともに、気持ちが落ち着いて来て、リフレッシュできるかもしれません。
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身近な人から客観的なアドバイスをもらう
恋愛がうまくいかなくて疲れている時も一人で一生懸命になるのは大切です。しかし、一人の力ではどうにもならないことってあります。
そういう時は、なるべく早い段階で、周囲の人に助けを求めるということも必要です。
友達、家族、職場の先輩、上司、後輩などに話を聞いてもらいましょう。
人に話すだけで気持ちが晴れることもあるので、自分の中に感情を閉じ込めるのではなく、思いっきり吐き出してみましょう。
話すことで共感してくれたり、適切なアドバイスをくれたりするかもしれません。
周りの人と支え合うことを意識してみましょう。
男性って特に自分の恋愛事情を人に話すことを恥ずかしがる傾向にあるように感じます。
しかし、恥ずかしいことでもなんでもありません！バカにする人なんて絶対にいませんし、絶対に支えになってくれる人はいます。ぜひ相談してみてくださいね。
周りの目は気にしない
恋愛が上手くいっていないことに関して「バカにされるよな」「笑いものになっているのでは？」と周りの目を気にする男性も多いでしょう。
しかし、あなたが思っているほど周囲の人はあなたに興味がありません。
人は常に自分の生活が最優先ですから、他人に意識を向ける余裕はそこまでありません。
他人が落ち込んでいても「あ〜また何かあったのかな〜」と軽く受け流します。
なので、必要以上に他人を気にすること自体が時間と労力の無駄です。
落ち込んでいるということは、それだけ真剣に向き合っているという証でもあります。
他人よりも自分に意識をしっかり向けて、再発防止に努めましょう。
自意識過剰な男性の仕事・恋愛での特徴とは？対処法は？原因と女性の反応も解説！
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自意識過剰な人あるある！仕事・恋愛で自意識過剰な人ってどうなの？
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人生の方向性を見直す
恋愛がうまくいかなくて疲れている時、そんな時は「チャンスだ！」と思いましょう。
恋愛の仕方、仕事のやり方や生活スタイルなどを見直す絶好の機会です。
もしかしたら、今の生活に改善の余地があるかもしれません。もしかしたら、もっとベターな方法があるのかもしれません。
なぜ落ち込んでしまったのか、もっと良いやり方はないかなどを考えてみましょう。
何かきっかけがあって落ち込んでいるわけですから、きっかけを無視して過ごすと、またきっと同じことで落ち込むことになってしまいます。
しっかりと現実と向き合い、同じことを繰り返さないための対策をねってみましょう。
人生つまらない人の特徴と原因、人生を楽しむコツと方法、趣味を解説！
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仕事などの悩みを解消する
恋愛がうまくいかなくて疲れているのは、恋愛だけに原因があるわけではないかもしません。
仕事などの悩みがあって、そのことが原因になってしまっている可能性もあります。
そのため、恋愛を楽しむためには、抱えている悩みを解消することも大切です。
仕事でミスをしたのであれば、ミスが再発しないためにはどうすべきかとか、家族と喧嘩をしたのであれば、ちゃんと話し合うなど行動にうつしましょう。
悩みが解消されれば気持ちが軽くなって、好きな人や恋人との関係も良好になるはずです。
悩みを抱えている時って、どうしても気持ちがマイナスになりがちです。
自分への自信も失ってしまいますので、ぜひ問題解決に全力を尽くしましょう。
精神的に辛い時はどうやって乗り越える？仕事・恋愛・人生など場面別に解説！
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仕事に没頭する
恋愛には疲れているけれど、仕事はきちんとする元気はある！
そんなときは、仕事に没頭しましょう。
恋愛がうまくいかなくて疲れているときって、精神が弱ってしまっていますし気持ちも暗くなってしまいます。それでも仕事にはきちんと集中して一生懸命最大限の力を注げるよう落ち込んでいる自分は受け入れつつも、「でもとりあえず今は仕事に集中させて！」と言い聞かせます。
もしかしたら、集中しているうちに落ち込んでいた気持ちが軽くなっているかもしれません。
「この仕事が終わったら休憩して落ち込む！」と決めれば、仕事が滞ることはないでしょう。
そして、仕事が終わったあとに好きなだけ落ち込んで気持ちをスッキリさせるという方法もおすすめです。
仕事の将来不安な時の原因と解決方法とは？不安にならないための習慣とは？
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趣味に集中する
恋愛がうまくいかなくて疲れている時は、そのことを忘れられるくらい自身の趣味に没頭すると良いでしょう。好きなことに集中することでリフレッシュすることができますし、現実逃避をせずにすみます。
どんなことでも趣味にできます。
例えば、
映画、音楽鑑賞
ジム、ヨガ
料理作り、家庭菜園
ゲーム、アニメ、アイドル
ショッピング
などなど。
趣味の時間を確保するために、仕事や勉強を頑張ろうと思えますし、趣味を十分に満喫した後は、しっかりと現実と向き合うことができるはずです。
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趣味がない人の特徴とは？今すぐはじめられる趣味を徹底分析しました！
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イメチェンで気分転換をする
恋愛がうまくいかなくて疲れている時、ぜひ自分の改造計画を決行してみてはどうでしょう？
イメチェンすることは気分転換にもなりますし、相手をギャフンと言わせることができるかもしれません。
例えば、髪型や服装を変えたり、ダイエットをしてスリムなボディを手に入れたり。
自分磨きに没頭してみるのもアリでしょう。
自分の自信にも繋がって、もっと良い恋愛ができるかもしれません。
「俺のレベルについてこれるのか！？」くらいの心の余裕が生まれるチャンスです。
気分転換の方法！家や外出先などの場所でできるおすすめ気分転換とは？
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恋愛以外のプライベートを思いっきり楽しむ
恋愛がうまくいかなくて疲れているのなら、もっとプライベートを楽しんじゃいましょう！
プライベートを楽しむことで、気持ちが明るくなり、仕事に対するやる気を取り戻すことができるはずです。
例えば、
映画やドラマを観る
音楽を聞く
読書をする
カラオケで熱唱してストレスを解消する
お風呂に入る
SNSデトックスをする
寝る
掃除をする
運動をする
友達と遊ぶ
ノープランで外出してみる
買いたいものを買う
旅行に出かける
動物と触れ合う
などなど。自分が好きなことを思いっきりやってみましょう。
これと言って好きと言えることがない人は、好きなことを見つけることに集中してみましょう。
楽しいことがない人の特徴と心理！改善する方法と習慣とは？おすすめなことは何？
WURK
感謝の気持ちを忘れずに過ごしましょう
恋愛がうまくいかなくて疲れていると、つい自分のことばかりを考えてしまいます。
「どうしてこんなことで落ち込んでいるんだろう」「人生楽しいことないな」と自己肯定感が低くなりがちです。
しかし、よく考えていただきたいのですが、あなたの周りには素晴らしい仲間がいます。
アドバイスをしてくれて、サポートしてくれる仲間がいることは奇跡に近いです。
そういう仲間に対する感謝の気持ちを持てば、「落ち込んでいる暇はないぞ！」と気持ちの切り替えが上手くできるかもしれません。
ぜひ周りの人に感謝の気持ちを伝えてみてください。
「いつも励ましてくれてありがとう」「適切なアドバイスをくれてありがとう」と。
きっとその場の雰囲気が明るくなり、誰もがハッピーになるはずです。
「謙虚」の意味！謙虚な人の特徴と謙虚になる方法とは？
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恋愛がうまくいかない時のNG行動
ひどく落ち込むような時は専門家に相談する
些細なことで落ち込んだり、「恋愛がうまくいかないな」と感じる頻度があまりにも高い場合は、心の病気である可能性もあります。
その場合は、一人の力では解決できないことが多いので、早めに専門家に相談することをおすすめします。
きっと、頑張りすぎているのかもしれません。
ちょっと立ち止まって自分と向き合う必要があるのかもしれません。
無理はしないでくださいね。
落ち込んだ時に元気になる方法とNG行動！おすすめの名言と歌、映画も紹介！
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無理はしない
恋愛がうまくいかない時ってとっても辛いですよね。
そんなときに、NG行動をとってしまうと余計に恋愛がうまくいかない辛さから抜け出せなくなってしまいます。
ここからは、恋愛がうまくいかない時のNG行動を紹介したいと思います。
必要以上に自分を責める
恋愛がうまくいかない原因が自分にあったとしても、自分自身を責めることはやめましょう。
自分で自分を苦しめることになってしまい、ずっとネガティブ思考のままでいることになります。
そういう時は、あえて自分を第三者目線でみて冷静に考えてみてください。
自分の姿を斜め上から見ているようなイメージです。
人は誰だって間違いを犯しますし、ミスをすることがおかしいことでもなんでもありません。
「人間はそういう生き物だ」と捉えることで気持ちが楽になるかもしれません。
また、他人を責めたり他人のせいにするのもよくないです。
誰かのせいにすることに意識を向けるのではなく、解決方法を考えることに注力しましょう。
罪悪感を抱く人の特徴と心理・原因とは？罪悪感の消し方はある？
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大丈夫なふりをする
無理矢理ハイテンションになって「恋愛がうまくいかない」と感じる気持ちから逃げるのも危険です。
気持ちに逆らって大丈夫なふりをするのはやめましょう。
ストレスが溜まっている状態でハイテンションになると、その後の落差が酷く体調を崩したり精神状態が不安定になってしまうことがあります。
人間は精神のハイとローの差が大きければ大きいほど、情緒不安定や体調不良を引き起こすことがあります。
こういう時って、大抵自分に限界がきていることに自分自身が気がつくことができません。
知らないうりに限界に達してストレスで精神病になってしまったり体調を崩してしまいます。
自分自身で「大丈夫大丈夫♪」と言い聞かせて無理をするのは、一見前向きで良いことのように感じますが
NGです。思考を変えることができても身体や心には多きなダメージを受けているという現実はそう簡単には変えることができません。
真面目系クズとは？真面目系クズの特徴と原因、脱却する方法は？
WURK
無理をする
恋愛がうまくいかない時に、その思いを無視して無理をすることはやめましょう。
本当の気持ちには気付いているのに、気持ちに相反する行動をしているとどんどん辛くなってしまいます。
無理に仕事を続行したり、何事もなかったかのように振る舞ったりしても辛いのは自分自身です。
誰にでも仕事がうまくいかないと感じることはあるので、それを隠そうとする必要はありません。
一度立ち止まって、ゆっくり休むことが大切です。
無理をしないで、深呼吸をしてリラックスして過ごしてみてください。
浮気をする
恋人とうまくいかないとき、他の人に癒やされたくなって浮気や不倫をする人もいます。
しかし、これだけは絶対にやめましょう。
浮気や不倫をしても、仕事の問題は解決されません。
自分にも非が出来てしまい、解決どころか自分も悪者になってしまいます。
相手の悪事を暴いて自分の立場を守ることも出来ません。
必ず他の人のところに行くときは、関係を断ち切ってからにしましょう。
特に不倫は自分自身だけではなく不倫相手にも多額な慰謝料請求をされ、相手の人生を大きく変えてしまうことがあります。絶対にやめてください。
ダメ男の特徴！かわいくて好きになるのは何故？結婚するとどうなる？
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一人っきりで過ごす
恋愛がうまくいかない時に、ずっと一人きりで過ごしてはいけません。
マイナス思考が止まらずに抜け出せなくなってしまいます。
一人になりたい気持ちも十分わかりますが、ずっと一人だと何も解決されません。
周りの人に話しを聞いてもらったり、アドバイスをもらうことで気持ちが晴れることってたくさんあります。
一人で夜遅くまで起きていることも危険です。
夜は人の気持ちを落ち込ませやすいので、仕事がうまくいかなかった日は早めに就寝することを心がけてみてください。
散財する
恋愛がうまくいかないストレスを、お金を使うことで発散しようとする人もいるでしょう。
自分にとって必要なものを買えるのであればいいですが、「もう嫌だ」となって買い物に行ってしまうと後になって「必要なかったな…」と思うようなものも買ってしまいます。
それこそ食べ物をたくさん買ってしまうこともあります。
また洋服や靴などをひたすら買い込んでしまったり…
結局1年間着ないままだったなんてこともあります。
ストレス発散のために買い物をする時は、事前に使う額をしっかり設定しておきましょう。
決められた金額内なら何に使ってもOKくらいにしておかないと、後で取り返しのつかないことになってしまいますよ。
散財してそうなのに貯金上手な人の特徴！ただ散財する人との違いは？
WURK
暴飲暴食をする
恋愛がうまくいかない時にやってしまいがちなのが暴飲暴食です。
何もかもが嫌になると、飲んだくれてしまったり、食べまくってしまうことってありますよね。
ストレス解消のために衝動的に行ってしまいます。
お酒に頼ってしまいたくなる時もありますよね。
しかし、暴飲暴食しても何の解決にもなりません。
そして自分の身体に悪い影響を及ぼす可能性がとても高いです。
次の日二日酔いになったり、胃もたれをしてさらに疲労してしまうので暴飲暴食はやめましょう。
自暴自棄な人の心理と原因、立ち直り方は？自暴自棄な人の助け方とは？
WURK
断捨離しまくる
スッキリしたくて断捨離してしまうこともありますよね。
しかし、闇雲に断捨離をしてしまうと必要なものまで捨ててしまうことがあります。
断捨離しすぎて、生活しづらくなってしまったら元も子もありません。
何でも捨てればいいというわけではないので、まずはゴミ掃除や洋服の整理だけをするなど、少しずつ断捨離をしましょう。
感情に任せて、恋人との思い出の品を捨てるとか、大好きな洋服を捨てるなどしたら、後から絶対に後悔します。
筆者も過度な断捨離でよく後悔をすることがあります。
思い切って捨ててみたものの「あれ着たかったな」「あれ捨てなければよかった」と思うことがしょっちゅうあります。
仕事に持ち込む
恋愛がうまくいかないからと言って、仕事にまでその感情を持ち込むのはNGです。
仕事に集中できず、ミスを犯したり、周りの人に迷惑をかけることになってしまいます。
恋人と仲直りができていないからと職場でも「はぁ・・・」とため息をついてその事ばかりを考えるなど、仕事をしないのはよくありません。
常に上の空状態だと、ほぼ確実に仕事で失敗しますし、そうすると仕事さえもうまくいかなくなってしまいます。
仕事は仕事、プライベートはプライベートとメリハリをつけることが大切です。
プライベートのことは業務時間外にだけ考える、家を出たら恋愛のことを忘れることを意識してみてください。
仕事できない人の特徴と心理は？正しい接し方と対応方法とは？
WURK
簡単に諦める
恋愛がうまくいかないからって、途中で物事を諦めるのはあまりよくありません。
「人生山あり谷あり」という言葉あるように、物事が順調に進む時もあればそうでない時もあります。
ですので、少し調子が悪いだけで、一度始めたことを簡単に諦めるようなことだけは避けましょう。
自分がやると決めたことなのに、中途半端な状態で投げ出してしまうと、逃げるクセが付いてしまいます。
また、目標を達成できなかったことに対して気持ちがネガティブになって、挑戦すること自体をやめてしまう可能性もあります。
物事がうまくいかない時は、「そういう時もある」という余裕な気持ちで対応するといいです。
また、うまくいかないことを事前に予測した上で計画を立てることも大切です。
心が折れる人の特徴と原因・瞬間、戻し方、折れない心の作り方とは？
WURK
周りの人に八つ当たりをする
恋愛がうまくいかないとイライラしてしまいますよね。
その感情を抑えきれず発狂したい気持ちもわかりますが、決して他人に八つ当たりをするようなことだけは避けましょう。
人に八つ当たりをしてしまうと、もちろん人は嫌な気持ちになります。
「自分の都合でイライラしているのに、どうして八つ当たりされなきゃいけないの」と不満に感じます。
そうなると今後の人間関係に悪い影響を与えてしまうので、自分の感情を上手くコントロールする必要があります。
また、人ではなく物に八つ当たりするのもよくないです。
イライラしているからと物を蹴ったり投げたりすればもちろん壊れます。
買い直せばいいと思う人もいるかもしれませんが、無駄な出費ですし、何より物を大切にしない人はいつか必ずバチが当たります。
嫌味を言う人の心理と特徴とは？うまい返しと対処法とは？
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人との関わりを遮断する
恋愛がうまくいかないからといって、人間関係をばっさり切りまくるようなことは避けましょう。
例えば、好きな人や恋人と上手くいかなくて自暴自棄になっていると相手だけではなく相談に乗ってくれている友人などすべての人を遮断したくなってしまう人も多いです。
その時はカッとなったり、落ち込んでいて「もう誰とも関わりたくない」と思っても時間が経って落ち着いて来た頃に後悔することもあります。
「あの時縁を切らなければよかった」「どうしてああいうことを言ってしまったんだろう」と後悔します。
感情的になって人間関係を切るのはやめましょう。
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他人の恋愛事情と比較する
恋愛がうまくいかないと思ってしまっても、人と比べることはしないようにしましょう。
「Aさんの方が恋愛がうまくいっている」などと人と自分を比べて劣等感を感じていては、気持ちは前向きになりません。
自分と他人を比べることは本当に無意味です。比べるなら過去の自分と今の自分などと自分自身を比べてください。
人は人、自分は自分の人生なのです。
過去の自分と比べて少しでも成長できている部分があれば立派です。
成長していることが実感できれば、人生がもっと楽しくなるでしょう。
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SNSに依存する
ネットサーフィンや動画を観るのはいいですが、一日中スマホ漬けになってしまうと目や脳によくありません。
スマホに依存すると物忘れが激しくなったり判断力が低下するとも言われています。
スマホから得られることが多すぎることによって、脳内が情報過多になり脳みそが疲れてしまいます。
できればDVDを借りてきて映画を観るだとか、外をプラプラ歩く時間を作りましょう。
スマホに限らずパソコンも同じです。
一日中使い続けるのはNGです。
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恋愛がうまくいかない男性が恋愛上手になる方法
相手をよく知ることが大切
恋愛がうまくいかない男性が恋愛上手になりたい場合、まず相手をよく知りましょう。
相手のことを知らないまま付き合っても、後々うまくいかなくなりますよ。
相手をよく知るために必要なことは、「質問」です。
相手の価値観や考えなどを聞き出すことで、相性が良いかどうかを感じ取ることができます。
相手が恋愛に求めることは何なのか、どういう人と結婚したいかなどのビジョンも聞いてみると良いでしょう。
付き合う前に相手のことをしっかり把握できていれば、ぶつかることもないでしょう。
自分に自信を持つことも大切
恋愛がうまくいかない男性が恋愛を上手く進めるために必要なこと、それは自分に自信を持つことです。
どこか自信なさげだったり恋愛に対して消極的になっていては、良い恋愛は始まりません。
自分の嫌いな所があっても、ありのままの自分を受け入れ、自信満々に過ごすことが大切です。
人生を思いっきり楽しんでいれば、その姿に魅力を感じてくれる人は必ず現れます。
自信を持つためには、まずは自分の強みなどを紙に書き出すことがおすすめです。
「俺ってこんなにいいところあるじゃん！」と自信が少しずつついてくるはすです。
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一人の時間も楽しむ
恋愛がうまくいかない男性は、片思い中の好きな人や、恋人などを一緒にいる時間はもちろん大切にしたいですが、それと同じくらい一人で過ごす時間も大切にすべきです。
相手に依存しすぎていると、一人になった時に寂しい感情がかなり強くなってしまいます。
「何をして生きていけばよいの」とか「○○がいない生活なんて無理！」という状態になってしまうと、相手に迷惑をかけてしまうことにもなります。
一人の時間も楽しめたら、寂しいなと感じることはなくなるはずです。
読書をしたり、マッサージをしてリラックスをしたり、充実した時間を過ごしてみてください。
きっと心が満たされて「一人の時間も悪くないな」と思えるはずですよ。
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相手の良い所を褒める癖をつける
恋愛がうまくいかない男性が恋愛上手になるためには、相手の良いところを積極的に見つけていきましょう。
気持ちが落ち込んでいると、ついネガティブな所ばかりを見てしまいますが、それだと相手のことを嫌いになってしまうだけです。
相手の良い所を見つけたら、それを相手に伝えていきましょう。
「料理が上手だね」とか「仕事が丁寧って本当にすごいと思う」などと褒めてみてください。
褒められて嫌な思いをする人はいないはずです。
人の良い所を良いと認めることができれば、「この人素直でいい人だな」と思ってくれるはずです。
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本音で話す機会を設ける
恋愛をしていると、相手に気を遣ったり遠慮をしたりして本音を隠すことってありますよね。
しかし、本音が言えない関係はあまり長くは続きませんし、続いたとしても辛い思いをすることが多いです。
ですので、恋愛上手になりたい場合は、お互いの本音を話す機会を定期的に設けましょう。
言い合いになったらちゃんと会って話すとか、何もなくても月に1回ほどお互いの価値観について話し合うとか。
「本音を話すことで嫌われたらどうしよう」と不安になる人もいるかもしれませんが、大丈夫です。
もしも嫌われたっていいんです。だってそれは相性が合わなかったというだけですから。
必ず本音を受け止めてくれる人と出会うので、本音を話して嫌うような人とは早めにお別れをしましょう。
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まとめ
いかがでしたか？
「恋愛がうまくいかない」と感じている時って、とっても辛いですし寂しくなってしまいますよね。
恋愛って本当にちょっとしたタイミングがずれるだけで上手くいかなくなってしまったり、難しいです。
やっぱり恐れずに沢山の経験を重ねて反省し、恋愛上手を目指すしかないでしょう。
だからといって、軽はずみな言動で女性の心を傷つけるようなことは絶対にしないでくださいね。
恋愛がうまくいかないことって誰にでもあることです。
うまくいかないことに悔やんだりイライラしたりする気持ちは十分理解できますが、マイナスな気持ちを抱えたまま過ごしていても何も良いことは起きません。
恋愛がうまくいかない時こそ、しっかりと自分の気持ちと向き合えるチャンスです！
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